Программа по виду спорта рукопашный бой по направленности
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
Тема программы Форма организации и проведения занятия Методы и приёмы организации воспитательного процесса Дидактический материал, техническое оснащение занятий Вид и форма контроля, форма предъявления результата 1 Общие основы рукопашного боя ПП и ТБ Правила и методика судейства в Р/Б Групповая, - с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, подгрупповая, фронтальная Словесный, объяснение, рассказ, беседа практические задания, объяснение нового материала. Специальная литература, справочные материалы, картинки, плакаты. Правила судейства. Вводный, положение о соревнованиях по рукопашному бою. 2 Общефизическая подготовка Индивидуальная, групповая, подгрупповая, поточная, фронтальная Словесный, наглядный показ, упражнения в парах, работа на снарядах, УТЗ Таблицы, схемы, карточки, малый спортинвентарь (резина, гантели, медицинбол, тен.мячи и т.д. обучающегося, силовые тренажеры Тестирование, зачеты, протоколы 3 Специальная физическая подготовка Групповая, - с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, подгрупповая, фронтальная, коллективно-групповая, в парах Словесный, объяснение нового материала, рассказ, практические занятия, упражнения в парах, УТЗ, наглядный показ тренером. Литература, схемы, справочные материалы, плакаты, мелкий и средний спортинвентарь (малые гантели, пунктбол, лапы, бокс. мешки и груши, манекен) Зачет, тестирование, учебные бои, промежуточный тест. 4 Технико-тактическая подготовка Групповая, - с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, подгрупповая, коллективно- групповая, в парах Словесный, объяснение, беседа, практические занятия, упражнения в парах, УТЗ, наглядный показ тренером. Учебные бои. Плакаты, мелкий инвентарь обучающего. Терминология, жестикуляция. Зачет, тестирование, учебные бои, промежуточный тест, соревнование 5 Соревновательная подготовка Групповая, подгрупповая, коллективно-групповая практические занятия, упражнения в парах, УТЗ, Учебно-тренировочные бои. Плакаты, соревновательный инвентарь (капа, перчатки, футы, бандаж) Тренировочные бои, промежуточный отбор, соревнования 88 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Основная литература: 1. Акопян А.О., Долганов Д.И. и др. « Примерная программа по рукопашному бою для ДЮСШ, СДЮСШОР», М.: Советский спорт, 2004.-116с. 2. Астахов С.А., Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев (на примере рукопашного боя): Автореф.:дис. …кпн. – М., 2003. – 25с 3. Бурцев Г.А., Рукопашный бой. – М., 1994. – 206с 4. Егорова А.В., Круглов Д.Г., Левочкина О.Е. и др. «Нормативно-правовое и программное обеспечение деятельности спортивных школ в Российской Федерации», метод.рекомендации, М.: Советский спорт, 2007 – 136 с. 5. Курамшин Ю.Ф. «Теория и методика физической культуры: Учебник. М.: Советский спорт, 2004.- 464с. 6. Микрюков В.Ю. Каратэ: Учеб.пособие для студентов высших учебных заведений,- М.: Издательский центр «Академия», 2003.- 240 с. 7. Якимов А.М. «Основы тренерского мастерства», учеб.пособие для студ.высших учебных заведений физической культуры, М.: Терра-Спорт, 2003 -176с. Дополнительная литература: 1. Войцеховский С.М. книга тренера.- М.: ФиС, 1971. 312с 2. Иванов С.А., Методика обучения технике рукопашного боя: Автореф. Дис. …К.П.Н. – М., 1995 – 23с 3. Найденов М.И., Рукопашный бой. Организация и методика подготовки // Учебное пособие для ПВ ФСБ России. – Г.., ГВИ ПВ ФСБ РФ, 2003. -120с 4. Общероссийская федерация рукопашного боя. Рукопашный бой. Правила соревнований. – М.: Советский спорт, 2003. 5. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель», 2003 6. Остьянов В.Н., Гайдамак И.И., Бокс (обучение и тренировка). – Киев: Олимпийская литература, 2001. 7. Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980 8. Супрунов Е.П., Специальная физическая подготовка в системе тренировки квалифицированных рукопашных бойцов Автореф. Дис. …К.П.Н. – М., 1997. – 27с 9. Суханов В. Спортивное каратэ, книга-тренер, РИФ «Глория» М.; 1995 10. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.- М.: ФиС, 1991 11. Хрестоматия «Спортивная психология». Санкт-Петербург, 2002 12. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. – М.: ФиС, 1989 13. Юшков О.П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств.- М.: МГИУ, 2001 14. Юшков О.П., Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств. – М.: МГИУ, 2001. – 40с 89 Список литературы 1. Акопян А.О., Долганов Д.И. Примерная программа рукопашного боя для ДЮСШ.-М.: Советский спорт 2004г 2. Астахов С.А. Технология планирования тренировочных этапов скоростно-силовой направленности в системе годичной подготовки высококвалифицированных единоборцев: Автореф. дис. кан.пед.наук.- М., 2003. 3. Войцеховский С.М. книга тренера.- М.: ФиС, 1971. 4. Волков И.П. Спортивная психология. – СПб.;2002 5. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. М.: ФиС 1978 6. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте М.: ФиС 1991 7. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994 8. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 1970 9. Коблев Я.К., Письменский И.А., Чермит К.Д. Многолетняя подготовка дзюдоистов.- Майкоп, 1990 10. Коц Я.М. Спортивная физиология. (Учебник для институтов физической культуры).М.: ФиС 1986 11. Макарова Г.А. Спортивная медицина. Учебник. М.: Советский спорт, 2003 12. Макарова Г.А., Локтев С.А. Медицинский справочник тренера. М.: Советский спорт, 2005 13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. (Учебник для институтов физической культуры). – М.: ФиС, 1991 14. Микрюков В.Ю. Каратэ. Учебное пособие для студ. высших учебных заведений.-М.: Издательский центр «Академия», 2003 15. Найдиффер Р.Н. «Психология соревнующегося спортсмена», М.: ФиС, 1979 16. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель», 2003 17. Осколков В.А. Бокс: обучение и тренировка. Учебное пособие. ГОУ ВПО ВГАФК. Волгоград 2003 18. Остьянов В.Н., Гайдамак И.И. Бокс (обучение и тренировка).- Киев: Олимпийская литература, 2001 19. Петерсен Л. Травмы в спорте. М.: ФиС, 1981 20. Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкмй А.Г. Учимся дзю-до с В.Путиным. - М.: 2002 21. Рудман Д.Л. Самбо, техника борьбы.- М.: ФиС, 1983. 22. Семенов Л.П. Советы тренерам. М.: ФиС, 1980 23. Туманян Г.С. Базовая техника дзю-до. - М., 1991. 24. Физиология человека (общая, спортивная, возрастная) М.: Олимпия Пресс, 2005 25. Хартманин Ю., Тюннеманн Х. Современная силовая тренировка. - Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 336 с. 26. Эймингас П.А. Самбо: первые шаги. - М.: 1992. 27. Юшков О.П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств.- М.: МГИУ, 2001 98 СОДЕРЖАНИЕ 1.0 Пояснительная записка…………………………………………………………….......2 1.1 Характеристика вида спорта……..……………………………………..........................2 1.2. Отличительные особенности……………………………………..................................4 1.3 Возраст обучающихся………………………………………………………………......5 1.4 Сроки реализации программы………………………………………………………….6 1.5 Режим занятий…………………………….......................................................................7 2.0 Тренировочный план программы ……………………………………………………………...9 2.1 Методика развития физических качеств……………………………………………...12 2.1.1 Сила и методы ее развития …………………………….............................................12 2.1.2 Скорость и методы ее развития……………………………………….......................17 2.1.3 Выносливость и методы ее развития………………………………………………..21 2.1.4 Ловкость и методы ее развития……………………………………………………...25 2.1.5 Гибкость и методы ее развития……………………………………….......................27 2.1.6 Технико-тактическая подготовка…………………………………………………....29 2.2 Теоретическая подготовка……………………………………………………………..41 2.3 Воспитательная работа и психологическая подготовка……………………………..45 3.0 Методическая часть…………………………………………………………………....48 3.1 Содержание спортивной программы…………………………………………… 48 3.2 Планирование подготовки спортсмена……………………………………………….49 3.3 Этап начальной подготовки (1 года обучения)………………………………………53 3.4 Этап начальной подготовки (2-3 года обучения)…………………………………….59 3.5 Тренировочный этап (начальная специализация)………………………….. .62 3.6 Тренировочный этап (углубленная специализация)……………………….. .65 3.7 Этап спортивного совершенствования (1 года обучения)…………………………...67 3.8 Этап спортивного совершенствования (2 год обучения)…………………………….71 3.9 Меры безопасности……………………………………………………………………..79 3.10 Восстановительные средства и мероприятия………………………………………..81 3.11 Инструкторская и судейская практика……………………………………………….83 4.0 Система контроля и зачетные требования…………………………………………….83 4.1 Прогнозируемые результаты…………………………………………………………...87 4.2 Углубленное медицинское обследование……………………………………………..89 4.3 Текущий контроль тренировочного процесса………………………………………...90 5.0 Методическое обеспечение программы……………………………………………….91 Содержание……………………………………………………………………………...99 99 |