основы культуры здоровья студентов. Санктпетербургский государственный политехнический ун марийский государственный технический университет основы культуры
 Скачать 1.05 Mb.
|
|
1.3. Факторы, влияющие на здоровье Здоровье населения - понятие статистическое, обычно характеризуемое комплексом демографических показателей: рождаемостью, смертностью, детской смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития, средней продолжительностью жизни, приростом населения и др. Влияние экологических факторов на здоровье человека оценивается примерно в 20-25% всех воздействий, 15-20% - составляют биологические (наследственные) факторы, а на долю здравоохранения отводится 10%. К таким результатам пришли авторы многочисленных исследований, в которых изучалось влияние различных факторов на здоровье, заболеваемость или болезненность отдельных групп населения регионов, конкретных людей, занятых в той или иной сфере трудовой деятельности. По мнению известного ученого, академика РАМН Ю. П. Лисицына, являющегося признанным авторитетом в области профилактической медицины, первостепенный вопрос для сохранения здоровья - здоровый образ жизни. На этот фактор, считает ученый, приходится от 50 до 55% удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье населения. Отметим, что существуют и другие модели, оценивающие отрицательное влияние тех или иных факторов на здоровье чело века. Так, в частности, экологи, изучающие влияние различных факторов среды (природных и социальных) на здоровье человека отводят им до 40-50% и более. То есть, по их мнению, именно ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ фактор есть главный виновник ухудшения состояния здоровья человека. Например, в связи с нарушением экосистемы, особенно в крупных промышленных городах России, отмечается рост заболеваемости бронхитами, астмой, эмфиземой легких и даже раком легких. Данные не требуют опровержения, но необходимы новые весомые доказательства, подтверждающие нарушение генной структуры человека, проживающего в различных неблагоприятных районах. 1.3.1. Образ жизни и здоровье Образ жизни - это одна из важнейших биосоциальных категорий, интегрирующих представления об определенном виде (типе) жизнедеятельности человека. Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. Образ жизни - один из критериев общественного прогресса, это «лицо» человека. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, детерминирующих здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни!. При анализе образа жизни обычно рассматриваются различные его составные части: профессиональная, общественная, социально-культурная, бытовая и другие виды деятельности. В качестве основных видов выделяют социальную, трудовую и физическую активность. Иными словами, главным в образе жизни человека является то, как живет он (или социальная группа), каковы основные способы и формы жизнедеятельности, ее направленность. При этом следует иметь в виду, что каждая из социальных групп имеет свои отличия в образе жизни, свои ценности, установки, эталоны поведения и т.д. Будучи обусловленным в значительной степени социально экономическими условиями, образ жизни находится в зависимости от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень 1 жизни, качество жизни и стиль жизни². Уровень жизни-это степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (в основном экономическая категория). Качество жизни характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория). Стиль жизни - поведенческая особенность жизни человека т.е. определенный стандарт, под который подстраиваются псих логия и психофизиология личности (социально-психологическая категория). Оценивая роль каждой из категорий образа жизни в формировании здоровья, следует отметить, что при равных возможностях первых двух (уровень и качество), носящих общественны характер, здоровье человека в значительной мере зависит от стиля жизни, который в большой степени носит персонифицированный характер и определяется историческими и национальным традициями и личностными наклонностями. В процессе жизни каждого человека должны удовлетворяться материальные и духовные потребности и его поведение буде направлено на реализацию этих потребностей. У каждой личности при одинаковом на данный момент в любом обществе уровня потребностей свой индивидуальный способ их удовлетворения поэтому поведение у людей разное и зависит оно в значительной степени от воспитания. Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни здоровья человека является понятие «здоровый образ жизни Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развитии человека условиях. Он выражает определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного (индивидуального) и общественного здоровья. Здоровье по сути своей должно быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение ее до оптимального результата носит сложный, своеобразный, часто противоречивый, опосредованный характер и не всегда приводит к необходимому результату. Эта ситуация обусловлена рядом обстоятельств и прежде всего тем, что: 1) в нашем государстве еще не выражена и достаточной степени положительная мотивация здоровья; 2) в человеческой природе заложена медленная реализация обратных связей (как негативных, так и позитивных воздействий на организм человека); 3) здоровье обществе (в первую очередь силу низкой культуры) еще не заняло первое место иерархии потребностей человека. Из изложенного вытекают важнейшая роль воспитания (в том числе и через физическое воспитание) каждого члена общества отношения здоровью как главной человеческой ценности, также необходимость разработки основных положений условий здорового образа жизни, методологии их внедрения, привития освоения людьми. В достижении этой цели намечаются два основных пути. Первый образование каждого человека сфере культуры здоровья, начиная детского возраста, дошкольных, школьных учреждениях, колледжах, вузах т.д. Второй само воспитание личности: сотвори сам себя. Естественно, что для достижения здорового образа жизни необходимо сочетать оба пути. Здоровый образ жизни связан личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей способностей. Важно при этом иметь виду, что для здорового образа жизни недостаточно сосредотачивать усилия лишь на преодолении факторов риска возникновения различных заболеваний, борьбе алкоголизмом, табакокурением, наркоманией, гиподинамией, нерациональным питанием, конфликтными отношениями (хотя это также имеет большое оздоровительное значение), важно выделить развивать все те многообразные тенденции, которые «работают» на формирование здорового образа жизни содержатся самых различных сторонах жизни человека. Научную основу здорового образа жизни составляют важнейшие положения культуры здоровья. Согласно им, образ жизни человека представляет выбор способа жизни, сделанный самим человеком отношении того, как ему жить. Этот выбор в значительной мере зависит от конституциональных характеристик индивида. Основным законом культуры здоровья и является зафиксированный многовековый опыт врачей, педагогов, психологов. образ жизни человека должен соответствовать его конституции. Как известно, конституция человека - это генетический потенциал организма, продукт наследственности и среды, реализующий наследственный потенциал. Именно конституция чело века определяет основные законы его индивидуальной жизни Конституция всегда индивидуальна: образов жизни столько же сколько людей. Реальная конституция человека складывается и набора составляющих. Перечислим основные из них. Рефлексивная конституция -генетическая память(наследственность), эпигенетическая память (эмбриональный путь развития), иммунная память (о перенесенных заболеваниях), нейронная память (память, фиксируемая нейронами). Генотипическая конституция - это «наследственный паспорт» (геномная характеристика, хромосомная система человека), определяющий регенерационные способности нашей морфологии. Фенотипическая конституция - это традиционное (а подчас и единственное) представление о конституции человека на основе наследственной структуры его костно-мышечного и жирового габитуса. Иммунная конституция- система глобулиновой защиты, в основе которой лежит механизм антиген-антительных связей определяющих характер и интенсивность иммунологически реакций. Hейронная конституция - состояние неврологической реактивности, определяющее базисные основы обучения, приобретения знаний; это - базисная основа эмоций и волевых процессов, определяющих наш здоровье и нашу неврологическую симптоматику. Психологическая конституция определяет психологический тип личности, ее характер и темперамент. Лимфогематологическая конституция - это особенности лимфотока и группа крови, носящие геномный, конституциональный характер и определяющие интенсивность метаболизма и энергетики организма. Гормонально-половая конституция характеризует существенный момент во всех поведенческих реакциях человека. Поло вое поведение определяется взаимодействием определенных мозговых структур с половыми гормонами (андрогенами при мужском половом поведении и эстрогенами - при женском). Энерго-акупунктурная конституция - это специфика системы так называемых энергоканальных связей в организме. Здоровый образ жизни - это жизнь по законам своей конституции. Потеря здоровья представляет собой своеобразную расплату за жизнь вопреки своей конституции. Очевидно, что реализация принципов здорового образа жизни преломляется через призму социально-экономических мероприятий и формирование соответствующих поведенческих мероприятий. Основные принципы здорового образа жизни: • социальные - образ жизни должен быть эстетичным, нравственным и волевым; • биологические образ жизни должен быть возрастным, обеспечен энергетически, укрепляющим и ритмичным. Совершенно очевидно, что в здоровом образе жизни отчет ливо должны проступать: стремление к физическому совершен ству; достижение душевной, психической гармонии; обеспечение полноценного питания; исключение из жизни саморазрушающего поведения (табакокурения, алкоголизма, наркомании и т.д.); соблюдение правил личной гигиены; закаливание организма и его очищение и т.д. Залогом сохранения здоровья является здоровый образ жизни. Вполне очевидно также, что если человек не будет любить жизнь, бороться за полноценное духовное и физическое долголетие, то никакая современная наука, лекарства и рецепты не по могут. Для сохранения крепкого здоровья не следует надеяться ни на какие чудеса. Прежде всего, необходимы высокая культура здоровья и здоровый образ жизни, высокая культура жизни культура мысли. 1.3.2. Образ жизни и потребности человека в системе потребностей человека можно выделить три основные группы антропогенных потребностей: витальные (потребности существования), эмоциональные (потребности удовольствия), рациональные (потребности совершенствования) Целью удовлетворения витальных потребностей является производство и содержание самой жизни человека. Они составляют первую ступень человеческого биосоциогенеза - от небытия к бытию. Над подсистемой витальных в «пирамиде потребностей» располагается группа эмоциональных потребностей, которые в своей реализации доставляют приятность человеческому существованию и образуют следующую ступень пирамиды - кот бытия к удовольствию. Рациональные потребности, находящиеся в вершине пирамиды, будучи наименее важными для существования человеческого организма, являются в то же время показателем истинно человеческого в человеке, составляя ступень кот удовольствия к совершенству». Рассмотрим подробнее виды потребностей. Витальные потребности представляют собой особое со стояние организма человека, обусловленное нарушением внутреннего метаболического равновесия - гомеостаза при изменении констант внутренней среды, также нарушением биологического уравновешивания внешним миром, восстанавливаемое процессе жизнедеятельности. К витальным потребностям на биологическом уровне можно причислить потребности человека в пище, воздухе, свете, температурно-климатическом режиме, партнере, самосохранении, проявляются потребности жилище, семье. Сюда относятся экологические санитарно-гигиенические потребности. В иерархии потребностей, группа витальных потребностей является более предпочтительной сравнении группа ми: человека, нуждающегося пище, чувство голода доминирует иными потребностями, отодвигая на задний план. По этой причине витальная потребность оказывает мобилизующее влияние человеческие интеллект, восприятие, привычки, заставляя их :1)воспринимать многие потребности совершенно бесполезные несущественные; 2) работать направлении удовлетворения данной потребности. Конечно, изложенное полной мере справедливо лишь условиях экстремальной физиологической депривации. Нарушения в удовлетворении витальных потребностей могут стать причиной заболеваний. Например, нарушения в приеме пище причиной инфаркта, инсульта, гипертензии, а также желудка железы. Или физической малоподвижный образ жизни труда могут вести возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Эмоциональные потребности представляют собой определенное состояние психики, вызванное неудовлетворенным чувственным отношениям к предметам и явлениям окружающего мира. С точки зрения приспособления к меняющимся условиям внешней среды, эмоции являются биологически целесообразны ми для существования человека. Основу эмоциональных потребностей составляют эмоциональные состояния человека, проявляющиеся как переживания и чувства. К данным потребностям можно отнести эстетические, потребности в любви и дружбе, а также коммуникативные потребности, удовлетворение которых возможно при занятиях физкультурой и спортом. Рациональные потребности контролируются и сохраняются усилием воли. Они направляются на достижение сознательно поставленной (либо человеком, либо обществом) цели. К рациональным потребностям можно отнести трудовые, эстетические, познавательные, интеллектуальные, правовые, организаторско-управленческие, потребности в самосовершенствовании, самоактуализации, преодолении и др. На первый взгляд, данная группа потребностей не оказывает существенного влияния на здоровье человека. Но это лишь поверхностная оценка. Потребность человека в здоровье на рациональном уровне проявляется и через такую характеристику, как самооценка здоровья. Представление людей о своем здоровье подчас важнее самого здоровья. Социологические данные позволяют говорить, что самооценка здоровья у большинства людей ассоциируется с удовлетворенностью жизнью, с удовлетворением каждым человеком своих антропогенных потребностей. В сегодняшней России для многих, особенно молодых, людей потребность самоактуализации является приоритетной. Но нередко удовлетворение этой потребности приобретает искаженные фор мы. Суперсовременный автомобиль, квартира в престижном районе, различные блага, недоступные большинству, - все это, несомненно, символы высокого общественного положения, и для кого-то является пределом мечтаний. Система потребностей определяет деятельность человека его поведение и образ жизни. В зависимости от системы собственных потребностей человек распределяет время между различными видами (работой, культурными мероприятиями, общественной деятельностью, семейными делами). сам волен «выбирать» собственный стиль Помочь человеку понять собственные потребности организма, психики, избавиться сущных задач Физкультура спорт как замечательное общественное явление достигло своего современного высокого состояния, поддерживаемого развиваемого большинстве высоком государственном уровне, благодаря длительному историческому пути. Движущей силой этого явления были потребности отдельного человека общества в воспитании физически духовно здорового молодого поколения, подготовке его ни, разностороннем развитии личности, в достижении удовольствия, радости, здоровья многого другого, могут занятия физкультурой спортом. этом отношении интересно вести следующую классификацию потребностей человека по Маслоу. В данной выделяется основных уровней: 1. Физиологические влечение 2. Потребность безопасности: чувство уверенности, избавление страха и неудач. 3.Потребность принадлежности любви. 4. Потребность в уважении: достижение успеха одобрение, признание. 5.Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать. 6.Эстетические потребности: гармония, порядок, красота. 7.Потребность самоактуализации: реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности. Человек при удовлетворении своих потребностей движется как по лестнице, переходя от низкого уровня к более высокому. Какие у нас потребности, можно определить по тому, что мы считаем для себя ценностями. Ценности - когда ты осознаешь что есть 3 аспекта проявления: 1) когда тебе кажется, что твоя ценности навсегда; 2) наши ценности - это реальность, и у других людей такие же ценности, как у тебя; 3) нам близки только те люди, у которых ценности такие же, как у нас. Когда 50% потребностей удовлетворены, появляются уже другие потребности и ценности, и это очень болезненно. Удовлетворение названных базисных потребностей является основной предпосылкой развития личности. В иерархии потребностей высшее место занимают потребности в творчестве и само актуализации (самореализации) личности. Без преувеличения можно утверждать, что многие из приведенных базовых потребностей, в том числе и те, которые по раз причинам не находят своего разрешения в других сферах деятельности человека, с успехом могут удовлетворяться в обще доступной и наиболее демократичной области человеческой деятельности - физической культуре. Особенно это касается занятий спортом, открывающих простор для удовлетворения потребностей высшего порядка в самоутверждении и творчестве. Этот положительный спортивный опыт затем с успехом может быть перенесен и на другие сферы деятельности человека, чему можно привести немало поучительных примеров из жизни спортсменов Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся его внутренней физической и духовной потребностью Общество не располагает более полноценным средством обеспечивающим физическую подготовленность людей к благо получной и полноценной жизни в современных условиях, чем физическая культура. Физическое воспитание, самостоятельные занятия физкультурой и спортом могут дать в первую очередь та кис ценности, как крепкое здоровье, развитие способностей, не обходимых человеку в различных сферах деятельности, полно ценный активный отдых. |