физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт. Лекция Классификация видов спорта. Спортивные игры и единоборства Классификация видов спорта
 Скачать 0.87 Mb.
|
|
мяч сверху с падением, стремится послать его партнеру к сетке для нападающего удара. 3. Прием подачи и нападающих ударов в различных зонах различными способами в опорном положении и в падении. 4. Прием мяча, отскочившего от сетки, - на месте и после перемещения (мяч бросают в разные участки сетки). По мере овладения способами приема мяча вводят упражнения с чередованием приемов, создавая для этого необходимые условия (мяч направляют передачей, ударом, ударом через сетку, подачей). Игра «Защита зоны»: занимающиеся посылают мяч через сетку атакующими ударами в определенную зону 10-20 раз подряд. Побеждает защитник, больше всех отразивший мячей. 6.4.7. Обучение блокированию Еще бытует среди специалистов точка зрения, что блокирова- нию можно (и нужно) учить только после того, как учащиеся осво- или навык атакующего удара. Следуя этой логике, блокированию учат в лучшем случае в 13 -14 лет, а то и в 15 -16. Обучать же блоки- рованию можно (и нужно!) с первых шагов обучения волейболу. Суть блокирования заключается в том, чтобы своевременно поставить руки на пути мяча, направленного со стороны соперника атакующим ударом. А это во многом зависит от определенных качеств и способностей, которые развивают с помощью специальных подготовительных упражнений (раздел физической подготовки). Подводящие упражнения. Нельзя опускать сетку, чтобы облегчать условия для блокирования - искажаются пространственновременные игровые характеристики как для атакующего удара, так и для блокирования (использовать подставку). 128 Методическая последователь- ность освоения упражнений такая: вначале удары выполняют из одной зоны и в известном направлении, затем из двух соседних (4-3, 2-3), из трех (4,3,2,3,4 и т. д.), двух даль- них (4,2,4,2) также в известном для блокирующего направлении из каждой зоны. 1. Задерживание мячей (резино- вых, из поролона) над сеткой имита- тором блока, мячи бросают через сетку в прыжке «нападающие», бло- кирование «блок-щитками», стоя на подставке (рис. 45). Броски выполня- ют вначале в одном, затем в различ- ных направлениях и из разных зон. I. Блокирование, стоя на подставке, нападающих ударов, выпол- няемых по мячу, установленному в держателе. То же, стоя на пло- щадке, задерживание мячей имитатором блока; от удара по мячу в держателе. 3. Блокирующий стоит у сетки в исходном положении. На дру- гой стороне партнер подбрасывает мяч над сеткой и на расстоянии 10-30 см от нее. Блокирующий в прыжке отбивает ладонями мяч в высшей точке взлета (предварительно отбивают подвешенный мяч). То же, с обманными действиями подбрасывающего. 4. Блокирующий - на подставке, нападающий удар выполняют с передачи: зона одна, направление ударов известно блокирующему (рис. 46). 5. Нападающие удары выполня- ют из двух соседних зон (4-3, 2-3), дальних (2-4); блокирующий знает, из какой зоны будет выполнен удар и в каком направлении (сигнал дает- ся с опережением передачи на удар). 6. Обучение групповому блоки- рованию происходит в такой же последовательности, как и обуче- ние одиночному. Основное внима- ние уделяется согласованности действий блокирующих: своевре- менность прыжка и выноса рук над сеткой, «плотность» блока. Упражнения по технике. Усло- вия выполнения блокирования по- степенно усложняются. Если зона, откуда будут производиться напа129 дающие удары, известна, то варьируют передачи (средние, высокие, низкие, из глубины площадки, стоя лицом и спиной к нападающему), способы ударов (прямой, боковой, с переводом вправо, влево), направления («диагональ», «линия») и т.п. Если зона неизвестна, то удары чередуют от боковых линий и в глубине площадки - вначале это соседние зоны, затем дальние, с задней линии. Причем передачи вначале высокие, затем средние и низкие. Взяв за основу эти указания и упражнения, представленные в разделе передач и нападающих ударов, можно составить упражнения для совершенствования навыков блокирования. Здесь внимание должно быть сосредоточено на совершенном овладении навыками индивидуального (одиночного) блокирования. Это важно для успешного построения индивидуальной защиты над сеткой и во взаимодействии на блоке двух (трех) игроков. 1. Блокирующий на подставке, атакующие удары выполняются из зон 4 или 3 с передачи из зоны 2. Из какой зоны будет выполнен удар, блокирующий не знает, но ему известно направление удара из каждой зоны. То же, но блокирующий стоит на площадке, блокирование в прыжке. 2. Блокирующий на подставке, удары выполняются из зоны 4 или 2 с передачи из зоны 3, стоя лицом и спиной к нападающему: зона удара неизвестна, направления ударов известны. То же, но блокирующий на площадке, блокирование в прыжке. 3. Блокирующий на подставке, удары выполняются поочередно из зон 4, 3, 2, 4 и т.д. с передачи из зоны 3. Направление удара и зона неизвестны. То же, но блокирующий стоит на площадке, блокирование в прыжке. 4. Блокирующий на подставке, на противоположной стороне выполняют групповые тактические действия в нападении, в них участвуют игроки зон 4, 3 и 2 с передачи связующего игрока. Зона и направления удара неизвестны блокирующему. То же, но блокирующий стоит на площадке. До сих пор речь шла об индивидуальном блокировании. Но в одиночку сложно противоборствовать трем, а при подключении игрока задней линии и четырем бомбардирам. Поэтому для волейбола характерно групповое блокирование (вдвоем, втроем). Обучение групповому блокированию и совершенствование происходит в такой же методической последовательности, как и индивидуальному. Главное здесь успешное согласование действий блокирующих. 5. Блокирующих на подставке трое, нападающие удары выполняются поочередно из зон 4, 3, 2 с собственного подбрасывания. Блокирование вдвоем ударов из зон 4 и 2, втроем удара из зоны 3. Направление ударов вначале известно, затем нет. То же, но блокирующие стоят на площадке. 6. То же, что 5, но удары выполняются с передачи связующего на границе зон 3 и 2. Мяч связующему направляют из глубины площадки, кому будет вторая передача блокирующие не знают. То же, но с приемом подачи. 7. Блокирующие на подставке, противодействие тактическим комбинациям, действия атакующих блокирующим известны, на- правление удара неизвестно. То же, но блокирующие стоят на пло- щадке, блокирование в прыжке. В упражнениях по технике все внимание уделяется «технической стороне» блокирования; в разделах тактической, физической и ин- тегральной подготовки вопросы блокирования также отражены. 6.5. Обучение тактике игры Обучение тактике в той или иной мере осуществляется в подго- товительных, подводящих упражнениях, усиливается в упражне- ниях по технике и в наибольшей мере - в упражнениях по тактике и двусторонней игре в волейбол. 6.5.1. Обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении При передачах. Подготовительные упражнения. 1. В ответ на сиг- нал: ускорение во время перемещения различными способами; ос- тановка во время ускорения; изменение способа перемещения; из- менение направления перемещения; изменение способа и направ- ления перемещения. 2. Во время перемещения различными способами ловля и броски на- бивного мяча: в ответ на сигнал (сигналы) выбор направления броска. 3. Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в зависимости от действий партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания мяча, бросок на свободное место, на партнера и т. д. Подводящие упражнения. Когда занимающиеся научатся уверен- но выполнять подводящие упражнения, в них включают элемент выбора действий в ответ на сигнал или по ситуации (расположение игроков, предметов и т.п.). Задания при выборе действия не должны быть слишком сложными. 1. Во время перемещения различными способами имитация: вто- рой передачи в ответ на сигнал, стоя на площадке и в прыжке; при- ема снизу, нападающего удара. 2. Передача подвешенного мяча после перемещения: вверх-впе- ред, над собой, назад - в зависимости от сигнала. 3. Подбросить мяч над собой и выполнить передачу вверх-впе- ред или назад в опорном положении и в прыжке в зависимости от сигналов за сеткой. Упражнения по технике. Основная задача - повышение надеж- ности навыка и качества второй передачи. 130 131 1. Чередование передач (по заданию, сигналу) в опорном по- ложении и в прыжке, различных по высоте и расстоянию, у сетки и из глубины площадки, в положении лицом и спиной по направ- лению передач. 2. В парах передачи над собой и наблюдение за партнером (дву- мя, тремя): в зависимости от действий партнера изменение высоты передачи над собой или передача в определенном направлении. 3. Передачи в мишень на стене (щите), наблюдая за световым табло. Соблюдая точность попадания, надо правильно называть цифры, загорающиеся на табло. 4. Передачи в зоны 3, 4, 2, находясь у сетки между зонами 3 и 2. Направление передачи зависит от того, в каком месте на сетке за- жигаются лампочки (по заданию послать мяч туда или не посылать). Подготовительные, подводящие упражнения и упражнения по технике в сочетании с теоретической подготовкой создают проч- ную основу для овладения навыками индивидуальных тактических действий при передачах. Упражнения по тактике. Суть упражнений по тактике сводится к тому, чтобы создать условия, при которых занимающийся должен выбрать действия, оценивается их эффективность. 1. Игрок находится в зоне 6 (5, 1), его партнеры - в зонах 4, 2 (нападающие), 3 (связующий). Мяч в зону 6 направляет через сетку соперник - передачей с собственного подбрасывания, ударом одной рукой, ударом в прыжке. При высокой и средней траектории - первая передача на удар нападающему (в зону 4 или 2), при низкой - связующему для второй передачи; от удара стоя - попытка сверху двумя руками направить мяч связующему на удар или для откидки; от удара в прыжке приемом снизу послать мяч связующему. Характер чередования способов посыла мяча через сетку при- нимающему в зоне 6 (5, 1) заранее неизвестен. То же, но игрок на задней линии располагается в зонах 5, 1. 2. Связующий в зоне 3, нападающие в зонах 4 и 2, по другую сторону сетки - блокирующий. Во время первой передачи связую- щему (мяч посылают ему с задней линии) блокирующий меняет свое место у сетки. Если блокирующий находится в поле зрения связую- щего - передача назад за голову, если не видит - передача напада- ющему, к которому он обращен лицом. 3. То же, но блокирующих трое. Средний во время первой пере- дачи смещается вправо и влево. Связующий направляет мяч на один блок: если он видит одного блокирующего, передача в эту зону (стоя лицом); если видит двоих, передача назад (стоя спиной). 4. Игрок, выполняющий первую передачу, располагается на задней линии (в зонах 6, 5, 1), мяч через сетку ему посылают пере- дачей, ударом одной рукой; в зависимости от траектории прием осуществляют сверху или снизу. Связующий поочередно выходит из зон 1, 6, 5 к сетке - мяч первой передачей надо точно направить ему. Зона выхода вначале обозначается еще до удара по мячу, затем - при переходе его через сетку и, наконец, непосредственно перед приемом. При подачах. Подготовительные и подводящие упражнения. 1. В парах, у одного гандбольный мяч: в ответ на определенный сигнал выполнить бросок мяча снизу одной рукой (нижняя подача), сверху, стоя лицом (верхняя прямая), или боком (боковая). То же, «подача» из-за лицевой линии через сетку (нижний трос не зак- реплен) на точность в зоны. 2. Мяч установлен в держателе: в ответ на сигнал чередование способов подач (верхняя прямая, боковая). Упражнения по технике. Цель упражнений - повышение надеж- ности подачи при высокой точности. Тактическую направленность упражнениям придают задания по способу и направлению подачи в ответ на сигнал. 1. Чередование способов подач, подач на силу и точность (в опор- ном положении, в прыжке). 2. Подача на точность: на игрока, располагающегося в различ- ных точках площадки, между двумя игроками (в зонах 6-1,6-5 и т. п.). Упражнения по тактике. Основная задача упражнений по такти- ке - научить волейболиста выбрать способ подачи и направление с учетом конкретной игровой обстановки, чтобы выиграть очко или затруднить прием мяча, затруднить команде соперника реализацию ее тактического плана. Волейболист за лицевой линией - подающий, на противопо- ложной площадке 6 человек в расстановке (команда соперника). Подающий чередует способы подачи в различные зоны, стремясь затруднить прием мяча. Один из 6 игроков поднимает руку - подача на этого игрока; вместо кого-либо из 6 игроков вышел другой («замена») - надо точно подать на «вошедшего в игру»; один игрок из зоны 1 (6, 5) бежит к сетке («выход») - подать на этого игрока. При нападающих ударах. Подготовительные упражнения. 1. С на- бивным мячом (масса 1 кг) в руках - прыжок вверх, замах из-за го- ловы и в ответ на сигнал бросок с заключительным движением ки- стями вниз-вперед или вверх-вперед. То же, но бросок через сетку. 2. В ответ на сигнал в прыжке бросок через сетку двумя руками по ходу разбега или с поворотом туловища влево (вправо). Подводящие упражнения. 1. С теннисными мячами - прыжок и в ответ на сигнал бросок правой или левой рукой, бросок или «об- ман» через сетку. 2. Метание мячей из поролона при противодействии блокирую- щего - учащегося с блок-щитками на кистях: сильный бросок или «обман» в зависимости от того, прыгает блокирующий или нет. 3. Блокирующих с блок-щитками двое: в том направлении бро- сить мяч, где «нет блока». Упражнения по технике. 1. Чередование нападающих ударов и «обманов», выбор способа нападающего удара в ответ на сигнал. 132 133 2. Нападающие удары различными способами на точность - в ответ на световой сигнал в зонах площадки. 3. Нападающие удары по ходу или с переводом. У верхнего края сетки световой сигнал имитирует блок, - мяч надо послать мимо «блока» (сигнал вначале появляется в момент разбега, затем - в момент отталкивания и прыжка); сигнал появился - обман, не появился - удар. Упражнения по тактике. Нападающий удар или «обман» - в зависимости от того, поставлен блок или нет, блокирующий на подставке; из двух блокирующих один не ставит блок или только немного выставляет руки над сеткой - в этом направлении выполнить удар. 6.5.2. Обучение групповым тактическим действиям в нападении При первых передачах. Подготовительные и подводящие упраж- нения. 1. Занимающиеся располагаются в зонах 4, 3 и 2 у линии на- падения. Набивной мяч у игрока в зоне 4 (3, 2), он подбрасывает мяч над собой, в это время один из двух его партнеров выбегает к сетке - после ловли надо бросить мяч этому игроку. 2. Один игрок (на приеме) на задней линии, трое - в зонах 4, 3 и 2, на противоположной стороне площадки игрок с набивным мя чом, который бросает его через сетку. В то время, когда мяч пролета ет над сеткой, один из трех игроков передней линии выходит к сет ке. Поймав мяч, надо бросить его этому игроку - он ловит и воз вращает его через сетку. 3. То же, но с волейбольным мячом - передачи. Упражнения по технике. 1. Один игрок в зоне 6 (1, 5) - на приеме подачи, трое - в зонах 4, 3, 2 у сетки. В зоне 6 (1, 5) игрок принима- ет подачу и наблюдает за игроками передней линии, из них кто- нибудь поднимет руку - ему надо послать мяч. То же, что 1, но при взаимодействии с выходящим к сетке игроком задней линии. Упражнения по тактике. Основная их направленность - выбор дей- ствий в соответствии с конкретной обстановкой (расположение сво- их игроков, игроков соперника и т.д.). Например, упражнения на вза- имодействие игроков при приеме подачи с игроком задней линии, вышедшим к сетке (на основе упражнений, изложенных ранее). При вторых передачах. Подготовительные и подводящие упраж- нения. Эти упражнения представляют взаимодействия игроков, где вместо волейбольного набивной мяч (броски и ловля) или волей- больный мяч (передачи после подбрасывания над собой). Упражнения по технике. 1. Пасующий стоит у сетки на границе зон 3 и 2, второй игрок - в зоне 3, третий - в зоне 4. Второй выходит на удар в зону 3 с низкой передачи, пасующий посылает мяч на удар в зону 4, в зоне 3 игрок имитирует атакующий удар. 2. То же, но добавляется один блокирующий в зоне 3. Если из зоны 3 партнер выходит в зону 2 и блокирующий смещается туда же, передача в зону 4; если блокирующий смещается к игроку в зону 4 («сильнейшему») - передача назад за голову вышедшему в зону 2 игроку зоны 3. |