Основы массажа и реабилитации в педиатрии. Панаев М.С.. Шб Основы массажа и реабилитации в детской педиатрии Серия Медицина для вас. Ростов нД Феникс, 2003. 320 с
 Скачать 28.82 Mb.
|
|
144 Основы массажа и реабилитации в педиатрии От 1 года до 3 лет Наступил, пожалуй, самый забавный возраст ребенка. В этом возрасте дети многое умеют, очень любопытны, их интересует все, что нужно и не нужно. Ребенок сейчас очень подвижный и просто неугомонный. Это забавное зрелище. Некоторые родители думают, раз малыш повзрослел:, окреп и ему можно уделять меньше внимания. Это абсолютно неправильно. В этом возрасте дети требуют еще большего внимания. Здесь дело уже не обходится простым массажем и гимнастикой (хотя так к остается немаловажным фактором). С ребенком надо играть в разные подвижные, развивающие как его тело, так и мышление игры. Если у вас нет возможности поставить дома детский спортивный комплекс, то к играм нужно подходить творчески, придумывайте для ребенка игры с разными препятствиями, привлечением домашней обстановки, наилучшим занятием будет игровая тренировка на свежем воздухе. Используйте естественные природные «снаряды», спуски, подъемы, горы, деревья, прыжки через лужи, канавки. В общем, растите его в духе такого городского «Маугли», но, конечно, под вашим чутким, но в то же время ненавязчивым руководством Не забывайте, что хотя ребенок и повзрослел, он все еще мал и слаб, чутко реагирует на жару и холод. Не забывайте о том, что малыш развивается, как мы уже говорили выше, «скачкообразно» (см. II комплекс), так что если вы заметили некоторые «торможения» (в пределах, конечно же, разумного), не «наседайте» на малыша — играйте с ним. Учите его играть самого. Помогайте ему, если у него не получается, направьте Основные принципы массажа и гимнастики... J45 его фантазию на различные варианты игры, развивая дальнейшее воображение. Психологи говорят, что дети, не умеющие играть, просятся часто на руки или просто что-то требуют. Если ваш ребенок ведет себя подобным образом, не кричите на него Просто возьмите его на руки, скажите ему несколько ласковых слов и в «разговоре» опуститесь вместе с ним на пол или кровать и «предложите» ему какую-нибудь игру, вовлекая его в процесс. Если ребенок увлечется игрой, можете «мягко» выйти из игры, оставив малыша наедине со своим миром. Игра — самое важное, что может быть в жизни ребенка. Дети хорошо играют друг с другом. Дети 2-3 лет вообще могут играть часами одни, без взрослых. Если они просто сидят, играя в игрушки, вовлеките их в какой-нибудь «веселый» процесс. Пусть они подвигаются. Они уже могут согласовывать действия, устанавливают свои правила. Все дети разные по своему характеру, и если один ребенок эмоционально командует, подавляя другого, мягко вмешайтесь в процесс и успокойте одного и активизируйте другого. В общем, внесите гармонию. Используйте подвижные и состязательные игры, помимо мышечной тренировки, они так же «ставят» характер малыша. А теперь перейдем непосредственно к массажу и гимнастике. Как мы уже говорили, в возрасте от года до трех основой тренировок является игра. Поэтому в силу физиологических особенностей этого возраста основу тренировочных игр составляют ходьба, лазание, игры с мячом, препятствием и тому подобные. Поэтому для начала используйте такие простые задания, как, например, достать или найти спрятанную игрушку, кто 146 Основы массажа и реабилитации в педиатрии быстрее добежит до цели и т. д. Ребенок, играя, «преодолевает» разные устроенные вами «препятствия» Если он ленится, вовлеките его, вырабатывайте состязательный характер. Но это не значит, что если ребенок устал, то его надо заставлять, за этим моментом надо четко следить. Дети быстро устают, но также очень быстро восстанавливаются Постепенно усложняйте ваши игры, но только после того, как вы убедитесь, что он освоил простые Используйте подражательные игры, пусть он изображает животных, с их походкой, повадками, это хорошая и увлекательная тренировка для мышц всего тела Но все лее — это не значит, что подобные тренировки должны заменять массаж и гимнастику, так как правильная и точная координация к другие приобретенные постельные навыки вырабатываются гимнастикой. В предыдущих периодах (до года) методика составлялась так, что_активные движения чередовались с массажем, который служил отдыхом, поэтому если ваш малыш привык к такому режиму, то продолжайте сочетать массаж и гимнастику Желательно делать массаж участка предварительно проработанными упражнениями Например, вы сделали упражнения для ног, после этого помассируйте ножки Если ребенок после упражнений «не дает» делать массаж, т е заигрался и убегает или продолжает имитировать упражнения, постарайтесь «уговорить» его полежать, предложите ему что-нибудь или расскажите ему сказку, или скажите, что «спортсменам» нужен перерыв между занятиями, в общем, что-нибудь придумайте, только не кормите его в этот момент булочками, конфетами. Если у вас не получается совме- Основные принципы массажа и гимнастики... 147 щать массаж и гимнастику, то разбейте их. И делайте утром гимнастику, а массаж вечером. Так как ребенок уже ходит и выполняет в большинстве своем много других движений, то соответ- ственно задачи массажа направлены больше на укреп-ление связок, суставов мышц спины, ног Больше уде-чяйте внимания упражнениям для пальцев рук, так как с уществует уже доказанный факт, что работа пальцев связана с работой мозга. Поэтому массируйте ему пальчики рук, давайте упражнения для них Например, застегивать и расстегивать пуговицы, «играть на пианино». Пусть он сам разворачивает конфеты или играет в старую русскую игру «Сорока-ворона» и т д. Ребенок уже более крепкий, поэтому массаж становится разнообразней, пробуйте разные вспомогательные и основные приемы, которые мы рассмотрели в главе «Техника массажа». Рекомендуемый российскими педиатрами план массажа для детей этой возрастной группы: И. п. — лежа на животе, под голень положите небольшую подушечку. 1. Массаж спины. Поглаживание — от шеи до ягодиц — 2-3 раза, ра- стирание (пробуйте разные приемы, но не жестко) — 1-3 раза, уделите внимание межреберным промежуткам — 1-2 раза, разминание — также пробуйте разные приемы, но удобнее сдвигание, накатывание — 1-2раза, вибрация — пальцевой душ, легкие похлопы-вания- 2-3 раза, поглаживание. 2. Ягодицы. Поглаживание — удобнее круговое - 2-3 раза, растирание — поочередно каждую ягодицу, другая рука 148 Основы массажа и реабилитации в педиатрии фиксирует массируемый участок — 2-3 раза каждую, разминание — поперечное, основанием ладони — 2-3 раза, вибрация — пальцевой душ, рубление, пощипы вание 3 Ноги (делают поочередно — сперва задняя поверхность одной ноги, потом задняя поверхность другой ноги). После этого переходят на передние поверхности и общие поглаживания всей ноги, начинают бедро — задне-наружная поверхность, поглаживание — 1-2 раза, растирание — граблевидное, гребнеобразное — 2-3 раза, разминание — 2-3 раза, поглаживание — 1-2 раза, голень — поглаживание — 1-2 раза, растирание — 1-2 раза, разминание — 2-3 раза, поглаживание — 1-2 раза. При поглаживании и растирании делайте акцент на коленный сустав на все костные выступы по краям подколенной складки — это укрепит колено. Так же этими же приемами акцентируйте ахиллово сухожилие. Подошву удобней растирать гребнеобразно, разомните края стопы. Передняя поверхность ног. И. п. — лежа на спине, под коленями — подушечка Начните с общего поглаживания ноги. Бедро — передне-наружная поверхность. Поглаживание — 1-2 раза, растирание — 2-3 раза, разминание — 3-4 раза, вибрация — «пальцевой душ», поглаживание Голень. Поглаживание — 1-2 раза, растирание — 1-2 раза, разминание — щипцеобразное одной рукой (другой рукой фиксируйте ногу), поглаживание — 2-3 раза Стопа. Поглаживание — 1-2 раза, растирание — 2-3 раза (граблеообразное), разминание- 2-3 раза (сдвигание, Основные принципы массажа и гимнастики... J49 надавливание (легкое) Промассируйте каждый палец Поглаживание всей ноги 4. Массаж живота Поглаживание — круговое, по косым мышцам — 2-3 раза, растирание подушечками пальцев по часовой стрелке, пощипывание вокруг пупка — 1-2 раза, поглаживание. 5. Массаж передней поверхности грудной клетки Поглаживание — 2-3 раза, растирание по межре берным промежуткам — граблеобразное от грудины в стороны — 2-3 раза, поглаживание. Теперь пора перейти к упражнениям для детей от 1 года до 3 лет. Из всех нижеперечисленных упражнений составьте комплекс из 5-6 упражнений, который будет подходит вашему малышу. Комплекс должен быть составлен так, чтобы в него включались упражнения, развивающие все группы мышц и чередовались друг с другом. Примерно через 1-2 недели меняйте комплекс, включив в него другие упражнения по этому же принципу. Зарядку лучше проводить по 10-15 минут (без учета времени отдыха), в хорошо проветренном помещении Упражнения повторяйте по 3-6 раз, но опять же следите, чтобы нагрузка была адекватна ребенку, то есть не легкой, но и не тяжелой. Чередуйте упражнения стоя и лежа, для разгрузки спины и стоп Упражнения для туловища выполняйте медленнее, чем для рук и ног. Не забывайте следить за дыханием ребенка, дышать надо через нос, важно не задерживать дыхание. Обратите внимание на развитие правильности ходьбы. При правильной ходьбе стопы должны быть рас- 150 Основы массажа и реабилитации в педиатрии ставлены нешироко и параллельно. Нагрузка опоры проходит через пятку и второй палец, внутренний край стопы приподнят. В противном случае ребенку грози i развитие плоскостопия или кривизны ног. Не рекомеи дуется детям до трех лет спрыгивать, так как это тоже большая нагрузка на неокрепший позвоночник и стопы. Сначала рассмотрим общеразвивающие упражнения. 1) Движения руками. И. п. — стоя. Техника выполнения: Предложить ребенку развести руки в стороны, вверх, вперед, опустить вниз, выполнить круговые движения. Если он не понимает, покажите ему на личном примере. Хлопание. И. п. — стоя с опущенными руками. Техника выполнения: Хлопать в ладоши впереди себя, над головой и сзади. «Погреемся». И. п. — стоя, руки в стороны. Техника выполнения: Из этого положения выполнять обхватывающие движения своих плеч, похлопать себя по лопаткам, как бы «согреваясь». Сгибание рук в локтях. И. п. — стоя, руки опущены. Техника выполнения: Ребенок сгибает руки в локтях, касаясь пальцами своих плеч. «Бокс». Основные принципы массажа и гимнастики... И. и. — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты на уровне груди. Техника выполнения: Выполняют поочередно, выпрямляя и сгибая руки вперед и к середине, имитируя бокс. «Мельница». Ребенок одновременно с ходьбой совершает кру-говые движения руками вперед-назад. Махи в стороны — с ходьбой поднимать руки в в стороны и опускать вниз. «Самолет». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Техника выполнения: Поднять руки в стороны и наклонять туловище вправо и вправо, совершать маховые движения ру- ками. «Прятки». И. п. — ребенок сидит на стуле, держа в руках 2 игрушки (желательно кольца). Техника выполнения: Попросите его поднять игрушки вверх, затем вы-выступить вперед, а потом, наклонившись как может глуб-же, спрятать их под стул. В этом комплексе в основном задействованы, как выуже заметили, руки. Следовательно, используйте эти упражнення для развития мышц рук ребенка и пле-чевого пояса. 2. Приседания. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, ребенок мо-жет придерживаться за стульчик, а лучше за ваши руки (чтобы вы контролировали правильность при-сидания). 152 Основы массажа и реабилитации в педиатрии Техника выполнения: Малыш приседает и выпрямляется 3. «Подъемы прямых ног». И. п. — ребенок лежит на спине. Техника выполнения: Ребенок поднимает прямые по возможности ножки, стараясь коснуться стопами палочки. «Велосипед». И. п. — ребенок на спине, ноги согнуты в коленях. Техника выполнения: Ребенок поочередно сгибает и разгибает ноги и стопы (имитируя езду на велосипеде). Если малыш не понимает, что вы от него хотите, выполните несколько пассивных движений, помогая ему своими руками. 4. Присаживания с фиксацией ног. И. п. — ребенок лежит на спине, вы придерживаете его ноги в коленях. Техника выполнения: Попросите ребенка сесть из положения лежа. Если малыш сам не может выполнить это упражнение, свободной рукой слегка тяните его за обе руки (можно за одну, но поочередно левую, правую). Эти упражнения прорабатывают мышцы брюшного пресса. 5. Наклоны. И. п. — малыш стоит спиной к вам, вы придерживаете его за колени (чтобы не сгибались). У ног ребенка лежит игрушка или палочка. Техника выполнения: Попросите его поднять палочку и поднять ее вверх. 6. Напряженное выгибание. Основные принципы массажа и гимнастики... 153 И. п. — вы сидите на стуле, ребенок лежит жи-вотом на ваших коленях, на полу перед ребенком игрушки. Придерживайте ноги ребенка (чтобы он не упал) Техника выполнения: Попросите ребенка наклониться, взять игрушку и выпрямиться. После этого переверните малыша на спину и попросите его из этого положения достать Игрушку, прогнувшись назад (лучше, если у ребенка будет свисать в основном грудной отдел позвоночника и 60-70% прогиба придется на него). Это сложное упражнение. Поэтому делайте медленно 1-2 наклона, придерживайте ребенка, помогая ему выпрямляться, присматривайтесь к его ре-пкции. 7. Прогиб спины. а) И. п. — ребенок на животе. Руки разведены в стороны, можно поддерживать за кольца. Техника выполнения: Попросите поднять голову, плечи, грудь, если ребенок не может или не понимает, дайте ему импульс, потянув за кольца; б) еще один вариант: И. п. — ребенок на животе, руки в упоре под грудью. Техника выполнения: Опираясь на руки, прогнуть спинку (не отрывая таза). Эта серия упражнений направлена на укрепление мышц спины. 8. Повороты в стороны. а) И. п. — ребенок сидит на коленях, слева или справа лежат игрушки. 254 Основы массажа и реабилитации в педиатрии Техника выполнения: Попросите его переложить игрушки в другую сторону 6) И. п. — ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Техника выполнения: Ребенок наклоняется в стороны, касаясь руками пола. 9. Ходьба на руках. И. п. — ребенок опирается на руки, вы поддерживаете его за голень Техника выполнения: Ходьба на прямых руках. Этот блок упражнений тренирует весь торс. 10. Бросание мяча. а) И. п. — ребенок стоит, в руках держит по ма ленькому мячику. Техника выполнения: Выполняют броски мяча поочередно правой и ле вой рукой, чем дальше, тем лучше; б) еще один вариант. Выполняется так же, но основная задача не дальность, а попадание в цель (корзину, рисунок на обоях и т. д. ) Катание мяча. И. п. — ребенок сидит на полу, ноги разведены и стороны, посредине ног мяч. Техника выполнения: Малышу надо прокатить мяч вперед, держа его в руках. «Волейбол». Техника выполнения: Бросьте мяч от себя, а ребенка попросите поймать мяч и бросить обратно. Основные принципы массажа и гимнастики... 155 Это были общие упражнения для всех групп мышц, теперь рассмотрим предложенные российски-ми специалистами специальные упражнения, выра-батывающие правильные навыки и координацию. І. Упражнения для выработки правильной ходьбы. 1) ходьба по узкой дорожке. На полу или на земле обозначьте узкую дорожку мелом или веревкой), приблизительно 30 см (по мере владения дорожку сужайте до 20-10 см). Пусть ре- бенок пройдет самостоятельно по ней туда и обратно;
Натяните веревки на высоте 15-20 см или положите на полу разные предметы, и пусть ребенок перешагивает через них (под вашим контролем). Более сложный вариант ходьбы с препятствиями — это препятствия на "узкой дорожке" (ребенок преодолевает предметы, не шлходя за границу обозначенной дорожки). II. Упражнение лазание. 1) дома заинтересовывайте ребенка залазить на крес- ло, кровать и т. д. (самостоятельно) и слазить с них, по- лезно перелезать через препятствия, подлазить под них; 2) если в доме есть лесенка, побуждайте забирать- ся на нее и спускаться. Пусть на детской площадке поднимается по ступенькам, шведской стенке', переле- зает через бревна и т. д. III. Упражнение на равновесие. 1) ходьба по наклонной доске. Один край доски на полу, другой на высоте 20-30 см. С помощью или без ребенок поднимается и спускается по доске; |