Учебное пособие для студентов неспециализированных высших учебных заведений
 Скачать 1.01 Mb.
|
|
Требования, предъявляемые к студентам: студент должен посетить не менее 80% учебных занятий; освоить жизненно важные умения и навыки; достичь необходимого уровня общей физической, спортивно- технической и профессионально-прикладной физической подготовленности; понимать роль физической культуры в развитии человека и подготов- ке специалиста; знать основы физической культуры и здорового образа жизни; иметь мотивацию и установку на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, на регулярные занятия физическими упражнениями и спортом. Студенты могут быть аттестованы только при условии выполнения обя- зательных тестов по общей физической и спортивно-технической подготов- ке, предусмотренных учебной программой. Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здо- ровья, оцениваются по результатам написания и защиты реферата, устного опроса или письменного тестирования, а также с помощью компьютерной оценки знаний. Студенты, освобожденные от контрольных нормативов по общей физи- ческой подготовке, аттестуются при условии успешной сдачи зачета по тео- ретическому и методическому разделам учебной программы. Вопросы и темы рефератов для проведения итоговой аттестации разра- батывает кафедра физического воспитания. 2.3. Возрастные особенности контингента обучающихся в вузе Студенты, обучающиеся в вузах, относятся к юношескому и молодеж- ному возрастам (молодежным считается возраст 19–28 лет). При проведении занятий с данным контингентом обучающихся, необходимо учитывать их возрастные морфофункциональные и психологические особенности. Медико-биологическими исследованиями установлено, что у студентов при завершении роста тела в длину продолжается морфофункциональное развитие организма. Наблюдается увеличение массы тела, окружности и экс- курсии грудной клетки, жизненной емкости легких, мышечной силы, физи- ческой работоспособности. В этот период биологического развития, период завершения становления организма молодого человека, его организм облада- ет достаточно высокой пластичностью и адаптацией к физическим нагруз- кам. Однако физическое воспитание приобретает значение эффективного формирующего фактора лишь при направленном применении средств и ме- тодов в соответствии с индивидуальными данными физического развития и физической подготовленности студентов. Оптимизация физического развития студентов должна быть направлена на повышение у них уровня отстающих физических качеств и морфофункци- ональных показателей (улучшение осанки, регулирование массы тела, увели- чение жизненной емкости легких и др.). Оценка морфофункциональных дан- ных занимающихся проводится на основе сопоставления индивидуальных показателей с имеющимися в научной литературе стандартами физического развития, таблицами оценки уровня гармонии физического развития для со- ответствующих возрастов, использования метода индексов и др. 2.4. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях Для проведения учебных занятий по физическому воспитанию все сту- денты в каждом вузе распределяются по учебным отделениям: основное, специальное и спортивное. Распределение проводится в начале учебного года с учетом пола, состояния здоровья (медицинского заключения), физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности, а также личных интересов студентов. Каждое отделение имеет определенное содер- жание и целевую направленность занятий. В основное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по результатам предварительного врачебного обследования к основной и под- готовительной медицинским группам. Численный состав этих учебных групп – 12–15 человек. К подготовительной группе относят студентов, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, но физически слабо подготовленных. В основном отделении учебный процесс направлен на: - всестороннее физическое развитие студентов, повышение уровня их общей физической, профессионально-прикладной и методико-практической подготовленности; - формирование активного отношения и интереса к занятиям физической культурой и спортом. Занятия имеют заметно выраженную комплексную направленность по типу ОФП, с акцентом на воспитание аэробной выносливости, так как имен- но она обеспечивает повышение общей физической работоспособности и улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Долж- ное внимание уделяется воспитанию силовых и координационных способно- стей, обучению технике движений в рамках как общей, так и профессиональ- но-прикладной направленности. Методика занятий носит преимущественно учебно-тренировочный характер. Моторная плотность занятий не опускается ниже 50%, интенсивность нагрузки по ЧСС колеблется в пределах 130-160 уд./мин. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным врачебного обследования в специальную медицинскую группу. Это студенты, имеющие определенные отклонения в состоянии здоровья. Данные учебные группы формируются по полу и с учетом уровня функцио- нального состояния студентов. По количеству – не более 8–10 человек. Практический материал для специального учебного отделения раз- рабатывается преподавателями с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента, имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность использования средств физического воспитания. Учебный процесс в специальном медицинском отделении имеет опреде- ленную специфику и преимущественно направлен на: - укрепление здоровья студентов, устранение функциональных отклоне- ний, недостатков в физическом развитии и физической подготовленности на протяжении всего периода обучения; - использование студентами знаний о характере и течении своего заболе- вания, самостоятельное составление и выполнение комплексов общеразвива- ющих и специальных упражнений, направленных на профилактику болезни; - приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, ме- тодики и организации физического воспитания. Направленность учебных занятий носит ярко выраженный оздорови- тельно-восстановительный характер. Согласно научно обоснованным рекомендациям студенты специального отделения в зависимости от характера заболевания делятся на четыре груп- пы: А, Б, В и лечебную. Группа А комплектуется из студентов с заболеванием сердечно- сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем. Поэтому основным содержанием занятий в этой группе являются дыхательные упражнения и строго индивидуально дозируемые упражнения (бег, плавание, передвижение на лыжах и др.), позволяющие совершенствовать аэробные возможности за- нимающихся. Группа Б формируется из студентов с заболеваниями органов пищеваре- ния, печени, почек, половых органов, эндокринной системы, а также слабо- видящие. В этой группе преимущественно используются упражнения основ- ной гимнастики, включенные в программы лечения конкретных заболеваний. Группа В состоит из студентов с нарушением опорно-двигательного ап- парата. В этой группе преобладают упражнения, совершенствующие осанку, опорно-двигательный аппарат, а также общеразвивающие и направленно корригирующие физические упражнения. Лечебная группа комплектуется из студентов с ярко выраженными, су- щественными отклонениями в состоянии здоровья. Занятия в этой группе проводятся исключительно по индивидуальным лечебным программам и ме- тодикам. Физическая нагрузка во всех четырех группах строго и индивидуально регламентируется, исключаются упражнения с натуживанием и жесткими интервалами отдыха. Моторная (двигательная) плотность занятий невысока, отдых между отдельными нагрузками должен быть достаточен для восстанов- ления. Циклические упражнения выполняются с умеренной интенсивностью. В спортивное учебное отделение (секции по видам спорта) зачисляют- ся студенты основной медицинской группы, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно зани- маться и совершенствовать свое мастерство в одном из видов спорта, культи- вируемом в вузе. Численный состав данных учебных групп формируется с учетом спор- тивной квалификации, не более 15 человек. Занятия строятся на основе соблюдения принципов спортивной трени- ровки (цикличность, волнообразность, единство постепенности и предельно- сти в повышении нагрузок, единство общей и специальной подготовки и др.). Студенты спортивного отделения выполняют обязательные зачетные требования и нормативы, установленные для основного отделения и в те же сроки. 2.5. Формы организации физического воспитания студентов и управление физической культурой и спортом в вузе Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов в режиме учебной деятельности и во внеучебное время. В режиме учебной работы физическое воспитание студентов осуществ- ляется в следующих формах. 1. Учебные занятия – это основная форма, предусмотренная учебным планом и расписанием вуза (по 4 часа в неделю). 2. Факультативные занятия, являющиеся продолжением и добавлением к учебным занятиям. Они включаются в учебное расписание учебным отделом вуза по согласованию с кафедрой физического воспитания. На факультатив- ных занятиях (по 2–4 часа в неделю) совершенствуется физическая подготов- ка студентов в объеме требований программных норм, углубляется профес- сиональная физическая подготовка, расширяются знания по теории и мето- дике физического воспитания, продолжается подготовка студентов к обще- ственной физкультурно-спортивной деятельности. Физическое воспитание студентов во внеучебное время (т.е. вне обяза- тельных занятий) проводится в следующих формах. 1. Физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гигиениче- ская гимнастика, вводная гимнастика непосредственно перед занятиями, физкультурные паузы между занятиями и физкультминутки во время заня- тий. Физические упражнения в режиме учебного дня выполняют функцию активного отдыха. Подробно данные формы занятий физическими упражне- ниями охарактеризованы в 5 главе данного учебного пособия. 2. Организованные занятия студентов во внеучебное время в спортив- ных секциях, в группах ОФП, аэробики, шейпинга и др. под руководством педагога по физической культуре и спорту. 3. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в свободное от учебы время: а) на основе полной добровольности и инициати- вы (по желанию); б) по заданию преподавателя (домашние задания). 4. Массовые физкультурно-спортивные мероприятия, проводимые в вы- ходные дни в течение учебного года и в каникулярное время. В их содержа- ние входят спортивные вечера, спартакиады с участием сборных команд фа- культетов, массовые кроссы и эстафеты, праздники физической культуры, соревнования различного уровня, туристские походы и др. 5. Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях в период зимних и летних студенческих каникул, обеспечивающие восстановительно- оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты. Проблемы высшей школы, связанные с переходом нашего общества к рыночной экономике, непосредственно затрагивают и сферу физического воспитания студентов: не хватает спортивного инвентаря и оборудования, ухудшается состояние спортивных сооружений, снижается финансирование спортивно-массовой и оздоровительной работы, а в результате – сокращается количество студенческой молодежи, активно занимающейся в спортивных секциях, клубах и самостоятельно. А между тем сегодня, когда наблюдается значительное ослабление вос- питательной функции высшей школы, физическое воспитание и спорт оста- ются одними из немногих направлений в поле деятельности вузов, по кото- рым может реально осуществляться направленная работа со студентами в плане воспитания морально-волевых и нравственных качеств. Заинтересованное отношение к физической культуре и спорту в вузе необходимо, кроме того, в связи с ухудшением уровня физического развития, физической подготовленности и здоровья студентов. Актуальность улучше- ния физического воспитания молодежи связывается и с развитием физиче- ской культуры и спорта в России в целом. Следует также учитывать и то, что в развитии современного спорта чет- ко проявляется тенденция, в соответствии с которой любительский спорт в основном будет студенческим. Поэтому очень важно, что формирование ву- зовских структур управления физической культурой и спортом рассматрива- ется в настоящее время как одно из приоритетных направлений в совершен- ствовании работы со студентами. Учебный процесс в вузе регламентирован и обеспечен основополагаю- щими документами федерального уровня (Образовательный стандарт РФ и примерная учебная программа по ФК). Этим созданы хорошие предпосылки для улучшения качества учебного процесса. Трудности возникают при организации и финансировании внеучебной работы (организация секций по видам спорта, проведение спортивно- массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий). Бюджетное фи- нансирование этой деятельности в настоящее время из-за нехватки средств очень затруднено. Повсеместно не хватает спортивных залов. При создании в вузе современной и эффективной структуры управления физической культурой и спортом необходимо исходить из следующих прин- ципиальных положений ее функционирования: - гармоничное сочетание учебной и внеучебной (физкультурно- массовой, спортивной и оздоровительной) работы; - финансово-экономическая и хозяйственная самостоятельность в соот- ветствии с уставом вуза и законодательством РФ; - единство и целостность учебной, внеучебной, финансово-экономи- ческой и хозяйственной деятельности. Следует также отметить, что возраст человека накладывает определен- ный отпечаток на его психологию, мотивы поведения, интересы. Социологи- ческие исследования показывают, что в целом студенческая молодежь пози- тивно относится к занятиям физической культурой, спортом. Вместе с тем у большой части юношей и особенно девушек не сформированы физкультур- но-спортивные интересы и естественная потребность в активной двигатель- ной деятельности. В силу этого обстоятельства не создаются необходимые психологические предпосылки для лучшего усвоения учебной программ по предмету. Это, в свою очередь, отрицательно отражается на физической под- готовленности и здоровье студентов. Вот почему формирование соответ- ствующей мотивации деятельности надо рассматривать как одну из важней- ших педагогических и управленческих задач. Развитие у студентов физкультурно-спортивных интересов должно осу- ществляться на основе: - усиления социально значимой мотивации интереса; - повышения качества учебного процесса; - дальнейшего улучшения условий занятий по физическому воспитанию; - сообщения студентам большего объема специальных знаний и форми- рования на этой основе осознанной потребности в занятиях физической культурой и спортом; - установления взаимосвязи интереса к физической культуре и спорту с другими интересами студентов (к профессии, искусству и пр.); - более тщательного учета желаний и склонностей студентов при рас- пределении их по учебным отделениям и видам спорта. Контрольные вопросы к главе 2 1. Что является целью физического воспитания студентов? 2. На каких принципах основывается отечественная система физического воспитания? 3. Что предполагает принцип всестороннего гармоничного развития личности? 4. Из каких разделов состоит учебный материал по физической культуре в вузе? 5. На какие учебные отделения распределяются студенты по результатам ме- дицинского обследования? 6. Назовите виды контроля качества учебного процесса. 7. Какие зачетные требования предъявляются к студентам различных меди- цинских групп? 8. Каковы принципы функционирования структуры управления физической культурой и спортом в вузе? 9. В каких формах осуществляется физическое воспитание студентов во внеучебное время? 3. АНАТОМО-МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ 3.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система Без знания основ строения человеческого тела, закономерностей взаимо- зависимого функционирования отдельных органов и физиологических си- стем организма, особенностей протекания сложных процессов жизнедеятель- ности невозможно должным образом организовать процесс физического вос- питания и формирование здорового стиля жизни. Необходимо иметь представление о том, что биологическая система ор- ганизма человека – это система автоматического поддержания жизненно важных констант организма (давления крови и ее состава, температуры тела и др.) на должном уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедлен- ной мобилизации физиологических и биохимических механизмов, стремя- щихся к восстановлению необходимого уровня (гомеостаз). Гомеостаз – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообраще- ния, обмена веществ, терморегуляции и др.). В чрезвычайно сложно устроенном природой человеческом организме непрерывно происходит процесс обмена веществ и энергии, обеспечиваю- щий его способность к росту, развитию, размножению и активному передви- жению в пространстве. Все органы функционально связаны между собой че- рез взаимодействие физиологических систем организма (кровеносной, дыха- тельной, эндокринной, выделительной, пищеварительной и др.) и осуществ- ляют свою работу благодаря организующей и регуляторной деятельности центральной нервной системы (ЦНС). 3.2. Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и физиологических системах Организм – единая, целостная, сложно устроенная, саморегулирующая- ся живая система, состоящая из органов и тканей. Органы построены из тка- ней, ткани состоят из клеток и межклеточного вещества. Клетка – элементарная, универсальная единица живой материи – имеет упорядоченное строение, обладает возбудимостью и раздражимостью, участ- вует в обмене веществ и энергии, способна к росту, регенерации (восстанов- лению), размножению, передаче генетической информации и приспособле- нию к условиям среды. Совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее про- исхождение, одинаковое строение и функции, называется |