УМК КВС ПОЛЭ (Ершова Р.В.). УМК КВС ПОЛЭ (Ершова Р.В. Протокол 1 от 15. 09. 2010 Зав кафедрой психологические основы личной эффективности учебнометодический комплекс
 Скачать 1.5 Mb.
|
Приложение 1ПРОГРАММА КОМПЛЕКСНОГО РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗОВАННОСТИПрограмма состоит из трех блоков, каждый из которых ориентирован на углубленную работу с одной из сторон внутренней структуры организованности личности. Реализация данной программы может проходить как в группе, так и индивидуально, причем, в зависимости от конкретных целей и задач, допускается использование фрагментов программы, отдельных упражнений. Блок 1. Первый блок является вводным. На этом этапе необходимо ввести понятие организованности, провести самодиагностику, определить индивидуальные цели и задачи ее развития, выявить трудности, которые встречают участники группы на пути реализации организованного поведения. Упражнение 1. «Поговорим об организованности» Цель: введение понятия организованности личности, знакомство с основными характеристиками организованности и внутренней структурой данного свойства. Формирование мотивации к изменениям. Участники делятся на группы по 3-4 человека. Им дается задание составить коллаж на тему: «Организованный человек» и подготовить презентацию своего коллажа. После окончания презентаций проводится групповая дискуссия. Участники группы отвечают на вопросы ведущего: «Что такое организованность?» «В чем проявляется организованность?» «Какой он «организованный человек?» «Для чего мне быть организованным?» По завершении обсуждения, подводятся итоги, на ватмане выписываются основные характеристики организованности личности, проявляющиеся в упорядочивании, планировании и последующей реализации своих действий, которые обеспечивают максимальную эффективность деятельности, при минимальном расходовании времени и средств. Упражнение 2. «Колесо организованности» Цель: знакомство с внутренним строением организованности как свойства личности, самодиагностика организованности, определение целей индивидуальных изменений. На первом этапе ведущий в доступной для участников форме рассказывает о структуре организованности как свойства личности (см. рис.1).  Рис.1 Психологическая структура организованности Вводятся понятия компонентов и переменных организованности, после чего, участникам предлагается нарисовать так называемое «колесо организованности».  В каждый из секторов колеса вписывается одна из характеристик структуры организованности:
Далее ведущий просит участников в каждом из секторов дугой обозначить уровень проявления этой характеристики организованности на данный момент, учитывая, что центр колеса соответствует нулю, а любая точка на его окружность - десяти баллам. После этого в ходе группового обсуждения участники отвечают на вопрос: «Какую из сторон организованности мне нужно развить в первую очередь?» На завершающем этапе выполнения упражнения ведущий просит участников маркером другого цвета обозначить на рисунке индивидуального «Колеса организованности» желаемый уровень развития каждой из ее характеристик. Упражнение 3. «Палки в колеса организованности». Цель: Осознание трудностей, которые препятствуют эффективному использованию организованности в жизни. Упражнение проводится методом «Мозгового штурма». Участники отвечают на вопрос ведущего: «Что мешает мне быть организованным на все 100%». Все ответы участников выписываются на ватмане, так создается список возможных трудностей. После завершения работы над списком, ведущий предлагает группе рассортировать все названные трудности по принципу «трудности не умею, не могу» (операциональные трудности), «трудности не хочу» (личностные трудности).
В ходе обсуждения заполняется таблица трудностей, препятствующих организованности. После этого ведущий просит участников, помечая в таблице те трудности, которые характерны именно для них, оценить, какая их двух выделенных групп более мешает быть организованным. На заключительном этапе упражнения проводится обсуждение полученных результатов. Упражнение 4. «Эврика!». Цель: разработка и описание возможных путей преодоления трудностей при реализации организованности. Участники группы объединяются в пары, каждая их пар получает по одной или несколько трудностей из составленного ранее списка. Задача участников – придумать как минимум три способа преодоления трудности. Далее происходит групповое обсуждение придуманных стратегий преодоления препятствий, определяются самые оригинальные решения. В конце первого блока тренинга подводятся итоги дня. Участники отвечают на вопрос: «Чем мне запомнилось сегодняшнее занятие?», «Что нового я сегодня узнал?», «Что было для меня самым важным?». Рекомендуется провести повторную самодиагностику с использованием «Колеса организованности». Блок 2. Этот тренинговый блок предполагает углубленную работу по развитию мотивационно-смысловых характеристик организованности, через формирование умений к целеполаганию и планированию и контролю достижения результатов. Упражнение 1. «Заряжай, целься!» Цель: сформировать представление о целеполагании, ввести базовые характеристики «правильной» цели. На первом этапе ведущий рассказывает о базовых характеристиках цели, вводит вопросы помогающие формулированию «правильной цели».
Чего вы хотите?
Как вы можете этого достичь?
Как вы узнаете, что их достигли?
Как вы можете себе помешать? К какому времени вы это сделаете? Далее участникам предлагается вспомнить об одной индивидуальной цели, которая совсем не достигается или достигается с трудом. Развившись на пары, используя предложенную схему постановки целей, участники переформулируют не достигнутую цель. При обсуждении результатов выполнения этого упражнения ведущий акцентирует внимание на том, какие изменения произошли в формулировках цели, стала ли она более измеримой и конкретной. Упражнение 2. «Есть ли у меня план?!» Цель: освоить навыки планирования достижения цели, усилить мотивацию достижения цели. Участники работают в парах, один из них выполняет роль клиента, другой – консультанта. Консультант задает клиенту вопросы, ответ на ключевые – фиксирует на бумаге. Консультант: Какую цель ты хочешь достичь? (Рекомендуется работа с целью, сформулированной в ходе первого упражнения). Как ты узнаешь, что этого достиг? К какому времени ты хочешь этого достичь? Что изменится, когда ты достигнешь своей цели? А теперь представь, что это время настало, ты достиг своей цели. Посмотри на себя, как ты выглядишь в своем будущем, достигнув своей цели: во что ты одет, какое у тебя выражение лица, где ты находишься и т.д.? Какие звуки тебя окружают? Что та говоришь? Что ты чувствуешь? А теперь попроси себя в будущем, себя достигшего цели, повернуться на линии времени и поделиться опытом, рассказать, что ты делал, как добивался цели. (на этом этапе создается конкретный план достижения цели, поэтому важно задавать вопрос «Что ты делал?» не менее 3 раз. Для облегчения работы предлагается заполнение следующей таблицы:
После того как этапы достижения цели описаны, участники пары просматривают список, отвечая на вопросы: «Какие трудности на пути достижения могут возникнуть? Как я могу их преодолеть?». Затем участники меняются ролями. В заключении проводится обсуждение, участники оценивают по шкале от 1 до 10 степень своего желания достигать цель, и возможность ее достижения. Отвечают на вопрос «Что я могу сделать, чтобы цель была достигнута на 100%?» Упражнение 3. «Много целей хороших и разных» Цель: развить навыки планирования и согласования целей. На листе ватмана выписываются следующие категории:
Далее ведущий просит участников на листе бумаги написать цели на ближайшие 5 лет, ориентируясь на перечисленные категории. Затем таким же образом формулируются цели на ближайший год, на ближайшие полгода, на ближайший месяц и на ближайший день. После этого участники работают в парах, их задача, просмотрев списки, выяснить не противоречат ли цели друг другу, идут ли все они в одном русле, если нет, каким образом их следует согласовать. При подведении итогов упражнения акцент делается на том новом, что приобрели участники в ходе выполнения данного упражнения. Упражнение 4. «Ревизия времени». Цель: сформировать навыки планирования достижений в четырех квадратах, развить способности к самоконтролю процесса достижения результатов. В начале упражнения ведущий знакомит участников с матрицей управления временем (автор Э.Блисс). Матрица управления временем.
Ведущий предлагает участникам начертить матрицу управления временем и попытаться посчитать, какой процент своего времени они тратят в каждом квадрате. После этого участникам предлагается написать список дел, которыми они занимались накануне, указав потраченное время с точностью до 15 минут. Посчитать время, проведенное в каждом их 4-х квадратов, соотнести его с первоначальной оценкой. Группа разбивается на микрогруппы по 4-5 человек. В микрогруппах участники обсуждают следующие вопросы:
В ходе обсуждения рекомендуется затронуть и предложенные ниже вопросы. Управление собой, позволяющее оптимально использовать ваше время Чтобы понять, как вы распределяете время, ответьте на следующие вопросы:
В общем кругу обсуждается вопрос о том, как это упражнение помогло в развитии собственной организованности. В завершении второго блока тренинга подводятся его итоги. Участники отвечают на вопрос: «Чем мне запомнилось сегодняшнее занятие?», «Что нового я сегодня узнал?», «Что было для меня самым важным?». Рекомендуется провести самодиагностику с использованием «Колеса организованности», сравнить полученные результаты с результатами 1-го дня занятий. Ведущий дает участникам домашнее задание: вспомнить эпизод, когда им удалось быть организованными на 100%. Блок 3. Данный блок тренинга направлен на развитие эмоциональных, мотивационных, регуляторных характеристик организованности. Упражнение 1. «Я – организованный». Цель: формирование положительного отношения к собственной организованности, уверенности в достижимости целей, осознание собственных возможностей и перспектив развития. Работа проводится в общем кругу или микрогруппах. Участники по очереди рассказывают историю о том, как им удалось быть организованными на 100%. Затем обсуждается вопрос «Что мне помогло быть организованным?», составляется общегрупповой список ресурсов. На втором этапе в ходе группового обсуждения на основе созданных списков формируется общий для всей группы список ресурсов, позволяющих быть организованными. Участники оценивают наличие этих ресурсов у себя, выделяют те, которыми бы они хотели обладать еще. Упражнение 2. Выстраивание логических уровней организованности. (в основе упражнения – идеи М.Аткинсон и Р.Дилтца) Выполняется в парах. «Консультант», следуя предложенному в инструкции алгоритму, организует действия «Клиента». 1. Обозначьте (на полу) физическое пространство для каждого их шести логических уровней (возможно использование заранее подготовленных карточек с надписями).   духовность идентичность ценности и убеждения способности действия духовность окружение окружение 2.Встаньте на уровень «Окружения» и ответьте на вопрос: «Где и когда я действую организованно?» 3. Перейдите на уровень «Действий» и ответьте на вопрос: «Что я делаю, когда действую как организованный человек?» 4. Перейдите на уровень «Способностей» и ответьте на вопрос: «Как я действую, когда я организованный человек? Какие способности у меня есть/ мне нужны, чтобы осуществлять эти действия в этих местах в эти моменты?» 5. Перейдите на уровень «Убеждений и ценностей» и ответьте на вопрос: «Почему я использую именно эти способности для осуществления моих действий как организованного человека? Какие ценности для меня важны, когда я действую как организованно? Какие убеждения меня направляют, когда я действую организованно?» 6. Перейдите на уровень «Идентичности» и ответьте на вопрос: «Кто я как организованный человек? Какой я организованный человек?» 7. Перейдите на уровень «Духовности» и ответьте на вопрос: «Кому я еще служу как организованный человек? Какое видение я стремлюсь воплотить или я представляю как организованный человек?» После этого рекомендуется вернуться с уровня «духовности», к уровню «окружения» еще раз отвечая на предложенные вопросы и замечая, какие изменения происходят в ощущениях, мыслях, чувствах. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||