Руководство по питанию и восстановлению после

• Название: Руководство по питанию и восстановлению после
• Дата: 02.12.2021
• Размер: 0.73 Mb.
• Имя файла: Bariaatrilise_operatsiooni_jargne_toitumise_ja_taastumise_teejuh.docx
• Тип: Руководство; #288563
• страница: 8 из 11

РЕКОМЕНДАЦИИ НА ДАЛЬНЕЙШЕЕ

• 
  Ешьте регулярно 3–5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
  
• 
  Кушайте медленно (от 20 до 30 мин.), тщательно пережевывая.
  
• 
  Следите за количеством еды и обращайте внимание на появление чувства удовлетворенности/насыщения, избегая растяжения желудка.
  
• 
  Для безопасного снижения веса вы должны есть полезную для здоровья и хо- рошо сбалансированную пищу, чтобы с каждым приемом пищи получать по возможности больше необходимых питательных веществ. Выбирайте низкока- лорийные и богатые белком продукты.
  
• 
  Начиная со второго послеоперационного года, Вашей целью будет потребление от 1200 до 2000 калорий в день. Количество калорий зависит от дальнейшей необходимости в снижении веса и от Вашей активности.
  
• 
  В питании предпочтительно сосредоточиться на покрытии потребности в белке, и только тогда на других продуктах (фрукты-овощи, цельнозернистые изделия).
  
• 
  Избегайте продуктов, которые трудно разжевываются, большие куски заглаты- вать нельзя.
  
• 
  Избегайте продуктов с большим содержанием сахара и жира.
  
• 
  В течение дня пейте достаточное количество жидкости (более 1,2 литров), пей- те между приемами пищи (промежуток, по меньшей мере, 20 мин.).
  
• 
  Во время питья помните, что у вас теперь маленький желудок – пейте медлен- но, по глотку.
  
• 
  Избегайте газированных напитков.
  
• 
  Будьте физически активными, продолжайте тренироваться (150–300 мин. ходь- бы с палками или езды на велосипеде, интенсивные тренировки в течение недели).
  
• 
  Если вы прекратите следовать данным рекомендациям, то операция может стать бесполезной, и вес может повыситься. Постоянная еда, питье во время приема пищи или употребление калорийных продуктов, а также регулярное употребление алкоголя и недостаточная физическая нагрузка вновь запускают набор веса и делают проведенную операцию бесполезной.
  
• 
  Регулярно употребляйте назначенные витамины и минералы.
  
• 
  Регулярно приходите на послеоперационный контроль или к бариатрической сестре или к семейному врачу.
  
• 
  После операции необходимо тщательно следить за сопутствующими за- болеваниями (особенно это касается диабетиков и гипертоников) и, при необходимости, корректировать лечение.