Физиология человека. Косицкий. Литература москва Медицина 1985 Для студентов медицинских институтов
 Скачать 7.39 Mb.
|
|
Состояние напряжения. Как было сказано выше состояние напряжения—(СН) возникает всякий раз, когда перед организмом встает какая-нибудь сложная задача, цель (возникает потребность), а средств для ее решения, достижения (удовлетворения) оказывается недостаточно. Появляющееся при этом напряжение мобилизует скрытые резервы организма, способствуя достижению цели. Степень напряжения пропорциональна значимости цели, т; е. важности задачи (величине потребности) и величине дефицита средств, необходимых для ее достижения. При небольшом дефиците ресурсов возникает состояние адекватной мобилизации CH-I. Изменения вегетативных функций способствуют повышению общей, работоспособности. Артериальное давление при этом по сравнению с показателями в состоянии покоя несколько повышается, но не выходит за пределы нормы. Возрастают вентиляция легких и потребление кислорода, увеличивается внимание, улучшается интеллектуальная деятельность. Эту степень СН обозначают как «внимание, мобилизация, активность» (ВМА). Она полезна, для организма, так как обеспечивает лучшие возможности для выполнения работы, решения поставленных задач (достижение цели, удовлетворение потребности). Увеличение активности ряда органов и систем при CH-I (ВМА) оказывает тренирующее воздействие на организм. В случае, если дефицит ресурсов, которыми располагает организм, для решения данной задачи (достижения данной цели) оказывается более, значительным,'а сама .цель (задача) является весьма существенной, то возникает более высокая степень напряжения. (СН-П) —стеническая отрицательная1 эмоция с более выраженными физиологическими сдвигами, а также изменениями психики. Характерно для психологического статуса стенической отрицательной эмоции появление ярости, гнева, негодования. Энергетические ресурсы организма при этом мобилизованы полностью. Наблюдаются резкие: изменения ряда показателей вегетативных.функций — «вегетативная буря». Физиологические процессы в организме перестраиваются, чтобы обеспечить организму возможность любой ценой решить возникшую задачу. При этом усиливаются и все защитные реакции организма, мобилизуются иммунные процессы, увеличивается свертываемость крови и т. д. Стеническая. отрицательная эмоция представляет собой вйжную для преодоления критической ситуации реакцию, сложившуюся в процессе эволюции (для обеспечения победы В: схватке с противником или бегства от более сильного врага). (У. Кеннон). / ■ Физиологическая природа этой реакции осталась по существу неизмененной и у современного человека. Как.и сотни тысяч лет назад, стеническая отрицательная эмоция появляется в трудных ситуациях,. чтобы облегчить организму выход из создавшегося положения. Однако условия жизни современного человека ^ существенно отличаются от тех, в которых формировалась данная реакция у наших далеких предков. Трудности, возникающие перед человеком сегодня — это чаще всего интеллектуальные, психологические трудности. Мобилизация энергетических резервов при этом не нужна. Но слепая биологическая природа и сегодня запускает стенические отрицательные эмоции с их могучими энергетическими резервами. В отличие от дикаря современный человек не имеет права использовать эту энергию, «запустить» ее в действие. Он обязан сохранить спокойствие, самообладание, выдержку, сдержать естественную разрядку стенических отрицательных эмоций. При этом неразряженная эмоция может стать опасной для организма. «Вегетативная буря» может усилиться (превратиться в «тайфун») и нанести ущерб механизмам регуляции физиологических функций, вызвать иногда даже срыв, ' «полом» этих механизмов, т. е. ряд заболеваний. Однако это не означает, что кто-либо имеет право пренебречь правилами человеческого общежития и «разряжать» свои эмоции на ближнем. Такая «разрядка» эмоций не только недопу- ;тима с позиций общечеловеческих моральных норм, но она ничего не даст по существу. Возникаю- дие сегодня у человека психологические трудности не могут быть разрешены энергетической эазрндкой. . Как было отмечено, усилием воли (т.е. произвольно) управлять состоянием напряжения человек не может, так как запуск эмоций осуществляется на уровне подсознания. Управлять этим состоянием можно косвенно. Подмечено, например, что. при нерациональной организации труда возникают более высокие степени состояния напряжения. Этому способствуют нечеткие требования, предъявляемые к работнику, отсутствие понятной и конкретной цели и задач работы, плохая организация труда, неумелое руководство, равно как и несоответствие требованиям данной профессии личных качеств - работника: недостаточная квалификация, неудовлетворительное состояние здоровья, быстрая истощаемость, утомляемость и т. д. Следует подчеркнуть, что.степень напряжения по мере развития утомления растет. Это возникает вследствие того, что утомление понижает информационные и энергетические ресурсы организма, увеличивая тем самым дефицит средств, необходимых для решения данной задачи. . При нерациональной организации, труда адекватная Мобилизация (СН-1), возникающая, как правило, в начале рабочего дня, к середине или к концу его может перейти в стеническую этрицательную эмоцию (CH-II). При этом могут возникнуть: ярость, гнев и негодование, которые иногда способствуют появлению ненависти к самой работе и неприязни к сотрудникам. Это состояние может вылиться в конфликты, способные расколоть коллектив, снизить производительность груда, а иногда спровоцировать возникновение заболеваний. Так,, например, в дере boot дел очно м- цехе одного из заводов, где рабочий коллектив был мало спаян, в обращении людей друг с другом были характерны грубость, окрик, перебранка, повышенное артериальное давление отмечалось у 14 % рабочих. В модельном же цехе другого завода, в котором существовал дружный сплоченный коллектив, повышенное артериальное давление было обнаружено лишь у 1,8 % работающих. ' г: При рациональной организации труда важно не допускать перехода СН-1 в СН-П. Зарубежные авторы в своих исследованиях отмечают следующие факторы, способствующие росту напряжения:
К факторам, способствующим росту состояния напряжения, относят изменение профиля работы, частую перемену места и характера работы, резкие и существенные изменения графика работы, возросшую ответственность, снижение ответственности, неудовлетворительные отношения с руководителями или коллегами по работе, отсутствие работы более одного месяца. Зарубежные авторы отмечают, что одной из главных причин, вызывающих резкое повышение состояния напряжения, является угроза безработицы. 529 В условиях социалистического общества действие ряда из этих факторов сведено к минимуму или они вообще отсутствуют. Вместе с тем в работах западных исследователей по понятным причинам почти не освещено положительное воздействие на организм столь важных моральных факторов, какими являются любовь к труду, профессия «по душе», занятия любимым делом, сознание важности своего участия в общем деле коллектива. Чрезвычайно важными, для поддержания оптимальной работоспособности, предупреждения нежелательных степеней напряжения являются удовлетворение результатами труда и другие моральные факторы, проявляющиеся в.новом отношении к труду, породившем в,свое время стахановское движение, развертывании социалистического соревнования, ответственности каждого за дело коллектива. Это не случайно. Именно социализм создает трудящимся те условия «...где они. могут проявить себя, развернуть свои способности, обнаружить таланты, которых в народе — непочатый родник и которые капитализм мял, давил, душил тысячами и миллионами» УТОМЛЕНИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕРЫ ЕГО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ Утомление — сложный и разнородный комплекс явлений. Возникает в результате длительной, чрезмерной или нерациональной нагрузки и характеризуется снижением работоспособности. Представления о том, что утомление возникает вследствие «истощения» энергетических и пластических ресурсов либо «засорения» работающего органа или организма в целом продуктами обмена {и другие подобные механистические теории) принадлежат прошлому. В целом организме утомление представляет собой в первую очередь нарушение регуляторных функций центральной нервной системы (ЦНС). Преодолеть механистические представления о_б утомлении помогли классические исследования И. М. Сеченова. В опытах на самом себё он осуществлял ритмический подъем груза мышцами одной руки и записывал кривую утомления на эргографе. В случае когда развивалось утомление и дальнейшее поднятие груза затруднялось, восстановление работоспособности протекало более эффективно не при полном покое и отдыхе, а при включении в работу мышц другой руки. И. М. Сеченов показал, что при этом положительную роль играет поток афферентных сигналов, поступающих от работающих мышц в ЦНС. Подобный эффект наблюдался и в том случае, когда вместо работы мышц другой руки осуществлялось раздражение кожи электрическим током. Таким образом была экспериментально доказана высокая эффективность активного отдыха. Известно, что при очень сильном утомлении необходим и полный покой. Как правило, доводить организм до столь сильного состояния утомления не рекомендуется. Желательно предупреждать развитие подобных стадий утомления путем своевременного переключения на другую деятельность. Развитию утомления способствует монотонная однообразная работа с несложными, непрерывно повторяющимися процессами. В этом случае важно периодически активно переключать внимание и деятельность (вводить производственную гимнастику, делать физкультурные паузы и т. д.). Чтобы уменьшить элементы монотонности труда при работе на конвейере, полезно членам одной бригады владеть несколькими операциями и, поочередно заменяя друг друга, переключаться на другую трудовую операцию. Состояние утомления определяется по ряду психофизиологических показателей, позволяющих оценить основные свойства нервной системы, а также по функциональным пробам, при помощи которых регистрируется функциональное состояние сердечно- сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма. Утомлению способствуют условия, вызывающие высокие степени напряжения. Поэтому.организация труда, при которой действие упомянутых выше факторов, способствующих росту состояния напряжения, сведено к минимуму, в значительной мере предупреждает и развитие утомления. • Следует помнить ценные указания Н. Е. Введенского о том, что «устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что плохо работают». Ученый выдвинул шесть условий рациональной организации труда., препятствующих развитию утомления: , 1) во всякий труд нужно входить постепенно;
Эти условия в полной мере сохраняют свою силу и сегодня. МЕХАНИЗМЫ ТРЕНИРОВКИ Известно, что в начале выработки любой условный рефлекс, любой навык возникает как генерализованная реакция на всю обстановку в целом, сопровождающаяся массой побочных движений и излишним нервным напряжением. Постепенно навык становится более точным. Хорошо отработанный навык переходит в автоматизм, т. е. осуществляется нередко даже на уровне подсознания с. включением в деятельность' минимального количества нервных элементов и эффекторов. Такие автоматизированные навыки являются наиболее экономными. Чрезвычайно важен возникающий при этом, тип вегетативного обеспечения данного навыка и данного вида деятельности. Генерализованная двигательная активность нередко сопровождается генерализованным возбуждением вегетативной нервной системы, приводящим к значительным изменениям функции внутренних органов и излишним энергетическим тратам. По мере выработки прочного навыка отрабатывается; и более совершенное (более экономичное) вегетативное обеспечение-данного вида деятельности. Возникают системы вегетативных условных рефлексов, благодаря которым изменения функций внутренних органов (кровоснабжение мышц, снабжение кислородом и питательными веществами, изменение дыхания и окислительных процессов и т. д.) предшествуют осуществлению самой деятельности. В этой выработке системы условнорефлекторного вегетативного обеспечения всех элементов предстоящей деятельности, происходящих наряду с диф- ференцировкой и специализацией рабочих движений, и состоит существо нервных механизмов тренировки (упражнения) двигательных навыков. Однако изменения, возникающие в организме во время тренировки, не сводятся только к совершенствованию навыков, т. е.ж перестройке и улучшению условнорефлекторной деятельности. Они захватывают все уровни и все системы организма, начиная с молекулярного уровня. Существует связь между функцией любой клетки и ее генетическим. аппаратом, управляющим процессом синтеза белков. 'Интенсивная функция стимулирует синтез белков, обеспечивающих осуществление именно данной функции, и, наоборот, ослабление функции приводит к снижению процесса синтеза белков, обеспечивающих данную функцию и в конечном счете к дегенерации и гибели неработающих структур. Поэтому основным условием сохранения структурной целостности организма является активность, т. е. всесторонняя, интенсивная, гармоничная деятельность всех его систем. Чем интенсивнее функция, тем более полно осуществляются процессы самообновления. При этом не просто восстанавливаются разрушающиеся и истощающиеся при работе структуры, а возникает избыточное восстановление -— гиперкомпенсация. В этом случае масса работающих структур,и рабочих органов увеличивается. При физической работе растут масса, сила, мощность и выносливость мышц, а также систем, обеспечивающих мышечную деятельность (масса сердечной мышцы, площадь коронарного русла, величина легочных объемов и т. д.). В ЦНС значительно увеличиваются поверхности синаптических контактов нервных клеток, возникают перестройки функционального состояния синапсов, облегчающие проведение возбуждения, что особенно важно при умственной деятельности. Благодаря межклеточным креаторным связям, осуществляющим межорганные трофические влияния, усиленная функция мышц вызывает подобные сдвиги во многих других системах организма. Наоборот, бездействие резко ухудшает функциональное состояние и мышц, и мозга, приводит к последующей атрофии, а затем и к гибели нх рабочих структур, Атрофия мышц от бездействия — это одна из опасных особенностей современной жизни. МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ Адаптация (от лат. adaptatio — приспособление) — приспособление организма к изменяющимся условиям существования в окружающей среде; Адаптация проявляется возникновением приспособительных форм поведения при переменах обстановки. Основой этого приспособления служат изменения, возникающие на всех уровнях: молекулярном, субклеточном, клеточном, органном и системном. Это приводит к повышению устойчивости организма к колебаниям внешней температуры, влажности, атмосферного давления, а также к воздействию других изменений окружающей среды. Общим и необходимым звеном любых долговременных приспособительных реакций организма, приводящим к развитию адаптации, является усиление синтеза нуклеиновых кислот и специфических белков, вызывающее долговременную-перестройку структуры и функции клеток, органов, тканей и систем, участвующих в данных приспособительных реакциях. Термин «адаптация» применяется и В'более узком смысле. Им обозначают понижение чувствительности рецепторов к постоянно действующему адекватному раздражителю. Такая адаптация возникает вследствие изменения функционального1 состояния самих рецепторов, а также центральных отделов соответствующего анализатора (с. 439):. Изучение путей и механизмов адаптации организма приобретает особое значение в наши дни в связи с освоением человеком новых географических регионов, необходимостью работать в непривычных климатических условиях, миграцией населения в восточные и северные районы страны, освоением Арктики и Антарктиды, необходимостью работы человека в пустынях, в условиях высокогорья, а также в связи с развитием авиации, космонавтики, глубоководных погружений, освоением океанских шельфов, появлением новых видов труда и новых профессий/Все это выдвигает перед физиологией совершенно новые задачи и проблемы, решение которых должно обеспечить удовлетворение требований биологической природы человека, создание оптимальных условий для обеспечения его жизнедеятельности, увеличения производительности труда, сохранения и улучшения здоровья. Эти задачи можно решить, лишь глубоко изучив сущность требований биологической природы организма и удовлетворяя эти требования. Известно, что в последнее время люди все в большей мере осознают опасность безответственного отношения к окружающей среде. Они ста ли все более и более учитывать возможные последствия разрушительного действия человека на природу. Отсюда разработка и осуществление мероприятий, необходимых для защиты окружающей среды, охраны природы. В еще большей мере все это должно относиться и к самому человеку, к нашей собственной биологической природе, по отношению к которой нельзя допускать ни- : гилизма. Охрана биологической природы человека состоит не в том, чтобы защищать-организм от физических и интеллектуальных нагрузок, создавать ему некие «тепличные», «рафинированные» условия. Наоборот, только • интенсивные всесторонние нагрузки, интенсивная гармоничная деятельность всех органов и систем может обеспечить полноценное развитие организма, раскрытие и совершенствование всех заложенных в нем потенциальных возможностей. 18 531 Следовательно, в основе адаптации человека лежат его разносторонняя деятельность, правильное сочетание умственного и физического труда, широкий круг интересов, умение жить не ради эгоистических целей; не только для сохранения собственного гомеостаза и пополнения резервов собственного организма, умение сочетать личные интересы с интересами окружающих, коллектива, общего дела. Это основа психического и физического здоровья. ''-• .■ ЗАКЛЮЧЕНИЕ Ранее рассмотрены лишь наиболее общие физиологические закономерности, харак-, теризующие трудовую деятельность человека в современных условиях. Вне поля зрения остались проблемы биологических ритмов, а также физиологические процессы, возникающие в экстремальных условиях. Освоение человеком космического пространства поставило организм в условия, никогда не существовавшие на Земле. Это потребовало создания специальной отрасли нашей науки — космической физиологии, достижения которой способствовали тому, что космос стал обитаем. Обитаемы стали и глубины океана, горные вершины, льды Арктики и Антарктиды. Проникновение человека в новую среду обитания ставит перед физиологией и новые задачи. Эти задачи возникают также в связи с бурным научно-техническим прогрессом, появлением новых профессий и видов деятельности, предъявляющих к организму иногда, казалось бы, совершенно непомерные требования. :: - ' : '' 1 Задача физиологии — обеспечить удовлетворение этих требований и вьшолнение подобных работ, сохранив при этом здоровье, высокую работоспособность и активное долголетие человека. Не менее важные задачи ставит перед физиологией спортивная медицина. Эти задачи касаются более высоких спортивных достижений. , Есть ли предел человеческим возможностям? Изучение функций организма свидетельствует О том, что человек имеет огромные резервные возможности. Мы еще очень мало знаем по существу о многих физиологических процессах. И хотя нашей науке исполнилось уже 350 лет, она сейчас в расцвете сил и интенсивно развивается. Можно думать, что успехи физиологии откроют новые горизонты и пока неведомые нам скрытые механизмы приспособления' и резервы, человеческого организма. ПРИЛОЖЕНИЕ ОСНОВНЫЕ КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
Число сердечных сокращений (в покое) 60—80 в минуту. Систолический объем (в покое) 6,5—7,0'10"" |