Харгрейв Д.Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день. Mind hacking. Какперенастроить мозг за 21 день
 Скачать 1.65 Mb.
|
|
Психология. Сам себе коуч Джон Харгрейв Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день «Эксмо» 2016 УДК 159.92 ББК 88.52 Харгрейв Д. Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день / Д. Харгрейв — «Эксмо», 2016 — (Психология. Сам себе коуч) ISBN 978-5-04-099967-5 Можно ли подчинить себе разум и управлять им, словно компьютером? Известный писатель и предприниматель Джон Харгрейв уверен, что да! Он разработал трехнедельную программу, которая позволит стать настоящим хакером своего собственного мозга. Как и программное обеспечение, разум можно взломать – и перенастроить его на нужный лад, чтобы стать успешнее, здоровее, спокойнее и счастливее. А оригинальные рекомендации автора и его неподражаемый юмор сделают процесс «взлома» невероятно увлекательным! УДК 159.92 ББК 88.52 ISBN 978-5-04-099967-5 © Харгрейв Д., 2016 © Эксмо, 2016 Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 4 Содержание Пролог 8 Моя история 9 Перепрограммирование моего разума 12 Что такое Mind hacking? 14 Первые хакеры 15 Принцип 1: Mind hacking ничего не стоит 15 Принцип 2: Mind hacking экспериментален (а вы – это эксперимент) 17 Принцип 3: Mind hacking – это мастерство 18 Привет, Мир! 19 Настало время решать 21 Часть первая 23 [1.1] 23 Вы – не ваш разум 24 Диета разума 25 Пользователь против суперпользователя 27 Мышление против метамышления 29 Три модели, одна идея 30 [1.2.] 31 Экономия внимания 32 Миф мультизадачности 33 Все мы страдаем зависимостью 34 [1.3] 37 Исправление и переподготовка 37 Исправление внимания 38 Переподготовка разума 41 Как сделать это привычкой 42 Цикл привычки 42 Варианты[52] 43 [1.4] 45 Наш разум основан на циклах 46 Первый компьютерный баг 48 Баги порождают боль 49 Как отладить разум 50 Метод № 1: Пять почему 51 Метод № 2: Наихудший сценарий 54 Метод № 3: Взгляд со стороны 55 Доберемся до голого железа 56 Часть вторая 59 [2.1] 59 Добро пожаловать в матрицу 61 Доморощенный Платон 63 Поле искажения реальности 65 Бесконечный цикл 66 [2.2] 69 Один клик, одна идея 70 Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 5 Чувствовать, делать, иметь, отдавать и быть[72] 72 [2.3] 75 Позитив против негатива 77 История «Истории Мела» 77 Конструирование новых циклов 79 Выбор своих циклов 80 Часть третья 83 [3.1] 83 Книга до книги 84 Коктейльная салфетка 86 Учебник за две недели 87 Сосредоточиваемся, а потом пишем 89 [3.2] 91 Ключ – это повторение 93 Метод повторения № 1: Чек на 10 миллионов долларов 94 Метод повторения № 2: Не рви цепочку 96 Метод повторения № 3: Улыбайся в душе 96 [3.3] 98 Метод № 1: Поиграем? 99 Метод № 2: Система блоков 101 Метод № 3: Самомоделирование 104 [3.4] 105 Alienus non diutius (больше не в одиночку) 107 Домашний компьютерный клуб 109 Помогая другим, мы помогаем себе 110 Погрузитесь в это 112 [3.5] 114 Сила малых целей 116 Направьте свой разум, как лазер 117 Ваша жизнь – это видеоигра 119 Толкаем качели 121 Развитие силы воли 122 Последняя граница 123 Лист контроля 125 День 1: Принятие Квеста 126 День 2: О чем только что думал мой разум? 127 День 3: Белка! 128 День 4: Инвестиция на час 129 День 5: Игра на концентрацию 130 День 6: Игра на концентрацию 131 День 7: Игра на концентрацию + название цикла 132 День 8: Игра на концентрацию + название цикла 133 День 9: Игра на концентрацию + название цикла 134 День 10: Игра на концентрацию + пять слов 135 День 11: Игра на концентрацию + пишите сейчас 136 День 12: Игра на концентрацию + пишите сейчас 137 День 13: Игра на концентрацию + пишите сейчас 138 День 14: Игра на концентрацию + пишите сейчас 139 Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 6 День 15: Игра на концентрацию + пишите сейчас + напоминание для разума 140 День 16: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование 141 День 17: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование 142 День 18: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование 143 День 19: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + поделитесь мечтой 144 День 20: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER 145 День 21: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER 146 Краткий справочник 147 Осознание 147 Концентрация 148 Отладка 149 Воображение 150 Циклы позитивного мышления 151 Повторение 152 Моделирование 153 Сотрудничество 154 Действие 155 Благодарности 156 Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 7 Джон Харгрейв Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день Sir John Hargrave MIND HACKING: HOW TO CHANGE YOUR MIND FOR GOOD Copyright © 2016 by Sir John Hargrave Originally published by Gallery Books, a Division of Simon and Schuster Inc. © Новикова Т.О., перевод на русский язык, 2019 © ООО «Издательство «Эксмо», 2019 * * * Из этой книги вы узнаете: • как определить истинные причины проблем и найти пути их решения; • почему важно развивать осознанность и концентрацию; • где взять энергию и как правильно ее тратить; • как избавиться от привычки делать все и сразу; • что такое ментальные циклы и как их настроить. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 8 Пролог $numreads = 0; sub ReadBook { Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 9 Моя история Когда я бросил пить? Когда мою гостиную штурмом взяла секретная служба. «Штурм» – это, наверное, слишком сильное слово, потому что сначала они вообще-то спросили, можно ли войти. Они были очень вежливы в этом отношении – два старших агента и молодой парень, чуть за двадцать. Возможно, мне следовало ответить «нет», но после обеда я был слегка навеселе. Была пятница накануне Дня труда. Перед уходом с работы я пропустил пару кружек пива с коллегами. Пил я только по особым случаям – например, по рабочим дням. В то время у меня был юмористический сайт, и я шел на безумные шаги, чтобы сделать себе рекламу и продвинуть его. Мой любимый розыгрыш заключался в получении кредитной карты на имя знаменитости. Сделать это было на удивление легко: достаточно просто позво- нить в кредитную компанию и сказать, что вы хотите добавить «дополнительного держателя карт» и дать имя знаменитого человека. Например, Барак Обама. Когда я получил фальшивую кредитку на имя Барака Обамы, он еще не стал официаль- ным кандидатом на президентских выборах 2008 года. Но я предчувствовал, что, в конце кон- цов, он окажется в Овальном кабинете, поэтому я жизнерадостно описал историю с кредитной картой, и количество посетителей моего сайта безмерно возросло. В розыгрышах я шел на все больший риск, стараясь превзойти самого себя. Но мне казалось, что розыгрыш президента станет настоящей кульминацией. Я оказался прав. Через день после объявления Обамы официальным кандидатом, в дверь моего дома постучали агенты секретной службы. Я пригласил их в гостиную, двое уселись на диван, я устроился в кресле напротив. Один из старших агентов встал перед камином, скрестив руки, лицом ко мне. Никаких киношных клише – ни наушников, ни темных очков. Кроме того, они были в моей гостиной, а ее я в кино точно никогда не видел. – Возможно, вы не сознаете, что секретная служба не только защищает кандидатов на пост президента, – сказал агент, сидевший на диване, – но еще и деньги нации. Выписав кре- дитную карту на имя Обамы, вы попали в сферу наших интересов. Этому человеку было около пятидесяти. Волосы его начали редеть, но взгляд темных глаз был очень пристальным. – Кража личности тянет на пятнадцать лет федеральной тюрьмы, – добавил агент, сто- явший возле камина, и огляделся. – У вас такой красивый дом, замечательная семья… – Он немного помолчал и добавил: – Было бы жалко всего этого лишиться. Мне доводилось оказываться в безумных ситуациях, но на сей раз накачанное алкого- лем сердце послало всплеск адреналина в мой мозг. Только этим можно объяснить, что в тот момент я подумал: «Я не отдам им кредитную карту». – Мы бы хотели получить кредитную карту, – сказал плотный агент, все еще скрестив руки на груди. – Я не могу этого сделать. – Мой голос дрогнул. – Да? А почему? – Технически, кредитная карта принадлежит компании, – ответил я, припомнив малоиз- вестный юридический трюк. – Я не могу отдать ее вам без разрешения компании. – Отлично, мы им позвоним, – сказал агент на диване и сразу же набрал номер кредитной компании на мобильном телефоне. Они явно этого ожидали. – Секундочку, – остановил его я. На подкашивающихся от страха ногах я подошел к своей компьютерной сумке и достал диктофон. Если уж мне придется отдать им свою драгоценную кредитку, то, хотя бы разговор этот я запишу, чтобы потом рассказать о нем на своем сайте. – Что это? – подозрительно спросил агент у камина. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 10 – Должен сказать вам, что я буду записывать этот разговор, – объявил я, нажимая кнопку «запись». Агенты переглянулись и с удивительной резвостью поднялись, чтобы уйти. – Интервью закончено, – заявил старший агент, когда они выскакивали из моего дома. Я смотрел им вслед, пока их машина не скрылась за углом, и вздохнул с облегчением. Потом я спокойно отправился в ванную, и меня стошнило. Тот вечер был одним из худших в моей жизни. Жена моя пришла в ярость из-за того, что я не отдал кредитную карту. Мы оба были в ужасе – а вдруг секретная служба вернется ночью, чтобы обыскать дом или вообще бросить меня в тюрьму. – Если они вернутся, – сказала жена, – ты знаешь, что они найдут. Моя зависимость от марихуаны постоянно росла. Она стала источником моего творчества и вдохновения, и она же подталкивала меня на все более дикие поступки. Но я недавно создал семью, у меня на хвосте секретная служба, а забить косячок мне хотелось гораздо сильнее, чем сохранить эту кредитку. – Я не могу от этого избавиться, – застонал я. – Ты не знаешь, о чем просишь, – Ты должен от этого избавиться, – потребовала она. – Или из нашего дома исчезнут наркотики, или я. Неужели она это сказала? По крайней мере, мне показалось, что она сказала именно это. Тут я понял, что в моей жизни наступил момент истины. Если я не брошу пить и употреблять наркотики, то моему браку и семейной жизни придет конец. И, как сказал секретный агент, я потеряю свой красивый дом. В глубине души началась война с самим собой. Я безумно хотел избавиться от своих зависимостей, но мне не хватало смелости отказаться от того, что я люблю так сильно. Я был страшно зол на жену, на American Express, на правительство США. Это они поставили меня в такое безнадежное и отчаянное положение. Они отвечают за все! Приняв решение, я чуть не расплакался. – ОТЛИЧНО! – крикнул я. – Если я выброшу всю травку, то и все спиртное тоже! Это был тот самый приступ «все или ничего», характерный для алкоголиков. Но в тот момент это спасло мою жизнь. Я вытащил из шкафов все бутылки, покидал их в коробки и загрузил в машину. Я направился к местному супермаркету, подъехал к свалке и выкинул великолепный алкоголь на тысячу долларов в бак. Передать не могу, как это было тяжело. Был вечер пят- ницы, впереди нас ждал длинный праздничный уик-энд. Все вокруг начинали веселиться, а я думал лишь об одном: «Мне никогда больше не веселиться вместе с ними!» Мысль эта была так мучительна, что мне пришлось сделать над собой большое усилие, чтобы не думать о дол- госрочных последствиях принятого решения. «Мне нужно было отдать это кому-нибудь», – думал я, выкидывая бутылку шампан- ского с нашей свадьбы, граппу, привезенную из Италии, и французские вина, приберегаемые для особых случаев (например, для четверга). Соблазн отложить несколько бутылок, чтобы «отдать другу», был невероятно велик. Но я держал себя в руках и думал лишь о том, что нужно выбросить бутылку, еще одну и еще одну. Бутылки кончились, осталась марихуана. Я вернулся в машину и какое-то время колесил по городу, стараясь набраться смелости. «Подумай обо всем хорошем, что подарил тебе этот наркотик, – твердил мне разум. – Поду- май о тех классных, безумных идеях, которые приходили тебе в голову. Подумай, что теперь тебе придется жить одному, без этого теплого, успокаивающего тумана». В конце концов, я приехал на пустую парковку и увидел мусорный бак. Может быть, если бы я сумел заставить себя думать о физическом движении выбрасывания наркотиков, то смог бы с этим справиться. Никаких долгосрочных перспектив, одно лишь мышечное движение – швыряние пакета в бак. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 11 Я очень медленно зашагал к мусорному баку. Разум пытался остановить меня, но я пере- направлял его на следующий момент, на следующий, на следующий… С ощущением безумной печали и утраты я выбросил свои наркотики, мою прелесть, в недра Роковой горы. В то время я не понимал, что прием «перенаправления разума» стал первым в арсенале «взломщика разума». В последующие месяцы я использовал его снова и снова – оставаться трезвым было нелегко. Со временем я придумал целый арсенал таких приемов, и с их помощью сумел перепрограммировать свою жажду наркотиков. У меня сформировались ментальные привычки , которые помогли мне в этой борьбе. На осознание трансформации разума мне потребовалось время. Время потребовалось и на сложные юридические процедуры, связанные с отказом от кредитки на имя Барака Обамы. Теперь мне даже странно, что я не избавился от нее немедленно, но это лишний раз доказывает, насколько слепы мы в отношении своих безумных мыслей. Агенты, сидевшие в моей гостиной, были лишь симптомом неправильности моего мышления: истинная проблема была гораздо глубже. Сегодня я бесконечно благодарен за этот опыт, потому что он изменил не только мой разум, но и абсолютно все. Я проникся невероятным уважением и благодарностью к секретной службе. Кроме президента, секретная служба спасла меня. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 12 Перепрограммирование моего разума Первые несколько месяцев трезвости были невыносимы. Как и я. Каждое утро начина- лась безумная рулетка эмоций: я приходил в ярость, тревожился, дулся, злился или погру- жался в депрессию – часто все одновременно. Но постепенно в моем мозгу начал пробиваться маленький бутон надежды. А что если так можно перепрограммировать собственный разум? Программирование у меня в крови. Одно из моих первых воспоминаний: отец взял меня с собой в компьютерную лабораторию университета, где он работал. В моей памяти главный компьютерный центр колледжа остался окутанным божественным светом в пении ангельских голосов. В действительности же, там, скорее всего, горели люминесцентные лампы, и гудели промышленные кондиционеры. Но все это оказало на меня сильнейшее влияние: в тот момент в моем нежном разуме восьмилетнего мальчишки пробился маленький росток любопытства. Отец подошел к какому-то программисту, крупному мужчине с пышными моржовыми усами. – Рональд, это Джон, – представил меня отец. – Привет. – Рональд посмотрел на меня, за его спиной крутились магнитные ленты (воз- можно, я что-то путаю, и образы реального вычислительного центра смешались в моем пред- ставлении с кадрами из рекламы и кино). – Чем могу быть полезен? – Можешь сделать Джону перфокарту с его именем? – спросил отец. – Конечно. Рональд протянул мне карточку, чуть больше той, что бывает в библиотечном указателе. В ней были пробиты маленькие прямоугольные отверстия. Было поразительно находиться в этой компьютерной лаборатории среди огромных, таинственных машин, которым требовался целый океан охлаждающего вещества, чтобы они не перегрелись. У меня появилось отчетливое чувство, что я нахожусь в другом мире. Я давно потерял ту перфокарту, но это воспоминание осталось у меня навсегда. Когда стоимость персонального компьютера – собственного компьютера! – стала доступ- ной, я перерыл все компьютерные каталоги, как дети прежних поколений рассматривали игрушки в магазинах. Я с ума сходил от новейших моделей с сексуальными названиями TRS-80 или TI-99/4A. Страницы каталогов склеивались от моей слюны и капающего со лба пота. Я умолял, упрашивал и шантажировал родителей, пока они, наконец, не купили мне легендар- ный Commodore 64, компьютер, который изменил мою жизнь. Они не просто купили мне компьютер, но еще и позволили держать его в моей комнате. И я начал программировать с каким-то остервенением. В моем городке заняться особо было нечем, поэтому я с головой погрузился в тайный язык компьютеров. Я изучал основы: блок- схемы, алгоритмы, переменные, циклы… Мне посчастливилось поступить в первый класс про- граммирования в нашей средней школе. К концу семестра я уже мог учить учителей. Я плохо помню, когда потерял девственность, но точно помню, когда впервые вступил в связь с помощью компьютера. Я только что купил модем для своего Commodore 64 и сразу подключился к компьютеру приятеля – одного из немногих в нашем городке, у кого тоже был модем (и кто знал, что такое модем). Поначалу я увидел лишь пустой экран. Я ждал, сам не зная чего. Постепенно на моем экране стали появляться буквы: > Ты это видишь? В моей голове что-то взорвалось! Мой друг на другом конце города нажимал кнопки клавиатуры своего компьютера, а слова мгновенно появлялись на мониторе в моей комнате! Это был один из тех поразительных моментов, который можно сравнить только с первым теле- графным сообщением Сэмюэля Морзе: «Чудны дела Твои, Господи!» Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 13 В тот момент я понял: ЭТО ВЫХОД! Я вырос в маленьком городке, где нечем было заняться. Но мне стало ясно, что мой модем – это портал в другой мир. Я могу общаться с другими людьми, где бы они ни находились. Все это будет происходить в странном цифровом мире, который существует отдельно от мира физического. Но, в отличие от физического мира, мир цифровой давал мне новые силы. Я понял, что мы можем управлять этими силами. После колледжа я стал работать в крупнейшем компьютерном издательстве мира Ziff Davis, и наш журнал стал настоящим хитом цифровой революции. Помню, как впервые отпра- вил электронное письмо, впервые увидел Интернет, впервые создал веб-страницу. Каждый раз меня охватывало чувство невыразимой радости оттого, что мир оказался гораздо более про- сторным и классным местом, чем я думал. Это чувство не только не прошло, но и продолжает усиливаться с каждым днем. В период моего взросления я воспринимал мир сквозь призму технологий расширения границ. Когда настало время трезветь, я, естественно, воспринял собственный разум, как ком- пьютер. Я вдруг понял, что мои мысли и чувства подобны продуктам Adobe: они мощные, но полны вирусов. Смогу ли я перепрограммировать свой разум? Смогу ли взломать систем- ный код и изменить работу разума? Есть ли алгоритм выздоровления? Я начал искать при- емы mind hacking, чтобы выявить свое восприятие проблем и изменить его. Я проштудировал массу книг по психологии, неврологии и компьютерам. Я погрузился в новейшие исследова- ния. Я собрал приемы величайших умов истории – от Альберта Эйнштейна до Бенджамина Франклина и Николы Теслы. Я хотел вывести формулу, собрание конкретных упражнений, которые можно было бы делать и оценивать. Все это должно было помочь мне избавить восприятие проблем от вирусов, а потом написать мощный новый код, который вывел бы мою жизнь на потрясающие новые орбиты. Занимаясь этими ментальными упражнениями день за днем, я обнаружил, что не только остаюсь трезвым, но и чувствую себя лучше. Точно так же, как технология расширила мои горизонты, так и расширившийся разум расширил мою жизнь. Спустя много лет я несу вам слово надежды. Я стал человеком здоровым, богатым и мудрым. Мало того – я сумел подружиться с собственным разумом. У меня счастливый брак, я – успешный предприниматель, меня окружают потрясающие друзья. Моя жизнь богата во всех смыслах этого слова – и становится богаче с каждым днем. Я хочу поделиться с вами тем, что мне открылось. Подумайте о тех проблемах, что существуют в вашей жизни – будь то работа, финансы, здоровье, отношения, дети. А теперь подумайте, сколько времени вы тратите на мысли о них. Если вам противно ощущение постоянного беспокойства, тревожности и сомнений, то mind hacking – для вас. Вы научитесь выходить из циклов негативных мыслей, которые не дают вам двигаться вперед. Я научу вас распутывать запутанные спагетти мыслей. А теперь подумайте о своих целях и мечтах – о счастье, построении отношений, дости- жении успеха, богатства или преуспевании в игре жизни (реальной жизни, а не картонной пло- щадки). Приемы mind hacking покажут вам, как все это зарождается в вашем разуме, и как можно перепрограммировать свое мышление, чтобы испытать самое лучшее, что может пред- ложить вам жизнь. Эта книга не только об избавлении от зависимости: это книга о преодоле- нии ментальных ограничений. Вы узнаете полезнейшие приемы, которые помогут вам достичь всего, о чем вы мечтаете, чем бы это ни было – похудением, изменением привычек, началом бизнеса, обретением любви или накоплением богатства. Ваш разум обладает невероятным, но нераскрытым потенциалом. Будьте же готовы узнать, как его раскрыть. Добро пожаловать в мир mind hacking. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 14 Что такое Mind hacking? Хакер: «Человек, которому нравится изучать детали программируемых систем и искать способы расширить их возможности. Этим он отличается от большинства пользователей, которые предпочитают изучать только необходимый минимум». Словарь хакера 1 Один из величайших моментов в компьютерной истории случился, как это часто бывает, в самом обычном офисе. Стив Возняк заработался допоздна. Когда рабочий день в Hewlett-Packard заканчивался, он часто оставался в офисе на ночь, чтобы поработать над секретным левым проектом. В сере- дине 70-х годов он со своим приятелем Стивом Джобсом увидели Altair 8800, набор, из кото- рого можно было собрать собственный компьютер. У них появилась радикальная идея: можно предложить людям такой компьютер уже собранным. Пользователю нужно будет добавить кла- виатуру, видеодисплей и корпус, но материнская плата уже будет полностью собрана и готова к использованию. Этот компьютер, который впоследствии получит название Apple 1, и был проектом, над которым Возняк работал, как только у него появлялась свободная минутка. Чтобы найти сред- ства на это изобретение, он продал свой любимый калькулятор НР-65, а Джобс – драгоценный «фольксваген». Из них двоих техническим гением был Возняк, поэтому по ночам засиживался именно он. Когда его коллеги уходили домой, он начинал придумывать свой революционный компьютер. Как-то вечером он подключил к своему прототипу клавиатуру и видеодисплей, и случи- лось чудо: все заработало. «Я нажал несколько кнопок на клавиатуре, – вспоминал он, – и на экране появились буквы. Я был потрясен! Впервые в истории кто-то нажал кнопки на клавиатуре и увидел, как символы появились на экране, установленном прямо перед ним». 2 Сегодня нас окружают экраны, и нам трудно представить, насколько волшебным все это показалось Возняку. Он словно открыл портал в другое измерение, открыл целый мир, которым мы в силах манипули- ровать. Порой меня охватывает то же чувство изумления и восторга, когда я пользуюсь компью- тером – даже если просто набираю этот абзац. Как получается, что я нажимаю на пластико- вые кнопки, и на светящемся экране появляются слова? Как я могу говорить по телефону и одновременно иметь доступ к колоссальной базе человеческих знаний? Как я могу провести пальцем по экрану и отправить письмо куда угодно? Впервые в истории человечество стало жить в двух мирах: в физическом мире предметов и цифровом мире сайтов, приложений и видеоигр. Мы по-прежнему называем физический мир «реальным», но это всего лишь фигура речи. Мир цифровой не менее «реален», чем физиче- ский, только он другой. Столь же «реален» и наш ментальный мир – и он тоже другой. Компьютеры дают нам прекрасную модель для размышлений о разуме. Наши мысли подобны битам: они мимолетны, эфемерны, невидимы. Но с помощью ряда приемов ими можно манипулировать, чтобы созда- вать новые, удивительные вещи, как те, что создал Возняк в своем офисе много лет назад. Mind hacking – это нажатие на кнопки клавиатуры вашего разума. 1 “The Hacker’s Dictionary, Version 4.3.0,” Dourish.com, April 30, 2001, http://www.dourish.com/goodies/jargon.html. 2 Walter Isaacson, Steve Jobs (New York: Simon & Schuster, 2011), 61. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 15 Первые хакеры «Столь презираемые нашим поколением компьютеры – это воплощение централизованного контроля. Но есть небольшая группа людей (позже их назвали хакерами), которые сумели полностью принять компьютеры и превратить их в средство освобождения. И так нам открылась поистине королевская дорога в будущее». Стюарт Бранд, писатель и хакер 3 Если вы пользовались компьютером в 70-е годы, то, скорее всего, вы были хакером. Хакерство расцвело пышным цветом в кампусах крупных университетов – в Стэнфорде и Массачусетском технологическом институте, – а также в сотнях оборонных компаний и науч- ных лабораторий во всем мире. Хакеры были настолько одержимы желанием узнавать новое, что могли напрочь позабыть о гигиене. Зачастую они были отшельниками, которые с неверо- ятной скоростью набирали что-то на клавиатуре жирными от пиццы пальцами. Может быть, они и были отшельниками, но они не были одиноки. Когда-то именно хакеры создали высокоскоростную глобальную сеть ARPANET, предшественницу Интернета. Странное новое средство позволяло им обмениваться идеями, информацией, жаргоном и шут- ками. Так появилось творческое сообщество единомышленников. «Хакерство» стало знаком отличия. Хакеры не просто любили достижения техники, но еще и понимали, как использовать их новаторским и полезным образом. Хакеры писали новые программы, манипулируя строчками непонятных кодов. Они создавали собственные материн- ские платы. Они могли заставить компьютер сделать то, о чем никто прежде и не догадывался. Количество хакеров росло. Они превратились в особое племя с собственным языком, ценностями и чувством юмора. Племя расширялось, росла и его сила. ARPANET стал Интер- нетом и изменил все стороны современной жизни: образование, управление, финансы, секс – даже само восприятие мира. Когда туман рассеется, историки согласятся с тем, что рядом с цифровой революцией Ренессанс – это всего лишь пикник на обочине. И все это начали хакеры. Сегодня начинается сходная революция. Только происходит она не на клавиатурах и экранах, но прямо в вашем разуме. Цифровую революцию никто не видел, но воздействие ее было колоссальным. Так и наша революция – это безмолвный метеорит, летящий в направле- нии Земли и способный вызвать кардинальный сдвиг в человеческом мышлении. Если первые хакеры перевернули мир с помощью технологии, то хакеры разума переворачивают мир мыс- лей Принцип 1: Mind hacking ничего не стоит «Чтобы быть хакером, нужно признать, что написание программы – это только начало. Улучшение программ – вот истинное испытание таланта хакера». Сэм Уильямс «Свободный, как свобода: Крестовый поход Ричарда Столлмена за бесплатное программное обеспечение» 4 3 Ibid., 59. 4 Sam Williams, Free as in Freedom: Richard Stallman’s Crusade for Free Software (Sebastopol, CA: O’Reilly Media, 2002), http:// oreilly.com/openbook/freedom/ch01.html. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 16 Если есть в мире человек, которого не смогли в должной мере отблагодарить за его вклад в жизнь общества, это Ричард Столлмен. Столлмена можно сравнить с Чарльзом Бэббиджем, Аланом Тьюрингом и другими звез- дами в созвездии компьютерных гениев. Сложный и противоречивый человек, Ричард Столл- мен повлиял на вашу жизнь и технику, которой вы пользуетесь, самым серьезным образом. А тем, что сподвигло Столлмена на его исторический крестовый поход, стала обычная поломка принтера – его принтер зажевал бумагу. В 1977 году Столлмен работал программистом в лаборатории искусственного интеллекта в МИТ. Когда ему нужно было распечатать какой-то документ со своей рабочей станции, он отправлял его на общий принтер, который находился на другом этаже. Поднявшись по лест- нице, Столлмен часто обнаруживал, что принтер зажевывал бумагу посреди чьего-то большого задания. Ему приходилось вытаскивать зажеванный лист, а потом сидеть возле принтера, пока не происходила очередная поломка. Такое случалось вновь и вновь, а потом в принтере кон- чалась бумага. Блестящий двадцатисемилетний инженер недавно окончил Гарвард, где считался насто- ящей звездой хакерского сообщества. Стоя возле принтера и вытаскивая очередной зажеван- ный лист, Столлмен решил заняться этой проблемой, как хакер. Он не мог помешать принтеру зажевывать бумагу, но он мог мотивировать коллег устранять эту неполадку. Он вернулся к своему столу, взломал исходный код программы принтера и сделал бле- стящий хак. Кто больше всех заинтересован в устранении неполадки? Тот, кому нужно напе- чатать документ. Каждый раз, когда принтер зажевывал бумагу, центральный сервер рассылал всем, кто ожидал печати своих документов сообщение: > Принтер зажевал бумагу. Пожалуйста, исправьте. Рассылая сообщение всем, кто ждал печати, Столлмен организовывал краудсорсинг (еще до того, как этот термин вошел в оборот). Решение было простым и элегантным, и оно рабо- тало… пока не появился новый принтер. Новый лазерный принтер пожертвовала фирма Xerox. Лаборатория PARC занималась исследованиями в области самых передовых инноваций – так, например, здесь разработали графический интерфейс, Ethernet и персональный компьютер. Но в этом случае компания совершила судьбоносную ошибку: она отказалась выдать исходный код к программе прин- тера. А это означало, что Столлмен не мог его перепрограммировать. Теперь, когда принтер зажевывал бумагу, ему приходилось снова биться головой о стену. Кровь в его жилах вскипала, пока принтер мучительно медленно (но с лазерной точностью и резкостью) выдавливал из себя отпечатанные листы. Многие из нас помнят сцену из фильма «Офисное пространство», где три компьютер- щика вывозят принтер в поле, чтобы казнить его в гангстерском стиле. Мелкие технологиче- ские неприятности накапливаются одна за другой, а потом ваше терпение иссякает, и вы ока- зываетесь в поле с бейсбольной битой, а руки ваши испачканы тонером. Так что вы можете понять, почему Столлмен выследил программиста, занимавшегося принтерами. Тот работал в Карнеги-Меллон. Столлмен вылетел к нему. Совершенно по-дру- жески, как хакер хакера, он попросил его дать ему исходный код. Программист отказался. И тут терпение Столлмена лопнуло. «Я был так зол, что не мог даже выразить этого словами, – вспоминал он позже. – Поэтому я просто повернулся и вышел, не говоря ни слова». 5 Для Столлмена поступок этого человека стал нарушением хакерской этики, общего кодекса чести, согласно которому все делились друг с другом кодами. 5 Ibid. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 17 Так началась настоящая священная война. Столлмен стал гражданским активистом и начал борьбу за бесплатное программное обеспечение. Он считал, что все должны иметь право пользоваться, изучать, распространять и модифицировать любые программы. Он начал издавать свои манифесты 6 , создал Фонд за бесплатное программное обеспечение и изобрел альтернативу копирайту, назвав ее «копилефт». Революционная идея его заключалась в том, что программное обеспечение с лицензией «копилефт» может бесплатно модифицироваться и копироваться, пока полученное в результате программное обеспечение тоже будет оста- ваться бесплатным. Другими словами, программисты должны быть уверены в том, что их работа по совер- шенствованию программного обеспечения (как решение проблемы принтера) пойдет на пользу мира, а не будет заперта под замок и запатентована какой-то алчной программной корпора- цией. Лицензия «копилефт» Столлмена и разные ее варианты изменили наш мир. Так появи- лись GNU и Linux, которые сегодня используются на трети всех Интернет-серверов. 7 Так появился Apache, который используется более чем на половине всех серверов мира 8 . Так родился Firefox, которым пользуется четверть пользователей Интернета 9 . PuTTY. GIMP. Buzilla. Thundebird. Bitcoin. Можно назвать тысячи проектов, миллионы разработчиков и миллиарды пользователей, которым бесплатные программные продукты принесли ощутимую пользу. И все это зародилось в разуме Ричарда Столлмена. Mind hacking совершенно бесплатен. Это mind hacking, а не Mind Hacking ® , потому что этим средством владеем мы все. Интернет-вариант этой книги находится в общественном достоянии (копилефт), его можно получить совершенно бесплатно. 10 Средства и приемы, о которых вы узнаете из этой книги, тоже бесплатны. Их можно копировать, модифицировать и улучшать. Используя открытые исходные коды, мы все вместе изобретаем науку самосовершенство- вания. Наша цель – уверенно сказать: «Если ты сделаешь Х, то можешь рассчитывать на резуль- тат Y». Это было проверено и перепроверено сотнями тысяч добровольцев. Такие приемы не должны быть расплывчатыми и непонятными инструкциями – «Мысли позитивно». Это кон- кретные действия, которые вы можете совершить. Эти приемы должны работать для тех, кто действительно приложит усилия и воспользуется ими. Столлмен не знал, как починить прин- тер, поэтому он придумал прием, который позволил ему обойти это ограничение. Mind hacking должен обладать тем же духом творческого решения проблем. Он должен позволить большин- ству людей хакнуть собственный разум с помощью простых и элегантных решений, придуман- ных умными, как вы, людьми. Принцип 2: Mind hacking экспериментален (а вы – это эксперимент) У Сета Робертса, как у многих из нас, были угри. 6 Richard Stallman, “Free Software Is Even More Important Now,” GNU.org, http://gnu.org/philosophy/free-software-even-more- important.html. 7 “Usage statistics and market share of Unix for websites,” W3Techs, http://w3techs.com/technologies/details/os-unix/all/all. 8 “September 2012 Web Server Survey,” Netcraft, http://news.netcraft.com/archives/2012/09/10/september-2012-web-server- survey.html 9 “Browser Statistics,” W3Schools, http://www.w3schools.com/browsers/browsers_stats.asp. 10 Онлайн-версия этой книги распространяется по лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License. Дополнительную информацию можно найти на сайте http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 18 Прежде чем он стал почетным профессором психологии в университете Беркли, уважае- мым ученым и автором бестселлеров, у Сета Робертса были прыщи. Дерматолог прописал ему антибиотики – тетрациклин. В то время угри лечили именно так. Робертс учился на послед- нем курсе университета, изучал экспериментальную психологию. Неудивительно, что он начал экспериментировать на себе. Варьируя ежедневную дозу тетрациклина от нуля до шести таб- леток, он каждый день записывал количество прыщей на своем лице. К своему удивлению, он обнаружил, что доза лекарства не оказывает никакого влияния на это количество. Как-то раз таблетки у Робертса кончились, и он решил испробовать крем с перекисью бензоила, который продавался без рецепта. К его удивлению, количество прыщей сократилось. Когда он перестал пользоваться кремом, количество прыщей выросло. Когда он снова к нему вернулся, прыщей стало меньше. Этот простой эксперимент на себе показал ему, что тетрациклин на его угри не действует, а перекись бензоила – действует. Он узнал нечто такое, чего не знал его дерматолог, «специа- лист» в своей области. (В дальнейшем исследования показали, что некоторые угри устойчивы к антибиотикам, но Робертс уже давно это знал.) «Мой опыт показал, что эксперименты на себе с целью улучшения своей жизни пора- зительно эффективны, – писал Робертс в замечательной книге Тима Феррисса «4-часовое тело». – Я не был специалистом в том, что изучал… но я постоянно анализировал полезные отношения причины и следствия, которые многие специалисты упускали» 11 Упражнения, которые вы найдете в этой книге, можно выполнять самостоятельно: вообще-то, единственный способ доказать, что они для вас эффективны – это эксперименты на себе. Работая совместно, хакеры разума могут накопить огромный пул таких эксперимен- тов. Через миллионы персональных тестов мы можем выявить то, что эффективно для боль- шинства из нас, и сделать программу еще лучше. Действия тех хакеров, которые делали это до вас, пойдут на пользу вам, а ваши собственные помогут будущим поколениям. Помогая изба- вить эту систему от стресса, вы снизите собственный уровень стресса. Поскольку разум – это очень интимный, личный опыт, только вы сами можете опреде- лить, что эффективно для вас. Природа разума такова, что вы не можете полагаться на слова других людей: вы все должны открыть сами. Вы – ученый, а ваш разум – это эксперимент. Принцип 3: Mind hacking – это мастерство Вернемся к истокам вашего хакерства. Какой бы ни была ваша одержимость – компью- теры, комиксы или изготовление свечей, – постарайтесь уловить то чувство, которое вы испы- тали, впервые открыв занятие, которое вам так нравится. Скорее всего, вам не платили за то, чтобы вы этому научились. Вы просто научились, потому что не смогли удержаться. Это было увлекательно и интеллектуально занимательно. Но было и нечто большее – такое ощущение я могу назвать лишь радостной властью над всеми знаниями, связанными с этой темой. Если описать его одним словом, то я бы выбрал «мастерство». Дэниел Г. Пинк в книге «Драйв: Поразительная истина о том, что нас мотивирует» пишет, что мастерство – это один из величайших мотиваторов человеческих достижений. 12 Вот почему мы часами корпим над картами Средиземья или запоминаем сложные аккорды на укулеле. Нам никто не платит: удо- влетворение от мастерства куда выше любой материальной награды. 11 Tim Ferriss, The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman (New York: Crown Publishing Group, 2010), 484–489. 12 Daniel Pink, Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us (New York: Riverhead Hardcover, 2009). Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 19 У такой увлеченности есть одна особенность: мы хотим покорить лишь крохотный кусо- чек мира. Мы направляем всю мощь нашего интеллекта на мизерную часть мира, желая овла- деть им абсолютно. Будь то выкованная вручную секира для фестиваля Ренессанса, самый большой в мире бумажный журавлик в технике оригами или выученный полный текст «Звуков музыки». Мы хотим упорядочить хаос, контролировать неуправляемое. Мы хотим овладеть мастерством. Став хозяином своего разума, вы станете хозяином собственной жизни. Нет более достойного стремления. Конечно, найти абсолютно все спрятанное оружие в любимой видеоигре или выучить наизусть длинные стихи на клингонском языке (из «Звездного пути» – «Стартрек») – это интересно и приятно. Но если хотя бы часть этого времени вы потратили бы на овладение собственным разумом, то обрели бы волшебный ключ, открывающий все двери. Отнеситесь к своему разуму с тем же сочетанием любознательности и страстного жела- ния, с тем же духом завоевания и завершения. Так поступают истинные хакеры разума. Запом- ните это чувство – это ваше топливо. Как советовал в своей превосходной книге «Путь нер- дизма» основатель движения нердизма Крис Хардвик, выявите свои силы сосредоточенности и тренируйте их на собственном разуме. 13 Mind hacking бесплатен. Mind hacking экспериментален. Mind hacking – это мастерство. Мы изучили основные правила. А теперь давайте учиться взламывать. Привет, Мир! Два часа дня. Пасмурный ноябрьский день. В комплексе Microsoft в Кембридже, штат Массачусетс, около сотни программистов с остервенением жмут на клавиши своих ноутбуков. На большом столе стоят энергетические напитки, стаканчики с кофе, недоеденные пиццы – судя по всему, работа шла всю ночь. Один из программистов пытается сыграть на самодель- ной электрической гармошке «У Мэри был барашек», и соломинка падает прямо на печат- ную плату. Другая группа собралась в конференц-зале перед большим LED-экраном, который пульсирует в ритме техно-бита. Это ежегодный Мьюзик-Хак день, двадцатичетырехчасовой «хакафон» по созданию чего-то классного, связанного с технологией и музыкой. Цель хакафона – «придумать, запро- граммировать и показать» 14 рабочее приложение за невероятно короткий промежуток времени – за двадцать четыре часа. Команды представляют свои идеи восторженной толпе, а потом включаются в суточный марафон по доведению их до ума и демонстрируют конечный про- граммный продукт на следующий день. В отличие от обычного цикла разработки программных продуктов, который может длиться месяцами, хакафон помогает найти решение за рекордно короткий срок, благодаря выбросу адреналина, подкрепленного кофеином. К трем часам наступает время демонстрации результатов хакафона в главном конфе- ренц-зале. Участников очень много – шестьдесят групп, поэтому каждая группа получает на презентацию всего две минуты. Первая команда показывает струнный инструмент, кото- рый проигрывает заранее записанные мелодии, когда исполнитель дергает за струны. Другая команда предлагает приложение Hipstars. Это приложение анализирует музыкальные вкусы пользователя и выдает ему рейтинг хипстера по шкале от 1 до 5. Третья команда показывает «Музыку входа». Их приложение ощущает, что пользователь входит в комнату, и отдает ком- пьютеру команду играть выбранную вам мелодию. Все продукты очень необычны, забавны и интересны – и все они созданы за двадцать четыре часа. Как же людям это удалось? 13 Chris Hardwick, The Nerdist Way: How to Reach the Next Level (in Real Life) (New York: Penguin, 2011). 14 Steven Leckart, “The Hackathon Is On: Pitching and Programming the Next Killer App,” Wired, March 2012. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 20 Говорить о «правильном способе» взлома – все равно, что говорить о «правильном спо- собе» играть джаз на пианино, писать роман или воспитывать ребенка. Взлом – это сочета- ние творческих и технических навыков, искусства и науки. Это цельный процесс, и мы можем говорить о трех основных его категориях. • Анализ. Мы берем существующий технический объект и изучаем его работу. Если нам, к примеру, нужно взломать пульт дистанционного управления, то мы должны все знать о его кодах программирования и схемах. Тогда мы сможем выявить проблемы или вирусы и придумать способы их устранения. • Воображение. Творчество – это основа взлома. В идеале оно должно сочетаться с увлеченностью и интересом. Мы представляем себе что-то новое, совершенно неожиданный способ использования объекта: А можно ли с помощью этого пульта поднимать и опускать сиденье туалета? • Перепрограммирование. Мы меняем цель технического объекта для создания пред- мета, родившегося в нашем воображении. Мы пишем программу, меняем схему, придумываем нечто новое. С помощью навыков, труда и упорства мы воплощаем свою идею в реальность. (Да здравствует сиденье туалета, управляемое дистанционно!) При mind hacking мы используем тот же подход: анализируем «исходный код» разума, представляем, как здорово было бы сделать с ним что-то другое, а потом перепрограмми- руем код с завидным упорством, пока наша жизнь не изменится к лучшему. Эта книга состоит из трех частей: Анализ, Воображение и Перепрограммирование. Спе- циальные «Игры разума» помогут вам усвоить каждый набор навыков. Я настоятельно реко- мендую вам сыграть во все игры разума и ежедневно фиксировать результаты на листе, кото- рый вы найдете в конце этой книги – или в приложении на сайте www.mindhacki.ng. Так вы сможете отслеживать свой прогресс и убеждаться в том, что программа работает. Записывайте свои результаты, как настоящий ученый. Эти записи помогут вам не только овладеть приемами mind hacking. Многочисленные исследования показывают, что это улучшит ваше самочувствие 15 . В ходе одного эксперимента люди, которые недавно потеряли работу, по несколько минут в день записывали в личные днев- ники свои мысли и чувства, связанные с этим. Через несколько недель эти люди отметили значительное улучшение физического и психологического состояния. Кроме того, работу они нашли намного быстрее тех, кто таких записей не вел 16 Говоря о великих исследователях – Колумбе, Магеллане, Кусто, – мы представляем их отважными героями, покорившими земной шар. Но теперь весь внешний мир уже открыт. Настала очередь мира внутреннего. Настало время погрузиться в таинственные и загадочные глубины собственного разума. Те из нас, кто исследует собственный ментальный потенциал, являются представителями следующего поколения исследователей. Самое замечательное это то, что вы можете к нам присоединиться! Но, как любому исследователю, вам нужно нарисо- вать карту. (Магеллан нигде не бывал без карандаша.) 15 Stephen Lepore and Joshua Smyth, “The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well- Being” (Washington, DC: American Psychological Association, 2002). 16 S. Spera, E. Buhrfeind, and J. W. Pennebaker, “Expressive Writing and Coping with Job Loss,” Academy of Management Journal 37, No. 3 (1994): 722–733. Эту информацию я нашел благодаря книге Richard Wiseman 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute (New York: Anchor, 2010). Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 21 Настало время решать У компьютерных фанатов есть традиция. Изучая новый язык программирования, они начинают с простой программы, состоящей из одной строки. Программа эта должна вывести слова: > Привет, мир! Это не просто легкий первый шаг к изучению нового языка. Это еще и символ рождения новой среды. Если вы действительно хотите научиться mind hacking (а не просто прочитать об этом), то я призываю вас собрать все свои стремления, преодолеть инерцию и сделать этот важнейший первый шаг! ИГРА РАЗУМА Принятие вызова Откройте лист результатов в конце этой книги. Запишите сегодняшнюю дату, а за ней напишите: «Привет, мир!» Определите конкретное время и место, где вы будете ежедневно заниматься mind hacking. Держите книгу в этом месте, чтобы записывать результаты. Можете загрузить приложение с сайта www.mindhacki.ng, чтобы получать ежедневные напоминания и пользоваться поддержкой сообщества. У печатного издания этой книги есть два серьезных преимущества. Во-первых, вы можете делать записи прямо на специальном листе – и, я надеюсь, будете это делать, потому что это бумага, а бумага придумана для записей. Во-вторых, книга может служить визуальным напоминанием об ежедневных упражнениях. Я советую положить эту книгу рядом с кроватью. Каждый вечер записывайте результаты ежедневных занятий на специальных листах. Каждое утро, поднявшись с постели, вы будете видеть эту книгу, и она напомнит вам о необходимости продолжения занятий. Физическая книга поможет вам войти в этот благотворный цикл, который будет способствовать вашему продвижению вперед. Листы для записи результатов рассчитаны на 21 день. Это удобный формат, который закрепит ваши навыки mind hacking, трансформирует ваше мышление и изменит вашу жизнь. Конечно, вы можете пропустить день-другой, но полезнее всего будет завершить полный цикл. Если вы серьезно решили стать хакером разума, то примите твердое решение выполнить всю программу на 100 %. Эта книга будет полезна и случайным читателям, которые решат овладеть конкретными приемами и испытать их на себе. Для таких «любителей» в конце книги есть краткий список приемов. Если вы найдете их полезными, то перечитайте всю книгу и постарайтесь выполнить программу, рассчитанную на 21 день. Кроме того, попробуйте передать полученные знания другим людям. Делитесь приемами mind hacking с другими! Римский философ Сенека сказал: «Когда мы учим, мы учимся». Про- светители давно поняли, что лучший способ закрепить собственное понимание темы – это объ- яснить ее кому-то другому. Объясняя эти идеи другим людям, вы поможете не только им, но и себе, потому что сможете более четко сформулировать понятое. Mind hacking – это великий эксперимент, который можно провести на себе. Вообще-то, единственный способ доказать, что Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 22 mind hacking эффективен, это проверить все на собственном опыте. Среда эксперимента – вы сами, и доказательство – тоже вы. А теперь, приступим к взлому! Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 23 |