Книга. Руководство по эффективности и счастливости. М. Твои книги, 2013, 224 с. Isbn 9785903881130
 Скачать 0.89 Mb.
|
Для тех, кто любит срочностьТеперь о сюрпризе для «торопыг». Сюрпризе, потому что этот мой дар вполне может оказаться «ящиком Пандоры». Имя ему — психотехнология определения базовых факторов достижения результата (цели), каковая делается так. Напишите одним предложением формулировку ва шей цели, как ответ на вопрос «Как вы узнаете, что вы ее достигли?», после чего ниже укажите Что вам мешает достичь этой цели Что вам нужно, чтобы ее достичь Цель Что мешает ее достичь Что нужно, чтобы ее достичь При этом, однако, вы должны более обращать внимание на внутреннее, а не на внешнее, т.к. по принципу «изнутри — наружу» и закону воплощения, ежели будет это внутреннее, будет и то внешнее. Если вы в это все еще не верите, то объясните тогда, почему целый ряд ваших знакомых, например, окончивших тот же ВУЗ, живут куда лучше вас, что просто невозможно объяснить одной только «волосатой лапой» или стечением обстоятельств. И попробуйте понять, почему в качестве критерия зрелости у психологов всего мира закрепилась так называемая «selfsupport», сиречь «самоподдержка» или, точнее, опора на самого себя. А опора эта как бы даже автоматически включает простую мысль (идею): то, что я имею сейчас, целиком и полностью определено мною и только мною (а не Чубайсом, Ельциным и т.п.). И если я этим недоволен или мне это надо, это опять-таки связано не со злокозненными действиями неких «врагов», а с тем, что я либо не сделал то, что нужно было сделать, либо сделал то, что не нужно было делать. Только так и никак иначе. Упражнение 1. Оцените свое благополучие — общее и по отдельным его составляющим — по десятибалльной системе. Упражнение 2. Осуществите прояснение собственной жизни в выявленных «зонах благополучия». Упражнение 3. Составьте для того, что выявилось и определилось, хорошо сформулированный результат. Упражнение 4. Осуществите раскрутку этих своих целей: сначала вверх, а потом вниз. Упражнение 5. Попробуйте — если нужно — напрямую перевести свою проблему в решение. Упражнение 6. Осуществите определение базовых факторов достижения результата. Упражнение 7. Теперь подведите итоги и еще раз создайте хорошо сформулированный результат. Глава 2 Ее величество готовность«Большинству людей мало открыть глаза и указать путь. им надо еще и дать вол- шебного пенделя». Общее мнение душелюбов и людоведов Что такое копингВ современной психологической науке это называется копинг (от to сору: совпадать, справиться). Под коим понимаются именно и прежде всего готовность человека: решать жизненные проблемы и справляться с ними. Согласно воззрениям современной психологии, копинг- поведение суть постоянно изменяющиеся (т.е. не тупо прямолинейные!) когнитивные (умственные) и поведенческие (деятельностные) попытки справиться с некими внутренними или внешними проблемами, которые им самим оцениваются как напряженные (весьма напрягающие) или даже превышающие возможности справиться [23]. Теория копинг-поведения столь сложна и многогранна, что если бы я писал об этом серьезно, мне бы понадобилась целая книга. Однако нас (вас), скорее всего, интересует не теория, а практика. А она свидетельствует, что только немногие из живущих на этой земле люди способны осуществить данное копинг-поведение. Так, по данным одного из социологических опросов, только каждый десятый россиянин согласен (и может) серьезно заниматься улучшением своего благополучия — остальные девять ориентированы либо на социальную поддержку («вот приедет барин...»), либо на банальное избегание решений с включением всего арсенала психологических защит: рациональных («это невозможно, потому что ») и эмоциональных («это нехорошо, так как ». Ну что, теперь понятно? То, что ежели вы не входите в эту самую одну десятую «копингистов», ваше нынешнее неблагополучие в общем-то даже закономерно (а вы, скорее всего, не входите в число этих счастливчиков, так как если бы входили, то жили бы совсем по-другому...). И то, что до тех пор, пока эта самая копинг-готовность (использую именно этот термин, т.к. понятие «бессознательная готовность к изменению» у меня применяется как самостоятельная) у вас не возникнет, все мои усилия по посеву разумного, доброго и вечного (квадратно- гнездовым способом, но в рамках Восточной версии нейропрограммирования и нейротрансформинга) окажутся тщетными и безуспешными... |