книга. Нлп. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами Умный тренинг, меняющий жизнь
 Скачать 1.27 Mb.
|
|
что главным «наркотиком счастья» для человека является другой человек. Мы не можем быть счастливы, если в нас нет знания, что мы нужны другим людям, что нас признают, уважают, ценят, интересуются нами, проявляют к нам внимание, прислушиваются к нашим словам, симпатизируют – в общем, относятся с любовью. Счастье, когда мы получаем любовь со стороны других людей или одного человека, пересиливает даже страх смерти. Это может быть любовь между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми, просто дружба… Даже пословица народная есть – «На миру и смерть красна». У нас есть четыре эндогенных «наркотика счастья», и наши мотивационные системы считают нас достойными награды ими, когда наше поведение направлено на завоевание признания и любви со стороны другого человека или людей. 103 Наибольшее количество эндорфина выделяется в период влюбленности, когда мы добиваемся благосклонности того, в кого мы влюблены. Наибольшее количество окситоцина выделяется, когда мы даем кому-то ощущение безопасности и сами при этом чувствуем себя в безопасности рядом с дорогим и близким человеком (или группой людей). Наибольшее количество допамина выделяется, когда в ответ на наши достижения мы получаем признание, восхищение и гордость за нас со стороны других людей. Наибольшее количество креативина в нас – когда мы полны любви к этому миру и готовы воспевать его в своих произведениях. Иными словами, если мы настроены на любовь, мы счастливы. Если мы не способны любить, мы счастливы быть не можем, и речь может идти только о таких эмоциях, как удовлетворение или удовольствие, но по градусу переживания они очень далеки от счастья. Мы подробно поговорили о каждом из четырех нейромедиаторов счастья и о том, как мы можем увеличить его количество в своей жизни. Мы говорили о стратегиях мониторинга своего «Колеса счастья» и осознанной работы с ним – так, чтобы каждый из его секторов был в достаточной степени заполнен. Но человек является основным «наркотиком счастья» для другого человека не только по причине того, что нас награждают счастьем за любовь и желание быть любимым, переведенное в действие. Под воздействием окситоцина, эндорфина и допамина, вырабатывающихся в присутствии других людей, обучение и развитие человека идет в разы быстрее. Вспомните, как в школьные и студенческие годы вам хотелось блестяще ответить у доски, когда в классе сидели мальчик или девочка, бывшие предметом нашей влюбленности, и как резко наша мотивация падала, если предмет обожания в тот день отсутствовал! Вспомните, насколько эффективнее шло наше обучение и освоение новых навыков, когда мы ощущали доверие к окружающим нас людям и их постоянную готовность оказать нам поддержку! Вспомните, как усиливалось в студенческие годы наше желание достойно выступить на семинаре, когда к этому примешивался допаминовый соревновательный элемент! А о том, как развивает нас творчество и каких успехов оно позволяет добиться в жизни даже в материальном выражении, мы подробно говорили буквально только что, на примере впускания творчества в действующий бизнес. Но и это не всё! Глядя на другого человека, который делает что-либо хорошо, мы понимаем, что в принципе это может быть доступно и нам! Моя близкая подруга Гильда Пауль, переехавшая в Германию в 80-х годах из Сибири по программе репатриации, была преподавателем русского языка и литературы в университете города Гессен. С большим трудом они с мужем приобрели дом, естественно в кредит. Денег на ремонт не было. Вагонкой его обили Гильдин муж и сын, которому тогда было четырнадцать лет, а вот плитку класть никто из них не умел. Тогда Гильда, женщина совсем невысокого роста, худенькая и хрупкая, сказала сама себе: «Могут другие – могу и я!» После 104 этого она нашла рабочих, которые клали плитку в других местах, узнала у них, как делается раствор и как конкретно происходит этот процесс. Гильда, как истинная немка, записала все в мельчайших подробностях – пункт за пунктом. И она сама (!) положила в двухэтажном доме плитку – в пяти санузлах, на кухне и в подвале! Плитка стоит вот уже сорок лет – и хоть бы что! Когда мне нужно сделать что-то невозможное, я вспоминаю мою Гильду и говорю сама себе: «Могут другие – могу и я!» Но и это еще не всё! Мы ведь с вами помним про эффект «зеркальных нейронов»? Общаясь с другим человеком и испытывая к нему симпатию либо находясь от него в зависимости, мы начинаем бессознательно копировать не только его манеру говорить, его движения и жесты, но и его мысли, чувства и ценности: «С волками жить – по-волчьи выть», «С кем поведешься, от того и наберешься». Именно поэтому мудрые родители хорошо продумывают компанию, в которой должен развиваться их ребенок. А когда он, повзрослев, приводит к ним знакомиться свою предполагаемую «вторую половинку», они прежде всего интересуются ее семьей: «Где ты росла, где ты цвела?» Мы многое можем понять о человеке, узнав, с кем он дружит: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». В нейролингвистическом программировании техника «раппорт» позволяет пользоваться этим явлением осознанно. Для этого, при помощи специальных отработанных приемов, один человек пристраивается к человеку или группе людей, устанавливая глубокий контакт с тем человеком или людьми и формируя по отношению к себе бессознательное доверие. Тогда другой человек становится открытым для влияния человека, вступившего с ним в раппорт. В психотерапии это делается для того, чтобы расслабить человека, находящегося в проблемном состоянии, и, эмоционально «ведя» его за собой, помочь прийти к ресурсному состоянию и образу мышления, в котором решаются любые проблемы. Но тот же самый феномен раппорта с его «пристройкой» и «ведением» можно использовать с противоположной целью, а именно – для того, чтобы примерить на себя модель мира человека, на которого хочется быть похожим, – с его ценностями, эмоциями и мотивациями. И это уже – процесс моделирования: то, из чего изначально и родилось нейролингвистическое программирование. Настоятельно рекомендую как можно больше общаться с людьми, успешными в той области, в которой вы хотите преуспеть: как мы видим, это абсолютно оправданно, в том числе и с нейробиологической точки зрения. Иными словами, если мы хотим усвоить те или иные знания либо тот или иной навык, мы можем осознанно вступать в раппорт с теми людьми, которых мы хотим моделировать. Вступая в раппорт, главное – это помнить, какая у меня задача: самому воздействовать на другого человека либо научиться у него чему-то важному и ценному для себя. И теперь вновь вернусь к нашей теме счастья! Если мы хотим вывести нашего партнера по коммуникации из несчастного состояния в счастливое, то мы, вступая с ним в раппорт, выбираем позицию ведущего. Если же наша задача, напротив, состоит как раз в том, чтобы обучиться у другого человека нужному нам состоянию счастья, – тому, которого у нас не хватает, – то мы, вступая с ним в раппорт, сознательно выбираем для себя на какое-то время роль ведомого. 105 Высший пилотаж – это когда мы осознанно переключаем свой «тумблер» из состояния ведущего в состояние ведомого, в зависимости от того, хотим мы быть под чьим-то воздействием или воздействовать на другого человека самому. А можно, конечно, и просто оставаться в спокойной нейтральной позиции, продолжая находиться в своем мире и наблюдая из него то, что происходит вокруг нас. В самом начале книги мы с вами делали упражнение, где чертили три прямые линии и определяли, насколько мы ощущаем себя счастливым, насколько мы знаем рецепт увеличения счастья в жизни других людей и насколько мы умеем делать более счастливой свою собственную жизнь. И тогда я вам обещала, что мы повторим это же упражнение в конце книги. Правда, интересно еще раз себя протестировать? Упражнение Начертите, пожалуйста, три отрезка – три шкалы измерения – и разделите каждый из них на десять равных частей. Первый отрезок – это шкала моего состояния счастья на сегодняшний день. Точка «О» означает, что в моей жизни вообще нет счастья (шкалу несчастья мы сейчас не трогаем), а точка «10» означает, что состояние счастья во мне буквально зашкаливает, как у президента во время инаугурации. Поставьте крестик там, где вы находитесь в ваш текущий период жизни. Второй отрезок – это шкала моего понимания, что должен делать «среднестатистический» человек, чтобы стать счастливым. Если я понятия об этом не имею, то ставлю «0», если я знаю об этом буквально всё, ставлю «10». Либо, что более вероятно, вы поставите крестик где-то между этими точками. Третий отрезок – это шкала вашего понимания, что можете сделать лично вы, чтобы быть счастливым человеком и удерживать себя в этом состоянии. Как и раньше, цифра «0» означает, что я вообще, ни сном ни духом, не ведаю, чем я могу себе – любимому помочь стать счастливым. А цифра «10» означает, что «я точно знаю конкретные шаги, которые мне следует сделать на пути к своему счастью». Повторно проделав это упражнение, вы смогли сделать для себя выводы, насколько изменилось ваше осознание и понимание темы счастья вообще и в вашей жизни в частности. 106 И мне очень хотелось бы, чтобы из этой книги вы сделали три основных вывода. 1. Наше состояние счастья зависит от эндогенных «наркотиков счастья», но их выработка зависит от нашего поведения. 2. Счастье полноценно, когда оно разнообразно. 3. Можно осознанно «прокачивать» и «подкачивать» энергией свое «Колесо счастья», чтобы быть счастливым по собственному желанию. Состояние счастья доступно каждому из нас, если подойти к этому вполне сознательно, помня слова Аристотеля о том, что счастье – это единственная цель и смысл нашего существования и что все, что мы делаем в этой жизни, служит только одной цели – быть счастливыми. И делать это имеет смысл не хаотично, а осознанно! |