курсовая. Урока физической культуры для детей младшего школьного возраста с проблемами ожирения содержание
 Скачать 293.83 Kb.
|
Моделирование урока физической культуры для детей с ожирениемАнализ общепринятых рабочих программ по физической культуре для детей младшего школьного возраста показал, что практически нет учебно- методического материала для детей с алиментарным ожирением I-II степени, учитывающего применение средств аэробной тренировки с целью профилактики (коррекции) детского ожирения в рамках урочных форм занятий в образовательных школах. В данных программах в основном уделяется предпочтение развитию двигательных умений и навыков, в тоже время могут быть заведомо упущены наиболее благоприятные моменты для развития необходимых физических качеств (сензитивные периоды). Учитывая требования к уроку физической культуры с детьми младшего школьного возраста с алиментарным ожирением I-II степени, нами была создана модель построения урока (модель блочного типа), за счет изменения содержания вариативной части урока в сторону циклической работы аэробного характера. Разделение урока по блокам, позволило нам подойти к распределению аэробной и анаэробной работы - интервально, что в свою очередь положительно влияет на физическое развитие и развитие физических качеств как токовых (в частности интересующей нас - выносливости). Отличительной особенностью данного урока является повышение моторной плотности урока из-за внедрения блоков с аэробной работой. Построение урока и распределение его блоков учитывает важность аэробной работы в достижении оздоровительного эффекта и снижении индекса массы тела у детей с алиментарным ожирением. Данная модель урока позволяет подойти более индивидуально к педагогическому процессу, тем самым, своевременно внести необходимые педагогические корректировки. Разработанная модель урока, в вариативной части школьной программы по физической культуре для детей младшего школьного возраста с алиментарным ожирением I-II степени, направлена на достижение необходимого уровня физической подготовленности и физического развития детей данного контингента. Данная модель позволяет формировать у детей интерес к доступным видам физических упражнений и способствует общему повышению качества урока, как с педагогической, так и с оздоровительной стороны. Урок разбит на подготовительную, основную и заключительную части. Подготовительная часть урока включает в себя два блока (12 минут). Первый блок подготовительной части урока включает в себя: построение и объяснение заданий на текущий урок (1 минута). разминка в виде упражнений в движении, параллельно могут включаться упражнения на растягивание отделов верхнего плетевого пояса либо дыхательные упражнения. Разминка способствует подготовке организма ребенка к последующему более активной работе на уроке, постепенному усилению притока крови к работающим мышцам, что в свою очередь влияет на увеличение скорости обменных процессов и объем поступающего кислорода (1 минута). Второй блок подготовительной части урока. Он представляет первую аэробную зону работы низкой интенсивности 60-70%, продолжительностью - 10 минут. Особенностью данного блока является глобальное включение кардиореспираторной системы (для дальнейшей более эффективной работы на уроке), что может способствовать изменению жирового обмена за счет расщепления и утилизации жировой ткани. Основная часть урока включает в себя 4 блока (21 минута). Первый блок основной части урока. Он включает в себя разучивание общеразвивающих упражнений с предметом (массажным мячом). Особенностью данного блока является усвоение обязательного минимума знаний, формирование у детей основы техники выполнения общеразвивающих упражнений с массажным мячом. Основными задачами данного блока являются: формирование смыслового и визуального представления о технике выполнения общеразвивающих упражнений с массажным мячом. формирование двигательных представлений о технике выполнения общеразвивающих упражнений с массажным мячом. Данный блок является обязательным элементом базовой части урока физической культуры. Он включает в себя многосуставные упражнения с участием большого количества мышечных групп и рассчитан на улучшение нервно-мышечного аппарата и воздействие на ряд функциональных показателей организма, таких как, сердечнососудистая и дыхательная система. Данный блок содержит шесть общеразвивающих многосуставных упражнений. В данных упражнениях необходимо исключить задержку дыхания и перенатуживания. Упражнения данного блока направлены на укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета, что немало важно, для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника, связанных с ожирением (6 минут). Второйблокосновнойчастиурока. Он является второй аэробной зоной. Интенсивность работы - низкая (60-70 %), продолжительность - 5 минут. Следуя после общеразвивающих упражнений первого блока основной части, произошло снижение интенсивности урока, причиной которому стали значительные траты мышечного гликогена. Данный блок характеризуется кратковременной аэробной нагрузкой в целевой зоне интенсивности, которая способствует включению в энергообмен запасенных организмом жиров. Организм ребенка форсировано окисляет запасы расщепленной жировой ткани, высвобождая большее количество энергии необходимой для продолжения физической деятельности и повышения интенсивности урока. Третий блок основной части урока. Данный блок является обязательным элементом базовой части урока физической культуры (6 минут). Особенностью данного блока является совершенствование техники кувырка вперед и кувырка вперед с последующим прыжком прогнувшись. Четвертый блок основной части урока. Данный блок является обязательным элементом базовой части урока физической культуры (4 минуты). Особенностью данного блока является совершенствование техники кувырка назад. Основными задачами третьего и четвертого блока основной части урока являются: подготовка организма к последующим занятиям и более сложным координационным упражнениям, развитию вестибулярного аппарата; закрепление форм смыслового и визуального представления о кувырке и его разновидностях; выполнение действия в полной координации или отдельными частями; корректировка искажений в технике выполнения кувырк и его разновидностей; завершение формирования умения и перевод его в навык. Упражнения третьего и четвертого блоков основной части урока подразумевает работу с весом собственного тела. Важной особенностью данных блоков является то, что помимо включения в работу крупных групп мышц, необходимы навыки контроля, стабилизации тела в пространстве и соблюдение правильной траектории выполняемого движения. Заключительная часть урока включает в себя 2 блока (12 минут). Первый блок заключительной части урока представляет третью аэробную зону, интенсивность работы - низкая (60-70 %), продолжительностью - 10 минут. Известно, что продолжительная низкоинтенсивная аэробная работа, непосредственно после анаэробных нагрузок, в большей степени вовлекает в энергообмен запасенные организмом жиры, в отличие от работы высокой интенсивности, целью которой является направленная тренировка кардиоресператорной системы. Особенностью данного блока является снижение массы тела за счет утилизации жирового компонента (снижение процента подкожного и висцерального жиров). Повышенное потребление кислорода во время выполнения упражнений данного блока, способствуют более продуктивному окислению жировой ткани, за счет чего происходит ускорение основного обмена, что является необходимым условием для решения задачи по снижению индекса массы тела у детей младшего школьного возраста с алиментарным ожирением I-II степени. Второйблокзаключительнойчастиурока включает в себя: построение (непродолжительная «заминка» в виде прохождения одного круга по залу с восстановлением ровного фона дыхания - это необходимое условие, для снижения показателя частоты сердечного сокращения после реализации первого блока заключительной части урока) и самим построением (для дальнейшего подведения итогов урока) (1 минута). подведение итогов урока (помимо информационных и дисциплинарных задач, несет функцию оперативного восстановления ряда функциональных и психофизиологических показателей). (1 минута). Для изменения содержания и направленности данного урока у детей младшего школьного возраста с ожирением, мы разбили урок на блоки. Далее за счет замены содержания вариативной части урока. Реализация вариативной части в модели данного урока не противоречит требованиям Государственного образовательного стандарта для общеразвивающих учреждений. В подготовительную, основную и заключительную части, нами были внедрены блоки, содержащие низкоинтенсивную (60-70 %) циклическую работу аэробной направленности, задачами которых является: уменьшение избыточной массы тела; улучшения обмена веществ, нормализации жирового и углеводного обмена; восстановление адаптации организма к физическим нагрузкам; профилактики и нормализации функций сердечнососудистой, дыхательной, и других систем организма, страдающих при ожирении; улучшение и нормализация двигательной сферы ребенка; формирование и закрепление принципов здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию; повышение физической работоспособности. Содержание блоков базовой части урока осталось без изменений и соответствовало поурочному плану на четверть. Рекомендации. При организации учебного процесса на уроке физической культуры учитывающего применение средств аэробной тренировки с целью профилактики (коррекции) детского ожирения необходимо: проводить корректировку действий детей по ходу выполнения упражнений; добиваться формирования требуемого навыка за счет многократных повторений необходимого двигательного действия; при необходимости варьировать величину мышечных усилий, учитывая индивидуальные особенности ребенка. прослеживать характер изменений, вносимых ребенком в технику выполнения физических упражнений. урок должен нести тренировочную направленность (необходимо дозировать физическую нагрузку по ЧСС). каждый из блоков, должен существенно различаться по физиологической направленности и способам регуляции нагрузок. Ниже представлен пример плана проведения одного урока по разработанной нами авторской программе. Учебный план-конспект урока по физической культуре для учащихся 3 классов для детей с избыточным весом
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||