ллл. Методические указания при проведении строевых упражнений
 Скачать 0.67 Mb.
|
12. Запись упражнений на гимнастических снарядах.Запись упражнений на снарядах. При записи упражнений на гимнастических снарядах кроме названия самого снаряда принято указывать: 1. Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание, размахивание в упоре на руках, предплечьях). 2. Название движения — основной термин (подъем, спад, оборот, перелет, выкрут и др.). 3. Способ выполнения — дополнительный термин (разгибом, дугой, махом назад, переворотом). 4. Направление движения — дополнительный термин (влево, назад и др.). 5. Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него. При записи движений отдельными частями тела надо одно от другого отделять запятой. Например: круг правой с поворотом налево на 270° в сед на правом бедре на нижней жерди, левую руку в сторону. При записи в строчку комбинаций на снарядах основные элементы (соединения) отделяются знаком тире. Например, на перекладине: размахивание — подъем разгибом — оборот назад — мах дугой с поворотом в вис разным хватом — соскок махом вперед и т. д. При записи же обязательных упражнений (для соревнований) каждый элемент или соединение записываются с абзаца, а справа от них указывается относительная трудность. Для краткого обозначения перемахов касаясь применяется предлог «по», а не касаясь — (над). Например, на брусьях: подъем разгибом махом назад леремах правой по левой жерди махом назад перемах левой над левой жердью и угол — держать. Если необходимо подчеркнуть слитное выполнение элементов, следующих один за другим, то их соединяют союзом «и». Например, на перекладине: подъем разгибом (хватом снизу) и оборот вперед в стойку на руках (что означает слитность выполнения их без задержки). Когда же требуется обозначить совмещение двух движений в одно целостное движение, например подъема и поворота, соскока и поворота, перелета и поворота, применяют предлог «с». В приведенных случаях запись должна выглядеть так: подъем махом назад с поворотом кругом (на брусьях), сальто на¬зад, сальто с поворотом («пируэт»), двойное сальто с поворотом и др. Ряд соскоков со снарядов, а также и прыжков очень удобно обозначать однословными терминами: «сальто», «лёт», «переворот», «перелет» и др. Для обозначения остановок в статических положениях применяются термины «обозначить» (сокращенно «О»), т. е. остановка до I с и «держать» (сокращенно «Д»), остановка на 2—3 с. Эти буквы записываются сразу же после элемента» к которому они относятся. В интересах краткости и более удобного произношения отдельные определения можно опускать, а также отклоняться от указанной выше последовательности, если этим улучшается понимание. 13. Правила применения терминов.Гимнастическую терминологию следует применять с учетом квалификации занимающихся. Так, при проведении производствен-1ПИ1 гимнастики, утренней гигиенической гимнастики и других фирм оздоровительной гимнастики используют лишь основные термины ОРУ, дополняя их словами разговорного литературного языка. Все термины целесообразно разделить на следующие группы: 1. Общие термины — для определения отдельных групп упражнений, общих понятий и т. п. Например: строевые упражнения, мольные и др.. 2. Основные (конкретные) термины, позволяющие точно определять смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, соскок, наклон, выпад и др. 3. Дополнительные термины, уточняющие основные и указывающие направление движения, способ выполнения, условия опоры и т. п. Например: разгибом, дугой, переворотом. Название упражнения, как правило, состоит из основного термина, выражающего сто суть, и дополнительного термина, уточняющего движения, его последовательность. В случае необходимости применяются поясняющие слова, подчеркивающие характер выполнения (например, движение рукой делать резко, расслабленно, мягко). 14. Определение, классификация и характеристика ОРУ.Существует следующая классификация ОРУ: 1. По анатомическому признаку подбора упражнений, с выделением групп упражнений в зависимости от воздействия на различные части тела: а) упражнение для шеи; б)упражнение для рук и плечевого пояса (упражнения для пальцев, кистей, предплечий и т.д.); в) упражнения для ног (упражнения для стопы, голени, бедра); г) упражнения для всего тела (упражнения для туловища, передней и задней поверхности туловища и т.п.). Классификации упражнений по анатомическому признаку дополняется указаниями на характер их физиологического воздействия на организм занимающихся. Имеется ввиду преимущественное влияние упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости, выносливости. 2.По признаку подбора упражнений преимущественного воздействия или работы мышц в определенном режиме: на силу, растягивание (гибкость), скоростно-силового характера, с преимущественной быстротой движений, на выносливость и другие двигательные способности человека. 3. По признаку методологической значимости упражнений: на координацию движений, осанку, дыхательные упражнения. 4. По признаку использования упражнений: без предмета, с предметами (палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки и др.); на гимнастических снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка, скамейка и др.); на тренажерах. 5. По признаку организации группы. Общеразвивающие упражнения, выполняемые одним, вдвоем, втроем, в кругу, в сцеплении, в сомкнутых колоннах и шеренгах, в движении. 6. По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения: из стоек, приседов, упоров, положения сидя и лежа, висов и др. |