атватер_и_,_даффи_к_психология_для_жизни. Иствуду Атватеру душевно щедрому человеку, гуманисту и мудрецу
 Скачать 6.69 Mb.
|
|
Образование семьи Ранняя зрелость – это также и время образования семьи. Супругам предстоит обдумать, хотят ли они иметь детей и, если хотят, то когда. Результатом является сознательный подход к деторождению. Некоторые пары решают этот вопрос целенаправленно. Часто супруги склонны отложить рождение ребенка на довольно длительное время (в сравнении с парами 50-х годов). Когда Зена и ее муж поженились (им было немного больше 20 лет), они решили не откладывать рождение детей; Зена должна была оставить свое образование и продвижение по службе до тех пор, пока младший из детей не пойдет в школу. В наши дни многие пары заводят первого ребенка около 30 лет или даже позднее. Пары, которые рано обзавелись детьми, как это сделали Зена и ее муж, имеют те преимущества, что их собственный рост проходит параллельно развитию детей, и родители сравнительно рано становятся от них свободными. Главной же проблемой для Зены и ее мужа было отсутствие личной свободы в первые годы супружества. С другой стороны, пары, которые откладывают рождение детей, видят преимущества в возможности укрепить супружеские отношения, продвинуться по службе и в целом вырасти до того, как появятся дети. Обычным минусом в этом случае является конфликт между карьерными целями и задачей воспитания детей. Изменение способов воспитания детей в США в последние несколько десятилетий, происшедшее вследствие того, что большинство матерей стало работать вне дома, отражает илл. 15.2. Из-за занятости многих матерей общество вынуждено было предложить способы воспитания, альтернативные домашнему. Для Зены и ее мужа вопрос о детях просто не стоял. Супружеские пары того времени хотели иметь детей – в идеале мальчика и девочку, так, чтобы первенцем был мальчик. В наши дни наличие детей влияет на супружеские пары по-разному. Положительная сторона, как отмечают многие пары, состоит в том, что наличие детей укрепляет чувство ответственности и зрелости. Они также отмечают удовлетворение от сопереживания чувствам своих детей и участия в опыте их научения, что придает осмысленность жизни взрослых. Отрицательная сторона заключается в том, что забота о маленьких детях в дополнение к трудностям семейной жизни оставляет родителям мало времени для самих себя. Как о том свидетельствуют сами супруги, даже в бездетных семьях возможно большое количество стрессовых (трудных) ситуаций. 324 Илл. 15.2. Изменение способов воспитания детей до пяти лет работающими матерями, 1965,1988 и 1991. И с т о ч н и к и : U.S. Bureau of the Census. (1987). Statistical Abstract of the United States, 1988 (108th ed). Washington, DC: U. S. Government Printing Office, p. 357; U. S. Bureau of the Census. (1995). Statistical Abstract of the United States, 1995 (115th ed.). Washington, DC: U.S. Government Printing Office, p. 390. Средняя зрелость Иногда в конце третьего – в середине четвертого десятка лет происходит переход от ранней, или подготовительной, зрелости к средней зрелости (middle adulthood) (Sheehy, 1995), часто именуемой многими специалистами по психологии развития серединой жизни. Как мужчины, так и женщины начинают смотреть на себя по-другому, видя новые возможности и цели, с одной стороны, и ограничения – с другой. Они входят в переходный период середины жизни (midlife transition). Переходный период зрелости По существу новый период личностного развития иногда начинается с осознания того, что половина жизни уже прожита. Человек постепенно уделяет меньше внимания своему «возрасту» и начинает думать больше в терминах «прошедшего времени». Некоторые стремятся скрывать характерные возрастные изменения или же компенсировать их, усиленно пытаясь выглядеть моложе. Например, американцы в 1990 г. потратили от 3 до 4 млрд долларов на пластическую хирургию для того, чтобы сохранить свою внешность более привлекательной и выглядеть моложе (Consumer Reports, 1992). Бывает, что по достижении «возраста середины жизни» происходят и другие существенные изменения, которые также нельзя оставить без внимания. Родители выходят на пенсию, начинают болеть и затем умирают; смерть уносит многих друзей и знакомых. Таким образом, в этот период по разным поводам смерть напоминает о себе. Дети вырастают и покидают дом, и супруги больше, чем раньше осознают ошибки, допущенные при их воспитании. Для Зены годы средней зрелости были трудным временем; не только умерла ее мать, но и стал немощным отец, а любимый муж умер от рака. Таким образом, переходный период середины жизни для некоторых людей бывает тяжелым, что, в свою очередь, может привести к переживаниям сожаления об утраченной молодости. Но, как показали последние исследования, это не обязательно для всех. Во вставке 15.2 рассказывается о благополучном бытии в зрелые годы и поразительных фактах счастливой жизни в среднем возрасте. Согласно Э. Эриксону (1968), главная жизненная задача этого периода – достижение чувства 325 генеративности, продуктивности (generativity), которое состоит в меньшей сосредоточенности на себе и большей заботе о других, в том числе о подрастающем поколении. Осознание того, что половина жизни уже прошла, заставляет задуматься о том, что делать с оставшейся половиной. Такое «самовопрошание» может привести к изменениям в работе, супружеской жизни, личных взаимоотношениях. Часто возникают новые жизненные интересы, люди начинают участвовать в общественной и политической деятельности, стремясь улучшить условия существования в мире. Также возможно осознание «противоположной», нереализованной части личности. Например, мужчина, ранее мотивированный преимущественно своими деловыми интересами, теперь может проявить сильную заинтересованность в помощи другим. Или женщина, исполнявшая роль матери, может вернуться к продолжению своего образования с дальнейшей перспективой исследовательской деятельности. Середина жизни – это время совершенствования наработанных навыков и развития новых интересов и ценностей. Отсутствие внутренней работы может привести к чрезмерному сосредоточению на себе самом, застою или даже соматической болезни. Действительно исследование показало, что множественная идентичность (multiple identities) и разносторонние интересы являются мощным противодействием в отношении психических и телесных (соматических) заболеваний в зрелости. Множественная самоидентификации также обеспечивает дополнительные возможности самоуважения в периоды личностной перестройки (Sheehy, 1995). Физиологические и психологические изменения Наиболее очевидные признаки среднего возраста – это определенные изменения внешности. Люди имеют тенденцию полнеть, особенно после 40, и седеть. Мужчины начинают лысеть. Все эти изменения отражают замедление физиологических процессов в целом, результатом чего является уменьшение сил и запаса жизненной энергии. Люди начинают быстрее уставать, и им требуется больше времени, чтобы оправиться от утомления или болезни. В то же время имеются некоторые улучшения общего состояния здоровья. Так, в этот период люди меньше подвержены простуде, аллергии, незначительным заболеваниям, а также несчастным случаям. Однако возрастает риск хронических или серьезных заболеваний, таких, как диабет, сердечные приступы, инсульты и рак. Вспомним, что муж Зены умер от рака как раз в середине жизни. В результате в этот жизненный период возрастает внимание к своему здоровью и иногда прилагается много сил, чтобы «держать себя в форме». Познавательные (когнитивные) способности также изменяются, что зависит от индивидуальных особенностей и умственной активности личности. Примерно в возрасте около 50 лет люди начинают все больше отличаться друг от друга. Другими словами, познавательные способности снижаются с различной скоростью у разных людей. Некоторые познавательные способности ухудшаются, а другие остаются стабильными или даже улучшаются (Schrof, 1994). Одной из первых ухудшается пространственная ориентация. Эта способность помогает нам передвигаться в трехмерном мире. Например, с ее помощью мы помним, где припарковали машину. Другая способность, которая может ухудшаться, – это способность к отвлеченному (абстрактному) мышлению. Благодаря этой способности мы делаем умозаключения, подобные следующему: «Яблоко относится к груше, как собака к чему-либо из ниже перечисленного: (1) автомобиль, (2) дерево, (3) луна, (4) кошка». Наконец, в середине жизни может также ухудшиться память (Schrof, 1994). Например, Зена и ее муж в зрелые годы быстрее, чем в молодости, по прошествии нескольких дней забывали острое словцо из шутки. Вставка 15.2. Благополучная зрелость Многие люди считают, что зрелый период жизни будет меньше их удовлетворять, чем ранняя зрелость в 20–30 лет. Они рассматривают среднюю зрелость, как. нестабильный период и старость – как менее привлекательные годы жизни. Такой отрицательный образ противоречит самоотчетам представителей старшего возраста. Интересно, что люди, достигшие средней зрелости, и те, кому за 60, демонстрируют уровень счастья и удовлетворенности, близкий к таковому у 20–30-летних. При всей несхожести людей очень небольшие различия по чувству благоподучности являются прямым следствием возраста. Интервьюирование жителей в 16 странах, включая 10 европейских, показывает, что возрастные различия представляются чем-то тривиальным в отношении удовлетворенностью жизнью (Inglehart, 1990). В то же время удивительная стабильность чувства благополучности в течение жизни может частично быть следствием эмоциональных изменений, происходящих с возрастом. Коста и другие (Costa et al., 1987) выявили, что с годами чувства людей становятся более зрелыми. Реже переживаются возбуждение и восторг, но также 326 реже наступает депрессия. Пики переживаний становятся ниже, а спады настроения не так глубоки. Молодые обычно переходят от восторга к унынию и от уныния к восторгу в течение часа. Напротив, настроение старших не подвержено таким крайностям; оно более стабильно. Зрелые годы приносят менее интенсивное, но более содержательное счастье. Изменения в карьере То, как переходный период середины жизни влияет на профессиональную деятельность людей, зависит от многих обстоятельств, например, от его прежнего успеха и неудачи, удовлетворения от работы, нереализованных желаний. Предшествующая успешность в карьере без продолжения личностного роста создает «риск окостенения». Иногда перемены происходят вследствие повышения по службе или появления более доходной работы. Для тех, кто не реализовал свои притязания, зрелость становится временем решений («сейчас или никогда»). Люди могут удвоить свои усилия в достижении профессионального роста, что по иронии судьбы ведет к усилению стресса и учащению сердечных приступов. Или же, если человек чувствует, что до конца дней должен «тянуть свою лямку», он может изменить род деятельности или жизненные планы. Джордж, друг Зены и ее мужа, достиг возраста средней зрелости. Он работал в банке, но начал также продавать чистящие средства, чтобы поддержать свой доход в период обучения сына в колледже. После неудачи с выдвижением на должность менеджера он решил полностью посвятить себя бизнесу. Чтобы приобрести новых клиентов и расширить свой бизнес, Джордж много работал. Его жена Анна поддержала его решение и помогала ему в работе. «Было тяжело в первые годы, – говорил Джорж, – но сейчас, когда мы создали свой собственный бизнес, я стал счастливее, чем когда-либо раньше. Нет ничего лучше, чем быть собственным начальником». Женщины иногда несколько по-другому реагируют на переход к середине жизни, что во многом зависит от того, были ли они первоначально включены в профессиональную деятельность или же оставались домохозяйками. Занятая на службе женщина может осознать, что биологическое время уходит, и следует решиться завести ребенка сейчас. Также наблюдается тенденция к усыновлению детей одинокими женщинами. Типичный пример – женщины, вышедшие замуж в 20 лет, как Зена. Их дети в школе, а муж долго находится на работе. Проведя большую часть своей замужней жизни в заботах о муже и детях, они часто испытывают потребность реализовать себя в чем-то другом. Многие в эти годы возвращаются к образованию, выходят на работу или делают и то и другое одновременно. Зена вышла замуж вскоре после окончания высшей школы и получала удовольствие от роли жены и матери. Но когда трое ее сыновей стали учиться в колледже, она снова задумалась о смысле жизни. Первоначально Зена присоединилась к группе начальной медицинской подготовки и стала обучаться в местном колледже. Зена быстро и уверенно освоила новую работу и решила стать сиделкой. Когда ее младший сын заканчивал колледж, Зена получила диплом о четырехлетнем образовании и стала дипломированной медсестрой. «Я счастлива, – говорила она, получив свою первую работу. – Всю жизнь кормильцем был муж, а теперь и я получаю удовольствие от службы». Изменения в половой сфере Переходный период («середина жизни») включает в себя биологические и психологические изменения, сопутствующие потере способности к обзаведению потомством, как у мужчин, так и у женщин. Хотя эти изменения могут внести в жизнь новое беспокойство, они представляют также и новые возможности для личностного роста. Для женщин наиболее значительным изменением в физиологической сфере является менопауза (menopause), или прекращение менструаций, что свидетельствует об утрате способности к деторождению. У американок менопауза наступает, как правило, между 45 – 55 годами. Физиологические последствия этого варьируют от частичной атрофии матки, влагалища и молочных желез до, например, так называемых приливов. Некоторые женщины рассматривают менопаузу в основном как негативный факт, ухудшающий их внешность, а также физическую, эмоциональную и сексуальную жизнь. Другие в меньшей степени или даже совсем не испытывают подобные чувства. В этот период происходят и некоторые позитивные изменения. Уменьшившийся страх забеременеть часто ведет к увеличению сексуальной активности женщин. Другие события средней зрелости, такие, как изменения супружеских отношений, освобождение от ответственности за воспитание детей, 327 возвращение к занятости вне дома, – гораздо значительнее для женщин, чем физиологические изменения. Хотя у мужчин нет менопаузы, они также проходят через климакс (climacteric), выражающийся в потере репродуктивной способности. Происходит постепенная редукция оплодотворяющей функции спермы, снижение уровня тестостерона и утрата сексуальной энергии, что в ряде случаев приводит к импотенции. Однако мужчины приходят к климактерическому возрасту пятью – десятью годами позднее, чем женщины; перестройка у них происходит постепенно и с незначительными физиологическими последствиями. Мужчин и женщин, которые успешно справляются с возрастными изменениями, жизнь удовлетворяет даже больше, чем раньше, включая и сексуальные отношения. Изменения и тревоги зрелых лет могут привести к осознанию большей потребности в партнере и надежности супружеской жизни. Ничто так не помогает людям преодолеть невзгоды этой долосы жизни, как понимание и поддержка супруга. Действительно, по сообщениям респондентов, в конце четвертого и на пятом десятке лет уровень супружеского счастья выше в сравнении с таковым на третьем десятке. Тот факт, что мужчина и женщина с годами все более соответствуют друг другу, дает новое чувство свободы и стабильности в сексуальных отношениях и супружестве. Карл Юнг говорил, что люди противоположного пола теряют магическую власть над нами, поскольку мы уже нашли их наиболее важные качества в глубинах нашей собственной психики. Мы уже не влюбляемся легко, поскольку не можем больше терять себя в ком-либо другом, но мы становимся способными на глубокую любовь, сознательное служение другому. Поздняя зрелость Что такое старость? Зена стоит на пороге ее понимания. А вот студенту колледжа старость представить себе трудно. Если же он отважится на это, то ему следует поступить, как Патриция Браун (Patricia Brown, 1985). С помощью театрального гримера она «превратила себя» в 85-летнюю женщину. Она изменила овал и кожу своего лица и покрасила волосы в седой цвет. Она вставила замутняющие линзы в глаза, скрючила пальцы; заключила свое тело в шины, бандажи и корсеты, затрудняющие движения. Затем на протяжении трех лет Патриция переживала опыт человека, находящегося в возрасте поздней зрелости (late adulthood). Патриция поняла, что наше общество не приспособлено для жизни старых людей. Бутылочные крышки слишком трудно снимаются; надписи на лекарствах слишком мелкие, чтобы их можно было прочесть. Во время авиаперелета в момент качки стюард разлил на нее кофе, но предпочел этого не заметить. Не правда ли, если бы так случилось по отношению к бизнесмену, все было бы по-другому? Подобный опыт привел геронтологов к введению нового термина – эйджизм (ageism), под которым понимается негативное отношение к старым американцам. Эйджизм можно наблюдать в готовности, с которой люди приписывают негативные качества старикам, по большей части, в силу их возраста. Например, многие молодые люди утверждают, что обычно старики беспомощны, немощны и живут в домах престарелых (Levin, 1988), хотя в действительности более 95% пожилых людей не нуждаются в опеке (McLean, 1988). Подобные примеры эйджизма фиксируют стереотипы (ложные обобщения) о пожилых людях, подрывают их чувство собственного достоинства и отчуждают их от большинства членов общества. Мы должны стать более чувствительны к проявлениям эйджизма, так как по мере ухода из жизни поколения, родившегося в 50-е годы, популяция американцев начнет стареть. Вставка 15.3 представляет результаты тестирования студентов колледжа по поводу их отношения к различным возрастным группам. Обратимся к статистике. В настоящие время около 30 миллионов американцев – в возрасте 60 лет и старше. К 2080 г. процент «старых» американцев почти удвоится. Тем самым, общество «постареет» и станет более разнообразным в возрастном плане. К 2050 г. каждый двадцатый американец будет старше 85 лет (McLean, 1988). «Седая Америка» должна будет изменить все стороны общественной жизни – бизнес, образование, правительственные расходы, домашнюю медицину и отдых. Поэтому необходимо достичь лучшего понимания возрастных процессов и того, что собой представляет старость. Физиологические и психологические изменения В литературе, посвященной пожилым, выделяются два возрастных периода – от 65 до 74 лет (ранняя 328 старость) и от 75 лет и старше (поздняя старость). Будучи в возрасте 64 лет, Зена стоит на пороге ранней старости. Указанные возрастные группы различаются как по психологическим, так и по физиологическим характеристикам. Многие люди в ранней старости не испытывают дряхлости, тогда как в поздней старости становятся более немощными. Так, если катаракта отмечается у 11% представителей первой группы, то во второй этот показатель увеличивается до 23% (Crispell & Frey, 1993). Болезнь Альцгеймера (Alzheimer's disease), особая форма расстройства психики, поражает одного из 12 человек в ранней старости и одного из трех – в поздней (Brownlee, 1991). Старение (aging) может приводить к прогрессивному замедлению телесных процессов. Однако изменения не обязательно приводят к бессилию, особенно в ранней старости; а у тех, кто продолжает заниматься физическими упражнениями, бодрость сохраняется и в последующие годы («Exercise Isn't Just for Fun» – «Упражнения не для развлечения», 1991). В противовес общепринятому мнению две трети пожилых американцев не имеют серьезных хронических заболеваний (Crispell & Frey, 1993). С возрастом кожа покрывается морщинами и становится тоньше, волосы седеют, происходит снижение остроты зрения и слуха и замедление рефлексов (A. Brown, 1991). Некоторые пожилые люди меньше едят, двигаются и обладают меньшей физической энергией. Они также спят менее спокойно, хотя и проводят больше времени в кровати, компенсируя недостаток сна. В поздней старости иногда возникают проблемы с сохранением равновесия. Смерть от падений в этом возрасте случается в два раза чаще, чем от других несчастных случаев. Смерть от высокого кровяного давления, рака и сердечных болезней – это тоже типично для поздней старости. Лучшее понимание Зеной и ее сверстниками закономерностей старения, а также важности заботы о здоровье и поддержания благоприятных условий окружающей среды приводит к тому, что современные пожилые люди могут сохранить хорошее самочувствие и быть более активными, чем их родители и деды в том же возрасте (A. Brown, 1991). Стало известно также, что многие негативные изменения, проявляющиеся с возрастом, являются результатом стресса и болезней, а не старения как такового. Во вставке 15.4 обсуждаются способы, с помощью которых можно сохранить здоровье в пожилом возрасте. Психологические функции также могут подвергаться негативным возрастным изменениям. Однако степень их распада, соответствующая стереотипу «слабоумного старика», наблюдается крайне редко. В средней и, особенно заметно, в поздней зрелости снижается гибкость мышления (fluid intelligence). Это особенно справедливо в отношении умственных способностей, которые наиболее зависят от возрастных изменений нервной системы, таких, как, например, способность видеть старые проблемы в новом свете. В результате для пожилых людей характерны замедление психических реакций и более слабая приспособленность к усвоению новой информации. Но формальный интеллект (crystallized intelligence), т.е. способности, наиболее зависимые от научения, такие, как вербальные (речевые) навыки и использование словарного запаса, сохраняются и во многих отношениях продолжают улучшаться с возрастом. Можно думать, что сохранность творческого начала в поздней зрелости определяется характером профессии. Представители художественной сферы достигают своего пика в 40 лет, ученые- естественники сохраняют творческую активность в 60, а гуманитарии (историки и философы) могут демонстрировать стабильное увеличение творческих способностей и на седьмом десятке лет. Например, Бенджамин Франклин изобрел бифокальные линзы в 78 лет, а актриса Джессика Тэнди завоевывала награды в 80. Вероятно, снижение творческой активности, обычно наблюдаемое у старых людей, является в большей степени следствием тех ограничений, которые накладывают изменившиеся условия жизни, нежели сам возраст. Например, около 16% пожилых американцев ограничены в движениях, особенно пожилые женщины, которые больше склонны к остеоартритам, чем мужчины. Это обстоятельство накладывает ограничения на «среду обитания», в которой они могут находиться. Во вставке 15.5 приведены примеры различных творческих достижений в позднем возрасте. Индивидуальная и социальная адаптация Гэйл Шихи (Gail Sheehy, 1995), которая часто пишет о развитии взрослых, полагает, что для пожилых американцев характерны две различные стадии индивидуальной адаптации. Первая стадия – это «возраст совершенства», с середины жизни до 65 лет; вторая – «возраст интеграции», наступающий после 65. Эрик Эриксон также относился к поздней зрелости как к возрасту интегрированности. В это время человек оценивает прожитую жизнь и бывает доволен собой в той мере, насколько она удалась. 329 Вставка 15.3. Стереотипы в отношении людей различных возрастов, свойственные студентам Уильям Левин (William Levin, 1988) провел интересный эксперимент, в котором студенты колледжа определяли свое отношение к представителям различных возрастов. Левин демонстрировал три фотографии одного и того же человека в возрасте 25, 52 и 73 лет, идентичные во всех других отношениях. Так, человек был сфотографирован в той же одежде, с тем же разворотом головы, в том же ракурсе. Другими словами, он отличался на этих фотографиях только внешним видом, зависящим от возраста. Трем группам студентов предлагалось оценить по семибалльной шкале одну из фотографий по следующим параметрам: активность, компетентность, интеллект, творческие возможности, привлекательность, гибкость (психологическая) и др. В эксперименте участвовали юноши и девушки трех различных регионов США. Оценки студентов практически по всем параметрам имели значимые различия в зависимости от того, с какой фотографией они работали: с портретом молодого человека, человека среднего или пожилого возраста. Почти всегда при характеристике фотографии 73-летнего человека оценки студентов были значительно более негативными, чем в двух других случаях. Левин предположил, что полученные результаты указывают на наличие у всех студентов, независимо от места их рождения и проживания, сильных и устойчивых стереотипов по отношению к возрасту. Примечательно, что студенты считали совершенно естественным оценивать незнакомца только по фотографии, практически не используя другую информацию. И с т о ч н и к : адаптировано из W. С. Levin (1988, March). «Age Stereotyping: College Student Evaluations», Aging, pp. 134–148. Период «господства над собой» (age of mastery). Когда проходят годы ранней зрелости и начало средней зрелости, наступает «пора господства», когда мы начинаем контролировать события нашей жизни в большей степени, чем реагировать на них. Мы как бы выходим из самопогруженности. Согласно Шихи (Sheehy, 1995), в этот период наступает эмоциональная и социальная зрелость. Люди меньше говорят и менее сосредоточены на себе. Период интегрированности (age of integrity). Шихи (1995) утверждает, что после 60 лет наступают безоблачные годы, особенно, если пожилые люди не теряют активности. В случае, если они подвижны и у них сильная мотивация, период интегрированности приносит счастье. Те, кто фиксируют внимание на том, что они еще могут делать, нежели на том, что они уже не способны сделать, живут более приятно и испытывают меньше тревог по поводу своей старости. Одна из наиболее важных составляющих успешной старости – сохранение способности внутреннего контроля и чувства автономности, которые обсуждались в главе 12. Когда пожилые люди чувствуют, что ситуация им «подвластна», они стремятся к более долгой, здоровой жизни. Вследствие потерь, которые приходится переживать пожилым (вспомним, что Зена потеряла мужа и родителей, а ее дети стали жить отдельно), они утрачивают способность «управлять ситуацией», по сравнению с годами ранней зрелости (Mirowsky, 1995; J. С. Weiss, 1995). Старики, справляющиеся с утратой контроля, поддерживая или развивая свои умения и навыки (Brandstadter & Rothermund, 1994) или пересматривая личностные цели (Schulz & Heckhausen, 1996), приспосабливаются к своему возрасту лучше. Вставка 15.4. Здоровая старость Для большинства студентов колледжа старость представляется очень далекой, и лишь очень немногие воспринимают ее как часть личного будущего. Каждый из нас может уже сейчас практиковать оздоровляющие техники, обеспечивающие более активную старость. Чем раньше мы начнем, тем здоровее мы будем в свои поздние годы и тем дольше будем жить. - Упражнение, упражнение, упражнение. Контрольные исследования, проведенные после эксперимента, демонстрируют пользу физкультуры даже для очень пожилых людей. Упражнения снижают риск сердечных приступов и переломов костей, а также способствуют улучшению психического здоровья. («Упражнения не для развлечения», 1991). - Прекратите курить. Неважно как долго вы курили; когда прекращаете курение, ваше здоровье улучшается. Избегайте лекарств (кроме самых необходимых медикаментов) и если вы употребляете алкоголь, то помните об умеренности. - Хорошо питайтесь. В главе о здоровье обсуждался пищевой рацион. Ежедневно соблюдайте эту диету. Сокращение количества потребляемых сахара и жиров улучшает общее самочувствие, позволяет уберечь себя от диабета и атеросклероза (McLean, 1988). - Избегайте стресса. Это проще сказать, чем осуществить. Если стрессовые ситуации переполняют вашу жизнь, обратитесь к главе 4, в которой обсуждаются эти проблемы. - Развивайте и сохраняйте разнообразные интересы. В одном исследовании, проводившемся на Багамских 330 островах (методом наблюдения), было обнаружено, что местные пожилые люди имеют более осмысленную работу и более сильное ощущение включенности в общественные связи, в сравнении с представителями более развитых обществ. Эти пожилые люди были более уважаемы, и у них сохранялось больше дружеских отношений, что приносило им большее удовлетворение. Они не чувствовали угрозы «отставки», изоляции и возможности оказаться в домах престарелых (Savishinsky, 1991). - Регулярно посещайте врача. Некоторые симптомы старения, такие, как высокое давление, не проявляются явно. Своевременное обнаружение их обеспечит более здоровую старость. - Найдите и обеспечьте себе социальную систему поддержки. Социальные связи морально поддерживают пожилых, помогая им пережить потерю любимых людей и повышая их самоуважение (Duffy & Wong, 1996). Важная сфера психологических изменений (в том числе, и контроля) – это способ организации жизни стариков. В ранней старости (от 65 до 74 лет) большинство из них живут у себя дома. Они чувствуют себя более здоровыми и более благополучны в финансовом отношении, чем в поздней старости. Большинство пожилых людей предпочитает оставаться в собственных домах; однако меньшинство (менее 20%) чувствует, что уже не может заботиться о себе (Crispell & Frey, 1993). Это обычно совсем старые люди. Однако в противовес общепринятому мнению, только немногие из них живут в домах престарелых. Зене, встречающей свое 65-летие, было приятно осознать, что она все еще способна оставаться в своем милом доме, в котором жили ее муж и дети. Одиноких пожилых женщин, подобных Зене, в США вдвое больше, чем мужчин, и соответственно вдвое больше мужчин, которые живут со своими женами (илл. 15.3). Вставка 15.5. Некоторые из великих открытий, сделанных в позднем возрасте Софокл написал «Царя Эдипа» в 70 лет, а «Электру» – в 90. Микеланджело начал работать над собором Св. Петра в 70 лет. Анна Мария Робертсон Мозес («Бабушка») начала рисовать картины в 67 лет. Пабло Пикассо женился во второй раз в 77 и завершил три серии рисунков между 85 и 90 годами. Лаура Ингаллс Уайлдер опубликовала свою первую книгу в 65 лет и написала некоторые из своих лучших детских рассказов, вступив в восьмой десяток. Бенджамин Франклин помогал писать Декларацию Независимости в 70 лет и был избран губернатором штата Пенсильвания в 79. Мать Тереза продолжала свою миссионерскую деятельность, помогая страждущим всего мира до момента своей смерти, наступившей в 87 лет. Артур Рубинштейн дал один из своих лучших фортепианных концертов в Карнеги Холл (в Нью-Йорке), когда ему было 89 лет. Голда Меир была назначена на пост премьер-министра Израиля в 71 год и занимала его в течение пяти лет. Махатма Ганди возглавил индийскую оппозицию Британскому правительству в 77 лет. Фрэнк Лойд Райт создал музей Гуггенхайма в Нью-Йорке в 89 лет и продолжал преподавать до самой смерти. Илл. 15.3. Организация жизни пожилых людей (65 лет и старше) И с т о ч н и к : U.S. Bureau of the Census. (1992). Statistical Abstract of the United States, 1992 (112th ed.). Washington, DC: U.S. Government Printing Office, p. 38. В возрасте около 85 лет примерно половина всех пожилых американцев одиноки; и, к несчастью, значительное число их существует на уровне или ниже порога бедности. Бедность в большей степени 331 касается старых женщин, особенно принадлежащих к расовым меньшинствам (F. Leonard & Loeb, 1992). Вследствие стремления к независимости и возможности вести частную жизнь небольшой процент пожилых людей живут с кем нибудь, и только примерно один из восьми остается со своими взрослыми детьми. Другие просто живут неподалеку от них и часто их навещают. В некоторых случаях родители могут помогать взрослым детям в воспитании внуков, а те, в свою очередь, оказывать родителям финансовую и эмоциональную поддержку во время их болезни. Таким образом, как уже было сказано, только небольшой процент стариков живет в домах престарелых. Другие предпочитают жить самостоятельно или прибегать к услугам помощников. Поскольку в большинстве случаев женщины живут дольше своих мужей, среди пожилых американцев больше вдов, чем вдовцов. В США около половины женщин становятся вдовами в 60 лет с небольшим и 80% – когда им за 70. Среди пожилых людей старше 65 лет в три раза больше вдов, чем вдовцов. Женщины лучше адаптируются к потере супруга, чем мужчины. Хотя, как упоминалось выше, мужчины устроены лучше в финансовом отношении, они испытывают большие трудности при выполнении рутинной домашней работы, более одиноки и менее счастливы, чем вдовы и одинокие пожилые женщины. Те, кто прожил одиноко прежнюю жизнь, чаще более удовлетворены своей жизнью в поздней зрелости, чем вдовы и вдовцы тех же лет, возможно, потому что они избрали одинокий стиль жизни и уже успели к нему привыкнуть. Женщинам обычно легче заводить знакомства в пожилом возрасте отчасти потому, что они были больше включены в социум раньше; кроме того, в пожилом возрасте существует диспропорция полов, о которой мы уже говорили. По мере сокращения с возрастом числа социальных контактов особенно значимыми для представителей обоих полов становятся друзья. Растет число случаев, когда люди, чьи соседи не меняются до старости, поддерживают отношения со своими друзьями из прошлого. Некоторые друзья могут умереть; но менее обширные социальные взаимоотношения пожилых такие же крепкие, как и у более молодых людей (Lang & Cartensen, 1994). Те, кто сменил место жительства, может завести новых знакомых. Друзья могут играть столь же важную роль, что и родственники, защищая нас от одиночества в старости. Возможно, поэтому некоторые люди, имеющие друзей такого же возраста, предпочитают жить в собственных домах или совместно; часто на солнечном побережье Юга (Crispell & Frey, 1993). Пенсионные годы Когда Конгресс повысил обязательный пенсионный возраст с 65 до 70 лет в бизнесе и промышленности, некоторые чиновники были обеспокоены, что это негативно скажется на мобильности корпораций. Но страхи не оправдались, и новый пенсионный возрастной ценз был принят повсеместно (McLean, 1988). Многие, однако, продолжают выходить на пенсию в 65 лет, хотя прежняя тенденция к снижению пенсионного возраста начинает меняться на обратную. Также компании осознают выгоды от использования людей старшего возраста в качестве рабочей силы (Olivero, 1989). Опыт отставки, который различен у разных людей, обычно зависит от некоторых обстоятельств. Первое и самое главное – это отношение человека к отставке. Обычно, чем более она добровольна, тем легче происходит приспособление к новому образу жизни. Другое важное условие благополучия пенсионного периода жизни – хорошее здоровье. Некоторые жалобы пенсионеров касаются именно плохого здоровья, а не отставки самой по себе. Помимо этого в пенсионном возрасте очень важен нормальный доход. При том, что реальный доход является наиболее значимым фактором, «субъективная удовлетворенность» доходом тоже имеет значение. Хотя доход пенсионеров уменьшается, они обычно имеют и меньшие расходы (например, выплаты по закладным). Поэтому доход пенсионеров вполне соответствует их новому образу жизни. Зена, например, была счастлива, что ее страховка, а также страховка ее мужа были выплачены, когда ей было 65. В то же время лица с более высоким доходом обычно по выходе на пенсию имеют более приятную жизнь. С увеличением количества пожилых людей в США возрастает значимость более гуманной политики по отношению к ним. Представители различных областей общественной жизни (правительства, науки, бизнеса, государственных учреждений, медицины) начали обсуждение ключевых вопросов пенсионной политики: предпенсионное планирование, альтернативные модели занятости для пожилых (например, частичная занятость или деятельность, требующая более медленного темпа) и поэтапная отставка. И Зена и ее муж, имели оптимистичные планы на будущее; у многих таких планов нет. В обществе возрастает осознание того факта, что, чем большее число пожилых людей будет рассматривать свои 332 поздние годы как продуктивные, тем больше выиграет каждый член общества. Счастливая старость Кто поступает лучше, чтобы обеспечить себе приятную старость – человек, продолжающий активно работать и вести активную социальную жизнь, или тот, кто отдыхает в шезлонге у своего крыльца? Приверженцы теории активной старости полагают, что, чем более активным остается человек, тем лучше он приспособлен и более удовлетворен вне зависимости от возраста. Напротив, сторонники теории свободной (от работы) старости считают, что с возрастом люди стремятся освободиться от общества, причем, психологическая потребность в этом обычно появляется примерно на 10 лет раньше, чем социальная. Зена, например, была рада читать, сидя в кресле, а также по своему собственному желанию работать на прежнем месте в муниципальной больнице. Она была то свободна, то занята в зависимости от дня недели. Как показывает пример с Зеной, нет универсального способа счастливой старости, и разные люди выбирают различные пути. Было выявлено (Bernice Neugarten, 1986), что каждый стремится выбрать тот стиль старения, который в наибольшей степени соответствует его личностному складу, потребностям и интересам. Энергичный, много работающий человек будет продолжать браться за новые проекты, тогда как более созерцательный может предпочесть работе чтение. Бернис Ньюгартен (Bernice Neugarten, 1986) обнаружила, что для одних пожилых людей активность является более значимой, чем для других. Например, высоко интегрированные личности обычно приспосабливаются к старости лучше, независимо от того, насколько деятельны они были, а вот менее интегрированные демонстрируют хорошую приспособленность только при высоком уровне активности. Важным также является сохранение чувства внутреннего удовлетворения по мере продвижения по жизненному пути. Вспомним, что, по Эриксону (1968), развивающей задачей поздней зрелости является укрепление чувства интегративности, осознания того, что жизнь в целом была значима и удовлетворительна. Те, чей жизненный опыт состоит из фрустраций и страданий, испытывают больше тревог, нежели удовлетворения, переживая разочарование и депрессию. В действительности люди обычно переживают и опыт интеграции Эго, и разочарования, но, чем здоровее личность, тем больше будет преобладать самопринятие и удовлетворение. Пожилые люди получают представление о еврей жизни в целом, занимаясь обозрением жизни (life review). Это естественный процесс, «запускаемый» осознанием того факта, что жизнь прожита и подошла к концу. Хотя он ведет к мудрости и безмятежности, в нем могут присутствовать и некоторые негативные стороны, такие, как сожаление, чувство вины, подавленности или навязчивые размышления о прошедших событиях. Процесс заключается в реминисценции, или воспоминании (reminiscence), т.е. в погружении в себя и размышлении о прошедших событиях и их значении. Некоторые люди вспоминают «для себя», другие получают больше удовольствия, вовлекая в этот процесс других, рисуя семейное древо, или рассказывая детям и внукам о значимых моментах истории семьи. Такие реминисценции составляют последний смысл их жизни – оставить свое прошлое семье и друзьям. Обзор главы Развитие во взрослом возрасте Мы начали с того, что в настоящее время развитие человека понимается как процесс, происходящий на протяжении всей его жизни и включающий в себя как биологические изменения, так и психологический рост. Люди с годами и опытом совершенствуют навыки своего поведения в стрессогенных ситуациях и достигают большей индивидуальности. Хотя мы следовали общепринятой практике описания зрелого развития в терминах трех больших стадий – ранней, средней и поздней зрелости, – их возрастные границы расплывчаты, и индивидуальные модели развития значительно варьируют в рамках каждой стадии. Ранняя зрелость Переход к зрелости более сложен и длителен, чем это обычно принято считать, особенно в настоящее время, когда продолжительное образование часто тормозит финансовую независимость. Уход или 333 переезд из родительского дома включает в себя достижение эмоциональной и психологической автономии. Отъезд в колледж для многих представителей данного возраста является естественным способом вступления в зрелый возраст. Установление близких отношений со сверстниками представляет собой важную составляющую этого периода жизни, а образующиеся супружеские пары, на первый взгляд, кажутся наиболее счастливыми. Юным супругам приходится хорошо обдумать вопрос, хотят ли они иметь детей, и если хотят, то когда. Многие пары заводят первого ребенка, когда им около 30 или немного больше. Средняя зрелость Иногда между концом своего четвертого и серединой пятого десятка лет люди переживают переход середины жизни. Это время личностного роста, который приходит вместе с осознанием того факта, что половина жизни уже прожита. Наиболее очевидные признаки этого периода составляют определенные физические изменения, такие, как седина и возможное замедление психических реакций. Иногда, как у мужчин, так и у женщин, в период середины жизни происходят изменения в карьере, целью которых является реализация неисполненных желаний. Многие женщины поступают на работу вне дома или продолжают свое образование. Биологические и психологические изменения, сопутствующие потере репродуктивной способности, несут новые тревоги и новые возможности представителям обоих полов. Вступая в свой шестой десяток, мужчины и женщины могут пережить период новой стабильности в супружеских отношениях. Поздняя зрелость Около 30 миллионов, или 12% всех американцев, в настоящее время находятся в возрасте 65 лет и старше. В литературе, касающейся данного периода, выделяются стадии ранней и поздней старости. Для представителей поздней старости характерны большая дряхлость и меньшая активность. По мере старения функционирование телесных процессов постепенно снижается. При этом способность к формальному интеллекту или другие познавательные функции, которые определяются в основном научением, с возрастом могут продолжать улучшаться. На протяжении периода зрелости адаптивные возможности имеют тенденцию оставаться стабильными. Удовлетворенность жизнью в пенсионный период определяется многими обстоятельствами, такими, как отношение к уходу с работы, здоровье, доход и вовлеченность в значимую деятельность. Однако нет универсального способа счастливой старости, и каждый выбирает свой собственный. Это индивидуальный процесс. Благополучие в старости определяется включенностью в социальные отношения, сохранением чувства контроля, приятными воспоминаниями. Интерпретация результатов Вопросник «Что вы знаете о старении?» 1. Верно. Различные характеристики слуха, зрения и осязания снижаются в пожилом возрасте. Во многих случаях уменьшается также чувствительность вкусовой и обонятельной сенсбрных систем. 2. Неверно. Люди теряют очень мало нервных клеток (примерно 7%). Процесс начинается около 30 лет, и в этом возрасте потери существеннее, чем в последующие годы. 3. Верно. У пожилых водителей случается меньше дорожных происшествий, чем у 30-летних, но больше, чем у людей среднего возраста. 4. Неверно. Люди пожилого возраста столь же сильно, если не больше, различаются между собой, как и люди других возрастов. 5. Верно. Вследствие аккумуляции антител с возрастом люди меньше страдают от кратковременных заболеваний, таких, как обычная простуда. Однако ослабление иммунной системы делает их более подверженными жизненно опасным заболеваниям, таким, как рак и пневмония. 6. Неверно. Способность узнавания мало (или совсем) не снижается с возрастом, в противоположность заметному снижению способности припоминания. 7. Верно. Замедление реакций у пожилых людей – один из наиболее хорошо установленных фактов. 8. Неверно. Только около 5% 65-летних живет в домах престарелых в этом возрасте. 334 9. Неверно. Хотя пожилые люди в большей степени осознают неизбежность смерти, они меньше боятся ее, чем представители других возрастных групп. 10. Верно. Вдов в США почти в три раза больше, чем вдовцов. Тест для самопроверки 1. Укажите, что является развивающей задачей периода ранней зрелости: а. отделение от родительской семьи в. установление близких отношений б. выбор карьеры г. все перечисленное выше 2. Какая из молодых супружеских пар наименее счастлива в своей супружеской жизни? а. оба партнера сконцентрированы на работе в. женщина полностью посвящает себя дому б. мужчина погружен в работу г. женщина работает, но предпочитает быть домохозяйкой 3. В сравнении с прошлым молодые люди в наше время а. образуют семью позднее в. образуют семью, в которой работает только мужчина б. имеют больше детей г. имеют больше детей-девочек 4. Согласно Эриксону, главная развивающая задача периода средней зрелости – это а. формирование чувства идентичности в. близкие отношения в противоположность (целостности, в противоположность изоляции множественности б. генеративность в противоположность застою г. интегрированность в противоположность разочарованию 5. Для представителей среднего возраста наиболее характерны: а. большая подверженность простуде и аллергии в. уменьшение хронических заболеваний б. значительные потери памяти г. изменения внешности 6. Снижение оплодотворяющей способности спермы и уменьшение сексуальной энергии у мужчин среднего возраста – это а. климакс в. мужская менопауза б. менопауза г. сексуальное старение 7. Средняя зрелость обозначается как стадия а. самопринятия в. интегрированности б. разочарования г. генеративности 8. К 65 годам а. половина мужчин становится вдовцами в. половина женщин становится вдовами б. три четверти женщин живут одни г. одна четверть мужчин находится в разводе 9. Для адаптации к пенсионному периоду жизни наиболее важен следующий фактор: а. здоровье в. уровень дохода б. была ли оставлена работа по собственному г. все перечисленные желанию 10. Исследование старости Бернис Ньюгартен показало, что а. пенсионеры нуждаются в занятости в. нет универсального способа быть счастливым в старости б. наиболее счастливы те, кто исключен из г. Размышление по поводу собственной жизни не общественных связей приносит пользы здоровью Упражнения 1. Как вы развиваетесь в период взрослой жизни? Дайте краткое описание своему развитию с момента юности. В чем вы изменились как личность или остались прежним(ей)? Прокомментируйте факторы, 335 внесшие вклад в ваш личностный рост, такие, как успех в обучении, разочарование в любви или новые обязанности на работе. 2. Отделение от родительской семьи. Опишите свой опыт отделения от семьи. Если вы еще остаетесь в родительском доме, как протекает ваше проживание – мирно или бурно? Если вы, постоянно или иногда приезжая из колледжа на каникулы, живете дома, когда вы планируете стать полностью независимым(ой)? Как помогают вам в этом ваши родители? 3. Наставники. Перечислите всех людей, которые повлияли на ваше профессиональное развитие, начиная с обучения в высшей школе. Как каждый из этих людей выполнял роль вашего наставника, например, поощрял или поддерживал вашу профессиональную деятельность материально? Какое значение имел этот человек для вашей карьеры? Могли бы вы рекомендовать его другим? Как вы считаете, имеет ли значение пол наставника; в чем особенности поведения мужчин и женщин – наставников? 4. Период середины жизни. Если вы находитесь в переходном периоде средней зрелости или уже завершили этот этап, опишите на одной-двух страницах свой опыт. В какой степени это было стрессовое или кризисное время для вас? Как вы пересмотрели свою жизнь и личностно изменились? 5. Вдовы и вдовцы. Выберите кого-нибудь из пожилых людей, переживших своего супруга (включая и себя, если это подходит в данном случае) и прокомментируйте, как этот человек приспособился к жизни в одиночестве. Что было для него или нее (для вас) наиболее трудным? Привело ли переживание утраты к личностному росту? 6. Счастливая старость. Выберите кого-нибудь в своей семье, кто достиг поздней зрелости, например тетю, дядю, или бабушку с дедушкой. А может быть, это подходит к вам самим? Затем прокомментируйте, насколько счастливо протекает старость этого человека. В какой степени он остается активным или он начинает отходить от общения с людьми из своего окружения? Есть ли что-то особенное в его старости? Как ваши взаимоотношения с этим человеком повлияли на ваше понимание старости? Вопросы для самопознания 1. Как проходило ваше созревание с годами и опытом? 2. Согласитесь ли вы, что отделение от родительской семьи подразумевает большее, нежели отъезд из родительского дома? 3. Каковы были ваши родители в вашем возрасте? 4. К какой возрастной стадии вы принадлежите сейчас? Расходится ли ваш реальный возраст с вашим восприятием себя или «любимым» возрастом? 5. Считаете ли вы, что период середины жизни не должен быть кризисом? Почему? 6. Считаете ли вы, что люди в средней и поздней зрелости более активны в настоящее время, чем раньше? В чем это выражается? 7. Какой тип пожилых людей был вам ближе, когда вы были ребенком? Сформировал ли этот опыт ваши стереотипы в отношении пожилых людей? Если нет, то что сформировало ваши стереотипы? 8. Что вы предполагаете делать, выйдя на пенсию? 9. Считаете ли вы, что личностные черты становятся более выраженными с возрастом? 10. Как вы думаете, будете ли вы в старости жить в доме престарелых или дома? Для углубленного изучения - Colarusso, С. (1994). Fulfillment in adulthood: Paths to the pinnacle of life. New York: Plenum Press. Книга предлагает оптимистический взгляд на различные пути достижения достойной зрелости. - Eskin, В. А. (1995). Mid-ltfe can wait: How to stay young and healthy after 35. New York: Ballantine Books. Как следует из названия, в книге даются советы тем, кто стоит на пороге середины жизни и хочет остаться здоровым. - Garrod, A., Smulyan, L., Powers, S. I., & Kilkenny, R. (1992). Adolescent portraits: Identity, relationships, and challenges. Boston: AUyn & Bacon. Студенты колледжей из различных общественных слоев описывают свой переход к зрелости и то, как они сталкивались с возможностями и проблемами нашей исторической эпохи. - Pifer, А, & Bronte, L. (Eds.). (1986). Our aging society. New York W. W. Norton. Новый взгляд ведущих 336 специалистов на проблемы старения популяции американцев. - Sheeny, G. (1995). New passages: Mapping your life across time. Взгляд на жизнь и ее изменения по мере перехода из одного возрастного периода в другой. Веб-сайты и Интернет http://www.cweb.com/resources/resource.html: Богатый источник информации по профессиональной деятельности и интернатуре. Здесь можно узнать, как устанавливать деловые связи, продолжать личностный рост. Также имеются и другие полезные сведения, касающиеся поиска работы. http://www.alz.org: Сайт, посвященный болезни Альцгеймера; содержит множество информации для больных и членов их семьи. http:/www.caregiving.com/: Сайт для поиска помощников пожилым людям. http://www.aarp.org/: Сайт Американской Ассоциации пенсионеров. http://www.podi.com/appwp/: Сайт Ассоциации частных пенсионных и благотворительных проектов. |