Главная страница

Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья. Копия проект 2 23. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение


Скачать 84.07 Kb.
НазваниеПлан мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение
АнкорПроект по сохранению и укреплению собственного здоровья
Дата05.11.2021
Размер84.07 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаКопия проект 2 23.docx
ТипПлан мероприятий
#263664
страница2 из 11
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Библиографический список

1. Подготовка проекта по сохранению и укреплению собственного здоровья: методические рекомендации для студентов специальности 34.02.01 Сестринское дело

2. Стратегия формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний на период до 2025 года

3. Федеральный закон от 21.11.2011 N 323-ФЗ (ред. От 29.07.2017) «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

4. Быковская Т.Ю. МДК 01.02. Основы профилактики: ПМ 01. Проведение профилактических мероприятий – изд. 4-е – Ростов н/Д: Феникс, 2017. – 254 с

Перечень электронных ресурсов

https://www.takzdorovo.ru/pitanie/ - портал о здоровом образе жизни, раздел ПИТАНИЕ

https://xn--80atdl2c.xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/ - школа здорового питания, Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

«Школа здорового питания» реализуется в рамках Национального проекта «Демография», федерального проекта «Укрепление общественного здоровья».

http://www.ion.ru/ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62 - ФБУЗ Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора (Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека)/населению/здоровый образ жизни

https://fitproject.ru/blog/publikatsii/vidy-fizicheskikh-nagruzok-v-sporte/
https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/fizicheskaya_nagruzka/


Еда и напитки

Кол-во, г

Белки, г

Жиры,г

Углеводы, г

Калорийность

завтрак
















1.Каша овсяная на молоке

200г

7,6

8,6

32,4

230

2.Сыр

25г

5,75

7,25

0

90,5

3.Хлебец



0,5

0,1

2,6

13

4.Вода

350мл

0

0

0

0

Время приема пищи 8:00
















Завтрак всего

230г

350мл

13,85

15,95

35

333,5

перекус
















1.Вода 250мл

400мл

0

0

0

0

Время приема пищи 12:00
















Перекус всего

0













обед
















1.Рис отварной

100г

0,21

2,38

28,59

130

2.Котлета куриная

100г

22,9

16,5

4,7

259

3.Огурец свежий

100г

0,8

0,1

2,5

14

4.Вода

400мл

0

0

0

0

Время приема пищи 14:00
















Обед всего

300г

400мл

23,91

18,98

35,79

403

перекус
















1.Йогурт питьевой

250мл

6,5

6,8

41,3

251,9

2.Вода

200мл










0

Время приема пищи 17:00
















Перекус всего

450мл

6,5

6,8

41,3

251,9

ужин
















1.Суп-пюре овощной

350г

8,4

4,9

16,8

146,7

2.Кефир

250мл

7,5

0.1

10

77,5

3.Вода

450мл

0

0

0

0

Время приема пищи 19:40
















Ужин всего

350г

700мл

15,9

5

26,8

223,5

Анализ дневного рациона

Всего за день

880г

46,16

39,83

87,59

883,2

Жидкости за день

1900мл

14

6,9

51,3

329,4
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


написать администратору сайта