Программа по виду спорта рукопашный бой по направленности
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
1.0 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Спортивная программа по виду спорта рукопашный бой по направленности является спортивной; по функциональному предназначению – специальной; по форме организации – индивидуально-ориентированной и групповой; Программа для спортивных школ далее (СШ) по рукопашному бою (далее РБ) является модифицированной (Типовая: примерная программа спортивной подготовки для СШ, СДЮШОР, М.: Советский спорт, 2004г под редакцией Акопян А.О., Долганов Д.И., Королев Г.А., Найденов М.И., Супрунов Е.П., Харитонов В.И.) и составлена в соответствии с: • Законом РФ «Об образовании» • Федеральным законом от 04.12.2007г № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации; • Приказом от 12.09.2013 N 730 "Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам" (зарегистрирован Минюстом России 02.12.2013, регистрационный N 30530); • Приказом от 12.09.2013 N 731 "Об утверждении Порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта" (зарегистрирован Минюстом России 02.12.2013, регистрационный N 30531); • Приказом от 27.12.2013 N 1125 "Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (зарегистрирован Минюстом России 05.03.2014, регистрационный N 31522). • Типовым положением о дополнительном образовании детей (Приказ Минобрнауки РФ от 26.06.2012г № 504) 1.1 Характеристика вида спорта: рукопашный бой Рукопашный бой – популярный отечественный вид спорта. Правила и терминология составлены на русском языке, основами методик тренировок и соревнований являются отечественные научно обоснованные школы борьбы и бокса. Привлекательными факторами является зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов. Рукопашный бой представлен в Единой Всероссийской спортивной классификации в разделе "Виды спорта, не вошедшие в программу Олимпийских игр". Данный вид спортивного единоборства является неотъемлемой частью физической подготовки военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов России, поэтому знакомство с ним служит военно-патриотическому воспитанию молодежи, подъему престижа военной и государственной службы. Развитием рукопашного боя в России занимается Общероссийская общественная организация "Федерация рукопашного боя". В настоящее время она объединяет в себе региональные отделения в 52 субъектах Российской Федерации. Ежегодно проводятся Чемпионат и Кубок России, Первенства среди юниоров и юношей, Чемпионаты и Первенства Федеральных округов, международный и Всероссийские турниры, Чемпионаты министерств и ведомств. Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов единоборств. При этом рукопашный бой — это комплексный вид единоборства. 1 Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются: • разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов; • высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков; • высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение). Программа по рукопашному бою (далее – РБ) направлена на отбор одаренных детей, создание условий для их физической подготовленности, воспитания и развития, формирование знаний, умений, навыков в области физкультуры и спорта, подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, подготовку к поступлению в организации, реализующие спортивные программы в указанной сфере, организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни. Настоящая программа содержит нормативно-програмные и правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ и основополагающие принципы подготовки юных спортсменов. В процессе разработки содержания настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, научно- методические рекомендации по подготовке спортивного резерва. Спортивная программа для СШ по рукопашному бою рассчитана на 10-ти летнее обучение. Тренировочные, воспитательные, развивающие и оздоровительные задачи программы конкретизированы на каждом этапе спортивной подготовки, которые будут освещены далее. Нормативная часть программы представлена рекомендациями по составу занимающихся, по содержанию основных видов подготовки, участия в соревнованиях, в инструкторской и судейской практике по годам и этапам тренировки. Методическая часть программы включает содержание тренировочного материала, его распределения по годам тренировки, рекомендации по методике тренировки при технической, физической, функциональной и морально-волевой подготовке, организации медико-тренерского контроля. Цель программы: Создание оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей обучающихся посредством систематических занятий рукопашным боем. Программа, опираясь на особенности современного этапа развития спорта, охватывает основные методические положения, на основе которых строится рациональная единая тренерская система многолетней спортивной подготовки и обучения в СШ, и предусматривает: • преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп; • преемственность в решении задач по формированию личности спортсмена, укреплению здоровья, гармоничному развитию всех органов и систем организма; • целевую направленность по отношению к высшему спортивному мастерству; • обеспечение всесторонней и специальной физической подготовки; • комплексную систему контроля и анализа состояния подготовленности спортсмена, так и на этапах возрастного развития. Данная программа может являться основным документом при проведении занятий в спортивных школах. В отдельных случаях, исходя из местных социальных условий и наличия материально-технической базы, могут быть внесены частные изменения в содержание данной программы, сохраняя при этом ее основную направленность. 2 Тренировочные, воспитательные, развивающие и оздоровительные задачи программыконкретизированы на каждом этапе спортивной подготовки. Этих этапов всего три: ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ • укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей организма • совершенствование показателей физической подготовленности занимающихся • совершенствование уровня освоения базовой техники РБ • привитие норм личной гигиены и самоконтроля ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (подэтапы: начальной специализации и углубленной специализации) • совершенствование физической и функциональной подготовленности • совершенствование технико-тактического мастерства и приобретение соревновательного опыта • формирование морально-волевых качеств • освоение теоретического раздела программы ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ • совершенствованиеспециальной физической подготовленности • совершенствование технико-тактического мастерства (применение ударной и бросковой техники в различных условиях) • совершенствование динамики спортивно-технических показателей • достижение высоких результатов выступлений на Всероссийских соревнованиях 1.2 Отличительные особенности • программа рассчитана на более полное изучение, закрепление, совершенствование полученных навыков и расширенное освоение более глубоких приёмов, в течение 10 летнего обучения. Набор обучающихся производится с 10 лет. При помощи большой игровой практики и различных ОРУ, уже на начальном этапе, обучающийся постепенно подходят к ранней специализации РБ. • Помимо того, что другие программы, как правило, заканчивают своё обучение на тренировочном этапе, данная программа продолжает углубленную специализацию на этапах спортивного совершенствования. А при поступлении спортсмена в средние и высшие учебные заведения, могут быть приняты на этапы спортивной подготовки (ВСМ – высшего спортивного мастерства). • Годовой план данной программы, составлен исходя из местных (сельских) условий и рассчитан на 52 недели тренировочных занятий (согласно Уставу школы). На тренировках дети знакомятся не только с изучением того или иного приема, но и изучают теоретическую базу (см. в главе теоретическая подготовка). Практические занятия по программе связаны с использованием необходимого спортивного инвентаря и оборудования, что также помогает завлечь ребенка к занятиям РБ, и повышает его интерес. В теоретических занятиях также используется различная видеотехника (просмотр соревнований и последующий их анализ). В структуру спортивной программы входят 8 тренировочных блоков, каждый из которых реализует отдельную задачу. Все подготовительные блоки предусматривают не только усвоение теоретических знаний, но и формирование деятельностно-практического опыта. 1. Практические занятия (общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, технико-тактическая подготовка) 2. Теоретические занятия 3. Инструкторская и судейская практика 3 4. Контрольно-переводные испытания 5. Соревновательная практика 6. Восстановительные мероприятия 7. Медицинское обследование 8. Воспитательная работа На тренировочных занятиях обучающиеся знакомятся не только с основами Российского РБ, как вида спорта, но и с культурами других народов и стран. Анализируются и сравниваются основные принципы обучения, как Западных, так и Восточных школ. Освоение материала в основном происходит в процессе практической деятельности. Так, в работе над освоением базовой техники РБ, обучающиеся должны добиваться четкого исполнения движений. Необходимо уметь применять полученные знания в практической деятельности (соревновательной практике). Прохождение каждой новой практической темы предполагает постоянное повторение пройденных тем. Такие методические приемы, как «забегание вперед», «возвращение к пройденному» и т.д. придают объемность «линейному», последовательному освоению материала в данной программе. Обучающийся должен не только грамотно и четко применять полученные знания в соревновательной практике, но и осознавать саму логику их следования. Нельзя необдуманно применять то или иное техническое действие на соревнованиях, отработанное на тренировочном занятии. Все зависит от конкретной ситуации в данный момент. Для этого очень широко используется такой метод, как «Моделирование соревновательных ситуаций». Данная методика будет описана в разделе по технико-тактической подготовке на различных ее этапах. Предлагаемая методика, помимо наличия большой игровой практики, которую я опишу выше, и индивидуального подхода в дифференцировании тренировочных нагрузок заключается еще и в том, чтобы обучающийся мог сам ставить перед собой наивысшею цель своих занятий этим видом спорта, т.е. создать отличную мотивацию. 1.3 Возраст спортсменов Возраст спортсменов, участвующих в реализации данной спортивной программы составляет 10-19 лет. Порядок зачисления обучающихся в группы спортивной подготовки или перевод на следующий этап подготовки определяется непосредственно тренерским советом, по результатам вступительных или контрольно-переводных экзаменов. • На этап начальной подготовки (НП) зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний и удачно сдавших контрольные нормативы. Минимальный возраст для зачисления 10 лет • На тренировочный (ТЭ) этап, зачисляются практически здоровые обучающиеся, прошедшие необходимую подготовку на этапе НП не менее 1 года, при условии выполнения ими контрольно-переводных экзаменов по ОФП и СФП. Минимальный возраст для зачисления 12 лет. • На этап спортивного совершенствования (СС) рекомендуется зачислять спортсменов, выполнивших норматив спортивного разряда не ниже кандидата в мастера спорта России и выполнивших контрольные нормативы по ОФП, СФП, ТТП. Минимальный возраст для зачисления 16 лет. • Также нужно отметить, что при наличии в школе СОЭ, занимающихся по дополнительным общеразвивающим программам, могут со следующего года обучения (с 8-9 лет) перейти на этапы НП и ТЭ, при условии их физической и технической подготовленности и сдаче квалификационных экзаменов. 4 Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом наиболее благоприятных периодов развития физических качеств, совершенствующихся в данном возрасте (см. таблица № 1). Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств Таблица № 1 Морфофункциональн ые показатели, физические качества В О З Р А С Т ( лет ) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Рост + + + + Мышечная масса + + + + Быстрота + + + + + + Скоростно-силовые качества + + + + + + + Сила + + + + Выносливость (аэробные возможности) + + + + + + Анаэробные возможности + + + Гибкость + + + + + + Координация + + + + Равновесие + + + + + + + + 1.4 Сроки реализации программы Срок реализации данной спортивной программы составляет 10 лет. Причем на каждом этапе спортивной подготовки имеются свои временные и возрастные цензы. Этап начальной подготовки (ЭНП)- составляет 3 года. Тренировочный этап (ТЭ) – составляет 5 лет. Этап спортивного совершенствования (ЭСС) составляет 2 года. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество обучающихся. Таблица № 2 5 Н аим ено ва ние э та па Год обучения М ин им аль ны й во зр ас т дл я за чис ле ни я Максимально е количество часов в неделю Требования по ОФП и тех. подгот. В ы по лне ние но рм ЕВС К Кол-во спортсм енов в группе мин им аль но е Э Н П До 1 года 10 6 Выполнение нормативов ОФП и СФП 14 Свыше 1 года 11 8-9 2 – 3 юнош. 12-14 ТЭ До 2 лет 12 10 О Ф П С Ф П Т Т П 1 юн.- 1 взросл. 10 Свыше 2 лет 13 - 15 12-14 1 взрос. К М С 5-10 Э С С До 1 года 16 - 17 24 С Ф П Т Т П Спортивные результаты К М С 5 Свыше 1 года 18 - 19 28 М С 4 Примечание: на спортивно-оздоровительном этапе обучающиеся от 8 лет, имеющие необходимый стаж и выполнившие требования для зачисления в НП и ТЭ, могут быть зачислены в соответствующие группы со следующего года. 1.5 Режим занятий Организация тренировочного процесса с обучающимися ведется в течение всего календарного года. Распределение годовой нагрузки можно увидеть в таблице № 3. Тренировочные занятия проводятся в соответствии с годовым календарным планом, рассчитанным на 52 недели тренировочных занятий, непосредственно в условиях спортивной школы. Продолжительность одного занятия в группах спортивно-оздоровительной направленности и начальной подготовки не должна превышать 2-х академических часов, в тренировочных группах – 3-х академических часов при менее, чем 4-х разовых тренировочных занятиях в неделю; в группах, где нагрузка составляет 20 часов и более в неделю – 4-х академических часов, а при 2-х разовых занятиях в день – 3-х академических часов. Рекомендуется проводить тренировочные сборы продолжительностью до 12 дней к краевым соревнованиям и до 18 дней к Всероссийским и международным соревнованиям. Этапы высшего спортивного мастерства могут работать в режиме постоянно действующих тренировочных сборов. РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ (распределение годовой нагрузки) Таблица № 3 Параметры ЭНП ТЭ ЭСС 1 2 3 1 2 3 4 5 1 2 Кол-во часов в год 312 416 468 520 520 624 624 728 1080 1260 Кол-во занятий в год 135 135 135 180 180 270 270 270 360 405 6 Кол-во часов в неделю 6 8 9 10 10 12 12 14 24 28 Кол-во занятий в неделю Продолж. одного занятия 3 2 3 3 3 3 4-5 2-3 4-5 2-3 6 2-3 6 2-3 6 2-3 8 2-3 9 2-3 Вариант построения недельного цикла 3х2ч 3х3ч 3х3ч 2х3ч 2х2ч 2 х3ч 2х2ч 4х3ч 4х3ч 4 х3ч 1 х2ч 6х3ч 3х2ч 6х3ч 4х2ч 7 2.0 КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ПРОГРАММЫ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН СПОРТИВНОЙ ПРОГРАММЫ НА 52 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ Таблица № 4 № РАЗДЕЛЫ ПОДГОТОВКИ ЭНП ТЭ ГОДЫ ОБУЧЕНИЯ ГОДЫ ОБУЧЕНИЯ 1 2 3 1 2 3 4 5 1 Теоретическая подготовка 10 10 10 26 26 28 28 26 2 Физическая подготовка в т. ч. ОФП СФП 96 22 100 47 115 54 110 78 110 78 100 106 100 106 110 122 3 Технико—тактическая подготовка 150 210 216 230 230 318 318 370 4 Восстановительные мероприятия - - 16 10 10 12 12 18 5 Участие в соревнованиях 10 20 22 28 28 28 28 30 6 Психологическая подготовка 17 19 15 18 18 10 10 12 7 Инструкторская и судейская практика - - 8 6 6 6 6 10 8 Контрольно-переводные нормативы 3 4 6 8 8 8 8 16 9 Медико—биологический контроль 4 6 6 6 6 8 8 14 10 ВСЕГО ЧАСОВ В ГОД 312 416 468 520 520 624 624 728 11 КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ 6 8 9 10 10 12 12 14 В каникулярное время, во время отпуска тренера, время на котором тренер находится на больничном, спортсмены проходят тренировочную программу |