Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья. Копия проект 2 23. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение

• Название: План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение
• Анкор: Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
• Дата: 05.11.2021
• Размер: 84.07 Kb.
• Имя файла: Копия проект 2 23.docx
• Тип: План мероприятий; #263664
• страница: 6 из 11

Дата 8.10.2021 день 5

Еда и напитки	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
завтрак
1.Блин с мясом	100г	7,2	7,6	23,1	183
2.Чай черный без сахара	250мл	0	0	0	0
3.Салат из огурца и помидора	100г	1,3	0,2	4,8	27,5
4.Печенье брауни	50г	2,9	14,1	27,9	249,5
5.Вода	250мл	0	0	0	0
Время приема пищи 11:00
Завтрак всего	250г 500мл	11,4	21,9	55,8	460
перекус
1.Вода	300мл	0	0	0	0
2.
Время приема пищи 13:30
Перекус всего	300мл	0	0	0	0
обед
1.Каша перловая	300г	6,9	0,9	49,8	234,6
2.Котлета куриная	170г	22,9	16,5	4,7	259
3.Вода	250мл	0	0	0	0
4.
Время приема пищи 16:00
Обед всего	470г 250мл	29,8	17,4	54,5	493,6
перекус
1.Вода	300мл	0	0	0	0
2.
Время приема пищи 17:30
Перекус всего	300мл	0	0	0	0
ужин
1.Пюре яблочное	150г	0	0	21	84
2.Каша гречневая с говядиной	270г	21,6	35,1	67,5	672,3
3.Вода	400мл
4.
Время приема пищи 19:00
Ужин всего	420г 400мл	21,6	35,1	88,5	756,3
Анализ дневного рациона
Всего за день	1140г	62,8	74,4	198,8	1709,9
Жидкости за день	1750мл	0	0	0	0