Главная страница
Навигация по странице:

  • Приложение 14.3

  • Приложение 14.4

  • Приложение 14.5

  • Приложение 14.6

  • Структура занятия Содержание Дози- ровка в мин. Задачи II ФК III ФК

  • акш. Министерство Здравоохранения Российской Федерации Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной


    Скачать 1.05 Mb.
    НазваниеМинистерство Здравоохранения Российской Федерации Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной
    Дата26.04.2022
    Размер1.05 Mb.
    Формат файлаpdf
    Имя файла03_REK_REABILIT_posle_AKSh-2016.pdf
    ТипДокументы
    #498813
    страница18 из 21
    1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21
    Приложение 14.2 Примерный комплекс ЛФК №2 (расширенный постельный режим)

    Исходное положение (И.п.)
    Содержание упражнения
    Дозировка
    (раз)
    1.
    Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Запрокидывая голову назад, медленный вдох
    – носом (на счет 1-2-3-4), вернуться в И.п., выдох – ртом (на счет 1-2-3-4).
    4-6 2.
    Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Максимально поднять плечи вверх
    (медленно), вдох – носом (на счет 1-2-3-4), потянувшись руками вниз вдоль туловища, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-6 3.
    Лежа на спине, голова повернута к правому плечу. руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены
    Поворачивая голову к левому плечу, медленный вдох – носом, в конечной точке резкий выдох – ртом. То же, в другую сторону.
    4-6 4.
    Лежа на спине. Одна рука – на груди, другая – на животе ниже уровня пояса, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Максимально поднять плечи вверх
    (медленно), вдох – носом.
    Вернуть в И.п., выдох – ртом, надуть живот, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-6 5.
    Лежа на спине, руки в «замке» на животе ниже уровня пояса, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Энергичные движения животом, надуть, вдох – носом, подтянуть, выдох – ртом.
    4-6 6.
    Лежа на спине, кисти у плеч, локти прижаты к ребрам, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Свести локти на уровне груди, вдох –носом, вернуть локти в И.п., выдох –ртом.
    4-6 7.
    Лежа на спине, кисти рук на поясе, ноги вместе, колени выпрямлены, большие пальцы в сторону поясницы, локти опираются о постель.
    Слегка поднять локти от постели, надувая живот, вдох – носом, вернуть в И.п., расслабиться, выдох – ртом.
    4-6 8.
    Лежа на спине, кисти рук выше уровня пояса на боковых отделах грудной клетки, большие пальцы вперед, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Расставленными кистями рук надавить на боковые отделы грудной клетки, вдох – носом, расслабиться, не сдвигая кистей, выдох – ртом.
    4-6 9.
    Лежа на спине, руки в «замке» на животе, ниже пояса, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Надавливая на живот, поднимаем плечи максимально вверх, вдох – носом. Вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-6 10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Поднять прямую руку чуть выше уровня плеча, подтягивая живот, вдох –носом (на счет 1-2-3-4), вернуться в И.п., выдох – ртом
    4-6

    154
    (на счет 1). То же, другой рукой.
    11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Поднять прямые руки одновременно чуть выше плеч, подтягивая живот, вдох – носом
    (на счет 1-2-3-4), выдох –ртом (на счет 1-2-3-
    4).
    4-6 12. Лежа на спине, кисти у плеч, локти прижаты к ребрам, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Поднимаем одновременно локти со скольжением по постели до уровня плеч, подтягивая живот, вдох – носом (на счет 1-2-
    3-4), вернуться в И.п., слегка надавив на ребра, выдох – ртом (на счет 1-2-3-4).
    4-6 13. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, опираются о постель.
    Поочередно разгибаем колено со скольжением стопы по постели. Дыхание произвольное.
    4-6 14. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, опираются о постель.
    «Шагаем», слегка отрывая стопу от постели.
    Дыхание произвольное.
    4-6 15. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы опираются о постель на ширине плеч.
    Свести колени, подтянув живот, вдох –
    носом. Расслабиться, вернуться в И.п., выдох
    – ртом.
    4-6 16. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Отвести правую руку в сторону, одновременно левую ногу отвести в сторону со скольжением по постели, вдох – носом.
    Вернуться в И.п., выдох –ртом. То же, левой рукой и правой ногой.
    4-6 17. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Одноименное отведение правой руки и ноги в сторону без скольжения по постели навису, вдох – носом. Вернуться в И.п., выдох – ртом . То же, в другую сторону.
    4-6 18. Лежа на спине, руки вдоль туловища, колени выпрямлены.
    Взяться кистями за локти противопо-ложной руки и поднять сцепленные предплечья до уровня груди, вдох – но-сом, вернуться в
    И.п., расцепив руки, выдох – ртом.
    4-6 19. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Соединить стопы и колени, одновременно напрягая мышцы ног, подтягивая живот, вдох – носом. Расслабиться, выдох – ртом.
    Сжать кулаки одновременно, напрягая мышцы рук, надувая живот, вдох – носом, вернуться в И.п., расслабиться, выдох – ртом.
    4-6 20. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе, колени выпрямлены.
    Поднять прямые руки вверх перед грудью, не выше уровня плеч, вдох –носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-6
    Приложение 14.3 Примерный комплекс ЛФК №3 (палатный и свободный режимы)

    Исходное положение (И.п.)
    Содержание упражнения
    Дозировка
    (раз)
    1.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на коленях, голова в наклоне, подбородок касается шейной ямки
    Поднять подбородок вверх, вдох – носом, вернуться в И.п. – выдох – ртом.
    4-8 2.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Поднять плечи максимально вверх, медленный вдох – носом, расслабив плечи,
    4-8

    155
    опустить в И.п., медленно выдох – ртом.
    3.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Поднять правое плечо вверх, рука прямая.
    Медленный вдох – носом, вернуться в И.п., медленно потянуться кистью вниз, выдох – ртом. То же другой рукой.
    4-8 4.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч, локти прижаты к ребрам
    Поднять локти в стороны до уровня плеч, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-8 5.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч
    Поднять правый локоть в сторону, выше уровня плеч, медленный вдох – носом, вернуться в И.п., медленный выдох – ртом.
    То же другой рукой.
    4-8 6.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч
    Поднять одновременно два локтя вперед до уровня плеч, медленный вдох – носом, локти одновременно опустить к ребрам, выдох – ртом.
    4-8 7.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч, локти прижаты к ребрам
    Свести локти на уровне груди, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-8 8.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки в «замке» на животе
    Распрямив руки в локтях, потянуться на уровне груди, не расцепляя пальцев, спина прижата к спинке стула, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-8 9.
    Сидя на стуле, руки согнуты в локтях и прижаты к ребрам, ладони вверх, сжаты в кулаки
    Поднять максимально плечи вверх, вдох – носом, откашливание с наклоном туловища вперед, выдох – ртом.
    4-8 10. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на поясе, большие пальцы в сторону поясницы
    Свести локти слегка вперед, вдох – носом, вернуться в И.п., прижать ребра к локтям, выдох – ртом.
    4-8 11. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки с широко расставленными пальцами на боковой поверхности грудной клетки
    Сжать ребра, вдох – носом, расслабиться, выдох – ртом.
    4-8 12. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    «Ходьба», высоко поднимая колени.
    Дыхание произвольное.
    10-12 13. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, одна нога под стул, другая – вперед, руки свободно висят
    Смена ног на вису, натягивая носок. Одна под стул, другая вперед. Дыхание произвольное.
    4-8 14. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на коленях
    Поднять руки вперед, вверх, чуть выше плеч, локти слегка согнуты, вдох – носом.
    Возвращаем руки в И.п. через стороны, слегка наклонив туловище вперед с откашливанием, выдох – ртом.
    4-8 15. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Размахивание прямыми руками, как при ходьбе. Дыхание произвольное.
    10-12 16. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Поднять ногу, согнутую в колени, медленный вдох – носом, опустить ногу в
    И.п., быстрый выдох – ртом. То же другой ногой.
    4-8 17. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Поднять прямые руки вперед вверх, чуть выше плеч, медленный вдох – носом, опустить руки через стороны вниз, обхватить колено согнутой и поднятой ноги, спина прижата к спинке стула. Медленный выдох – ртом.
    4-8 18. Сидя, спина прижата к спинке стула, руки Встать, опираясь на колени, вдох – носом,
    4-8

    156
    на коленях сесть, выдох –ртом.
    19. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки висят
    Круговые движения в плечевых суставах, локти не сгибать, 4 раза вперед, 4 раза назад.
    Дыхание произвольное.
    2 20. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч
    Поднять руки вперед на уровне плеч, ладонями вверх, сжимая кулаки, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-8 21. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч
    Поднять руки в стороны на уровне плеч ладонями вверх, сжимая кулаки. Вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом.
    4-8 22. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на поясе, большие пальцы в сторону поясницы
    Свести локти максимально вперед, не доводя до болезненных ощущений, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом. Отвести локти слегка назад, не доводя до болезненных ощущений, вдох носом, вернуться в И.п., выдох ртом.
    4-8 23. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на коленях, голова в наклоне, подбородок касается шейной ямки
    Поднять подбородок вверх, вдох – носом, вернуться в И.п., выдох – ртом. Вдох, выдох на счет 1-2-3-4.
    4-8 24. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Поднять плечи вверх, максимально растянув диафрагму, медленный вдох – носом, расслабив плечи, опустить в И.п., быстрый выдох – ртом.
    4-8 25. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят
    Порционное дыхание. Поднять плечи вверх, максимально растянув диафрагму, медленный вдох – носом, выдох – ртом порциями на счет 1-2-3-4-5 3-4
    Приложение 14.4 Примерный комплекс ЛФК №4

    Исходное положение (И.п.)
    Содержание упражнения
    Дозировка
    (раз)
    1.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    Кисти к плечам - вдох, вернуть в И.п. – выдох.
    4-6 2.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    Развести колени в стороны с одновременным сниманием пальцев рук в кулаки и сгибанием рук в локтевых суставах – вдох, вернуть в И.П. - выдох.
    6-8 3.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки в замок.
    Подтянуть руки вверх, выворачивая ладони к наружи, с одновременным разгибанием колен (стопы скользят по полу) – вдох, вернуть в И.п. – выдох.
    6-8 4.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    Скольжение ног по полу с движением рук, как при ходьбе. Дыхание произвольное.
    10-12 5.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    Потянуться за руками вверх, встать со стула - вдох. Сесть
    - выдох. Походить по залу на носках, высоко поднимая колени, в движении выполнить дыхательные упражнения.
    6-8 2-4 6.
    Сидя на краю стула, кисти к плечам.
    Вращение в плечевых суставах в одну и другую стороны. Дыхание произвольное.
    8-10 7.
    Стоя лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч, руки на
    Поднять руки вверх - , вернуть в И.п. с наклоном туловища вперед - выдох.
    6-8

    157
    спинке стула
    8.
    Стоя лицом к спинке стула, ноги шире плеч, руки на спинке стула.
    Перенести тяжесть тела с ноги на ногу, сгибая ноги поочередно в коленях. Дыхание произвольное.
    6-8 в каждую сторону
    9.
    Стоя боком к спинке стула, с опорой одной рукой о стул.
    Маховые движения ногой вперед - назад. Дыхание произвольное. Отдых - походить по залу, в движении выполнить 2-3 дыхательных упражнения.
    8-10 10. Стоя лицом к спинке стула, руки на спинке стула.
    Перекат стопы с пятки на носок, прогибаясь вперед и выгибая спину при переходе на пятки, руки не сгибать.
    Дыхание произвольное.
    8-10 11. Стоя лицом к спинке стула, рукисвободно весят
    Поднять руки вверх - вдох. Наклон туловища вперед, руки через спинку стула на сиденье - выдох.
    6-8 12. Стоя спиной к спинке стула на расстоянии полушага, руки свободно висят
    Повороты туловища вправо и влево с касанием руками спинки стула. Дыхание произвольное.
    8-10 13. Стоя лицом к сиденью стула, руки свободно весят.
    Поставить правую ногу согнутую в колене на сиденье одновременно поднять руки в верх – вдох. Согнуть правую ногу в колене, вперед, стараясь коснуться коленом спинки стула, руки на колено - выдох. То же - другой ногой. Отдых.
    8-10 14. Стоя левым боком к спинке стула, с опорой левой рукой о стул, правая вверх.
    Отвести правую ногу в сторону на носок. Наклон в левую сторону – вдох, вернуться в И.п. – выход. То же в другую сторону.
    6-8 15. Стоя лицом к спинке стула, ноги вместе, руки на спинке стула.
    Приподняться на носки - вдох. Присесть и(таз не ниже уровня колен) - выдох.
    6-8 16. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
    Поднять руки через стороны вверх - вдох. Вернуться в
    И.п. - выдох.
    2-4 17. То же, руки на поясе.
    Вращение тазом по часовой стрелке и против.
    8-10 в каждую сторону
    18. То же.
    Свободное отведение рук вправо-влево. Дыхание произвольное.
    8-10 19. Сесть верхом на стул, руки на спинку стула.
    Поочередное поднимание колен - вверх, не отклоняясь назад. Дыхание произвольное.
    6-8 20. То же.
    Руки вверх - вдох. Руки положить на спинку стула, расслабить мышцы туловища - выдох.
    2-4 21. То же.
    Вращение туловища. Дыхание произвольное. Менять направление движений. Отдых - походить по залу.
    4-6 22. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    Поднять руки в стороны - вдох. Подтянуть руками колено к груди - выдох. То же, подтягивая другое колено.
    6- 8 23. То же.
    Развести руки и ноги в стороны - вдох. Вернуться в И.п.
    - выдох.
    6-8 24. Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на колени.
    Скольжение рук по туловишу вверх - вдох, вернуться в
    И.п. – выдох.
    2-4 25. То же.
    Наклонить голову вправо, влево, вперед, назад - вращение головы. Расслабление.
    8-10

    158
    Приложение 14.5 Примерный комплекс ЛФК №5

    Исходное положение (И.п.)
    Содержание упражнения
    Дозировка
    (раз)
    1.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    На счет 1-2 поднять левую руку вверх - вдох; на 3-4- опустить руку, выдох. То же правой рукой.
    6-8 2.
    То же.
    Попеременное сгибание и разгибание стоп.
    10-12 3.
    То же.
    Попеременное сгибание ног, не отрывая стоп от пола
    (скольжением).
    10-12 4.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки в стороны. на счет 1 – кисти рук согнуть к плечам, на счет 2 –
    И.п.; то же на счет 3-4.
    6-8 5.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    На счет 1 - левую прямую ногу поднять, на счет 2 - вернуть в И. п.; на счет 3-4 - то же правой ногой.
    8-10 6.
    То же.
    На счет 1-2 - поднять руки вверх, разжать пальцы - вдох; на счет 3-4 - сжимая пальцы в кулак, опустить руки - выдох.
    6-8 7.
    То же.
    На счет 1-2-3-4 - круговые движения согнутой в колене левой ногой, в одну и другую сторону; затем то же правой ногой .
    6-8 8.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, кисти у плеч.
    Круговые движения в плечевых суставах. На счет 1-
    2-3-4 - вперед; на счет 5-6-7-8 – назад.
    8-12 9.
    Стоя, руки свободно висят.
    На счет 1-2 - руки поднять, отвести правую ногу в сторону, потянуться - вдох; на счет 3-4 - руки опустить - выдох.
    8-10 10.
    Стоя лицом к спинке стула, держась за его спинку.
    Перекаты с носков на пятки.
    10-12 11.
    Стоя, руки на поясе.
    Круговые движения тазом. На счет 1-2-3-4 - в одну, на 5-6-7-8 - в другую сторону.
    10-12 12.
    Стоя слева у стула, правую руку на пояс, левую - на спинку стула.
    На счет 1 - правую ногу вперед; на счет 2 - назад. То же, стоя у стула справа, другой ногой.
    10-12 13.
    Стоя, руки вдоль туловища.
    На счет 1 — наклон влево, правую руку вверх; на счет 2 — вернуться в И.п. На счет 3—4 — то же в другую сторону.
    8-10 14.
    Стоя.
    Ходьба в темпе 70—80 шагов в минуту и выполне- ние упражнений в ходьбе в течение 2—3 мин.
    15.
    Стоя, руки на поясе.
    На счет 1 - поворот влево, левую руку в сторону - вдох; на счет - 2 вернуться в И. п.- выдох; на счет 3
    - поворот вправо, правую руку в сторону - вдох; на счет 4 - вернуться в И. п.
    8-10 16.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки свободно висят.
    На счет 1 –встать - вдох; на счет 2 – сесть - выдох.
    6-8 17.
    Сидя на стуле, спина прижата к спинке стула, руки на коленях.
    На счет 1- левую руку согнуть в локте, дотронуться до плеча; на счет 2- вернуться в И.п.; на счет 3-4 - то же правой рукой.
    4-6 18.
    То же.
    На счет 1 — повернуть голову влево; на счет 2 - вернуться в И.п.; на счет 3 - повернуть голову вправо; на счет 4 - вернуться в И. п. На тот же счет
    - наклонить голову вперед и назад.
    6-8 19.
    То же.
    Расслабление мышц рук и ног (1 мин).
    20.
    Сидя на стуле, положить левую руку на живот, правую на грудь.
    На счет 1 — сделать носом вдох; на 2—3—4 — выдох.
    4-6 21.
    Элементы аутогенной тренировки (5—7 мин).

    159
    Приложение 14.6 Примерная схема ФТ больных после КШ в подготовительном периоде поликлинического этапа
    Количество занятий: II ФК - 10-12, III ФК - 12-15.
    Продолжительность занятия - до 45 минут.
    Структура
    занятия
    Содержание
    Дози-
    ровка
    в мин.
    Задачи
    II ФК
    III ФК
    Вводная
    1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21


    написать администратору сайта