физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт. Лекция Классификация видов спорта. Спортивные игры и единоборства Классификация видов спорта
 Скачать 0.87 Mb.
|
|
Для верхней боковой подачи без вращения характерны те же изменения элементов техники, что и при верхней прямой. Подача в прыжке (рис. 25) по своей структуре сходна с прямым нападающим ударом с задней линии, только при подаче в прыжке 101 100 мяч посылают вперед, соответственно меняется характер заключительного движения кистью. Мяч подбрасывается выше, чем при подаче в опорном положении и вперед-вверх - на расстояние, необходимое для разбега. Атакующие удары. Атакующий удар осуществляется выше верхнего края сетки. Удар через сетку, выполняемый ниже ее верхнего края, называется нападающим (маловероятная возможность выигрыша) или отбиванием (вынужденные действия, исключающие, как правило, возможность выигрыша). В атакующих ударах как в фокусе сконцентрирована эмоциональная сторона волейбола, его притягательная сила. Но это и самые сложные технические приемы, требующие высокого профессионализма от тренера и активности занимающихся при обучении. По направлению атаки удары различают: удары по ходу, когда направление полета мяча соответствует направлению разбега игрока; удары с переводом - при несовпадении отмеченных параметров. По скорости полета мяча атакующие удары разделяют на силовые (скоростные), кистевые (ускоренные) и обманные (медленные). По технике выполнения атакующие удары делятся на прямые (лицом к сетке) и боковые (боком к сетке). Прямой атакующий удар. В нем выделяют четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, снижение (рис. 26). В разбеге делают от од- ного до трех шагов. В последнем шаге волейболист выставляет впе- ред одну ногу (чаще правую), руки отводит назад. Затем быстро приставляет другую ногу, руки одновременно совершают движе- ние вниз-вперед. Во время прыжка волейболист быстро разгибает ноги, а руки резко поднимает взмахом вверх. Большое значение имеет согласованность движений: в момент приставления левой ноги руки посылаются вниз с таким расчетом, чтобы выпрямление ног совпало с движением рук вверх. Замах начинают с прогибания туловища, затем волейболист под- нимает и отводит назад плечо, локоть, предплечье и кисть. Кисть не должна заноситься за голову, она должна быть над плечом. Руки вначале движутся вместе до уровня лица, затем активно включает- ся в работу правая (бьющая) рука. В фазе удара по мячу правая рука выпрямляется в локтевом сус- таве вверх-вперед. Удар осуществляется резким и последователь- ным сокращением мышц живота, груди и руки. При этом кисть бью- щей руки накладывают на мяч сзади-сверху в естественном состоя- нии напряжения. Это состояние обусловлено тактическими задача- ми атаки; напряжение будет увеличиваться при необходимости по- вышения точности удара. Правильное ударное движение кисти - основа успеха в технике атакующего удара. Оно должно осуществ103 102 ляться вокруг вертикальной оси. На начальном этапе обучения и со- вершенствования техники атакующих ударов следует особое внима- ние уделять не силе удара, а его своевременности и направлению. В четвертой фазе игрок снижается и приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к последующим действиям. Удар с переводом и поворотом туловища. Подготовительные дей- ствия (разбег, прыжок и замах) выполняются как при прямом уда- ре. Особенности техники составляют: небольшой поворот тулови- ща в сторону удара и нанесение удара по мячу сверху-сзади-справа (рис. 27). При переводе вправо туловище начинает поворот сразу же после отталкивания, затем его несколько наклоняют влево, а ле- вое плечо отводят от сетки (см. рис. 27). Удар с переводом без поворота туловища. Здесь движение туло- вища в сторону мало выражено. Основную роль играет нанесение удара по мячу кистью сверху-справа. С точки зрения биомеханики удар с переводом осуществляется за счет финального активного движения предплечья и кисти, в то время как силовой (прямой по ходу) - вращательным движением плеча в вертикальной плоскости в направлении последующего полета мяча. 104 Боковой атакующий удар. В подготовительной фазе разбег и от- талкивание выполняются так же, как и при прямом ударе (рис. 28). В момент прыжка замах выполняется по типу верхней боковой (си- ловой) подачи - вниз-в сторону, туловище наклоняется в сторону бьющей руки, левая рука поднимается вверх. Ударное движение начинается с поворота туловища вокруг вертикальной оси. При этом правое плечо подается вперед и замах выполняется снизу-сза- ди-вверх. Удар по мячу наносится сзади-сверху-сбоку. Атакующий удар с задней линии в основном выполняют так же, как у сетки. Однако здесь для удара характерно поступательное движение вперед после отталкивания. Движение кистью при ударе выполняют не сверху вниз, а вперед-вниз, мячу придают более пологую траекто- рию. Здесь действия игрока сходны с техникой подачи в прыжке. 6.2.2. Техника игры в защите Стойки и перемещения. Специфическими здесь будут стойки и исходные положения для приема подачи (рис. 29, а), для блоки105 рования (рис. 29, б), для приема мяча от атакующего удара и отско- чившего от блока, перемещения скрестным шагом и прыжок при блокировании, падения при приеме мяча. По положению ног и ступней различают устойчивую стойку, когда нога, противоположная сильнейшей руке, впереди; основную, когда обе ноги на одном уровне; неустойчивую, когда масса тела перенесена на переднюю треть стоп. Стойка может быть статична или динамична (переминание с ноги на ногу в ожидании атакую- щего удара). Прием подачи. Качество приема подачи может быть высоким (70% оценки 4-5 по пятибалльной системе), если мяч опускается в зоне нападения так, что создаются благоприятные условия для организации любых нападающих действий, которые имеются в арсенале команды. Прием подачи производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ. Волейболисты всего мира принимают подачу именно так. На рисунке 30, а показано поло- жение игрока, принимающего подачу именно так. В исходном положении ноги согнуты. Одна нога немного впереди, руки под- готовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, раз- вернуты снаружи и сближены. Чтобы своевременно занять ис- ходное положение, игрок должен уметь предвидеть возможное направление подачи. Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий или кисти, руки в момент приема мяча выпрямлены, ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Руки приближаются к месту встре- чи с мячом за счет некоторого разгибания ног - руки «подставля- ют» под мяч, но не «отбивают» ими его. Существует даже выраже- ние «прием подачи осуществляется ногами», которое подчеркивает роль своевременного выбора исходного положения. Степень сги- бания ног зависит от траектории подачи, своевременности выхода к мячу. При высокой подаче и несвоевременном выходе ноги вып- рямлены, при низкой - ноги согнуты, возможно последующее па- дение и перекат в сторону на бедро и спину. Если игрок не успева- ет занять положение, когда мяч идет прямо на него, то руки выносятся в сторону мяча (вправо или влево) и разворачиваются так, чтобы мяч после приема был направлен к сетке. Прием мяча снизу одной и двумя руками. Прием снизу - это ос- новной прием защитных действий. Прием снизу двумя руками яв- ляется основным способом приема мяча от подачи и атакующего удара (рис. 30, б). При некачественном приеме подачи или атакую- щего удара (низкая траектория) применяется прием-передача мяча, чтобы обеспечить условия для нападающих действий. Прием мяча одной рукой может осуществляться в опорном по- ложении и в падении. В опорном положении этим способом при- нимают мячи, летящие в стороне от игрока, после передвижения или выпада. Удар выполняется внутренней поверхностью сжатой кисти. Прием мяча одной рукой в падении назад перекатом на спину или на бедро-бок преимущественно используется в женском волейболе (рис. 31, а). После передвижения игрок выполняет выпад, выстав- ляя в сторону мяча прямую руку. При этом ОЦМ резко понижает- ся. После ударного движения по мячу игрок поворачивается на нос- ке опорной ноги, после чего делает перекат на бок и округленную спину, его подбородок прижат к груди. Прием одной рукой в падении на бедро-бок - это усложненный вариант описанного выше способа и применяется более подготов- ленными волейболистами при приеме сложных мячей. В этом слу- чае игрок не садится на пятку опорной ноги, а разгибает ее в коле- не, что обеспечивает дальность передвижения в низком исходном положении. В последующем он приземляется на наружную часть 106 107 колена (применяются наколенники), бедро и бок. Ударное движение может выполняться как внутренней, так и наружной или боковой стороной кулака. Прием мяча одной рукой в падении вперед преимущественно применяется в мужском волейболе. При этом используется два варианта этого способа: с перекатом на грудь и с последующим скольжением на груди-животе. При приеме мяча одной рукой в падении вперед на руки с последующим приземлением перекатом на груди (рис. 31, б) игрок в последнем шаге резким движением посылает туловище вниз-вперед и, отбив мяч тыльной стороной ладони в безопорном положении, вытягивает руки вперед и касается ими площадки, сгибает руки в локтях и выполняет перекат на округленную грудь и бедра. Данный способ приема предъявляет высокие требования к силовой и координационной подготовленности игрока. После быстрого передвижения возможно скольжение на груди-животе. Коснувшись пола, ноги сгибаются в коленях, а руки отталкиванием назад-в стороны содействуют поступательному переходу туловища в горизонтальное положение. Блокирование - прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. Это самый эффективный прием защиты и один из самых сложных приемов игры. Овладение мастерством блокирования способно активно влиять на выигрыш очка. Блокирование может выполняться одним игроком - одиночное (рис. 32, а) или двумя-тремя - групповое (рис. 32, б) с места и после передвижения. Игрок располагается в непосредственной близости от сетки, руки на уровне плеч, стопы параллельны. Передвижение вдоль сетки осуществляется приставными шагами, скрестным шагом, бегом или скачком в зависимости от расстояния к месту прыж- ка. Независимо от способа передвижения необходимо его закон- чить наскоком, аналогично прыжку при атакующем ударе. Игрок выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук оптимально напряжены (пальцы расставлены) и по достижении верхнего края сетки начинают движение вверх- вперед через сетку (на сторону соперника). В момент удара по мячу кисти максимально приближают к нему и активно сгибают в луче- запястных суставах для того, чтобы противодействовать удару и направить мяч вперед-вниз на площадку соперника. Для предох- ранения лица следует кисти не разводить широко или одной рукой закрывать лицо. При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при по- пытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника. 6.3. Тактика игры, классификация Под тактикой понимают рациональное использование приемов игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в соревновательном противоборстве с соперником. Тактика игры подразделяется на два раздела: тактику нападения и тактику защи- ты. В каждом разделе из них выделяют индивидуальные, группо- вые и командные тактические действия (рис. 33). Распределение во- лейболистов по игровым функциям позволяет наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности. 6.3.1. Тактика игры в нападении: индивидуальные, командные действия Индивидуальные тактические действия, с одной стороны, тесно связаны с техникой, с другой - с групповыми тактическими дей- ствиями. В них входят действия без мяча - выбор места и с мячом - при второй передаче,"подаче, нападающем ударе. При выполнении передач для атакующих ударов: • передача нападающему, находящемуся впереди связующего; • передача нападающему, находящемуся сзади связующего; • равномерное распределение передач мяча нападающим; • передача нападающему против слабого блокирующего игрока соперника; • изменение траектории передач в зависимости от качества при- ема мяча и тактического плана игры; • изменение направления передач: на сторону соперника после имитации передачи вперед или назад; за голову после имитации передачи вперед; вперед после имитации передачи за голову. 109 108 При выполнении подач: • чередование способов подач; • подача на игрока, слабо владеющего навыком приема подачи; • подача на основного нападающего; • подача на игрока, вступившего в игру после замены; • подача на связующего, выходящего с задней линии; • подача между игроками; • подача к боковым и лицевой линиям. При выполнении атакующих ударов: • выбор способа отбивания мяча через сетку; • имитация атакующего удара и передача («обман») на сторону соперника двумя руками или одной; • чередование способов атакующих ударов с учетом игровой си- туации; • имитация атакующего удара и передача в прыжке партнеру; • имитация передачи в прыжке и обманный атакующий удар. Групповые тактические действия. Сюда входят взаимодействия 2-5 игроков, решающих часть общекомандной задачи. Групповые тактические действия, таким образом, с одной стороны, связаны с индивидуальными, с другой - с командными. Взаимодействия осу- ществляются: •между игроками задней и передней линии (принимающими по- дачу и нападающий удар - со связующим) при игре связующего на передней линии; • то же, но при выходе связующего со второй линии (при второй передаче на удар); • принимающих подачу и нападающий удар - с нападающими; • нападающих с нападающими при имитации атакующего удара и передаче в прыжке партнеру. Все групповые тактические действия игроков проявляются в определенных «тактических комбинациях» - заранее согласованных и разученных взаимодей- ствиях. По структуре пере- мещения нападающих взаи- модействия можно разде- лить на три группы: взаимо- действия без изменения на- правления перемещения (каждый в своей зоне); с из- менением направления пе- ремещения; со скрестным перемещением. Рассмот- рим наиболее типичные тактические комбинации из названных групп. 1. Принимающий пода- чу (нападающий удар) 1 11 направляет мяч связующему в зону 3, который посылает его в зону 4 или 2 (за голову). Если связующий будет находиться в зоне 2, то он может передавать мяч для завершения атаки в зоны 4 или 3 (рис. 34). Аналогичные варианты этих комбинаций возможны и при выходе связующего к сетке из тыловых зон. Ведущую роль здесь будет играть игрок зоны 3, который первым должен начинать разбег для атаки с низкой, короткой или передачи на взлете и создать впечатление у соперника, что именно он будет выполнять атакующий удар. 2. Групповые взаимодействия (комбинации) имеют определенные названия, например «Волна», «Эшелон», «Крест». В каждой коман- де все комбинации закодированы по-своему, имеют свои жесты и пр. Комбинация «Волна»: участвуют связующий и нападающие зон 3 и 4 (рис. 35). Игрок зоны 3 начинает комбинацию стремительным разбегом для атаки с низкой передачи (короткой, на взлете), передача следует игроку зоны 4, рядом с игроком зоны 3, который ими- тирует удар, отвлекая блокирующих игроков соперника, что позво- ляет игроку зоны 4 успешнее завершать атаку. Вариант: имитация и удар в зоне 4 («на зоне»). Комбинация «Эшелон» (рис. 36). Здесь действия игрока зоны 3 те же, а игрок зоны 4 изменяет направление разбега таким образом, чтобы выпрыгнуть для удара за спиной игрока зоны 3. Передача для удара при этом несколько удаляется от сетки. Это же можно выпол- нить в зонах 3 и 2, если первая передача направлена ближе к зоне 2. 3. Более высокий уровень мастерства предъявляют тактические комбинации со скрестным передвижением нападающих. Комбинация «Крест», в ней участвуют два игрока нападения - зон 3 и 2. Игрок зоны 3 начинает комбинацию энергичным разбе- гом к связующему для атаки или ее имитации с низкой (короткой, на взлете) передачи (рис. 37, а). Нападающий зоны 2, передвигаясь скрестно за спиной партнера, выполняет атакующий удар в зоне 3. Траектория передач согласовывается предварительно, но, как правило, она должна быть не выше средней, в противном случае эффективность комбинации снижается. Комбинация «Обратный крест» заключается в том, что первым начинает разбег игрок зоны 2 (рис. 37, б), а игрок зоны 3 передвигается у него за спиной для атаки в зоне 2. |