28
|
1
|
Индивидуальные защитные действия. Применение в игровых
|
|
|
|
|
|
условиях.
|
|
|
|
29
|
1
|
Зонная защита. Применение в игровых условиях.
|
|
|
|
30/31
|
2
|
Правила выполнения штрафного броска. Подготовка к
|
|
|
|
|
|
зачетного упражнения «штрафной бросок».
|
|
|
|
32
|
1
|
Оценка выполнения штрафного броска. Двухсторонняя игра.
|
Выполнение
|
|
|
|
|
|
|
|
контрольного
|
|
|
|
|
|
|
|
норматива
|
|
|
|
16
|
|
Аэробика – шейпинг:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33
|
1
|
Знакомство с зачетными требованиями.
|
|
|
|
|
|
Обучение ритмике движений (повторение за инструктором).
|
|
|
|
|
|
Знакомство со структурой урока.
|
|
|
|
34/35
|
2
|
Базовые движения классической аэробики.
|
|
|
|
|
|
Правила составления комплекса силовых упражнений на
|
|
|
|
|
|
заданную группу мышц.
|
|
|
|
|
|
Тренировка в выполнении зачетного упражнения на пресс
|
|
|
|
|
|
(за 30 сек.).
|
|
|
|
|
|
Домашнее задание по составлению комплекса силовых
|
|
|
|
|
|
упражнений на заданную группу мышц.
|
|
|
|
36/37
|
2
|
Разучивание зачетной комбинации из базовых движений без
|
|
|
|
|
|
движений руками.
|
|
|
|
|
|
Тренировка в выполнении зачетного упражнения на пресс
|
|
|
|
|
|
(за 30 сек.).
|
|
|
|
|
|
Правила составления комплекса силовых упражнений на
|
|
|
|
|
|
заданную группу мышц.
|
|
|
|
38
|
1
|
Зачетная комбинация в полной координации.
|
Оценка
|
|
|
|
|
Тест на силу мышц пресса (за 30 сек.).
|
выполнения
|
|
|
|
|
Оценка домашнего задания.
|
зачетного
|
|
|
|
|
|
|
|
норматива на
|
|
|
|
|
|
|
|
пресс за 30 сек.
|
|
|
|
|
|
|
|
Оценка
|
|
|
|
|
|
|
|
правильности
|
|
|
|
|
|
|
|
составления
|
|
|
|
|
|
|
|
комплекса
|
|
|
|
|
|
|
|
силовых
|
|
|
|
|
|
|
|
упражнений
|
|
|
|
|
|
|
|
(домашнего
|
|
|
|
|
|
|
|
задания)
|
|
|
39
|
1
|
Зачетная комбинация в полной координации.
|
|
|
|
|
|
Оценка домашнего задания.
|
|
|
|
40
|
1
|
Оценка выполнения зачетной комбинации.
|
Оценка качества
|
|
|
|
|
Тренировка в выполнении зачетного упражнения на пресс
|
выполнения
|
|
|
|
|
(за 1 мин).
|
зачетной
|
|
|
|
|
Оценка домашнего задания.
|
комбинации
|
|
|
|
|
|
|
|
41/42
|
2
|
Творческое задание (составление связки из 4-х базовых
|
Оценка
|
|
|
|
|
элементов на 16 счетов).
|
выполнения
|
|
|
|
|
Тренировка в выполнении зачетного упражнения на пресс (за 1
|
домашнего
|
|
|
|
|
задания
|
|
|
|
|
мин). Оценка домашнего задания.
|
|
|
|
|
|
|
|
43
|
1
|
Оценка выполнения творческого задания.
|
Оценка
|
|
|
|
|
Тренировка в выполнении зачетного упражнения на пресс (за 1
|
выполнения
|
|
|
|
|
мин).
|
домашнего
|
|
|
|
|
задания
|
|
|
|
|
Оценка домашнего задания.
|
|
|
|
|
|
|
|
44
|
1
|
Выполнение зачетного упражнения на пресс (за 1 мин).
|
Оценка
|
|
|
|
|
Оценка домашнего задания.
|
выполнения
|
|
|
Скачать 290.29 Kb.