Методический материал. Тренинг для знакомства Кто ты и кто я
 Скачать 227.13 Kb.
|
Здоровый образ жизни школьника включает:правильное питание занятие физическими упражнениями закаливание соблюдение режима дня соблюдение норм гигиены отказ от вредных привычек. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Правильное питание школьника должно быть: соответствующим возрасту; желательно четырехразовым; сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу; полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Здоровый образ жизни школьника – это условие не только здоровья, но и дальнейшей успешной профессиональной деятельности каждого ребенка. Три кита, на которых держится здоровый образ жизни Здоровье и образ жизни школьника держится на трех основных принципах: условия жизни школьника; гармоничный режим для отдыха и труда; помощь в определении правильного выбора, направленного на здоровый стереотип поведения. Эти три основных условия включают в себя множество составляющих. Заметим, важных компонентов, где игнорирование даже одного влечет разрушение идеи в самом ее корне. Питание школьника Недопустимо питание наскоро. Это каждодневные пельмени из морозильника, наспех купленные занятой мамой сосиски, жареная картошка или вермишель с магазинными соусами. Ребенок должен видеть на столе обязательные салаты из овощей и зелени, фрукты и цитрусовые. Ему необходимы каши, дающие силы и горячие супчики. Каждое блюдо в идеале должно быть свежим, а не позавчерашним. По утрам - соки, напитки с имбирем и медом, а не чаи в пакетиках или, что еще хуже кофе, сомнительные кофейные напитки. Скажете, много времени все займет? Но время, потраченное на больницы, будет куда большим. Режим школьника Под режимом подразумевается время на выполнение домашних заданий, помощь в домашних делах, питание, свободное время, занятия в кружках и секциях, прогулки. Физическая нагрузка для школьника Зарядка необходима. Ни кофе, повторимся, ни чай для того, чтобы проснуться, а именно зарядка. И здесь вы, уважаемые родители, должны быть примером. И нечего пенять на занятость. От ваших действий зависит настоящее и будущее здоровье ребенка. Если нет хронического заболевания, будет преступлением не отдать его в любую секцию со спортивным уклоном, даже на танцы. Не для рекордов и международных соревнований, а для общего физического развития. Закаливание школьника Вообще, оно не должно начинаться только тогда, когда ребенок пойдет в школу. Раньше, намного раньше, с первых месяцев, с малых лет. Организм к школьному возрасту уже будет сопротивляться простудам и инфекциям. Но если вы упустили время, не теряйте его, когда ребенок станет школьником. Лучше поздно, чем никогда! Гигиенические нормы для школьника И они должны быть заложены в раннем возрасте. Нужно чтобы ребенку было некомфортно без чистки зубов и купания. Он должен нетерпимо относиться к несвежему постельному белью, грязной одежде, к чужим вещам и чужим предметам личной гигиены. Есть еще много, что ребенок-школьник должен выполнять, а родители знать. Но здоровый образ жизни в самом словосочетании уже отвечает на вопросы. Главное, чтобы его поддерживала здоровая обстановка в семье! Стихи поэтов Северного Кавказа Стихотворение Владимира Бутенко «Наш раздольный край». Золотой волной пшеницы Вдаль бегут поля. Слышат села и станицы, Как поет земля. Разве можно не влюбиться, Если в сердце май, В красоту твоих просторов, Ставропольский край. Пашем, сеем, косим, - Край богат у нас! Милости мы просим В гости на Кавказ! Сколько красок у природы – Знает стар и млад. И Кавказские Минводы – Наш цветущий сад. Здесь нарзан рекою льется, Это не секрет: Если кто его напьется – Будет жить сто лет! Ты, под небом синим, Не земля, а рай! Гордость России – Наш целебный край! У людей дорог так много – Мы верны одной: Начинается с порога Отчий край родной. Любим труд и любим песню, Ты, гармонь, играй! Нет нигде тебя чудесней, Ставропольский край! С. Рыбалко Сергей Николаевич Рыбалко родился 24 января 1950 года. В совхозе «Кубанская степь» Каневского района Краснодарского края прошло его раннее детство. Жил и воспитывался Рыбалко в прекрасной семье. Отца – инвалида Великой Отечественной войны - он безгранично любил и гордился им, посвящал ему стихотворные строки. И своей маме, Любови Сергеевне, удивительно доброй женщине, излучающей свет и тепло, поэт посвятил немало стихов. После ранения на войне отец нуждался в лечении, и в 1960 году семья переехала в Ессентуки. Десятилетнего мальчика поразила природа и самобытность Кавказа. Он рос в атмосфере, пропитанной лермонтовской поэзией, и все больше любил места, связанные с его именем. Желая стать помощником в семье уже после 8-го класса, он получил профессию мастера-кондитера, а учиться дальше продолжил в вечерней школе, затем поступил в филиал Калмыцкого университета в г. Элиста, после его окончания продолжил учебу в аспирантуре филологического факультета Ленинградского университета. Отслужив в армии, преподавал русский язык в Профессионально-техническом училище, работал педагогом-воспитателем в детском санатории «Березы» (ныне «Россия»), пробовал себя в журналистике. Свои первые стихи Сергей Рыбалко опубликовал в 18 лет в районной газете. Деятельность Рыбалко многогранна: он не только поэт, но и художник (многие иллюстрации для своих книг он выполняет сам, причем на высоком художественном уровне), композитор и исполнитель собственных песен – играет на гитаре, поет. Он замечательный драматург, прекрасный педагог и наконец – ученый-исследователь, он много лет собирает краеведческие материалы, и это также отражается на его творчестве. Творчество С. Н. Рыбалко интернационально, широта его стихотворного диапазона многогранна. Он воспевает в стиле средневековых былин Древнюю Русь и Седой Кавказ, мужество и патриотизм, дух независимости и мудрость народов. В легкой и доступной форме он излагает на бумаге историю Государства Российского, его легендарных патриотов. Народный поэт Калмыкии Давид Кугультинов точно и лаконично отозвался о творчестве поэта: «От стихов Сергея Рыбалко веет Русью, Духом русским». За все время литературной деятельности им издано свыше 20-ти поэтических сборников, в которые включены драматические поэмы о Лермонтове и Есенине, исторические предания, кавказские легенды, песни, лирические стихотворения, очерковая проза. Легенда «Целебный ключ», которая рассказывает о происхождении названия нашего родного города Ессентуки. Гласит одно старинное преданье (Его в горах мне слышать довелось): У карачаевского князя в Боргустане Родился мальчик хилый, без волос. Склонялась мать голубкой безутешной, Молясь в слезах за сына день и ночь. Но все усилья были безуспешны, Никто не мог беде ее помочь. Тогда она, доверившись Аллаху, Любовь в том материнская была, С надеждой в сердце, с трепетом и страхом Больного сына к Водам повезла. Заря в степи последний луч бросала, И тени остывали на песке, Когда она младенца искупала Под ивой в неприметном роднике. Уснула степь. Над пыльною дорогой Ночь вызвездила в небе Млечный Путь. И только мать, баюкая, с тревогой Очей до света не могла сомкнуть. А ранним утром, ясным и лучистым, Заметила, сияя счастьем, мать, Что волосы травою шелковистой Вдруг стали у ребенка вырастать. С тех пор тот ключ живительный, как колос, Как божий дар, что победил недуг, По-карачаевски зовется «ессен-тюк», Что в переводе значит живой волос. А. Т. Губин Родился Андрей Губин в 1927 г. в станице Ессентукской, в доме № 89 на улице Девятого Января. Предки его пришли на Кавказ из-под Великого Новгорода. А потом уже прадед Андрей был приписан к терским казакам. Дед Андрей Николаевич имел большую семью, где было девятнадцать детей (!) Отец писателя Терентий – восемнадцатый ребенок в семье, вырос в трудах и заботах, с малолетства приучал к работе и сына. В станице Ессентукской, а также в соседнем городе Кисловодске прошло детство писателя. После школы, в годы немецкой оккупации, Андрей Терентьевич работал пастухом, молотобойцем в колхозе, паровозным кочегаром, пожарным, затем судовым машинистом первого класса, портовым грузчиком. Одно из мест работы Андрея Терентьевича в молодости оказалось связанным с Рижским морским портом. В Риге он получил среднее образование. Здесь же начал писать первые стихи о море, как сам вспоминал, «вступил на книжный берег». Мятущийся, романтичный дух будущего писателя формировался на основе генетического казачьего стереотипа, и в результате сурового военного детства. Мальчишка, юноша строил себя сам. Лирическая душа писателя требовала самовыражения, дух мужчины – казака – самоутверждения. И вот он уже в Москве, работает по ночам кочегаром в гостинице «Европа», дни проводит в библиотеке им. Ленина. Затем снова уходит в море – на этот раз на Тихий океан. После возвращается на родину с «сумкой трофеев – записных книжек», как сам позже вспоминал. В 1951 г. в газете «Искра» появляются первые публикации стихов Губина, после чего писатель сразу становится литературным сотрудником этой газеты, а также корректором в типографии. В 1953 г. поступил на сценарный факультет ВГИКа. Окончил его, получив квалификацию драматурга. И уже в 1969 г. такое знаменательное событие в его литературной жизни – принят в члены Союза писателей СССР! Рассказы и повести Губина печатались в журналах «Октябрь», «Смена», в альманахе «Ставрополье» - все эти номера представлены в краеведческом отделе библиотеки. Автор подписывал свои произведения Андрей Тристан – Губин. Тристан – сохранившая французские корни фамилия его матери Марии, которую он всю жизнь безмерно любил, ей и посвятил свой главный роман – «Молоко волчицы». Помимо этого произведения он создал сборник биографических новелл «Афина Паллада», повесть «Созвездие ярлыги», рассказ «Все сокровища мира» Творчество Губина неразрывно связано со Ставропольем. Родная степь, горы и особенно предгорья Кавказских Минеральных Вод с их бесконечно разнообразным и прекрасным ландшафтом вдохновляли его лиру. Немного найдется мастеров слова, кто столь благоговейно воспевал свою «малую» родину. Одним из крупных произведений писателя становится роман «Молоко волчицы», впервые опубликованный в 1968 г. в Москве в журнале «Октябрь», а в 1970 г. – в Ставрополе. Начал писать роман Губин еще будучи 22-летним юношей. В результате напряженного труда произошло преобразование произведения в роман-эпопею. В романе писатель раскрывает страницы прошлого нашего края. Губин определяет жанр произведения как роман, а точнее - «хронику нашей станицы». Произведение охватывает более чем 100-летний период жизни терского казачества, яркие человеческие судьбы. Роман «Молоко волчицы» писатель считал главным делом своей жизни. К великому сожалению, Андрей Губин ушел из жизни 6 марта 1992 года в возрасте 64 лет. Похоронен он в городе Ессентуки. В Ессентукском краеведческом музее в центре одного из залов, как памятник, стоит витрина, в которой собран материал о нашем земляке, писателе и поэте. Его большой портрет, книги и личные вещи (настольная лампа, портфель) – все эти экспонаты, связанные с жизнью известного писателя, передала нам его жена, Маргарита Николаевна Губина. 14 октября 2012 года, состоялось торжественное открытие мемориальной доски, посвященной Андрею Терентьевичу Губину, нашему прославленному земляку, писателю. Мемориал находится в доме №43 на ул. Фрунзе, где он жил и работал. Инициатором установки памятной доски стала творческая интеллигенция Ессентуков во главе с руководителем литературного объединения «Синегорье» Сергеем Рыбалко. На открытии мемориальной доски выступали те, кто его знал, учился с ним, работал. Их воспоминания легли в основу книги филолога, члена литературного объединения «Синегорье» Галины Федоровны Зайцевой «Бьет Вселенная в берега...», посвященной Губину, которую мы хотим сегодня представить. Книга, увидевшая свет в северо-кавказском издательстве «МИЛ», – документально-биографическая, в которой впервые собран богатейший материал о талантливом земляке. Три главы – «Небожитель», «Современники о писателе» и «С третьим тысячелетием, друзья!» – воспоминания о Губине, его статьи, стихи, фотоснимки. Губин так писал о Ставропольской земле: «Я не выбирал ее на карте – я тут родился, и расстаться с этой землей уже не смогу никогда». С именем А. Губина многое связано на Ставрополье, в частности на КМВ – казачья станица носит его имя, учреждена краевая премия «За сохранение традиций и развитие инноваций в библиотеках» им. Андрея Губина. Человек умирает дважды. Один раз физически, еще раз, когда умирает дело, которым он занимался всю жизнь. Андрея Губина уже нет в этом видимом мире. Но неугасима его духовная свеча. Его книги. Мы, будущее края, должны бережно хранить память о наших великих предшественниках. Одно из самых знаменитых стихотворений А. Губина « Высота» Высота Я уйду к снеговым вершинам. Там закутаюсь в синий туман. Стану камнем, гнездом орлиным, Буду видеть лишь туч океан. И забуду свое настоящее. Суждена мне от века высь. Ледники, словно белые ящеры, Распластались там мордами вниз. Нет измены там. Нет разлуки. Ждут лавины. Молчат снега. В сердце плещутся грозные звуки- Бьет Вселенная в берега. Не придешь ты ко мне однажды. Где-то в комнатах смолкнешь ты. В путь! Да здравствует вечная жажда Дух захватывающей высоты. И. В. Кашпуров Иван Васильевич Кашпуров был человеком своего времени, поэтому его жизнь и творчество во многом отражали этапы истории нашей страны и судьбы людей, включенных в тот исторический процесс. Однако, нет, пожалуй, другого художника слова, чья поэзия бы впитала в себя столько звуков, красок и голосов «души» Ставропольского края. Не зря И. В. Кашпуров получил общественное звание «поэта Ставрополья». И действительно, это ему принадлежат полюбившиеся всем стихотворения: «Поющая степь», «В родном краю», «Берёзка», «Ставрополье», «Стрижамент», «На склонах Машука», «На Домбае», «Песня Ставрополю», и много другие, где поэт признавался в любви к своей малой родине, к её природе, людям и истории. Родился Иван Кашпуров 14 октября 1926 года в селе Калиновском Александровского района Ставропольского края в крестьянской семье. Отец его, уроженец Украины, перебравшийся на Ставрополье еще в 1908 году из-за тяжелой нужды и безземелья, а мать – коренная казачка. От отца, хорошего печника и сапожника, Иван Васильевич перенял серьёзное отношение к труду, а от матери – нежную влюбленность в родную природу. «… Детства у меня не было. Был сплошной голод,- писал о себе Кашпуров.- О юности тоже сказать нечего. Началась война, а с ней снова голод, холод, лишения. В семнадцать с половиной лет меня призвали в армию. Было это весной 1943 года. Начал службу в самых трудных войсках – кавалерии, а закончил в самых легких – артиллерии». По окончании Великой Отечественной войны его часть была направлена в Иран, где и прослужил до 1949 года. После демобилизации учился в вечерней школе рабочей молодежи, а затем в Ставропольском педагогическом институте. В 1959 по рекомендации Ставропольского отделения Союза писателей Кашпуров поступил в Литературный институт имени Алексея Максимовича Горького, который окончил в 1957г. В том же году начал работать в редакции Карачаево-Черкесской областной газеты. “Ленинское знамя”; В 1959-1961 сотрудничал в газете “Запорожская правда”. С 1958г. Кашпуров был принят в члены союза писателей СССР. В 1963г. Кашпуров вступил в члены Коммунистической партии. Его первые стихи были опубликованы в 1949г. в армейской газете Закавказского военного округа, а в 1956г. вышел первый сборник стихов “Дыхание степи”. Родина, народ, время – основные темы произведений Кашпурова. Истоки поэзии Ивана Кашпурова – в любимой его Калиновке, где он родился. И если б где-нибудь меня спросили, Ответил бы спокойно и светло, Что в самом лучшем уголке России Стоит моё заветное село. Калиновка в окружении степного простора всегда оставалась местом, вызывающим наибольший взлет его творческого вдохновения. «Любовь к родине естественна, как дыхание. Земля, где ты родился, некрасивой не бывает. Она прекрасна уже тем, что живет в твоей душе, а степь это или горы, леса или пустыня – значения не имеет. Моя Родина – Ставрополье. А если конкретнее – степное село Калиновское. Я очень люблю его и горжусь им. Это – моя молитва, песнь любви моей малой родине», - писал поэт. Тема природы – любимая тема Кашпурова. С этой темой у него связано почти все: и труд и любовь. Примером может послужить стихотворение “Осень” написанное в 1949 году. Листья мягко укрывают землю, Зябко солнцу в зябких небесах, Днем прозрачным Тихо-тихо дремлет За селом лесная полоса. На полях работа – Полным ходом, И моторов не смолкает гуд, И плуги до кромки небосвода За собою борозды ведут. Пахота, И вёдру сердце радо. Разминая темный ком земли, Бригадир окидывает взглядом Степь, Голубоватую вдали… Осень! Осень! Медленным пожаром Полыхает тополей стена. Приседают, охая, амбары От великой тяжести зерна. Мы знаем народные игры |