книга. Нлп. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами Умный тренинг, меняющий жизнь
 Скачать 1.27 Mb.
|
|
часть книги о правильном поведении мамы, когда ее ребенок подвергается буллингу, так что там вы сможете подробнее ознакомиться с информацией о правильном алгоритме действий родителей в таких непростых ситуациях. Наш вывод такой: мы сейчас уже не в дикой природе, чтобы позволять окситоциновой агрессии целиком и полностью себя захлестывать. Мы сегодня живем в мире, где нам доступны разнообразные ресурсы для цивилизованного изменения ситуации, и нет необходимости задействовать наши первобытные инстинкты, которые готовы все сделать вместо нас в стрессовых ситуациях. На самом деле, важно просто знать, что этот феномен присутствует в природе, и спокойно его в себе осознавать, как, например, вот эта мама: «Могу вспомнить минимум два случая, когда я, не дав себе время подумать, с низкого старта бросалась на защиту своего дитяти, 31 хотя дитя тогда уже был далеко не младенец и, как потом выяснилось, сам был виноват. Тогда это послужило мне уроком, сегодня я этот урок закрепила». Или вот эта мама: «Я когда-то защищала свою дочь от мальчика, который, как мне показалось, ее обидел, но мальчик был очень вежливым, а дочка его доставала, он от нее отмахнулся, а я подняла шум, за что себя потом ругала». В феврале 2020 года мы стали невольными свидетелями проявления поистине чудовищной окситоциновой агрессии на Украине. Каждая страна в то время, как мы помним, в срочном порядке эвакуировала из Китая своих сограждан по причине «бушевавшей» там эпидемии коронавируса. Автобус с гражданами Украины, только что прибывшими специальным рейсом из «зоны бедствия», направлялся в санаторий на карантин. И местные жители… закидали камнями автобус со своими же соотечественниками! Природа этого страшного поведения людей, кстати, мужчин, все та же. Представители сильного пола в данном случае не вполне самостоятельны: они, как правило, не слишком задумываются на тему вирусов и потенциальных заболеваний. Иначе говоря, мужчины в той ситуации явились скорее трансляторами окситоциновой агрессии женщин, которые, став жертвами манипулятивной массовой пропаганды, «накрутили» своих мужчин по полной программе. Причина понятна: «компетентные» источники информации рассказали им, что семьи могут пострадать и даже умереть в страшных мучениях от «страшного коронавируса», который чрезвычайно заразен. И у женщин, как существ более впечатлительных по сравнению с мужчинами и к тому же отвечающих за здоровье своих детей, моментально сформировался образ «прокаженных», от которых исходит опасность. И тут приходит информация, что целый автобус с этими «прокаженными», только что прибывшими из Китая, готов стать источником смертельной угрозы для всех, живущих в этом районе! Что делают женщины? Они начинают рыдать, причитать и кричать, что нечего было тем людям «шляться по всяким там Китаям и теперь тащить эту заразу сюда!». Таким образом, они транслируют своим мужчинам – мужьям, отцам, братьям, – что семьи в опасности и нуждаются в их защите. И тогда уже сами мужчины, вооружившись ненавистью и метательными камнями, идут строить заграждения из горящих шин и атаковать автобусы с «прокаженными» гражданами своей же страны, крича, чтобы те ехали проходить свой карантин в санаториях радиоактивной Чернобыльской зоны, где им некого заразить… Вот какая она, непростая эта окситоциновая агрессия! Иногда она является пусковым механизмом поистине чудовищного поведения людей. Кстати, в России в скором времени все было не намного лучше, чем на Украине. В провинциальных отелях, куда на выходные пытались вырваться московские семьи с детьми, их не принимали. На входе висели объявления о том, что «Москвичи не заселяются». Да и в малонаселенной Латвии в районах, где не было зафиксировано случаев заражения коронавирусом, приезд рижан отнюдь не приветствовался. Зачем нам это нужно знать? Во-первых, для того, чтобы осознать, что, когда обижают наших близких людей, мы находимся под воздействием небезопасной окситоциновой агрессии, и, соответственно, научиться заранее «подстилать соломки». Так, одна моя знакомая мама надавала оплеух обидчику ее малолетних детей, пошла под суд, потому что тому парню, как оказалось, еще не было восемнадцати лет. И для закона неважно, что тот несовершеннолетний агрессор вдвое выше ростом, чем та мамочка, и еще к тому же чемпион области по самбо: он неподсуден, а она – «побила ребенка». Так что, родные мои женщины, в таких случаях себе надо сказать: «Мамочка, спокойно, мы не в дикой природе, а в тебе бушует окситоциновая агрессия. Тебе нужна „помощь зала“ или „звонок другу“». И не ходите разбираться в 32 одиночку: возьмите с собой кого-то трезвого и здравомыслящего или хотя бы позвоните и посоветуйтесь, прежде чем действовать. Во-вторых, нам желательно уметь прогнозировать окситоциновую агрессию в поведении людей или животных и, соответственно, понимать, как выстраивать с ними коммуникацию. А иногда можно и просто с пониманием отнестись к проявлению окситоциновой агрессии другого существа, принимая это как естественное природное состояние, к счастью временное. Так что если в этом нет острой необходимости, можно вообще не пытаться воздействовать на существо, охваченное окситоциновой агрессией, а просто взять паузу и дождаться, когда последняя затухнет сама по себе. Приведу пару примеров. Мне принадлежит шесть лошадей, и они живут в конюшне, пристроенной к нашему дому. Мы на них регулярно ездим, а в остальное время кони свободно гуляют на пастбище в поле нашей видимости. И вот одна абсолютно миролюбивая немецкая кобыла из нашего табуна по имени Реджента два года назад родила жеребенка. Что с ней стало! Редженту как будто подменили! Она начала вести себя по отношению к остальным лошадям крайне агрессивно и даже наносить им травмы, если те приближались к ее чаду. К моему удивлению, никто из табуна не попытался вразумить молодую маму, напротив, все приняли ее поведение как нечто совершенно естественное. Лошади всем своим видом как будто показывали Редженте: «Все хорошо, успокойся, мы не подходим, видишь?» Тем не менее нам в конце концов пришлось отделить кобылу с жеребенком от остального табуна, потому что у этой мамочки было свое собственное представление о размерах территории вокруг ее сокровища, на которую не имеет право заходить ни один из ее сородичей. Где-то через год острый период окситоциновой агрессии закончился, и совместное существование возобновилось как ни в чем не бывало. Еще один похожий пример, уже человеческий. Недавно в магазине одна молодая мамочка с коляской неожиданно резко отодвинулась от меня, выговорив мне весьма неприятным тоном, что я якобы пронесла тяжелую банку с майонезом прямо над головой ее ребенка. На самом деле я этого не делала, но мне, конечно, сразу стало понятно, что происходит внутри этой женщины. Поэтому я, мягко вступив с ней в раппорт, искренне попросила ее меня простить, если я что-то сделала не так, сама того не заметив. И добавила, что хорошо понимаю ее чувства, потому что у меня тоже есть дети, причем четверо. Мамочка сразу расслабилась, заулыбалась, стала говорить, что, возможно, ей это только показалось и что она постоянно боится, что с ее ребенком может что-то случиться. Я успокоила ее, объяснив ей, что ее состояние совершенно нормально для молодой мамы, особенно с первым ребенком, и сказала, что это скоро пройдет. Мы расстались лучшими друзьями, хотя в начале нашей коммуникации это просто не представлялось возможным, и я даже имела все основания на нее рассердиться или, по крайней мере, глядя на нее, покрутить пальцем у виска. Но понимание природы особого «окситоцинового» состояния той молодой женщины позволило спокойно трансформировать ситуацию из конфликтной в дружескую. В общем, с одной стороны, окситоцин дает нам чувство безопасности, защищенности, стабильности, доверия к миру, когда мы находимся среди родственных душ, причем речь идет не только о кровном родстве. С другой стороны, он может спровоцировать конформное поведение с нашей стороны – чтобы не потерять то блаженное чувство безопасности и защищенности. Он может затуманить наш разум и заставить пожертвовать чем-то важным для себя ради человека, сумевшего создать вокруг нас видимость заботы и безопасности, 33 ведь если нам кажется, что кто-то о нас заботится, мы автоматически начинаем тому человеку доверять, и многие мошенники этим пользуются. «Подсадка» на окситоцин не позволяет повзрослевшему человеку уйти из-под опеки мамы: «Кто же еще так обо мне позаботится, как моя мамочка?» Как мамочка, возможно, действительно никто не позаботится. Но в отношениях с мамой есть разные стадии, соответствующие стадиям внутренней зрелости человека и его мамы: мама может быть – кормящая (детство), эмоционально поддерживающая (подростковый возраст и юность) и духовно поддерживающая (зрелый возраст). У человека, «забывшего повзрослеть», может на всю жизнь остаться потребность в «маме кормящей», то есть в маме, которая следит, чтобы он плотно позавтракал, ухаживает за ним, обстирывает его, постоянно о нем заботится и… принимает за «ребеночка» жизненно важные решения. Сам «ребеночек» при этом может быть и женатым отцом семейства, но в этом случае матери его собственных детей сильно не повезло… И наконец, окситоцин может спровоцировать нас на серьезную агрессию, причем не всегда адекватную ситуации, если нам при этом будет казаться, что мы защищаем кого-то из дорогих нам людей. В общем, если у вас есть подозрение, что в данный момент вы во власти окситоцина, то вам прежде всего необходимо психологически привести себя в порядок (позвонить и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, попросить о помощи, помедитировать, помолиться – что вам больше подходит), а дальше действовать исключительно в рамках закона. И давайте поговорим о том, что в нас активизирует выработку окситоцина. Прежде всего, это близкий контакт с человеком, которому мы доверяем, и пребывание с ним рядом. Как мы уже говорили, окситоцин вырабатывается при реальном появлении близкого человека, при звуке его голоса в телефоне и даже при взгляде на его фото. Но особенно сильно он вырабатывается при кинестетических прикосновениях, причем совсем не обязательно, чтобы они имели эротический характер. Окситоцин вырабатывается при любых объятиях или когда один человек берет другого за руку, чтобы поддержать. Вы замечали, что в экстремальных ситуациях полностью снимается запрет на объятия, независимо от пола и возраста людей, и они воспринимаются как что-то совершенно естественное? Так происходит, потому что мы бессознательно чувствуем, что человек, которому плохо, получает от нас через наше прикосновение что-то жизненно важное для себя. Но и без экстремальных ситуаций у нас есть контекст, где выработка окситоцина чрезвычайно важна для выживания человека и нормального его развития. И это касается прежде всего общения с детьми. Ведь все мы знаем или, по крайней мере, слышали, что ребенка в семье нужно обнимать как можно чаще – не меньше восьми раз в день. Причем восемь раз в день – это порция объятий, необходимая только для его выживания. А так – чем больше, тем лучше! Теперь мы понимаем, с чем это связано на биохимическом уровне. Вырабатываемый окситоцин дает ощущение поддержки, защищенности, любви, принятия. Это расслабляет ребенка, повышает его самооценку и даже физический иммунитет. Это усиливает атмосферу доверия и любви в семье в целом и, конечно, способствует психическому развитию: ведь полноценно мы можем развивать свои творческие способности только тогда, когда ощущаем себя в безопасности. 34 Некоторые тренеры, зная о поистине магическом воздействии кинестетических прикосновений, используют это, чтобы повысить уровень доверия в группе: они любят давать уже в самом начале тренинга упражнения на «обнимашки». В ответ на физическое соприкосновение тел вырабатывается окситоцин: тогда и люди быстрее расслабляются, и тревожность уходит, и критичность к информации, исходящей от ведущего существенно снижается. В общем, и люди, и тренер, и информация – все воспринимается с бо́льшим доверием: и участникам хорошо, и, главное, самому тренеру! У нас на семинарах по НЛП в «обнимашках» нет особой нужды, потому что в первый день все участники «сидят» на эндорфине – из-за интересной информации и эффектных демонстраций. На второй день мы уже начинаем заниматься раппортом – технологией, которая предполагает мощнейший выброс окситоцина, поскольку в процессе выполнения упражнений на раппорт у людей возникает бессознательная симпатия друг к другу и надежда на долгосрочные надежные отношения. Кстати, опыт показывает, что люди не обманываются и действительно реально сближаются за две недели обучения, причем дружба между некоторыми участниками длится годами! Техники «Якорения» тоже идут у нас «на ура», потому что они изначально основаны на связи различных переживаний с определенными прикосновениями: соответственно, с переживаниями и состояниями мы работаем через прикосновения. Поскольку «Якорение» мы проходим день на седьмой, а уровень доверия в группе на этом этапе уже очень высокий, то участники буквально «купаются в окситоцине»! Поняв связь между прикосновением со стороны человека, которому мы доверяем, и выработкой окситоцина, самое время задать себе вопрос, есть ли что-то еще, кроме физического прикосновения, повышающее уровень окситоцина? Конечно! Есть ситуации и действия, которые повышают выработку окситоцина, хоть и в меньшей степени: например, когда мы смотрим фильм и сопереживаем его герою. А еще уровень окситоцина повышается из-за всего, что создает эмоциональный резонанс между людьми и собирает их во что-то общее, единое. Например, когда люди вместе смеются, вместе поют, вместе проходят какие-то общие эмоциональные испытания. Это может касаться команд спасателей, спортивных команд или групп альпинистов, участников интересного совместного обучения. Это может относиться и к команде болельщиков, и даже к жителям всей страны, если все охвачены каким-то единым чувством и переживанием. В 2018 году в Москве проходил Всемирный чемпионат по футболу. Я куда-то ехала на машине и как раз в тот день, когда играли сборная России и команда Испании, превысила скорость. Меня остановил капитан ДПС в красивой парадной форме. Давая ему свои права, я спросила: «Как там наши?» Капитан широко улыбнулся и сказал: «Пока 1:0 в нашу пользу! Езжайте, счастливого пути!» – добавил он, возвращая мне права без всякого штрафа. Честно скажу, с моей стороны это не было манипуляцией, мне действительно очень хотелось узнать, как дела на поле, и я почему-то была уверена, что капитан в курсе! А какой в этом смысле дивный праздник Новый год! Как мне порою бывает жаль, что мы не всегда так относимся друг к другу, как в ночь с 31 декабря на 1 января! Ведь каждый человек, встречая в это время и в любом месте другого человека, знакомого и незнакомого, радостно поздравляет его с Новым годом и от души желает всего самого лучшего… Потому что все мы в это время переполнены общим окситоциновым переживанием какого-то волшебства, обновления и новых радужных надежд… Привожу несколько примеров осознания в себе «окситоциновых» контекстов и переживаний участников нашего курса по счастью. 35 «Источники окситоцина у меня – это объятия, особенно любимого и родного человека, мужчины. Еще я сама люблю поглаживания и кайфую от них, от массажа тела и головы, сама люблю это делать любимому, и мне нравится профессиональный массаж. Люблю гладить животных. Раньше были собаки дома, сейчас кошка, но она не сильно ласковая, хотя знает, когда ко мне надо прийти и помочь. Когда были панические атаки, на помощь приходили близкие люди, которые просто говорили со мной или держали за руку. Однажды такое случилось на подъемнике, помогла просто девушка, сидящая рядом… Сейчас с любимым расстались, я дома одна с кошкой, помогает теплая ванна и медитации. Хотя накрывает по утрам еще… Люблю обниматься при встрече, люблю обнимать своего 23-летнего сына. Люблю, когда делают укладку или стригут в парикмахерской». «Знаю, что объятия помогают справиться в сложных жизненных ситуациях. Если этого требует ситуация, беру инициативу, подхожу и обнимаю человека. И чувствую, что человек чем-то наполняется, меняется на глазах. При этом у меня совсем ничего хорошего не убывает, даже наоборот. Самому нравятся обнимашки, поцелуи, прикосновения и почесывания. Одно время занимался бальными танцами. Больше всего мне нравилось, когда все одновременно двигались под музыку. Было похоже на единый организм из 15–20 человек, и ты – часть этого организма. Не знал, почему мне нравятся эти моменты. Очень нравятся. Наверное, это единство в танце и вырабатывало окситоцин. Был на нескольких тимбилдингах. Действительно, команда становится более дружной и сплоченной, если для выполнения заданий требуется командное участие. Для этого и были придуманы тимбилдинги. То же самое касается пионерских лагерей, если говорить про команду. Ездил часто и активно участвовал во всех мероприятиях. Мне там очень нравилось. Был сезонов 10 или больше. Получается, около года провел в пионерских лагерях, никогда раньше об этом не задумывался. С позиции нашего курса могу заметить, что это была эндорфиново-окситоциновая зависимость. От влюбленности, командной работы и до дискотеки с медленными танцами. Медленных танцев было три, редко больше. Я ждал вечера, чтобы потанцевать с девочкой, еще и не с одной. Проявление агрессии тоже было. Когда нужно было постоять за своих. Отношения с мамой. В моем случае, что касается возрастных оценок, Юнг был прав. Отсоединение от мамы произошло, но происходило со скрипом». «Больше всего окситоцина получаю от своего… кота. Уж очень потешный, милый и приятный на ощупь. От ребенка, от любимого мужчины. В дружбе много окситоцина. Когда возвращаюсь домой из путешествия – особое окситоциновое ощущение». «Наверное, я – окситоциновый наркоман, мне нравится купаться в тихом и нежном счастье, чувствую себя спокойной и защищенной в нем. Первое, что хочу сделать утром, обнять свою строгую и не всегда готовую к обнимашкам семью: дочку-подростка и мужа, прочувствовать всем телом, всем сердцем их тепло, их запах, почувствовать себя нужной и желанной, но не всегда это получается, так как у них утром не всегда есть мой настрой, часто они бывают закрыты, и мне этого очень не хватает, возникает некий диссонанс, но что уж тут поделаешь, утро добрым не бывает же у многих… Если они не в настроении, беру на руки кота, чтобы вкусить его пушистую и 36 мягкую преданность, а он тоже еще тот окситоциновый маньяк, сразу начинает благодарить, сладко мурлыкая и ласкаясь… Но есть еще один выход для такого „хмурого“ утра – теплая атмосфера на работе, куда я с удовольствием лечу каждое утро, зная, что проведу день в окружении единомышленников-трудоголиков, которые думают и чувствуют так же, как я. Не считаю себя тщеславной, но теплые слова благодарности от клиентов делают меня просто пластилиновой, они греют, заряжают на весь день и невероятно окрыляют. Обожаю сестру, племяшку, мужа сестры. Это уже совсем другая команда. Люблю бывать у них дома, там возникает устойчивое ощущение, что мы – банда или секта! Это что-то совсем другое! Там даже мои не очень щедрые на ласку муж с дочкой с удовольствием обнимаются и „обнуляются“, там не надо притворяться! Это то, что нам досталось с сестрой от родителей, которых очень не хватает, они дарили очень много любви, тепла и ласки, пока были живы. Не хватает их безусловной любви и принятия себя такой, какая ты есть, без масок и прикрас! Но воспоминания о них вызывают прилив радости и грусти одновременно. Окситоцин? То же самое происходит и с друзьями! Встречи с ними – это всегда праздник!» «Окситоцин для меня – это мои родители, чье тепло до сих пор меня согревает даже на расстоянии, это мои сестры – очень дорожу нашей бескорыстной дружбой, это мои родные, друзья, которые всегда дарят тепло, уют, всегда поддерживают, очень дорожу ими. Конечно – это моя любовь, когда чувствуешь защищенность, когда проявляешь заботу». «Ощутить в полной мере прелесть и „засаду“ окситоцина мне помогают дети. С одной стороны – головокружительное желание защитить от всего мира своего малыша. Но защитить его, иногда достаточно агрессивно, от старшего сына, к которому всего два года назад испытывала все те же нежнейшие чувства. Сейчас, конечно, тоже обожаю старшего, но когда он обижает младшего (у них разница три года), я преврашаюсь в волчицу… Еще окситоцин зашкаливает при встрече с друзьями или на семейном ужине (когда приходим к родителям с братьями). Когда лежим, обнявшись, с мужем, а дети играют или тоже лежат рядом – такая волна тепла и Счастья меня накрывает, и когда смотрю детям в глаза, а они улыбаются, ох уж этот окситоцин!» «Окситоцин течет по моим венам. Моя работа связана с детьми. В каком бы состоянии ты ни пришел на работу, тут же происходит переключение тумблера, и окситоциновое цунами накрывает тебя. Без вариантов! Дома окситоцин течет из крана и витает в воздухе: сын, собаки. Сестра со своей семьей в соседнем подъезде, родители в 10 минутах езды – окситоциновые реки! Вспомнилась история: с пересадкой пришлось лететь „Сербскими авиалиниями“. Самолет был невероятно старым. Потертая ткань сидений, как если бы там жили клопы. Вытертые почти до дыр дорожки между креслами. Я очень много летаю и обычно, как 37 только сажусь в кресло, засыпаю. В этом самолете мне стало невыносимо страшно. Казалось, что он рассыплется в прах. Ииии… стюардессы на этом рейсе были все весьма зрелые, располневшие дамы. Никогда такого не встречала прежде! Спокойно, уверенно, с заботой и материнской улыбкой сербские женщины общались с пассажирами. Так спокойно мне не было никогда! Я чувствовала себя ребенком на коленках взрослого. Это реакция на окситоцин, который стюардессы транслировали?» «Очень люблю обниматься – и дома, и с друзьями. Иногда просто могу подвалиться к мужу под бочок и чувствовать его тепло и силу, которая идет от него и пополняет мои силы! Дочка уже выросла, внуки тоже подрастают, но все равно ничего не сравнится с той взаимной любовью, которую мы питаем друг к другу!» Вот какой этот нейрогормон нежный, светлый, мощный, мудрый и в чем-то наивно-простодушный! И вот как велика сила его воздействия на нас! Заканчивая разговор об окситоцине, отметим, что он, точно так же, как и эндорфин, жизненно нам необходим и в то же время в определенных контекстах опасен. Именно поэтому их хорошо иметь в виду заранее, чтобы лучше осознавать, что происходит на самом деле как с нами самими, так и с другими людьми. |