Харгрейв Д.Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день. Mind hacking. Какперенастроить мозг за 21 день
 Скачать 1.65 Mb.
|
|
Часть третья Перепрограммирование [3.1] Пишем Посещение Национального исторического парка Томаса Эдисона в Вест-Орандже, Нью- Джерси, должно стать обязательным для каждого «ботаника». В рекламе говорится: «Это место, где была изобретена современная Америка» 81 . Это огромное кирпичное здание, где команда гениев под руководством Эдисона более сорока лет делала изобретение за изобретением. Здесь родились кинокамеры и фильмы, здесь были усо- вершенствованы фонографы и получила развитие звукозапись. Здесь появилось множество изобретений в области электричества – в частности, щелочной аккумулятор. Это был Google своего времени. Сегодня Эдисона помнят как выдающегося изобретателя (на его имя оформлено более тысячи патентов), но, пожалуй, главное его изобретение – это сам процесс изобретательства. Его мета-изобретение – как делать больше изобретений – является истинным наследием. Эди- сон изобрел современную научно-исследовательскую работу и разработку. Если вы приедете в Вест-Орандж, то сможете познакомиться с этим процессом. Поразительно и поучительно видеть, как Эдисон создавал свой комплекс. В углу его огромного кабинета стоит небольшая кровать. Эдисон свято верил в пользу отдыха и сна: решая сложную проблему, он укладывался на кровать и немного дремал, а разум его искал решение во время сна. Когда же идея к нему приходила, он бросался к столу и все записывал. А потом он спешил наверх, в свой второй, более скромный кабинет, где и занимался реальным «изобретательством». Здесь он брал свою изначальную идею, набрасывал эскизы и чертежи, которые хотел воплотить в реальность. Рядом с этим кабинетом находился чертежный зал. Команда чертежников начинала создавать чертежи по эскизам Эдисона. Какие части понадобятся? Какие материалы? Этими вопросами занималось множество людей – периодически к ним подключался сам Эдисон. Так появлялись крупномасштабные чертежи, по которым уже можно было построить само изоб- ретение. Отсюда чертежи поступали в мастерскую с обилием мелких электрических приборов. Часто они использовались для создания машин, которым предстояло построить машины, на которых можно было построить изобретение. В первой мастерской производили все необходи- мые мелкие части. Они отправлялись вниз, в большую мастерскую, где были установлены мото- ризованные лебедки, шкивы и блоки. Тут уже можно было воплотить изобретение в жизнь. Однажды Томас Эдисон так сказал о своей мастерской: «Мы можем сделать все – от дамских часов до локомотива» 82 От идеи до бумаги, планов, макета, производства, законченного продукта: перед нами ранний прототип современных лабораторий. Хочу обратить ваше внимание на то, что Эдисон делал в первую очередь, когда его гигантский мозг рождал идею, питающую эту поразительную систему. Чтобы превратить идею в реальность, он ее записывал. 81 “Thomas Edison,” National Park Service, http://www.nps.gov/edis/index.htm. 82 Randall Stross, The Wizard of Menlo Park: How Thomas Alva Edison Invented the Modern World (New York: Crown, 2008), 154. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 84 В письме есть сила и магия, хотя мы воспринимаем этот прием как должное, потому что слишком часто им пользуемся. Сначала идея существует лишь в нашем разуме и не имеет выра- жения в физическом мире. Затем несколькими штрихами карандаша или неловкими постуки- ваниями пальцев мы превращаем идею в вещь. Да, конечно, это лишь представление вещи, но оно уже существует в этом мире. Письмо – это мостик или ворота между миром разума и миром материи. Так мысли ста- новятся вещественными. Так идея из нашей головы переходит в наши руки. Хотя она кажется схематичной и очевидной, подумайте, сколько раз вы принимали решение заняться самосо- вершенствованием или рождали идею, способную изменить мир, но не записывали ее. Будьте честны с собой: каков был результат? Возьмем для примера похудение. Всемирная организация здравоохранения считает, что 10 % населения планеты страдает от лишнего веса 83 . А это повышает риск развития сердеч- ных болезней, инсультов, диабета и некоторых форм рака. Все это основные причины преж- девременной смерти 84 . В 2008 году Национальный институт здоровья провел исследование, в котором приняли участие около 1700 человек, страдающих ожирением. Им предложили новый подход к похудению: ведение дневников питания. Помимо просвещения и практических занятий, участники должны были вести дневники питания и записывать туда все съеденное – это можно было делать на клейких листочках или цифровом устройстве. Хотя здравый смысл говорит, что ведение дневника не может привести к потере веса, участники эксперимента обнаружили, что понимание того, что выбранные ими продукты будут записаны – а не просто съедены и забыты, – явилось мощным мотиватором для более разумного выбора. Более того, участники стали замечать шаблоны своего питания, оценить которые удалось лишь после записи и просмотра. Результаты оказались поразительными. «Чем больше записей делали люди, тем сильнее они худели, – говорит организатор исследования, доктор Джек Ф. Холлис. – Те, кто вели записи ежедневно, теряли вдвое больше веса, чем те, кто не вел записей. Похоже, простой акт запи- сывания съеденного подталкивал людей к сокращению количества потребляемых калорий» 85 Я считаю письмо важной и передовой технологией, независимо от того пишем ли мы в блокноте или печатаем на клавиатуре. Когда мы фиксируем свои идеи, мысли или решения, мы создаем запись. Как писал Джона Лерер в своей книге «Представь: Как работает творчество»: «Не было ничего. А теперь что-то есть. Это почти магия» 86 Пока идея не появилась на бумаге, Она всего лишь пар. Книга до книги Одним из первых людей, разработавших формальный план лечения алкоголиков, был доктор Ричард Р. Пибоди 87 . Вы должны знать, что Пибоди не был настоящим доктором. Впро- чем, он был алкоголиком, а это гораздо важнее. Пибоди родился в 1892 году в одной из самых известных семей Бостона. Пибоди были истинными аристократами Новой Англии, имевшими связи со всей местной элитой. Ричард 83 “Obesity and Overweight Fact Sheet,” World Health Organization, Jan. 2015, http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/ en. 84 “Adult Obesity Facts,” Centers for Disease Control and Prevention, Sept. 9, 2014, http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html. 85 Kaiser Permanente, “Keeping a Food Diary Doubles Diet Weight Loss, Study Suggests,” ScienceDaily, July 8, 2008, http:// www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080708080738.htm. 86 Jonah Lehrer, Imagine: How Creativity Works (Boston: Houghton Mifflin, 2012). 87 Ричард Р. Пибоди не получил медицинского образования, но помог очень многим людям и заслужил прозвище «доктор Пибоди». Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 85 поступил в Гарвард, женился на Полли Джейкоб. Его жена была не только племянницей бан- кира Дж. П. Моргана-младшего, но и получила патент на современное женское белье. Когда у тебя есть связи с семьей Моргана, а жена твоя придумала бюстгальтер, жизнь твоя очень хороша. Если только ты не алкоголик. Пибоди пристрастился к спиртному еще в университете, и привычка эта усилилась в годы Первой мировой войны. Он промотал состояние жены – вло- жил его в морские перевозки и прогорел. Он начал пить еще больше, стал склонен к насилию. В конце концов, жена бросила его – и забрала свои бюстгальтеры. Разбитый человек, Ричард Пибоди стал посещать собрания в местной церкви и приду- мал собственный способ mind hacking. Со временем он стал трезвенником и начал помогать другим алкоголикам расстаться с пагубным пристрастием. Он помог очень многим, и его стали называть «доктором Пибоди». В 1931 году он написал книгу «Здравый смысл пития», в кото- рой описал свои приемы. Книга не просто стала бестселлером – это настоящая классика mind hacking. Пибоди одним из первых заявил: «Алкоголик однажды – алкоголик навсегда». Нет смысла призывать к разумному питию (несмотря на все уверения рекламы пива). Пибоди счи- тал единственным выходом абсолютную трезвость. Он предостерегал от опасных трюков, кото- рые будет играть с вами разум, когда вы начнете пытаться бросить пить. Его программа заклю- чалась в сознательном развитии «новых привычек мышления», которые защитят человека при возникновении неизбежных соблазнов. Вам нужно заменить старые привычные мысли на новые. Приводя техническую анало- гию, соответствующую его времени, он сравнивал разум с проселочной дорогой, испещренной следами подков и экипажей. От таких ментальных следов не избавиться, если не проехать по дороге на новом автомобиле и не проложить новую колею. Разум очень похож на такую дорогу. Он обладает тем, что современные ученые называют нейроплстичностью, то есть способно- стью создавать новые нейронные связи в мозге. Чтобы достичь «изменения разума», Пибоди советовал бывшим алкоголикам записы- вать распорядок следующего дня. Его «пациенты» записывали все, чего хотят достичь – и в работе, и в отдыхе. Он советовал подробно описывать все занятия дня, начиная с подъема и заканчивая отходом ко сну. В конце дня нужно было оценить выполнение плана и составить расписание на следующий день, снова его записав. Цель такого расписания – изменение негативного цикла (пьянства, тяжелых чувств – и нового пьянства) на позитивный (прогресс, улучшение настроения – дальнейший прогресс). Заметьте сходство с планом Бенджамина Франклина, в котором он каждый день оценивал свой прогресс в обретении добродетелей и записывал результаты. Один из пациентов Пибоди так говорил о достоинствах ежедневного составления распо- рядка дня: «Такой список мелких приказов самому себе и полная им покорность быстро восстановили самоуважение. Со временем эффективность моей работы значительно возросла, а вместе с этим возросло и уважение ко мне со стороны окружающих. Это положительно сказалось на уверенности в себе. Другими словами, чисто механическими средствами я сумел превратить круг порочный в благотворный. Чем сильнее я гордился собой, тем меньше нуждался в алкоголе, когда куда-то выбирался» 88 Пибоди прививал алкоголикам новый образ мышления, создавал в их разуме новые мен- тальные пути. Он учил их приемам концентрации и расслабления, циклам позитивного мыш- ления и другим методам, подобным тем, что описаны в этой книге. 88 Richard R. Peabody, The Common Sense of Drinking (Boston: Little, Brown, 1935), chapter 5. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 86 «Здравый смысл пития» оказал мне огромную поддержку, когда я бросал пить. И я не единственный: книга оказала большое влияние на Бена Уилсона, который помог другому алко- голику – и еще одному. Коктейльная салфетка Это классическая идея Кремниевой долины: два предпринимателя выпивают в баре и разрабатывают бизнес-модель, настолько блестящую, что они мгновенно царапают ее на сал- фетке. (Вторая салфетка обычно используется для эскиза и набросков.) Мем «бизнес на кок- тейльной салфетке» стал безумно популярен, поскольку в нем заложена самая суть важнейшей истины: развить хорошую идею можно только в том случае, если ты ее записал. На практике создание успешного бизнеса – дело чуть более сложное. И все же «записы- вание» – это важный и на удивление сложный навык, как скажет вам каждый, кто когда-либо пытался написать бизнес-план. Как предприниматель, скажу, что одна из самых важных книг по бизнесу в моей жизни – это книга Майкла Э. Гербера «Пересмотр предпринимательского мифа: Почему большинство мелких бизнесов проваливается, и что с этим делать». Книга разошлась тиражом более мил- лиона экземпляров во всем мире 89 . Гербер описывает «предпринимательский миф»: большин- ство новых бизнесов начинают не предприниматели, но технари, которым нравится работать и которые хотят работать на себя. Например, разработчик программного обеспечения решает, что заработает больше, если будет работать на себя, а не на чужого дядю. Он открывает собственный бизнес. Он умеет программировать и любит это дело. И он начинает все делать сам. Но компания растет, и его желание работать в бизнесе начинает перевешивать то, что ему следует делать: работать на бизнес Герберг рекомендует предпринимателю рассматривать свое дело как франшизу. Пред- ставить ее как полностью замкнутую систему – как лаборатория Эдисона, – которую можно расширять и переносить на другие локации. Вы наверняка знаете мелкие бизнесы, которые годами остаются на одном и том же месте, не растут и зарабатывают лишь столько, сколько нужно хозяевам, чтобы прокормить свои семьи. Может быть, это местный ресторан или сосед- няя химчистка. Если хозяин способен переключиться с представления «Это мой бизнес» на другой: «Это прототип моего бизнеса», все сразу меняется. Один из основных приемов, рекомендуемых Гербером, это записывание. Другими сло- вами, вам нужно посмотреть на систему вашего бизнеса и превратить ее в повторяемый про- цесс, который легко описать на бумаге шаг за шагом. Затем сделать из этого руководство для создания нового офиса или магазина, в точности повторяющего оригинал. Такое мышление заставляет предпринимателя из режима «работы в бизнесе» перейти в режим «работы на биз- нес». Совет Гербера полезен не только для малого бизнеса и стартапов, но и для хакеров разума. Вместо того чтобы работать в разуме, мы должны работать на разум. Мы изучаем не только наши мысли, но процесс этих мыслей и их влияние на нашу жизнь. Как владельцы биз- неса у Гербера, мы должны находить время, чтобы шаг за шагом описать, чего мы хотим от своего разума. Иначе мы превратимся в предпринимателя, который всю свою жизнь бежит, чтобы остаться на прежнем месте. В моей компании Media Shower мы все записывали: огромная сеть талантливых писате- лей и редакторов создавали отличный контент для сайтов и блогов наших клиентов. И все же 89 Michael E. Gerber, The E-Myth Revisited: Why Most Small Businesses Don’t Work and What to Do About It (New York: HarperCollins, 2004). Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 87 описывать наши бизнес-процессы – это совершенно другое дело. Только постоянным повторе- нием сумели мы превратить это в полезную привычку. Чтобы описать, как один из наших редакторов должен строить писательскую работу, для начала мы записываем весь процесс на доске в виде простой схемы. Достигнув соглашения, создаем онлайн-документ. Основные правила таковы: • Краткость. Если документ слишком длинный, его никто не прочтет. • Простота. Мы делаем это для новых работников, так что это должен понять каждый. • Гибкость. Ситуация меняется, и каждый должен иметь возможность в любое время редактировать документ. В большинстве известных мне компаний «руководство по подготовке работников» (если таковое вообще есть) – это огромная папка с тремя кольцами, написанная лет десять назад. В ней содержится описание множества процедур, которыми никто не пользуется. Папка эта хранится в шкафу менеджера среднего звена под кубком, полученным в боулинге. В нашей компании это собрание коротких, простых онлайн-документов, которые развиваются вместе с нашим бизнесом. А когда какой-то документ теряет актуальность, что мы делаем? Правильно, мы его удаляем Цель записывания – не в том, чтобы записать все, а сделать это с такой же экономностью и элегантностью, как в хорошей программе. Скотт Амблер, пропагандист гибкой разработки, считает, что программисты должны не тратить массу времени на написание документации к своим программам, а делать ее всего лишь «достаточной, но минимальной» (Just Barely Good Enough – JBGE) 90 . Это не означает, что она должна быть неэффективной или «не очень хоро- шей», а наоборот – «максимально эффективной». То есть документация должна содержать столько информации, сколько большинство людей действительно готовы прочитать. В духе JBGE я умолкаю. Не делай идеально, Просто делай. Учебник за две недели Летним днем 1999 года Аллен Дауни сидел в своем офисе в колледже Колби и делал нечто радикальное: он начал писать учебник по программированию. Конечно, в написании учебника для колледжа нет ничего радикального, если ты несколько лет работал, у тебя есть команда рецензентов и терпеливый редактор. Цель Дауни была иной: написать учебник до начала занятий… за две недели. «Большинство учебников нечитабельны, слишком объемны и скучны, – сказал мне Дауни. – Это тысячестраничные книги без индивидуальности». Учебников для его курса про- граммирования на языке Java было множество, но каждая глава занимала страниц пятьдесят, а то и больше, и многие студенты быстро теряли интерес. Кроме того, материал был плохо организован: первые несколько глав были простыми, но «потом открывалась дверь ловушки, и студенты падали в нее» 91 «Я с легкостью мог предсказать, что на главе 5 головы студентов взорвутся, – вспоминал Дауни. – Всего было слишком много, все было слишком новым, все было слишком быстро». И он начал писать собственный учебник за четырнадцать дней. Для этого он использовал новый подход. 90 Scott Ambler, “Just Barely Good Enough Models and Documents: An Agile Best Practice,” Agile Modeling, http:// agilemodeling.com/essays/barelyGoodEnough.html. 91 Allen B. Downey, personal interview, Nov. 7, 2014. Д. Харгрейв. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день» 88 «Я видел свой учебник, как складную трибуну, – объяснял он. – Если встречается труд- ная идея, то она может стать стеной. А может стать складной трибуной, которую можно потя- нуть на себя, чтобы позволить студентам перепрыгнуть через нее. Если я знаю, что в пятой главе появится стена, я могу потянуть какой-то материал вперед, чтобы студенты подобрались к нему в главе 2 и еще в главе 3. И когда мы дойдем до трудного места, они с легкостью его преодолеют». Невероятно, но он сумел закончить свой учебник к началу занятий. Тринадцать дней подряд он писал по главе объемом десять страниц 92 . «Это объясняется накопившимся раз- дражением, – смеется Дауни. – Я точно знал, чего хочу, поэтому сумел все |