Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья. Копия проект 2 23. План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение

• Название: План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья и коррекции факторов риска Заключение
• Анкор: Проект по сохранению и укреплению собственного здоровья
• Дата: 05.11.2021
• Размер: 84.07 Kb.
• Имя файла: Копия проект 2 23.docx
• Тип: План мероприятий; #263664
• страница: 3 из 11

Приложение 1


Дата 4.10.2021. День 1

Дата 5.10.2021 день 2

Еда и напитки	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
завтрак
1.Каша овсяная на молоке	200г	7,6	8,6	32,4	230
2.Чай черный без сахара	250мл	0	0	0	0
3.Вода	250мл	0	0	0	0
Время приема пищи 8:30
Завтрак всего	200г 500мл	7,6	8,6	32,4	230
перекус
1.Шоколад молочный	45г	2,3	14,4	26,6	243,5
2.Вода	300мл	0	0	0	0
Время приема пищи 12:30
Перекус всего	45г 300мл	2,3	14,4	26,6	243,5
обед
1.Борщ	350г	13,3	10,1	15,1	202
2.Кофе с молоком	250мл	1,7	2,5	2,8	14,5
3.Вода	250мл	0	0	0	0
Время приема пищи 14:00
Обед всего	350г 500мл	15	12,6	17,9	216,5
перекус
1.Вода	300мл	0	0	0	0
2.
Время приема пищи 16:00
Перекус всего	300мл	0	0	0	0
ужин
1.Картофель запеченый	300г	6	6,6	57,6	315
2.Бекон	100г	33,9	35,1	1,7	468
3.Вода	350мл	0	0	0	0
Время приема пищи 18:00
Ужин всего	400г 350мл	39,9	41,7	59,3	783
Анализ дневного рациона
Всего за день	995г	63,1	74,8	133,4	1458,5
Жидкости за день	2000мл	1,7	2,5	2,8	14,5