курсовая. Урока физической культуры для детей младшего школьного возраста с проблемами ожирения содержание
 Скачать 293.83 Kb.
|
Организация исследованияИсследование проводилось с 2016 по 2017 годы на базе МАОУ Лицея № 3 г.Кропоткина. В эксперименте приняло участие 60 учеников младшей школы в возрасте от 6 до 10 лет. Исследование проходило в три этапа. Первый этап - на этом этапе изучалась научная и учебно-методическая литература по исследуемой проблеме. Определялось общее направление исследования, подбирались адекватные исследованию методы, формировалась рабочая гипотеза, накапливались первичные материалы для последующего анализа и обобщения. Была определена научная задача, её методологические и теоретические основы. Второй этап за это время, в начале эксперимента, были проведены предварительные тестирования и получены данных о физическом развитии, физической подготовленности и функциональном состоянии детей начальных классов, проведено распределение детей по группам и внедрение в одну из групп разработанной методики. Третий этап был посвящен уточнению методических положений, аналитическому обобщению экспериментальных данных и оформлению диссертационного исследования. ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ОЖИРЕНИЕМПоказатели физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возрастаДля решения поставленных задач был проведен педагогический эксперимент, в котором приняло участие 30 учеников младшей школы. В процессе выполнения констатирующего педагогического эксперимента были изучены общепринятые рабочие программы по физической культуре для детей младшего школьного возраста с целью выявления положительного эффекта в работе и профилактике (коррекции) детского ожирения. В основе физической культуре лежит примерная программа, составлена на основании федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования. Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе, учитывая это, авторами создаются программы с целью сохранения единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте. В литературе можно встретить рабочие программы различных авторов, но, наибольшее распространение получили программы В.И. Ляха, А.П. Матвеева. Как показывает анализ, данная программа, предназначенная для детей младшего школьного возраста, предусматривает проведение занятий с использованием физических упражнений циклического и ациклического характера. Понятно, что как в течение одного урока, так и в течение всего учебного года, преподаватель может использовать упражнения различного характера. Процентное соотношение ациклических и циклических физических упражнений, выполняемых учениками на уроках физической культуры, во всех классах младшей школы представлено в таблице 1. Таблица 1 Процентное соотношение ациклических и циклических упражнений на уроках физической культуры (по данным анализа рабочей программы)
Как видно из таблицы 1 на уроках физической культуры всех классов младшей школы существенно преобладают физические упражнения ациклического характера, при которых все движения состоят из отдельных, не похожих друг на друга двигательных актов, выполняемых в определённой последовательности. Данные упражнения направлены, главным образом, на развитие отдельных физических качеств, таких как сила, скорость, и в меньшей степени гибкость. Необходимо отметить и тот факт, что при выполнении упражнений ациклического характера дети испытывают физическую нагрузку в течение короткого времени. Например, при беге на 30 метров, ученик тратит от 5,5 до 6,8 секунд. Возникает вопрос, чем ребенок занят в оставшееся время? Ответ прост: он ожидает своей очереди, при этом не испытывая ни каких физических нагрузок. Нетрудно подсчитать, что если в классе 20 детей, то время «ожидания своей очереди» для повторного бега может растянуться на 10 и более минут. Иными словами, используя на уроках физической культуры преимущественно ациклические упражнения и проводя занятия в преимущественно игровой форме, трудно ожидать гармоничного физического развития организма детей. Особенно если эти дети имеют лишний вес. Это связано с тем, что при наличии повышенного веса, ребенку тяжело выполнять данные физические упражнения. Часто в таких случаях учитель физической культуры позволяет детям с лишним весам прибегать к самоконтролю во избежание, каких либо негативных последствий связанных со здоровьем данного ребенка. Но дети в данном возрасте не способны четко оценить влияние физических нагрузок на их организм. Лишний вес, это тот фактор, который не дает ребенку полностью реализоваться на уроке физической культуры, это связано, прежде всего, с тем, что ребенку физически тяжело выполнить ряд упражнений из-за наличия лишних килограммов. Не стоит забывать и о психологическом состоянии детей с лишним весом. Данные дети часто испытывают стресс из-за того, что они не могут выполнить тот объем нагрузок, который выполняют обыкновенные дети. А если дело касается проигрыша команды, в какой либо игре, произошедшей из-за ошибки ребенка имеющего лишний вес, то все обвинения устремляются в сторону данного ребенка. Учитывая, что в последние годы наметилась тенденция увеличения количества детей с повышенной массой тела, а также то, что все дети, независимо от показателей росто/весового индекса занимаются физической культурой по одной программе, нами была предпринята попытка оценить уровень физического развития и физической подготовленности учащихся младших классов. На первом этапе эксперимента, для выявления детей с лишним весом, были проанализированы росто/весовые показатели, используя индекс Кетле. В связи с тем, что содержание жира в детском организме меняется по мере роста, расчет росто/весового индекса для детей и подростков проводится иначе, чем для взрослых. Вначале для детей в возрасте от 2 до 20 лет он рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых, после чего сравниваются с типичными значениями других детей того же пола и возраста при помощи соответствующих центильных таблиц. В результате расчета индекса Кетле у 211 детей были сформированы две группы: первая контрольная группа, куда вошли дети без ожирения и экспериментальная группа - с ожирением. В каждую группу входило по 32 ученика младшей школы. На рисунке 1 представлена частота выявления ожирения в зависимости от возраста.  Рис. 1 Частота выявления ожирения у учащихся младшей школы в зависимости от возраста. Как видно на рисунке 2, с первого по третий классы количество случаев выявления ожирения примерно одинаковое: 1-е классы - 9 человек (16%), 2- е классы - 10 человек (18%) и 3-ие классы - 8 человек (15%). Реже всего ожирения было выявлено у детей четвертых классов (5 человек или 10%). В таблице 2 и 3 представлены антропометрические показатели физического развития детей первой контрольной и экспериментальной групп. Антропометрические показатели детей первой контрольной группы Таблица 2.
Антропометрические показатели детей экспериментальной группы Таблица 3.
 Как видно из таблицы 3, у всех детей экспериментальной группы было выявлено ожирение 1 и 2 степени. Среднее значение избытка массы тела составило 2,54±2,67 кг. В период педагогического эксперимента оценку уровня физической подготовленности детей проводили с учетом нормативных показателей для детей младшего школьного возраста дважды: в начале и в конце эксперимента (через 10 недель). В настоящей работе оценку физической подготовленности детей проводили по трем показателям: скорость, сила и гибкость. Таблица 4 Результаты тестирования физических показателей детей первой контрольной группы в начале эксперимента
При тестировании физических показателей у детей первой контрольной группы среднее значение в беге на 30 м составило 6,2±0,7 с, при наклонах вперед из положения сидя 8,0±3,7 см. и при подтягивании на перекладине из виса 6,0±3,6 раз. При тестировании физических показателей у детей экспериментальной группы среднее значение в беге на 30 м составило 6,9±1,1 с, при наклонах вперед из положения сидя 5,1±3,8 см. и при подтягивании на перекладине из виса 4,4±3,6 раз. На рисунке 2 представлен уровень развития различных физических качеств детей первой контрольной группы в начале эксперимента.  А) Б) Рис.2. Сравнительные показатели уровня развития различных физических качеств в начале эксперимента у детей первой контрольной (А) и экспериментальной (Б) групп. Из представленного графика наглядно видно, что в первой контрольной группе преобладали высокий и средний уровни развития всех тестируемых физических качеств. В экспериментальной группе, т.е. у детей с избыточным весом, отмечалось преобладание среднего и низкого уровней развития физических качеств. Таким образом, проведенные исследования показали, что все показатели физической подготовленности у детей экспериментальной группы были ниже аналогичных показателей их сверстников из первой контрольной группы.
Для повышения уровня физического развития и физической подготовленности детей с ожирением, нами была разработана специальная методика, в основе которой лежат положения физиологии физической культуры и спорта, согласно которым, для более активного расщепления жиров, необходимо обеспечение организма большим количеством кислорода, что возможно только при циклических упражнений. Именно поэтому, в разработанной нами программе увеличено количество циклических упражнений. Разработанная методика представляет собой комплекс мероприятий направленных на устранение или коррекцию имеющихся нарушений в состоянии здоровья детей младшего школьного возраста. В разработанной программе используются специальные медико- педагогические технологии. В связи с тем, что в практике физического воспитания используется множество форм организации занятий физическими упражнениями: утренняя гигиеническая гимнастика, уроки физической культуры в школе, тренировочные занятия по виду спорта, туризм и т. д. Учитывая специфику ожирения, наиболее эффективными будут следующие: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, упражнения на тренажерах, дозированные прогулки по ровной местности (по времени или километражу), терренкур (дозированная ходьба со спусками и подъемами), специальные упражнения в бассейне, бег трусцой, подвижные игры, игры с элементами спорта, дыхательная гимнастика, корригирующая гимнастика, массаж, а так же уроки физической культуры в школе, включающие различные мероприятия в режиме дня - игры на переменах, физкультпаузы и пр., а также дополнительные занятия (индивидуальные, групповые) с применением разнообразных физических упражнений. Цель методики: снижение жирового компонента; коррекция имеющихся дефектов у детей связанных с лишним весом; предотвращение вторичных изменений, в случае, определенных соматических заболеваний; стабилизирование функциональных систем организма; увеличение адаптационных свойств организма к негативным условиям жизни. В процессе применения методики реализуются следующие общешкольные задачи: повышение эффективности здоровьесберегающей среды посредством включения в учебно-воспитательный процесс информационно- коммуникативных технологий; формирование навыков продуктивного общения через технологии проблемно-диалогического общения. Одновременно методика позволяет решать задачи медицинского характера: улучшение и нормализация обмена веществ, в частности, способствует нормализации жирового и углевидного обмена; снижение индекса массы тела; улучшение адаптационных свойств организма к физическим нагрузкам; стабилизации различных функций организма, страдающих при избыточном весе (пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная функции и др.); стабилизация двигательной сферы; усиление неспецифической сопротивляемости организма; формирование и закрепление принципов здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма; повышение физической и умственной работоспособности. Надо обратить достаточное внимание формированию у учащихся волевых качеств: самостоятельности, ответственности, активности, решительности, умения работать в команде, помогать товарищам. Данная методика, способствует использованию двигательного опыта учащихся, как базы для расширения их двигательных возможностей, правильного формирования функциональных возможностей организма, тренировке и повышению адаптационных возможностей организма. Организация физического воспитания детей с ожирением Комплексное лечение ожирения включает диетотерапию, водные процедуры, рациональный двигательный режим, информационную работу с родителями детей. Специальными задачами при борьбе с ожирением являются: улучшение обмена веществ, активизация окислительных процессов, усиление процессов расщепления жира, уменьшение избыточной массы тела. Установлено, что под воздействием длительных умеренных нагрузок можно добиться более благоприятных сдвигов со стороны жирового обмена, чем при кратковременных интенсивных нагрузках. Утренняя гигиеническая гимнастика имеет большое оздоровительное и воспитательное значение, являясь обязательной частью режима дня детей с избыточной массой тела (независимо от мероприятий в режиме школы). В процессе выполнения физических упражнений в утренние часы организм детей быстрее входит в рабочее состояние, то есть упражнения усиливают процесс возбуждения, и наряду с этим повышается тренированность мышечной системы, улучшаются обменные процессы, стимулируется деятельность центральной нервной системы. Комплекс физических упражнений составляется и выполняется в определенной последовательности. Вначале выполняются упражнения на дыхание в сочетании с потягиваниями, в результате чего достигается повышение тонуса мышц скелета и функции дыхательной системы. Затем выполняются упражнения для мышц верхних конечностей, туловища и нижних конечностей. Заканчивается зарядка беговыми или прыжковыми упражнениями с последующим переходом на ходьбу и упражнениями на дыхание и расслабление. Комплекс утренней гигиенической гимнастики состоит из 10-12 упражнений, которые повторяют 6-8 раз в умеренном темпе. По окончании зарядки применяются водные процедуры в сочетании с закаливанием. Закаливание водой - наиболее сильный и доступный для лиц любого возраста способ укрепления здоровья. Водные процедуры легко дозировать. Начинать нужно с обтирания и постепенно переходить к обливанию, купанию, плаванию. Основные правила закаливания водой: начинать процедуру надо хорошо разогревшись; при погружении в воду или обливании выполнять физические упражнения; время соприкосновения тела с водой должно быть тем меньше, чем ниже температура воды; при появлении озноба, «гусиной кожи» следует окончить водные процедуры и немедленно приступить к разогреванию растиранием, массажем, энергичными физическими упражнениями. Влажные обтирания начинают с температуры воды 28°С, каждые последующие 2-3 дня снижая ее на 1°С и постепенно доводя до комнатной температуры (16-17°С) и ниже. Начальная температура воды для обливания должна быть примерно 30°С при температуре воздуха 17-18°С. Время пребывания под струей воды - 20-30 с. Закаливание оказывает закономерное регулирующее влияние на внутренние органы по системе цепного рефлекса (первое звено - кожно- моторный рефлекс, второе - моторно-висцеральный, третье - висцеро- висцеральный и т. д.). Общность основных рефлекторных механизмов закаливания и физической тренировки, несмотря на то, что ответные реакции в них начинаются с разных анализаторов, подтверждается общими закономерностями развития закаливания и тренированности, общностью их методик. Поэтому закаливание может рассматриваться как частный случай тренировки, направленный на совершенствование способности организма выполнять работу, связанную с повышением стойкости тканей к действию вредных влияний. Примерныйкомплексутреннейгигиеническойгимнастики и. п. - основная стойка (о. с), руки через стороны вверх - вдох через нос, руки опустить, выдох; и. п. - о. с. - вдох, наклонить туловище вперед, руки на пояс, выдох; и. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе - вдох, наклон влево, выдох, вдох, наклон вправо, выдох; и. п. - о. с, руки перед грудью - рывки согнутыми в локтях руками; и. п. - упор, стоя на расстоянии 30-40 см от стены - сгибание и разгибание рук; ходьба по комнате, потряхивание кистью; и. п. - сед, руки на коленях - наклон вперед, стараясь коснуться носков; и. п. - сед - переход в упор, лежа сзади; ходьба по комнате, руки через стороны вверх - вдох, руки вниз, выдох; прыжки на двух ногах, руки на поясе; ходьба по комнате, руки на поясе - вдох, живот втянуть - выдох, руки опустить. Примечание: контроль за нагрузкой осуществляется путем измерения ЧСС, которая в конце занятий должна составлять 110-120 ударов в 1 мин. Урок физической культуры в школе является обязательной учебной дисциплиной, программный материал которой должен освоить каждый школьник. В отдельных случаях учащиеся с избыточной массой тела (I - II степень ожирения) частично не справляются с учебными нормативами, но это совершенно не означает, что они от них освобождаются. Учитывая уровень состояния здоровья, а также двигательную подготовку учащегося, учитель должен требовать выполнения нормативных заданий, но с определенной скидкой. При этом оценка по изучаемому материалу, по которому учащийся с ожирением значительно отстает, должна быть приближена к оценке для основной массы учащихся. Ребенку с избыточным индексом массы ставится более высокая оценка, при условии знаний: теоретической части, четкого объяснения техники выполняемых упражнений и стремлении к лучшим личным показателям. Подобная постановка вопроса диктуется тем, что в практике физического воспитания в школе зачастую не учитывается фактор педагогической стимуляции. Это приводит к пропускам занятий, нежеланию детей заниматься физическими упражнениями и совершенствовать свою физическую подготовку. Таким образом, уроки физической культуры в школе для детей с избыточной массой тела являются важным звеном в системе физического воспитания. Дети, активно участвующие в учебном процессе, не только совершенствуют свою двигательную подготовку, но и получают теоретические сведения о физических упражнениях. Умелая организация урока физической культуры с учетом индивидуальных особенностей детей позволяет достичь однородного для всех учеников хода учебно-воспитательного процесса. Особенно эффективна такая нагрузка при экзогенном (алиментарном) ожирении. Лицам с этой формой ожирения рекомендуется утренняя гигиеническая гимнастика (продолжительность гимнастики 20-30 мин) с элементами ходьбы и бега и последующими водными процедурами, лечебная гимнастика (продолжительность гимнастики 30-60 мин) с многократным выполнением упражнений для крупных мышечных групп, включением упражнений с глубоким дыханием, с предметами, на снарядах, а также с включением подвижных игр аэробной направленности. В вечерние часы целесообразны спортивные игры и прогулки. При эндогенной (эндокринно-церебральной) форме ожирения общая нагрузка в занятиях снижается. Во время занятий лечебной гимнастикой рекомендуются дыхательные упражнения и упражнения для средних мышечных групп. Темп их выполнения медленный и средний. Продолжительность занятий 25-30 мин. При реабилитации детей с эндокринопатией используют комплекс методов, среди которых важнейшими являются диета и физические упражнения. Данные методы направлены на выполнение таких задач, как: нормализация обмена веществ и жирового обмена; улучшение и нормализация таких функций как: пищеварительная, дыхательная, сердечно-сосудистая, и др. систем; снижение индекса массы тела; восстановление адаптационных свойств организма к нагрузкам физического характера; нормализация двигательной сферы ребенка; повышение неспецифической сопротивляемости организма. Так же на данном этапе решаются сопутствующие задачи: повышение межмышечной координации; миофибриллярная гипертрофия; повышение эффективности энергообеспечения мышц; повышение чувствительности мышечных клеток к инсулину; повышение капилляризации. Примерный комплекс физических упражнений для детей с ожирением | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||