Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья. Копия проект 2 23. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение

• Название: План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение
• Анкор: Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
• Дата: 05.11.2021
• Размер: 84.07 Kb.
• Имя файла: Копия проект 2 23.docx
• Тип: План мероприятий; #263664
• страница: 4 из 11

Дата 6.10.2021 день 3

Еда и напитки	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
завтрак
1.Каша ячневая на молоке	300г	10,6	6.1	58,1	328
2.Чай черный без сахара	250мл	0	0	0	0
3.Вода	250мл	0	0	0	0
4.
Время приема пищи 8:15
Завтрак всего	300г 500мл	10,6	6,1	58,1	328
перекус
1.Кефир обезжиренный	250мл	7,5	0,1	10	77,5
2.Вода	150мл	0	0	0	0
Время приема пищи 12:30
Перекус всего	400мл	7,5	0,1	10	77,5
обед
1.Макароны с куриным филе	250г	12,5	85	7,5	845
2.Салат из огурца и помидора	100г	1,3	0,2	4,8	27,5
3.Вода	250мл	0	0	0	0
4.
Время приема пищи 14:00
Обед всего	350г 250мл	13.7	85,2	12,3	872,5
перекус
1.Вода	300мл	0	0	0	0
2.
Время приема пищи 16:00
Перекус всего	300мл
ужин
1.Рагу овощное	300г	3,3	5,7	4,8	132,3
2.Яблоко	150г	0,6	0,6	14,7	70,5
3.Вода	300мл	0	0	0	0
4.
Время приема пищи 18:30
Ужин всего	450г 300мл	3,9	6,3	19,5	202,8
Анализ дневного рациона
Всего за день	1100г	28,2	97,6	89,9	1403,3
Жидкости за день	1750мл	7,5	0.1	10	77,5