Экономическая теория. С помощью наглядных примеров авторы показывают, как эти условия обеспечить и как исправить уже допущенные ошибки в воспитании. А главное научиться понастоящему быть рядом, принимать и любить
 Скачать 4.1 Mb.
|
|
УДК 37 ББК 74.90 С34 Daniel J. Siegel, M.D. and Tina Payne Bryson, Ph.D. THE POWER OF SHOWING UP: How Parental Presence Shapes Who Our Kids Become and How Th eir Brains Get Wired © Copyright © 2020 by Mind Your Brain, Inc., and Tina Payne Bryson, Inc. All rights reserved. Th is translation published by arrangement with Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC Сигел, Дэниел Дж. С34 Хорошие родители дают детям корни и крылья. 4 условия вос- питания самостоятельного и счастливого ребенка / Дэниел Дж. Сигел, Тина П. Брайсон ; [перевод с английского К. А. Савелье- ва]. — Москва : Эксмо, 2021. — 272 с. — (Психология. Искусство быть родителем). ISBN 978-5-04-117906-9 Новая книга от авторов бестселлеров и признанных экспертов по воспитанию детей Дэниела Сигела и Тины Брайсон. Все родители знают, что привязанность – основа воспитания здорового, счастливого и самостоятельного ребенка. Но как создать эту крепкую нерушимую связь? Сигел и Брайсон уверены: доверительные отношения с ребенком могут постро- ить даже самые занятые родители. Собрав данные последних научных исследова- ний, они определили 4 условия формирования здоровой привязанности: безопас- ность ребенка, внимание к его эмоциям, утешение в трудные моменты, надежность. С помощью наглядных примеров авторы показывают, как эти условия обеспечить и как исправить уже допущенные ошибки в воспитании. А главное – научиться по-настоящему быть рядом, принимать и любить. УДК 37 ББК 74.90 © Савельев К.А., перевод на русский, 2021 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021 ISBN 978-5-04-117906-9 Алексу и Мэдди, которые ежедневно вдохновля- ли меня быть отцом, даже когда они были готовы выйти в мир и отправиться в жизненное странст- вие. Кэролайн, — за то, что мы можем быть вместе. Спасибо вам всем. Д. Дж. Сигел Скотту, который всегда со мной, и моим трем «прие мышам» — Бену, Дюку и Дж. П. Желаю вам обрести глубокую радость и смысл в жизни для других и находиться в окружении людей, готовых быть с вами. Тина П. Брайсон Родителям и детям во всем мире. Вы — наша на- дежда на будущее и наше связующее звено для единства с Землей. Тина и Дэн Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что — я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом. Алан Александр Милн, «Великое путешествие Пуха. В поисках Кристофера Робина» С ОДЕРЖАНИЕ 9 СОДЕРЖАНИЕ В С Т У П Л Е Н И Е Добро пожаловать .....................................................................................13 Г Л А В А 1 Что такое родительское присутствие .....................................................15 Знакомство с четырьмя элементами присутствия ............................................22 Высшая цель: надежная привязанность .......................................27 Разберитесь с собственной историей ............................................32 Мы написали эту книгу для вас, какими бы родителями вы ни были .............................................35 Г Л А В А 2 Почему одни родители близки с детьми, а другие нет? ....................39 Введение в теорию привязанности Основы теории привязанности: что это значит для вас .......................................................................42 Теория привязанности и эксперимент «Незнакомая ситуация».....................................................................45 Какое отношение модели детской привязанности имеют к родительскому стилю воспитания? ..............................52 Х ОРОШИЕ РОДИТЕЛИ ДАЮТ ДЕТЯМ КОРНИ И КРЫЛЬЯ 10 Надежная и свободная привязанность .........................................54 Избегающая и пренебрегающая привязанность ........................56 Амбивалентная и озабоченная привязанность ..........................65 Дезорганизованная и неразрешенная привязанность ....................................................71 Повод для надежды: заработанная надежная привязанность ..................................................................80 Г Л А В А 3 Ребенок должен чувствовать, что он в безопасности ........................92 Безопасность — противоположность угрозы .............................95 Две главные задачи родителей в обеспечении безопасности ..........................................................100 Почему еще родители не защищают своих детей? ..................108 Чрезмерная опека — это не решение .........................................111 Что могут сделать родители? Стратегии, укрепляющие ощущение безопасности у ребенка ..................119 Близость к самим себе.....................................................................126 Г Л А В А 4 Ценность внимания .................................................................................131 Ребенок должен чувствовать, что его замечают Майндсайт ...........................................................................................136 Что происходит, когда ребенок не чувствует себя замеченным? ....................................................142 Принимайте личность ребенка во всей ее полноте ................148 Замечайте, а не стыдите ..................................................................151 Что могут сделать родители? Стратегии, позволяющие детям чувствовать себя замеченными .............156 Близость к самим себе.....................................................................167 С ОДЕРЖАНИЕ 11 Г Л А В А 5 Присутствие объединяет и успокаивает .............................................172 Ребенок должен чувствовать себя успокоенным Цель: двигайтесь к внутреннему успокоению ..........................177 Успокоение и зеленая зона .............................................................182 Что нужно знать об утешении и успокоении ...........................188 Что происходит, когда ребенок не чувствует себя утешенным и успокоенным? .......................192 Утешение — это не сюсюканье с ребенком ..............................197 Что могут сделать родители: стратегии, помогающие детям развивать способность к самоуспокоению ...................201 Создайте «грот спокойствия» ........................................................203 Подберите успокаивающую музыку ............................................204 Составьте список активных движений .......................................205 Придумайте «сигнал бедствия» ....................................................207 Присутствие ........................................................................................210 Участие .................................................................................................211 Заботливость ......................................................................................212 Спокойствие .......................................................................................213 Эмпатия ...............................................................................................214 Близость к самим себе.....................................................................215 Г Л А В А 6 Собираем все вместе: как помочь ребенку чувствовать себя уверенно ....................................................................219 Надежная база: защищенная гавань и стартовая площадка ...............................229 Надежная база дает силу, а не ощущение вседозволенности ................................................231 Х ОРОШИЕ РОДИТЕЛИ ДАЮТ ДЕТЯМ КОРНИ И КРЫЛЬЯ 12 Позитивный, терпимый и токсичный стресс ...........................236 Что могут сделать родители? Стратегии, обеспечивающие надежную базу для ребенка .........................240 Близость к самим себе.....................................................................251 З А К Л Ю Ч Е Н И Е От детской площадки до колледжа: взгляд в будущее ...................254 Благодарности .............................................................................................263 Об авторах ...................................................................................................265 Д ОБРО ПОЖАЛОВАТЬ 13 ВС Т УПЛЕНИЕ Добро пожаловать книге «Th e Yes Brain 1 » мы ответили на вопрос, кото- рый постоянно получаем от родителей: какие самые важные качества мне нужно прививать своим детям? В ней мы обсудили основные черты характера, которые родители должны развивать в своих детях, чтобы они стали радостными и успешными взрослыми людьми, имеющими прочные взаи- моотношения и осмысленную жизнь. Книга, которую вы держите в руках, отвечает на другой во- прос, который больше связан с родительским подходом к вос- питанию, чем с качествами ребенка. Какую самую важную вещь я могу сделать, чтобы помочь моим детям добиться успеха и чувствовать себя как дома в окружающем мире? Обратите внимание, что этот вопрос меньше нацелен на способности и навыки, которые вы хотите развить у ваших детей, и больше ориентирован на ваш собственный подход к взаимоотношениям между родителями и ребенком. Наш ответ весьма простой (но не обязательно легкий): будь- те рядом с вашими детьми. Мы рады объяснить, что имеем в виду, и помочь вам разо- браться, почему близость с родителями так важна для детей. 1 На русском языке не издавалась. — Прим. ред. В Х ОРОШИЕ РОДИТЕЛИ ДАЮТ ДЕТЯМ КОРНИ И КРЫЛЬЯ 14 Мы с удовольствием уберем со сцены все дебаты и разногла- сия в вопросах воспитания и сведем выполнение родительских обязанностей к одной концепции, которая имеет максимальное значение для здоровья и счастья детей, для их успеха в жиз- ни и в личных отношениях. Мы всегда стараемся избежать упрощенных формулировок или так называемых «волшебных пилюль», предлагающих единственно верный способ воспита- ния детей. Нельзя отрицать, что воспитание — это сложное и серьезное дело, и ответы на большинство вопросов зависят от возраста, стадии развития и характера ребенка, от ситуации в целом, уже не говоря о вашем темпераменте. Так или иначе, практически все родительские вопросы и дилеммы сводятся к идее взаимоотношений, поэтому мы сосредоточимся именно на них. Те из вас, кто знаком с дру- гими нашими книгами — «Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всесторон- него развития мозга вашего ребенка», «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер» и «Th e Yes Brain», — убедятся в том, что эта книга во многих отношениях явля- ется завершением квартета, собира- ющим воедино различные концепции целостного мозга и объясняющим, «о чем все это вообще». А если вы еще не читали другие книги, то «Хорошие родители дают детям корни и крылья» может послужить превосходным вступлением ко всему, о чем мы писали за последние несколь- ко лет. Спасибо за то, что предоставили нам возможность показать вам, какое важное значение имеет родительское присутствие в жизни ребенка. Дэн и Тина У берем разно- гласия в вопросах воспитания и сведем выполнение родительских обязанностей к единой концепции, которая имеет макси- мальное значение для счастья и успеха детей. ГЛАВА 1 Что такое родительское присутствие аждый раз, когда мы пишем о воспитании детей и вы- полнении родительских обязанностей, мы снова и снова повторяем, что не нужно стремиться к совершенству. Не суще- ствует идеального воспитания детей (здесь мы сделаем паузу, пока вы облегченно вздыхаете). Так что можно произнести тост и выпить сок за всех несовершенных родителей на свете! На каком-то уровне мы все это понимаем, но многие из нас — особенно добросовестные, ответственные и целеу- стремленные родители — раз за разом становятся жертвами беспокойства или чувства неполноценности. Разумеется, мы переживаем за наших детей и заботимся об их безопасности, но при этом мы часто тревожимся о том, будто «недостаточ- но хорошо» воспитываем их. Родителей волнует, что их дети вырастут недостаточно ответственными, стойкими, общитель- ными или … (можете сами заполнить пробел). Нас беспокоят моменты, когда складывается впечатление, что мы подводим ребенка или несправедливо обижаем его. Мы тревожимся о том, что не уделяем детям достаточно внимания или, наобо- рот, уделяем его слишком много. Мы беспокоимся даже о том, что слишком много беспокоимся! Мы написали эту книгу для всех несовершенных родите- лей, которые много заботятся о своих детях (а также для не- К Х ОРОШИЕ РОДИТЕЛИ ДАЮТ ДЕТЯМ КОРНИ И КРЫЛЬЯ 16 совершенных бабушек, дедушек, учителей и профессионалов, которые работают с детьми). У нас есть для них одна хорошая новость, полная надежды и утешения: когда вы не уверены, как следует реагировать в определенной ситуации с ребенком, не надо беспокоиться. Есть одна вещь, которую вы можете сде- лать, и она лучшая из всех. Вместо того чтобы волноваться или стремиться к достижению какого-то недоступного образца совершенства, просто будьте рядом. Ваше присутствие означает только это, и ничего больше. Это значит, что вы готовы быть рядом с вашими детьми. Это зна- чит, что вы не только физически присутствуете, но и обеспе- чиваете качество вашего присутствия. Стремитесь к качеству, когда вы удовлетворяете потребности ваших детей, когда вы- ражаете свою любовь к ним, когда учите их дисциплине, когда смеетесь вместе и даже когда спорите с ними. Вы не обязаны быть безупречным. Вам не нужно читать все бестселлеры по теме воспитания или записывать ваших детей на всевозможные курсы и секции для их всестороннего развития. Вы не обяза- ны возлагать на себя бремя ответст- венности. Вы даже не обязаны точ- но знать, что делаете. Просто будьте рядом. Присутствие означает полноту внимания, когда находитесь рядом с ребенком. Быть рядом означает мысленное и эмоциональное присут- ствие в конкретный момент жизни ре- бенка. Во многих отношениях нет другого времени, кроме «сейчас», поэтому вы должны научиться проявлять участие в жизни ребенка такими способами, которые одновременно будут обогащать ваш родительский опыт и развивать силу и стойкость ребенка. Сила присутствия позволяет нам со- О дним из важ- нейших факторов здорового развития любого ребенка является ощущение на- дежности от близкого присутст- вия хотя бы одного взросло- го человека. Ч ТО ТАКОЕ РОДИТЕЛЬСКОЕ ПРИСУТСТВИЕ 17 здавать мощную личность ребенка, даже если мы регулярно ошибаемся. В зависимости от воспитания и от того, какими были ваши родители, близость к собственным детям может быть совер- шенно естественной, а может оказаться и затруднительной. Не исключено, что именно сейчас вы осознали, что не проявляете регулярного физического или эмоционального участия в жиз- ни ваших детей. Далее мы обсудим, каким образом, независи- мо от собственного детского опыта, вы можете стать такими родителями, которыми вы хотите быть. Разумеется, все родители принимают лучшие и худшие ре- шения. Существуют всевозможные навыки, которыми мы мо- жем овладеть, чтобы способствовать оптимальному развитию детей. Но когда речь идет об основах, родительские навыки сводятся к тому, чтобы просто находиться рядом с нашими детьми. Как мы вскоре объясним, лонгитюдные 1 исследова- ния детского развития ясно показывают, что одним из лучших прогностических факторов развития любого ребенка (в смысле счастья, социального и эмоционального роста, лидерских навы- ков, серьезных взаимоотношений и даже учебных и карьерных успехов) является ощущение надежности от близкого присут- ствия хотя бы одного взрослого человека. В разных культурах по всему земному шару эти исследования демонстрируют эф- фективность общего подхода к успешному воспитанию детей, несмотря на отдельные недостатки. Очень хорошо, что эти эмпирические данные можно систе- матизировать и сделать доступными для всех несовершенных родителей по всему миру. Именно об этом наша книга. 1 Л о н г и т ю д н о е ( д о л г о в р е м е н н о е ) и с с л е д о в а н и е — ис- следование, при котором изучается одна и та же группа объектов в течение продолжительного времени. За это время исследуемые объекты успевают значительно изменить свои ключевые признаки. Такой метод применяется в психологии, социологии и других науках. — Прим. пер. Х ОРОШИЕ РОДИТЕЛИ ДАЮТ ДЕТЯМ КОРНИ И КРЫЛЬЯ 18 Что такое близкое присутствие? Безопасность, внимание, успо- коенность и надежность. Когда опекун предсказуемо (пусть и несовершенным обра- зом) заботится о воспитании ребенка, то последний с боль- шой вероятностью преуспеет, даже несмотря на невзгоды. Предсказуемое воспитание, поддерживающее здоровые от- ношения, опирается на то, что мы называем «четырьмя чув- ствами» ребенка в процессе его развития. Ребенок ощущает (1) безопасность — то есть он чувствует себя защищенным от любого вреда; (2) внимание — он знает, что вы заботитесь о нем и уделяете ему внимание; (3) успокоенность, или уте- шение, — он уверен, что вы будете рядом с ним, когда ему плохо; (4) надежность возникает на основании предыдущих чувств, то есть ребенок понимает, что вы всегда будете по- могать ему чувствовать себя «как дома» в окружающем мире, пока он сам учится обеспечивать себе безопасность, замет- ность и утешение. Если ребенок испытывает четыре описанных чувства, благо- даря тому, что мы приходим на помощь каждый раз, когда воз- никают неизбежные трудности, то это значит, что мы смогли создать так называемую «надежную привязанность», которая является залогом оптимального развития ребенка. Как и в других наших книгах, все рассуждения подкре- плены научными исследованиями. В сфере прикладной науки о привязанности ученые на протяжении пятидесяти лет про- водят тщательные исследования. Если вы знакомы с нашими предыдущими работами — с книгой Дэна и Мэри Хартзелл под названием «Parenting from the Inside Out» и нашей кни- гой «Воспитание с умом», «Дисциплина без драм» и «Th e Yes Brain», — то сразу же увидите, что этот труд дополняет на- писанное и углубляется в концепции, жизненно важные для понимания науки, связанной с развитием мозга. Мы добави- ли несколько новых экскурсов, так как наше понимание че- |