Программа-Баскетбол-2017-2020. Московское среднее специальное училище олимпийского резерва 4 имени А. Я. Гомельского (техникум)
 Скачать 0.96 Mb.
|
|
Техника безопасности перед началом спортивных соревнований 1. Перед началом соревнований тренер должен: − проверить состояние поверхности пола и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке; − провести визуальный осмотр пригодности спортивного инвентаря. 2. Перед началом соревнований участники должны надеть спортивную форму и спортивную обувь, с нескользкой подошвой. 3. Тщательно проветрить спортивный зал. Техника безопасности во время проведения соревнований 1. Перед началом спортивных соревнований тренер должен провести с участниками инструктаж и разминку. 2. В процессе соревнований участники должны соблюдать правила проведения спортивных соревнований, правила личной гигиены. 3. Начинать соревнования, делать остановки и заканчивать соревнования следует только по команде или сигналу тренеров или судей. Техника безопасности после окончания спортивных соревнований Убрать в отведенное место спортивный инвентарь. 2. Тщательно проветрить помещение спортивного зала. 3. Соблюдать гигиенические требования. Техника безопасности при проведении занятий по плаванию в плавательных бассейнах 1. На занятиях по плаванию тренеры обязаны точно выполнять правила внутреннего распорядка бассейна и настоящие правила. 2. Комплектование групп занимающихся производить с учетом возраста, состояния здоровья и степени подготовленности. Увеличение численности занимающихся в каждой группе сверх установленной нормы не допускается. Каждая группа закрепляется за тренером, который разъясняет занимающимся 28 правила внутреннего распорядка и настоящие правила. 3. Тренерам обеспечить контроль за своевременным прохождением врачебной комиссии обучающимися, не допуская к занятиям лиц, не прошедших медосмотра. 4. Тренеры наблюдают за состоянием спортивного инвентаря в бассейнах и запрещают проведение занятий в случае неисправности или его неподготовленности. 5. Тренер группы обеспечивает начало, проведение и окончание занятий в следующем порядке: − тренер приходит в бассейн заблаговременно до начала занятий; − тренер перед началом занятий строит группу в вестибюле и организованно пропускают ее; − тренер обеспечивает организованный выход группы из душевой в помещение ванны бассейна; − перед началом занятий тренер лично производит перекличку группы в строю; − занятия в воде разрешается начинать после того, как предыдущая группа вышла из воды, смена групп в бассейне производится в присутствии тренеров; − при отсутствии тренера группа к занятиям не допускается. Проведение занятий 1. Группы занимаются под руководством и наблюдением тренеров в отведенной части бассейна. 2. В процессе занятий тренеры несут ответственность за порядок в группе, жизнь и здоровье занимающихся. За организацию порядка в группах при проведении объединенных занятий, отвечает старший тренер. 3. Выход занимающихся из помещения ванны бассейна до конца занятий допускается с разрешения тренера, проводящего занятия. 4. При обучении не умеющих плавать и слабо плавающих, занятия проводятся на мелкой части бассейна, тренеры должны вести непрерывное тщательное наблюдение за занимающимися. 5. Первые проплывы вдоль бассейна разрешаются только по крайним дорожкам по одному занимающемуся под наблюдением тренера, который должен сопровождать плывущего по бортику до конца бассейна и обратно. 6. Начало первых проплывов вдоль бассейна производится только по команде тренера голосом, свистком и т.п. 7. Выполнять прыжок со старта разрешается только после того, как занимающийся научился проплывать не менее 25 метров. 8. При обучении нырянию разрешается нырять только одному занимающемуся на одного тренера, при условии с его стороны тщательного 29 наблюдения за ныряющим до выхода его из воды. 9. Присутствие в помещении ванны бассейна занимающисхя без тренера не разрешается. Тренеры входят в бассейн первыми и уходят после того, как все занимающиеся вышли в душевую. Уход тренеров из помещения ванны бассейна во время занятий не разрешается. 10. Посторонние лица, не относящиеся к занимающимся в группе, не должны допускаться к занятиям в бассейне. Завершение занятий 1. Занятия прекращаются по сигналу тренера, который обеспечивает выход своей группы из воды, ее построение и перекличку занимающихся. 2. Тренеры обеспечивают своевременный уход занимающихся из помещения ванны бассейна в душевые, из душевых в раздевалки. 3. При отсутствии тренера по болезни или другим причинам его заменяет другой тренер, назначенный администрацией. 4. Тренеры несут ответственность за правильное пользование бассейном. 5. О всякого рода происшествиях, травмах и несчастных случаях во время занятий, тренер сообщает в учебную часть школы. 6. Старшие тренеры и тренеры несут ответственность за все нарушения правил безопасности, занимающимися в бассейне. 7. Обо всех нарушениях правил безопасности и происшествиях тренеры должны сообщать администрации для принятия соответствующих мер воздействия. 8. Старший тренер по окончании учебных занятий должен убедиться в исправности бассейна и спортивного инвентаря. Обо всех неисправностях он должен сообщить администрации. 9. Настоящие правила являются обязательными для всех тренеров. II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ Содержит практические материалы по методике организации и проведения тренировочного процесса на всех этапах спортивной подготовки. Многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый процесс соревновательной и тренировочной деятельности обеспечивающий преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки на этапах: начальной подготовки; тренировочном (этап спортивной специализации), совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства. 30 2.1. Особенности спортивной подготовки с учетом целевой направленности многолетнего тренировочного процесса Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для определенного вида спорта. Важнейший компонент спортивной подготовки – формирование личности спортсмена, обладающего высоким духовно-нравственным потенциалом. В ходе многолетней спортивной подготовки обеспечивается оптимальное соотношение различных сторон подготовленности спортсмена, стpoгoe coблюдeниe пocтeпeннocти в пpoцecce испoльзoвaния тpeниpoвoчныx и copeвнoвoтeльныx нaгpyзoк, ocoбeннo в зaнятияx c дeтьми, пoдpocткaми, юношами и девушками, учет возрастных и индивидуальных особенностей спортсменов. В зависимости от этапа подготовки изменяется целевая направленность тренировочного процесса (Табл.13). Cpeдcтвa и мeтoды пeдaгoгичecкoгo вoздeйcтвия, применяемые в ходе многолетней подготовки, нe должны пpинципиaльнo измeнять зaкoнoмepнocти вoзpacтнoгo психофизического paзвития чeлoвeкa. Таблица 13 Целевая направленность и задачи этапов многолетней подготовки спортивного резерва Этапы подготовки Целевая направленность спортивной подготовки Задачи спортивной подготовки Начальной подготовки Укрепление здоровья; начальная спортивная ориентация, выбор спортивной специализации Овладение основами техники выполнения разнообразных физических упражнений; разносторонняя физическая подготовка; расширение функциональных возможностей организма; участие в массовых соревнованиях; гармоничное развитие личности. Тр енир ов очн ый ( эт ап спо рт ив но й спе циа лиз ац ии) Д о 2 -х ле т Овладение основами техники и тактики избранного вида спорта Углубленная техническая подготовка в избранном виде спорта; общая и специальная физическая подготовка; воспитание волевых качеств; расширение функционального потенциала средствами общей физической подготовки; освоение объемов тренировочной нагрузок по видам подготовки, предусмотренных программой спортивной подготовки избранного вида спорта; приобретение соревновательного опыта в избранном виде спорта (технический компонент). 31 С выш е 2 -х ле т Повышение функциональных возможностей для эффективной реализации техники и тактики в условиях соревновательной деятельности Расширение функционального потенциала средствами специальной физической подготовки; совершенствование технико-тактической подготовленности в избранном виде спорта; освоение объемов учебной и тренировочной нагрузок по видам подготовки, предусмотренных программой спортивной подготовки избранного вида спорта; расширение соревновательного опыта в избранном виде спорта; формирование эмоционально-волевой готовности к тренировочной и соревновательной деятельности; выполнение модельных показателей по общей и специальной физической подготовленности. Совершенст вования спортивног о мастерства Максимальное развитие индивидуальных особенностей для успешной соревновательной деятельности Углублённая индивидуализация тренировочного процесса; совершенствование различных сторон подготовленности, в соответствии с требованиями основного соревновательного упражнения; расширение соревновательной практики; выполнение модельных характеристик, определяющих уровень спортивного мастерства; выполнение классификационных требований МС и МСМК. Высшего спортивног о мастерства Максимальная реализация двигательного, психического и интеллектуального потенциала в соревновательной деятельности Реализация индивидуальной целевой перспективной модели различных сторон подготовленности и мастерства спортсмена; стабильность успешных выступлений и результатов в крупнейших всероссийских и международных соревнованиях; отбор в сборную команду России по виду спорта. Основные методические положения системы подготовки спортивного резерва Внедрение программ спортивной подготовки в практику занятий избранным видом спорта основано на основных методических принципах. К ним относятся: Цeлeвaя нaпpaвлeннocть пoдгoтoвки юныx cпopтcмeнoв пo oтнoшeнию к выcшeмy cпopтивнoму мacтepcтвy. Учeт тpeбoвaний выcшeгo cпopтивнoгo мacтepcтвa пoзвoляeт oпpедeлитъ нaибoлee знaчимыe фaктoры, нa кoтopыe cлeдyeт oбpaтитъ внимaниe в cиcтeмe мнoгoлетней пoдгoтoвки юныx cпopтcмeнoв. Opиeнтaдия нa цeлeвyю направленность oбecпeчивaет дoлжную пpeeмcтвeннocть в пpoцecce использования средств, методов, организационных форм пoдгoтoвки нa тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования, тecную взaимocвязь мeждy тpeниpoвoчными и copeвнoвaтeльньми нагрузками юных и взpocлыx cпopтcмeнoв (данное положение не распространяется на этап начальной подготовки). Соразмерность развития и yтилизaции основных физических качеств. B соответствие с этим положением необходимо обеспечить оптимальное соотношение развития физических качеств и их эффективную реализацию в соревновательной и тренировочной деятельности юных 32 спортсменов в соответствии с возрастными особенностями организма детей и подростков. Перспективное опережение формирования cпopтивнo- тexничecкoгo мастерства. Юные спортсмены должны овладевать основным арсеналом двигательных умений и навыками в объеме, необходимом для ycпeшнoго освоения значительных соревновательных и тренировочных нагрузок в будущем. Основой процесса многолетней подготовки является дифференцированный подход. Его использование определяется сочетанием коллективной и индивидуальной форм подготовки, что позволяет организовать процесс обучения и спортивной тренировки детей, подростков, юношей и девушек в соответствии с их типоспецифическими и индивидуальными особенностями. Эти положения составляют основу при разработке программы спортивной подготовки, согласно которой организуется тренировочный процесс, подготовку спортивного резерва и подготовку спортсменов высокого класса. Все разделы подготовки взаимосвязаны между собой. 2.2. Теоретическая подготовка В данном разделе программы приводится примерный план теоретической подготовки учащихся спортивных школ, который должен содержать минимум необходимых знаний. Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и тематических сообщений непосредственно в тренировочном процессе. Она органически связана с физической, технико-тактической, психологической ( моральной и волевой) подготовкой как элемент практических занятий. В таблице 14 приведен учебный план теоретических занятий учащихся на различных этапах многолетней подготовки. Таблица 14 Примерный план теоретической подготовки учащихся спортивных школ № № Название темы Краткое содержание Этапы подготовки НП ТЭ ССМ ВСМ 1 Физическая культура – важное средство физического развития и укрепления здоровья человека Понятие о физической культуре и спорте; формы физической культуры; физическая культура, как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений 3 2 2 – 2 Личная и общественная гигиена Понятие о гигиена и санитарии; уход за телом; гигиена спортивных сооружений 4 2 2 – 3 Правила техники безопасности профилактика травматизма 3 2 2 2 4 Рождение и развитие избранного вида спорта История вида спорта 2 1 1 – 33 5 Выдающиеся отечественные спортсмены Чемпионы и призеры Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы, рекордсмны мира и Европы 2 2 2 1 6 Правила соревнований избранного вида спорта 1 3 3 1 7 Самоконтроль в процессе занятий спортом Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом; дневник самоконтроля, его формы и содержание; гигиена и режим дня 3 3 3 1 8 Общая характеристика спортивной тренировки Понятие о спортивной тренировке, её цель, задачи и основное содержание; основные виды подготовки; роль спортивного режима и питание 1 3 4 5 9 Основные средства спортивной тренировки Физические упражнения; подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения; средства разносторонней подготовки 2 3 4 8 10 Физическая подготовка Понятие о физической подготовке; основные сведения о её содержании и видах; краткая характеристика основных физических качеств, особенности их развития 3 3 4 2 11 Единая Всероссийская спортивная классификация Основные сведения и ЕВСК. Условия выполнения требований и норм ЕВСК 1 2 2 2 12 Допинг и антидопинговый контроль. Роль в спорте Вред для здоровья и дисквалификации в спортивной деятельности за применение запрещенных препаратов. 1 2 2 13 Положение о статусе спортсмена спортивной сборной команды Москвы Статус спортсмена. Права и обязанности. Лишение статуса – 1 1 1 14 Спортивные соревнования Виды соревнований, проведение, организация, судейство, положение о соревновании 1 2 3 10 15 Статистика, разбор игр, установка на игру Использование видеоматериалов для анализа тренировочного и игрового процесса, анализ статистических данных по команде. Индивидуальный выбор тактических действий для соперника. – 10 17 29 Всего часов: 26 40 52 64 При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст спортсменов и этап многолетней подготовки, программный материал занятий следует излагать в доступной форме. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для индивидуального изучения с целью расширения знаний учащихся, углубленного освоения специальных знаний, относящихся к тренировочному процессу. 2.3. Организация практических занятий на основе современных технологий построения спортивной тренировки Современные технологии спортивной тренировки учитывают возрастные и половые особенности, а также уровень подготовленности занимающихся. Влияние сенситивных периодов Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом сенситивных периодов 34 развития физических качеств (Таблица 15). Вместе с тем целесообразно уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и скоростных способностей, в развитии общей выносливости и силы, то есть тех качеств, в основе которых заложены разные физиологические механизмы. Таблица 15 Примерные сенситивные (чувствительные) периоды развития росто-весовых показателей и физических качеств детей школьного возраста (по Ф.П.Суслову, Ж.К.Холодову, 1997) № п / п Росто-весовые показатели и физические качества Возраста (лет) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1 Рост + + + + 2 Вес + + + + 3 Сила максимальная + + + + 4 Быстрота + + + + + + 5 Скоростно-силовые качества + + + + + + + 6 Выносливость (аэробные возможности) + + + + + 7 Скоростная выносливость + + + 8 Анаэробные возможности (гликолитические) + + + 9 Гибкость + + + + + + 1 0 Координационные способности + + + + 1 1 Равновесие + + + + + + + + У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают на один год раньше, чем у мальчиков. Для рационального планирования тренировочного процесса программный материал разработан с учетом принципов, регламентирующих спортивную подготовку. К ним относятся: Направленность на максимально возможные достижения Максимально возможные (высшие) показатели достигаются при использовании наиболее эффективных средств и методов спортивной подготовки, поэтапном усложнении тренировочного процесса и соревновательной деятельности, оптимизации бытового режима спортсменов, использования полноценного питания, отдыха и восстановления, выполнения гигиенических норм и требований. |