основы культуры здоровья студентов. Санктпетербургский государственный политехнический ун марийский государственный технический университет основы культуры
 Скачать 1.05 Mb.
|
|
Фитотерапия (лечение травами) - разновидность лекарства медицины, так и средство научной фармакологии. Целебные свойства лекарственных растений объясняются тем, что животный мир, в том числе и человек, много миллионов лет развивался в тесной связи с растениями, которые были для него основным источником питания. Поэтому клетки растений животных и человека имеют много общих функций и свойств. Но только растениям свойственно создавать из минеральных веществ, воды и солнечной энергии огромное количество разнообразных органических соединений, которые не могут формироваться в организме человека и животного. В качестве растительного сырья для приготовления лекарств используют высушенные или свежие растения либо их части. Лекарственное животное сырье – это животные или высушенные органы и выделения, но объекты животного происхождения сейчас применяются редко, чаще берутся продукты их переработки. Основным преимуществом фитотерапии является то, что се средства дают гораздо более редкие и незначительные побочные эффекты. Кроме того, фитотерапевтические средства намного дешевле. Фитотерапевтическое лечение более доступно, его лег ко применять в домашних условиях. В то же время нельзя не учитывать некоторых рисков при применении фитотерапии первых, содержание активных веществ в растительных препаратах. Вот так сильно варьируется, что затрудняет дозировку. Во-вторых многие лекарственные растения еще мало изучены и могут при неправильном применении оказаться ядовитыми. В-третьих чрезмерное увлечение фитотерапией может привести к тому, что больной, отказывающийся от химических лекарств, не получит необходимого лечения и болезнь осложнится. В металлотерапии используется эффект влияния металлов на человека при лечении различных заболеваний. Пространство находящееся вокруг кожи человека, да и сама кожа представляет собой совокупность зарядов и силовых полей. Зарядные потоки движутся по энергетическим меридианам, а сумма всех полей и зарядов отражает состояние человека. При контакте металла с кожей возникает электрический ток, причем в зависимости от металла ток имеет разную направленность. Под воздействием этой электродвижущей силы в организме могут происходить процессы, способствующие восстановлению больных органов, если металл и место его расположения выбраны верно. Если нет, то металлы могут, наоборот, приводить к дисбалансу функциональных систем организма. Металлы вносят изменения в сложившуюся структуру силовых полей кожи и воздействуют и на внутренние органы, и на организм в целом. Наиболее распространенный лечебный металл - медь. Наружное применение меди в виде аппликация оказывает выраженное противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие, стимулирующее защитные силы организма, активизирует водный и минеральный обмены, улучшает сон, успокаивает и активизирует действие инсулина в крови. Показания для применения меди- боли при радикулитах, плекситах, миозитах. Оздоровление живой и мертвой водой. Живая и мертвая вода получаются путем электролита воды: около анода образуется кислая среда (мертвая вода), а около катода -щелочная среда (живая вода). Для того чтобы жидкость не перемешивалась при выключении тока, в электролизной ванне ставится перегородка пропускающая ток, но не позволяющая смешиваться продуктам электролиза. Устройство можно сделать в домашних условиях. причем такое, которое позволяет получить живую и мертвую воду любой крепости. Живая и мертвая вода используются при различных расстройствах здоровья. Мед - один из основных продуктов жизнедеятельности пчел вырабатываемый ими из нектара и сока растений, а также из веществ, содержащихся в сладких выделениях некоторых насекомых и животных. Мед является биологически активным продуктом и содержит в себе свыше ста необходимых для организма компонента Это различные минеральные вещества, органические кислот Ферменты, витамины, антибиотики и многие другие, необходимые для нормальной жизнедеятельности клеток всего организма Мед содержит 30-37 элементов. Их соотношение разных сортах неодинаков зависит от местности сбора нектара. Количество минеральных веществ в продукте может варьировать 0,006 до 3,45%. В меде темного цвета больше минеральных со лей, поэтому щелочные показатели такого мела выше. Это имеет значение при лечебных диетах, когда больным людям необходимо ввести в рацион щелочные элементы. Мед является высококалорийным продуктом: в 100 г продуктах содержится 315-335 калорий. Пчелиный мед-незаменим продукт питания. Но кроме этого, он обладает целым рядом важных свойств. К примеру, уже очень давно люди научились н пользовать его в качестве консервирующего средства. В Древне Греции и Риме в меде консервировали мясо и дичь. Древни египтяне использовали его для сохранения и мумифицирования трупов. Тогда же было замечено и обеззараживающее действия меда. Так, древние евреи обрабатывали медом раны у человека! даже у домашних животных. В настоящее время медициной утверждены высокие консервирующие, обеззараживающие и противоплесневые свойства меда (кроме всего прочего, эксперименты показали, что антибактериальные вещества появляются в мед в результате секреторной деятельности пчел), и на его основе созданы новые растворы для хранения тканей и органов, предназначенных для пересадки О целебных свойствах меда людям известно уже очень давно: он упоминается в трудах Гиппократа, Абу Али ибн Сины, а также других знаменитых врачей древности. Широко используется мед и в народной медицине: с его помощью издавна лечат ожоги, раны, заболевания печени и почек, болезни сердца и желудка, поражения кожи и нервные расстройства. Существует огромное количество различных рецептов, накопленных человечеством за многовековую историю применения продуктов пчеловодства. Многие из них утеряны в веках и не дошли до нас, но появились и совсем новые, разработанные на основе результатов научных исследований. Перечислить их все невозможно; важно понять одно: при любой болезни мед полезен, прежде всего, тем, что придаст организму силы для борьбы с этой болезнью. Мед является важным ингредиентом косметического молочка, различных кремов, эмульсий, бальзамов и шампуней. Однако, кроме использования в промышленном производство косметических средств, есть множество рецептов домашней силовой косметики. Музыкальная терапия-это медицинское направление, использующее музыку с лечебно-профилактической целью. В результате музыкально-терапевтических воздействий, а организме человека возникает многообразие физиологических реакций, которые обусловлены сложным компонентным механизмом восприятия музыки. Известно, что музыка является совокупностью звуковых сигналов, имеющих волновую природу. Восприятие акустических сигналов, распространяющихся в окружающем пространстве, является сложным многокомпонентным процессом, который можно разделить на три компонента: слуховой, вибротактильный и биорезонансный. Возникающие реакции слуховой адаптации порождают определенные ассоциации, эстетические переживания, активно влияющие на психоэмоциональное состояние человека. Эмоции, динамика которых всегда приводит к определенным гормональным и биохимическим изменениям, опосредованно починают оказывать влияние на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга, кровообращения. Положительное эмоционально возбуждение при звучании приятных мелодий усиливает внимание, активирует центральную нервную систему и стимулирует интеллектуальную деятельность. Умело подобранная музыка оказывает положительное влияние на целенаправленную деятельность человека, способствуя такой ритмической настройке организма, при которой физиологические процессы протекают бола эффективно. Вибрации, в том числе и те, которые возникают во время музыкально-терапевтического воздействия, воспринимаются тактильным анализатором, помогающим (наряду с другими торными системами) организму ориентироваться по внешне среде и строить свое поведение адекватно действию внешних факторов. Тактильный анализатор предназначен для анализа механических влияний, действующих на тело человека. Рецепторы, осуществляющие данную функцию, содержатся в коже, эпидермисе, дерме и частично в подкожной клетчатке. Биорезонансный эффект музыкального воздействия на организм человека обусловлен явлением резонанса. Звуковые сигналы, попадая в резонансные частоты, соответствующие тому или иному органу, вызывают его максимальную вибрацию, оказывая на этот орган непосредственное воздействие. На характер восприятия музыко -терапевтического воздействия и тип возникающих реакций влияют личностные, музыкально-динамические факторы. К личностным относятся жизненный, двигательный, речевой опыт, музыкальность, хофизиологическое состояние и адекватность слушателя. К музыкально-динамическим факторам относят темп, ритм, громкость, громкость и тембровые характеристики исполняемого музыкального произведения. При адекватном восприятии слушателя энергичная мажорная, умеренно громкая музыка тонизирует физиологические функции. Мелодическая, негромкая, умеренно медленная, минорная музыка оказывает седативное действие. Наиболее частыми показаниями к музыкотерапии являются функциональные заболевания нервной системы (неврозы, неврастения, переутомление, бессонница), некоторые психические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, мочеполовой системы. эффект воздействия музыки на личность зависит от индивидуальной музыкальности, степени подготовки и адекватности восприятия. Гидротерапия лечебное применение пресной воды. В ее основе лежат реакции человека на термический, механический химический факторы, среди которых ведущая роль принадлежит термическому. В формировании ответных реакций организма на гидролечебные факторы участвуют механизмы физической и химической терморегуляции. При этом активируется каскад рефлекторных реакций, осуществляемых нейрогуморальным путем с участием различных систем организма. Нагревающее действие волы реализуется преимущественно через парасимпатическую нервную систему, а охлаждающее - через симпатическую. Регулярные водные и банные процедуры являются эффективным средством профилактики простудных и соматических заболеваний, надежным средством сохранение и укрепления здоровья, повышения работоспособности. Души - лечебные воздействия на организм струями воды различной формы, направления, температуры и давления. Поду воздействия души делит на общее и местные. По возрастающей интенсивности механического воздействия среди общих душей (в форме струи) последовательно выделяют, игольчатый, веерный, циркулярный, струйные (Шарко, шотландский) и подводный душ-массаж. Из местных душей на более часто применяют промежностный (восходящий). По давлению струи воды различают души низкого 100 кПа), среднего (100-200 кПа) и высокого (200-400 кПа) давления. В зависимости от температуры воды выделяют холод (ниже 20 °С), прохладные (20-34 °С), индифферентные (35-37 теплые (8-39 °С) и горячие (40 С и выше) души. Наряду с душами постоянной температуры применяют контрастный (переменной температуры - от 15: 45 °С. По направлению и форме водяной струи различают нисходящие (падающие), восходящие, циркулярные и струйные душ Подводный душ-массаж проводят в ванне емкостью 400-600 г наполненной водой температурой 35-37 °С. Давление в струе составляет 100 100-400 Дождевой (изгольчатый и пылевой) душ. В зависимости диаметра отверстий душевой насадки поток проходящей воды падает обнаженного человека в виде дожди, острых струек водяной пыли. Температуры воды от 39 до 20 с, давление вод 00-150 Восходящий (промежностный) душ - распыляемая струя под давлением выбрасывается кверху из сетки, укреплен на трубе полом, над сеткой установлен треножник с деревянным сидением. В зависимости от показаний используют воду дифферентной, прохладной или холодной температуры. Циркулярный душ представляет собой конструкцию из вертикальных труб, соединенных между собой внизу и вверху кольцами, на трубах имеются отверстия, из которых вылетают струйки воды, со всех сторон обдавая человека, находящегося душа. Температура воды постепенно понижают с. 36-34 первых процедурах до 25 °C повышают от 100 до 150 кПа Струевой душ (Шарко) При проведении душа Шарко на тело находящегося на расстоянии 3-4 м от душевой кафедры обнаженного человека направляют поток воды сначала веером, а за тем компактной струей. Воздействуют с ног до головы вначале на переднюю, а затем на боковые и заднюю поверхность тела. При этом избегают попадания компактной струи на голову, половые органы, молочные железы и позвоночный столб. Затем струю последовательно направляют на конечности по ходу магистральных кровеносных сосудов и веером - на живот. Температуру воды по степенно понижают с 36-34 °С при первых 2-3 процедурах и до водят до 20 ºС к концу курса лечения, а давление воды постепенно повышают с 150 до 250 кПа. Струевой душ - это самая энергичная водолечебная процедура. Шотландский душ состоит из двух струевых душей разной температуры. Попеременно воздействуют горячей (38-42 °c) водой в течение 30-40 с, а затем холодной (температура 20-15 °С) - в течение 15-20 секунд с постепенным увеличением разности температур. Применяется при функциональных заболеваниях ЦНС и болезнях с пониженным обменом веществ. Веерный душ - струя воды распыляется с помощью специального распылителя. При выполнении веерного душа воду из шланга направляют на тело человека струей в форме веера Подводный душ-массаж. На обнаженного человека, помещенного в ванну емкостью 400-600 л или в специальный бассейн, воздействуют компактной струей воды из помещенного в воду на расстоянии 15-20 см от тела наконечника. Изменение направления движения струи воды осуществляют по общим правилам массажа. Струю воды последовательно направляют от периферии к центру. от дистальных участков конечностей к проксимальным. Температура воды массирующей струи (и воды в ванне) 35-37 °С. Давление воды регулируют в зависимости от области воздействия от 100 (на переднюю брюшную стенку) до 400 кПа (на конечности). При этом избегают воздействий на область сердца, молочных желез и половых органов. Возможно сочетание различных видов душа, когда вместе с основной процедурой одновременно воздействуют потоком воды на шейную или поясничную зоны позвоночника. Наряду с эта применяют воздействие импульсного точечного душа на биологически активные зоны (флюидопунктура). Продолжительность с дневной или через день проводимых душей составляет от 2 20 мин, курс лечения до 15-20 процедур. Повторное использование душей допускается через 1 месяц, душа-массажа - через 2-3 месяц Показания. Последствия заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата и периферической нервной систем (плексит, невропатии, невралгия, миозит), неврастения (гипосническая форма), депрессивные состояния, вегетососудистки дисфункции, вяло гранулирующие раны, нейроциркуляторн дистония по гипертоническому типу, гипертоническая болезнь II стадии, гипотоническая болезнь, постинфарктный кардиоск роз, хронический гастрит, язвенная болезнь в стадии ремисс хронические колиты и функциональные расстройства кишечник хронический аднексит, нарушения менструального цикла, ко макс, геморрой, сексуальный невроз, заболевания сосудов, охрение I степени. Противопоказания. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, заболевания дыхательной системы, мочекаменная болезни калькулезный холецистит, вторая половина беременности, история, атеросклероз сосудов головного мозга, заболевания кожи Баня. С древних времен бани были местом проведения санитарно-гигиенических и лечебных процедур, служили для очищения и оздоровления тела человека. По свидетельству исторических источников, наибольшими «чистюлями» были древние греки. Они еще до бани очищали свои тела с помощью песка, который специально для этих целей привозили даже с берегов Египта Многие народы издавна использовали для мытья тела разы травы. Древние египтяне умывались с использованием пасты пчелиного воска, а свое белье стирали при помощи разных растений (мыльного корня) и глин. В настоящее время можно выделить несколько видов б 1) русскую парную с высокой влажностью воздуха; 2) сухие римскую или турецкую бани с горячим воздухом и низкой влажностью; 3) финскую баню (сауну) с сухим горячим воздухом и не высокой влажностью, с обязательным водным или воздушным охлаждением, отличающихся по своему устройству, процедуре, обычаям и т.п. в русской бане воздух заполняется насыщенным водяным паром, температура «туманного» воздуха поднимается до 40 50 °С. В парном отделении расположены лавки, находящиеся на разной высоте от пола: в зависимости от высоты полки соответственно растет и температура, достигая своего максимума у самого потолка. Влажность воздуха в русской парной очень высокая, порой достигающая 95%. Римская баня обогревается сухим горячим воздухом, температура которого в теплом помещении (для мытья) достигает 40 45 ºС, а в горячем («для потения») - 60-70 ºС. Горячий воздух в помещение подводится по полу или через отверстия в стенах. Оба помещения оборудуются деревянными лавками, расположены ми на разной высоте. Для охлаждения используются бассейны с различной температурой воды - от теплой (до 35 ºС) до холодной (до 12 °С). В турецких банях имеются помещения с температурой 50 и 40 °С, а влажность воздуха регулируется согреванием воды в котлах. Охлаждение проводится в специальных помещениях путем обливания водой с постоянно снижающейся температурой или во время пребывания в помещении с комнатной температурой. В свое время в Северной Европе были распространены бани так называемого ирландского типа с низким насыщенными водяными парами без образования тумана с температурой в парной около 50-55 ºС. Охлаждение осуществлялось с помощью душа или обливания. Сейчас такие бани в странах Северной Европы практически исчезли и заменены в основном финскими саунами. Финская баня (сауна) обогревается горячим воздухом, с температурой до 100 °С и низкой относительной влажностью воздуха. Сауна (как и почти все другие виды бань) оборудована одно тремя деревянными, ступенчатыми лавками на различной соте от пола, чем достигается перепад температур от 60-65 С нижней лавке до 90 "С на самой высокой. Охлаждение в финских банях осуществляется на воздухе или в воде. Основное различие между римской и русской банями состоит в том, что в римской воздух горячий и сухой, а в русской бане он смешан с паром. Общим для римской и турецкой бань является то, что обе являются сухими. Сауна (финская баня) объедини черты римской и русской бань. Отдельно от всех стоит японская баня, которая развивала совершенно самостоятельно без влияния других типов бань. Ос новой этой бани является не горячий воздух, а горячая вода, гретая до температуры 45 ºС. Обычно японцы по многовековой традиции принимают ванну каждый вечер перед ужином и используются при этом такой горячей водой, которая для европейских кажется невыносимой. В домашних условиях японцы принимают ванну, сидя на корточках на деревянной решетке. Душа в японских ваннах, как правило, нет. Процедура же японской «баня такова: сначала японцы разогреваются - они тщательно намываются и растираются, периодически обливаясь теплой воды для того чтобы подготовить свое тело к погружению в очень горячую воду. Система отвода воды из ванной комнаты такова, при использовании большого количества воды она уходит через специальные устройства в полу ванны. Большинство японцев ходят в общественные бани - моются в помещении, отделенном горячего бассейна, в котором регулярно меняют воду. Существует еще один вид японской бани - баня без ко Для устройства таких бань японцы используют кедровые в которые добавляют лекарственные травы, перемешают это и нагревают до 55-60 °C. Затем ложатся (закапываются) S смесь, которая впитывает пот и выделяет при этом аромат и целебные вещества, благоприятно действующие на органам |