Учебное пособие гигиена детей и подростков
 Скачать 2.09 Mb.
|
|
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА В УЧРЕЖДЕНИЯХ ОБЩЕГО СРЕДНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ Образовательный процесс – обучение и воспитание, организованные учреждением образования в целях освоения обучающимися содержания образовательных программ. Ведущим в современной школе является принцип развивающего обучения, стимулирующего умственное развитие детей. При этом одной из основных задач педагогического процесса должна стать такая его организация, которая позволит сохранить работоспособность и здоровье обучающихся. В школьную практику должны внедряться научно обоснованные стратегии планирования и организации образовательного процесса, предусматривающие не только, направленные на интенсификацию и повышение эффективности освоения учебных программ, методы обучения и методики преподавания, но и такие их виды, которые соответствуют функциональным возможностям организма учащегося на каждом возрастном этапе. ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С точки зрения психофизиологии, деятельность − это человеческая активность, регулируемая сознанием, порождаемая потребностями и направленная на познание и преобразование внешнего мира и самого себя. В процессе своей деятельности человек выходит за границы природных возможностей, создавая нечто новое, не существовавшее ранее в природе, 6 творчески преобразуя действительность, себя и свои социальные связи. В ходе деятельности человек развивается, меняется, поэтому она является одним из факторов формирующих его здоровье. В основе обучения детей и подростков лежит деятельность разнообразная по форме, содержанию и продолжительности. По характеру выполняемых функций все многообразие форм деятельности детей и подростков можно разделить на две основные группы − физический и умственный труд. Физический труд требует значительной мышечной активности, характеризуется нагрузкой на опорно-двигательный аппарат и функциональные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную и др.), а также существенными энергетическими затратами (от 100 ккал/ч и выше). Такая деятельность составляет основу различных видов физического воспитания и трудового обучения учащихся. Умственный труд – это труд, связанный с приемом и переработкой информации, требующий напряжения внимания, памяти, активизации процессов мышления. Суточный расход энергии при этом составляет в среднем от 50 до 100 ккал/ч. Умственный труд составляет основу образовательной деятельности. Эффективность умственного труда зависит от состояния вегетативной нервной системы (наличия или отсутствия болезней внутренних органов), эмоционального состояния (страх, гнев, обида, ненависть, злоба, зависть и др.), а также функциональной активности слухового и зрительного анализаторов. Обучение и воспитание детей и подростков сопряжено с активацией многих функциональных систем, регулирующее влияние на состояние которых оказывает кора больших полушарий головного мозга. Ее деятельность определяется двумя основными взаимосвязанными и взаимообусловленными процессами – возбуждением и торможением, находящимся в постоянном подвижном равновесии. Максимальная работоспособность центральной нервной системы и организма в целом обеспечивается их сбалансированным состоянием. Возбуждение – это ответ ткани на ее раздражение, проявляющееся в специфической для нее функции и неспецифических реакциях. Торможение – есть активный процесс, проявляющийся внешне в подавлении или ослаблении процесса возбуждения и характеризующийся определенной интенсивностью и длительностью. При распространении возбуждения или торможения в коре головного мозга наблюдаются три вида протекания нервных процессов: иррадиация, концентрация и индукция (рис. 1). Иррадиация – это распространение нервного процесса из центрального очага на окружающую зону. Концентрация – ограничение, сокращение зоны очага возбуждения (торможения). Индукция – это свойство основного нервного процесса (возбуждения и торможения) вызывать вокруг себя и после себя противоположный эффект. Характерными особенностями протекания нервных процессов в коре головного мозга у детей являются: 1) преобладание возбуждения над торможением; 2) преобладание иррадиации над концентрацией; 3) легкость возникновения новых очагов возбуждения даже от незначительных раздражителей; 4) слабость тормозных реакций. Особое значение при организации образовательной деятельности у детей играет индукция. Индукция представляет собой функциональное взаимодействие нервных центров, характеризующееся изменением их возбудимости. Может произойти понижение возбудимости нервных центров, смежных с очагом возбуждения (отрицательная индукция), или повышение возбудимости нервных центров, смежных с очагом торможения (положительная индукция). Отрицательная индукция у детей имеет свои особенности. Она возникает обычно на периферии очага возбуждения. Участки коры, лежащие вокруг очага возбуждения, оказываются заторможенными и не воспринимают никаких раздражителей. Это состояние у детей возникает особенно часто, если предшествующее раздражение было слишком длительным. Отрицательная индукция возникает при выполнении длительной трудной деятельности и тем быстрее, чем моложе ребенок. Поэтому необходимо избегать длительных и однообразных занятий с маленькими детьми и обязательно учитывать время сохранения активного внимания детьми разного возраста. Установлено, что дети в 5-7 лет способны сохранять активное внимание в течение не более 15 мин, в 8-10 лет – 20 мин, в 11-12 лет – 25 мин, в 12-15 лет – 30 мин. 8 Любая форма функциональной деятельности организма с течением времени влечет за собой утомление вследствие истощения клеток коры головного мозга. Утомление – это физиологический процесс, который характеризуется временным снижением работоспособности и полноценности функций основных систем организма, которые восстанавливаются после правильно организованного отдыха. Утомление – процесс обратимый (прекращение деятельности и достаточный отдых устраняют его, восстанавливая прежний уровень функций организма) и полезный, представляющий собой защитную реакцию организма от чрезмерного истощения, стимулирующий восстановительные процессы, повышающий физиологические возможности организма. Объективными признаками утомления являются: – снижение продуктивности труда: увеличение числа ошибок и неправильных ответов, времени выполнения определенных операций, ослабление ранее приобретенных автоматических навыков; – ухудшение регуляции физиологических функций: нарушение сердечного ритма и координации движений, замедление темпа выполняемой работы; – рассеянность и двигательное беспокойство как следствие ослабления внутреннего торможения; Субъективными признаками утомления являются: − тяжесть в голове и конечностях; − вялость, разбитость, общая слабость; − трудность выполнения работы; − появление чувства усталости. усталости сопровождается нарастанием чувства напряжения, а затем неудовлетворения и раздражения. У детей утомление протекает в две стадии. В первой стадии ослабевает активное внутреннее торможение, повышается возбудимость, появляется характерное двигательное беспокойство. Во второй стадии ослабление возбуждения и усиление процессов торможения проявляется снижением силы условных реакций, скорости и точности выполнения работы, удлинением латентного периода рефлекторных реакций. Таким образом, утомление – это нормальное физиологическое состояние организма, которое является, с одной стороны, защитной, охранительной реакцией организма от чрезмерного истощения, с другой стороны, стимулятором восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей организма. В этом заключается биологическое значение утомления. Между утомлением и торможением существует определенная взаимосвязь: процесс торможения либо следует за утомлением, либо наступает одновременно с ним. Но эти два процесса нельзя отождествлять, так как нередко при утомлении, особенно у детей, может наступить и перевозбуждение. Если по каким-то причинам (чрезмерная нагрузка, недостаточный или неполноценный отдых, болезнь) восстановление функционального состояния органов и систем не происходит, у ребенка развивается переутомление. Переутомление – это патологический процесс, характеризующийся глубоким угнетением физиологических функций. Его признаки не ликвидируются после кратковременного отдыха и даже при обычном ежедневном или еженедельном отдыхе. Начальными признакам переутомления являются: изменение поведения, снижение успеваемости, потеря аппетита, появление функциональных нервно-психических расстройств (неустойчивость настроения, плаксивость, раздражительность, нервные тики, расстройство сна в виде трудного засыпания и просыпания и др.). К выраженным признакам переутомления относятся: − резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности; − нервно-психические расстройства (нарушение сна в виде сонливости днем и бессонницы ночью, чувство страха, истеричность); − стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония); − снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов (частые ОРЗ, длительное и вялотекущее заболевание). Для устранения переутомления требуется более длительный отдых с комплексным применением физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики и оздоровительных мероприятий. Иногда требуется назначение и медикаментозных средств. Переутомление развивается постепенно и представляет собой кумулированное состояние утомления. В развитии процесса переутомления выделяют следующие этапы: I этап − повышение возбудимости коры головного мозга и снижение внутреннего торможения. Протекает в 2 фазы: 1-ая − простая, характеризующаяся дыхательным беспокойством и 2-я − уравнительная, когда возбуждение сменяется пассивностью, отрешенностью. II этап − снижение возбудимости коры головного мозга и повышение внутреннего торможения. Внешне проявляется неадекватной реакцией на привычные раздражители. Протекает в 4 фазы: простая тормозная; уравнительная; парадоксальная и ультрапарадокс. Парадоксальная и ультрапарадоксальная фазы служат сигналом чрезмерной нагрузки. Дальше уравнительной фазы увеличивать нагрузку нельзя, иначе процесс переутомления приобретает необратимый характер. Развитию переутомления способствуют: неправильная организация труда; несоответствие уровня нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям организма; игнорирование гигиенических требований режима и условий труда и отдыха; стрессовая педагогическая практика. Учитывая вышеизложенное, организация обучения детей и подростков должна осуществляться в соответствии с основными гигиеническими требованиями (принципами), соблюдение которых продлевает период устойчивой работоспособности, отодвигает наступление утомления и предотвращает развитие переутомления. Правильно организованное обучение способствует не только приобретению прочных знаний, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья и сохранению оптимальной работоспособности. Гигиеническое нормирование деятельности основывается на обеспечении оптимального состояния организма ребенка в процессе обучения и воспитания, соответствии умственной и физической нагрузки функциональным возможностям организма с учетом обеспечения развивающей и тренирующей роли, а также благоприятного развития растущего организма. При нормировании деятельности необходимо учитывать количественный показатель(т.е. длительность работы), качественный показатель(т.е. интенсивность работы) и формы её организации. Функциональные возможности детей и подростков определяются степенью морфофункциональной зрелости организма. В гигиеническом нормировании ориентируются на средние морфофункциональные данные определенного возрастного периода. Гигиеническая норма не является оптимальной для всех детей данной возрастной группы. Поэтому при организации образовательного процесса следует учитывать не только возрастные, но и индивидуальные особенности ребенка, ориентируясь не только на паспортный, но и на биологический возраст детей. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА В УЧРЕЖДЕНИЯХ ОБЩЕГО СРЕДНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ Обучение и воспитание детей и подростков сопряжено с умственной деятельностью, активацией многих функциональных систем, обеспечивающих интегративную работу головного мозга. При длительной умственной нагрузке развивается утомление, так как любая форма функциональной деятельности организма с течением времени влечет за собой утомление вследствие истощения клеток коры головного мозга. Детям свойственна незавершенность развития важных для обучения органов и функциональных систем, прежде всего, центральной нервной системы, зрительного и слухового анализаторов, мелкой моторики кистей рук. В силу незавершенности их развития и продолжающегося функционального совершенствования умственная деятельность, связанная с процессом обучения, относится к числу самых трудных для детей видов деятельности. Нервные клетки коры головного мозга растущего организма обладают относительно низкими функциональными возможностями, поэтому чрезмерные умственные нагрузки могут вызвать их быстрое истощение. Кроме того, успешность обучения требует наличия устойчивой концентрации возбуждения в коре головного мозга, в то время детям, особенно младшего возраста, свойственны неуравновешенность нервных процессов, преобладание возбуждения при относительно слабых процессах активного внутреннего торможения. Именно этим обусловлена трудность во время урока сосредоточения и продолжительного сохранения внимания детьми I ступени образования. Отсюда и требование постепенного с возрастом увеличения и усложнения учебной нагрузки. Гигиенические рекомендации к расписанию уроков Современными научными исследованиями установлено, что биоритмический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма. Поэтому в расписании уроков для обучающихся 1 ступени обучения образования основные предметы должны проводиться на 2-3-х уроках, а для обучающихся 2 и 3 ступени образования – на 2-х, 3-х, 4-х уроках. Неодинакова умственная работоспособность обучающихся в разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким в начале (понедельник) и в конце (пятница) недели. Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. На эти дни в расписание уроков включаются предметы, соответствующие наивысшему баллу по шкале трудности (таблицы 1, 2, 3 настоящего приложения) либо со средним баллом и наименьшим баллом по шкале трудности, но в большом количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2-4-х уроках в середине учебной недели. Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день. При составлении расписания уроков для обучающихся начальных, средних и старших классов необходимо пользоваться таблицами 1-3, в которых трудность каждого учебного предмета ранжируется в баллах. Занятия физической культурой рекомендуется предусматривать в числе последних уроков. После уроков физической культуры не проводятся уроки с писменными заданиями и контрольные работы. При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или0 СРЕДУ. Таблица 1 Шкала трудности предметов для 1-4 классов
Таблица 2 Шкала трудности учебных предметов, изучаемых в 5-9 классах
Таблица 3 Шкала трудности учебных предметов, изучаемых в 10-11 классах
С целью предупреждения снижения работоспособности и повышенной утомляемости, сохранения оптимального уровня работоспособности, а, следовательно, здоровья детей в процессе их образовательной деятельности и выдвигается комплекс гигиенических требований к организации образовательного процесса учащихся. Принципы (лат. prіпсіріит – основа, начало обучения) – исходные положения теории обучения. Они выполняют регулятивную функцию с точки зрения моделирования теории и выбора практических способов организации образовательного процесса, т.е. являются общим ориентиром для определения содержания, средств, форм, методов организации образовательного процесса. Недельная учебная нагрузка всех учащихся вне зависимости от ступени образования подлежит нормированию. Фактическая величина недельной учебной нагрузки учащихся не должна превышать максимальную допустимую (табл. 2). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||