Комплексы и Схемы ЛФК. Косметология
 Скачать 2 Mb.
|
|
По окончании занятия рекомендуется обливать ноги попеременно теплой (не горячей) и прхладной водой. Необычайно полезны для снижения сахара в крови водные процедуры. Поэтому после каждого занятия ( и вообще при любой возможности) нужно принимать душ, плавать, купаться. И побольше ходить пешком. Схема ЛФК при ожирении № 58. Два основных способа избавиться от лишнего веса – низкокалорийная диета и физические упражнения. Взрослому здоровому мужчине, не занимающемуся тяжелым физическим трудом, в сутки требуется в среднем 2800- 3000 ккал, а женщине – 2400-3000 ккал. Для «сжигания» калорий подойдет любой вид физической нагрузки – ходьба, бег, плавание, лыжи, коньки, велосипед, гребля, спорт.игры ритмическая гимнастика, танцы. Калорийность некоторых пищевых продуктов.
Расход энергии при физической активности
Время ходьбы, необходимое на уничтожение полученной энергии
Система К.Купера (норма для здорового взрослого человека 30 очков). 16 недельная программа ходьбы для людей с избыточным весом.
Комплекс упражнений при 1-2 степени ожирения. 1 – Ходьба:
2 – Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Вытянуть руки вперед, поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок, прогнуться – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. 5-8 раз каждой ногой. 3 – Стоя, сделать правой ногой шаг вправо, руки развести в стороны ладонями вверх. Вернуться в и.п. Дыхание свободное, темп – медленный. 5-8 раз в каждую сторону.
Снижение веса для молодого и зрелого возраста – до 4 кг, для пожилых – до 2 кг за месяц. Медленное снижение веса дает возможность всем органам и системам организма привыкнуть к новому образу жизни и к «новому» весу. Перечень схем ЛФК.
4.-.ДЦП 5.-.Спастический три и тетрапарез 6.-.Атаксия 7.-. 8.-.
10.Вибрационная болезнь. 11.Гонартроз. 12.Тотальное эндопротезирование т/б сустава. 13.Спастический гемипарез. 14.Поражение периферических нервов. 15.После инсульта. 16.Неврит лицевого нерва. 17.При восстановлении функции глотания. 18.При операции на легких. 19.При операциях на органах брюшной полости. 20.После артроскопии коленного сустава. 21.Язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки. 22.При тяжелых нарушениях двигательных функций (спастические парезы). 23.Поражения в нижне-шейном и верхне- грудном отделах (вялый парез в/к, спастический парез н/к. 24.- . 25.Беременность. 26.Коксартроз- подострый период. Коксартроз. 27.Коксартроз – ремиссия. 28.Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. 29.Синдром раздраженного кишечника. 30.Перелом голени. 31.Диафизарный перелом плеча. 32.Заболевания и повреждения ВМП (гипералгический синдром). 33.ВМП – «импиджемент синдром – синдром сталкивания». 34.ВМП – «синдром замороженного плеча». 35.ВМП – псевдопаралитический плечевой сустав (предоперационная подготовка). 36.Эпифизарный перелом лучевой кости в типичном месте. 37.Переломы диафиза костей предплечья. 38.Перелом ключицы. 39.Перелом лопатки. 40.Перелом шейки бедра. 41.Перелом диафиза бедренной кости. 42.Перелом таза. 43.Повреждения суставов (ушиб, вывих). 44.Внутрисуставные переломы плечевого сустава. 45.Вывих в плечевом суставе. 46.Привычный вивих плеча. 47.Травмы локтевого сустава (ушиб, перелом, вывих). 48.Вывих в локтевом суставе. 49.Повреждения коленного сустава. 50.Повреждения голеностопного сустава. 51.Перелом позвоночника. 52.Травма кисти. 53.Повреждения стопы. 54.Повреждения ахиллова сухожилия. 55.Остеохондроз шейного отдела позвоночника. 56.Остеохондроз пояснично – крестцового отдела позвоночника. 57.После инфаркта миокарда. 58.Ожирение.234-236, 112-114 59.Гипертония. 60.Сколиоз. 61.Гинекологические заболевания. 62.Гипотония и нейроциркуляторная дистония. 63.Гастрит. 64.ДЖВП, дисфункция кишечника, энтероколит, опущения органов брюшной полости. 65.Атеросклероз. 66.Облитерирующий эндартериит и варикозное расширение вен. 67.ИБС. 68.Бронхиальная астма. 69.Эмфизема легких. 70.Бронхит и бронхоэктатическая болезнь. 71.Пневмония. 72.Плеврит. 73.Пневмосклероз. 74.Подагра. 75.Сахарный диабет. 76.Ламинэктомия. 77.После дискэктомии и переднего корпородеза тел позвонков. 78.Косметология. 79.Рассеянный склероз. 80.Заболевания суставов (артриты, тендовагиниты, бурситы, неврит при артрите). Схема ЛФК при спастическом гемипарезе № 13. Лечение положением. С помощью лангет руку и ногу приводят в корригирующее положение. Время 1-2,5 часа в зависимости от ощущений больного (боль или повышение спастичности сигнал к прекращению этого вида лечения). Варианты для руки. Лежа на спине, а) рука – за голову, б) рука отведена в сторону под прямым углом, в) рука вдоль туловища. Во всех случаях предплечье супинировано, кисть выпрямлена, пальцы выпрямлены или слегка согнуты в среднем физиологическом положении, 1 палец в положении оппозиции. Варианты для ноги. Бедро выпрямлено, ротация его (кнаружи или внутрь) устранена; колено согнуто под углом 5-10 гр.(небольшой валик под коленом), стопа обязательно в упоре под углом не более 90 гр. (лучше 80 гр.), опора под пальцы. Варианты: Некоторая ротация кнаружи, если есть излишняя внутренняя ротация, и наоборот. Пляжная поза – здоровая нога согнута в колене и опирается на пятку, больная нога ротирована кнаружи, колено согнуто под прямым углом, стопа своей наружной частью лежит на колене здоровой ноги – это ведет к понижению тонуса приводящих мышц бедра. При вертикальном положении – руку укладывают на поддерживающую повязку – косынку. Предплечье не полностью супинировано (находится в среднем физиологическом положении). Кисти, пальцы расположены так же, как при горизонтальном положении больного. Для ноги используют ортопедические приспособления (лонгетки,повязки, обувь). Массаж. Предпочтение – расслабляющим приемам (поглаживание,, крупное потряхивание, очень медленное разминание), воздействуя на сегментарные и рефлекторные точки. Между приемами – глубокое поглаживание. Время 35-45 мин. Тонус не должен быть выше исходного. Лечебный эффект – понижение спастичности. Лечебная гимнастика. Задачи:
|