какая-то книга. Книга pdf A6. Вадим Яковлевич КуркинПсихолог в кармане, или 101практика на все случаи жизни
 Скачать 3.29 Mb.
|
|
Глава 4 Как понять, чего я хочу? Волшебный способ узнать свои истинные желания Людей, которые не знают своих истинных желаний, до- вольно много. Это не только те, кто живет, словно по инер- ции, не ставит целей, не мечтает. Многие люди уверены, что знают, чего хотят, но на самом деле стремятся к чужим, на- вязанным целям, делают вынужденные выборы. Поэтому ин- формация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна каждому. Понять свои истинные желания бывает не так просто. В нас сильны внутренние запреты желать и слишком велико беспокойство о насущных вопросах. Из-за этого сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» слишком сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета. К счастью, существуют способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу. Практика. «Методика выяснения желаний» Это письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из 20 пунктов. Можно даже назвать это сочинением. Тема: «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть 100 милли- онов долларов». Подойдите к этому не формально, ярко представьте свое новое положение. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладае- те не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все жела- емые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее. Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было воз- можно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третье – вы съездили во все-все путешествия, о которых мечтали: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты. И уже помогли всем родственникам. Словом, ни- кто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами. И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достат- ка и полной удовлетворенности нужно написать разверну- тый список минимум из 20 пунктов: чем вы теперь хотите заниматься? Какими окажутся теперь ваши мечты и жела- ния, когда у вас уже все есть? Что станет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл? Возможно, вам придется трудно, особенно если вы нико- гда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее окажется резуль- тат. Не откладывайте в долгий ящик, напишите это сочине- ние уже сегодня. Зачем мне это? У многих людей может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – не ваш. Это голос ваших стра- хов. Что тут можно ответить? ✓ Во-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже по- лезно. ✓ Во-вторых, я не обещаю, что у вас обязательно будет 100 миллионов долларов и все, что душа желает. Может, бу- дет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает. Смысл практики не в том, чтобы подумать о деньгах. А в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают по- нять, чего вы хотите, и услышать свой настоящий внутрен- ний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоня- ют истинные потребности, и это может длиться очень долго. Но когда-то ведь нужно найти время для себя! Если голос страха по-прежнему сильнее желания попро- бовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получи- те удовольствие от красивой мечты. Вы же, вероятно, смот- рите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фан- тазий? Пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главная героиня. И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулиро- вать свои потаенные мечты и желания. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, инте- ресной вам цели – но уже в реальности? Почему это важно? Как видите, я абсолютно уверен в том, что такая практика необходима каждому, и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему? На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами: если вы не знаете своих це- лей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным. Список ваших желаний – это те цели, к которым вас долж- на привести ваша жизненная дорога – в учебе, работе и лич- ной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не так важно. Важно то, что именно вы будете сами решать, как. А что потом? Итак, вы написали свое сочинение и в целом осозна- ли, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты бу- дут неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать? Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узна- ли себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это важный шаг к пониманию себя. Что касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что будет легко. Вам пона- добится и много времени, и много сил. Но не только резуль- тат, но даже сам путь к нему окажется интересным и вдох- новляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Глава 5 Как правильно формулировать свои желания? У каждого из нас есть желания и мечты. И порой нам легко достичь желаемого – все как будто движется нам на- встречу, и словно сама Вселенная заинтересована в том, что- бы мы получили то, что хотим. А о чем-то мы мечтаем ме- сяцами, но ничего не получается. Причины, почему нам не удается достичь цели, могут быть самыми разными. Но одна из наиболее распространен- ных – неправильная формулировка цели. Очень важно правильно формулировать свои же- лания. Например, если вы хотите, «чтобы все было хорошо» или «быть богатым», это вас ни к чему не приведет. Потому что вы сами не очень ясно понимаете, что значит «хорошо» или «богатым». Практика. «Формулируем свои цели правильно» Предположим, вы хотите достичь определенного уровня благосостояния. Как сделать это желание более конкретным? Возьмите ручку, лист бумаги или блокнот и пишите. Что для вас значит «быть богатым»? Какие признаки это- му соответствуют? Ответьте: в каком доме или квартире вы живете. Какими вещами пользуетесь, какую одежду носите. В какие ходите места, куда ездите отдыхать. И самое главное – как вы себя при этом чувствуете и какие у вас отношения с окружающими людьми. Чем подробнее вы продумаете свою мечту, тем лучше у вас получится соотнести ее с настоящим положением вещей и тем реальнее станет ее достижение. Вы сможете увидеть пути к своей цели. В итоге у вас, скорее всего, получится много конкретных целей вместо одной абстрактной. Но это и хорошо. Именно такие желания легче всего исполняются. И есть приятный бонус: почти наверняка найдется что-то, что вы можете позволить себе уже сейчас. Это могут быть как материальные, так и нематериальные детали картинки, которую вы вообразили. Например, окажется, что покупать вещи в определенном магазине вполне по карману уже «се- годняшней» вам. Или заниматься каким-то видом спорта, который вы считали предназначенным для более обеспечен- ных людей, читать книги, которые, как вам кажется, их ин- тересуют. Наконец, вы можете научиться общаться с людьми из состояния уверенности в себе или силы, которые считаете следствием богатства. Это, с одной стороны, будет шаг к достижению цели – пусть маленький, но очень важный. А с другой – вы увидите, что уже сейчас способны получить многое из того, что счи- таете несбыточной мечтой и в чем отказываете себе, откла- дываете на потом. А вот рекомендации по правильной формулировке жела- ний, исполнение которых еще впереди. 1. Желание на момент «заказа» должно быть одно. Мы уже поговорили про богатство, которое на самом деле состоит из множества маленьких желаний. И с каждым из них нужно работать отдельно. Не в том плане, что, пока не найдете квартиру, о машине не стоит и думать, а в том, что формулируем мы их по отдельности. Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три – куплю квартиру. На один – машину. Еще на парочку – поеду в путешествие, на…» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. 2. Желание не должно быть условием выполнения других желаний. Вопрос : Зачем мне семь миллионов? Ответ : Чтобы купить квартиру, машину, основать биз- нес, положить деньги в банк, раздать долги… Теперь каждое из этих желаний рассматриваем отдельно. Продолжаем на примере. Вопрос : Зачем мне квартира? Ответ : Чтобы избавиться от опеки родителей. Вопрос : Зачем мне избавляться от опеки родителей? Ответ : Чтобы иметь больше личной свободы. Следующий вопрос : Что будет после того, как мое желание исполнится? Ответ : Я буду… (Что вы будете? Или – какой вы будете?) Как только ваш ответ выразился чувством, его можно счи- тать «элементарным», то есть тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению. Если квартира – средство избавления от опеки родителей, то надо заказывать не квартиру, а избавление от опеки родителей. Ведь можно получить квартиру, но от опеки не избавить- ся. Итак, обдумайте результат своего желания – Вселенная будет воплощать именно результат. Если вы хотите встре- тить принца на серебряном БМВ и выйти за него замуж, то ваше желание – не встретить принца, а – выйти замуж за принца. Чувствуете разницу? 3. Желание должно быть «экологичным». В результате его исполнения никто не должен пострадать. К сожалению, совсем избежать неприятностей не получает- ся, так уж устроена жизнь. И вполне возможно, что ваше го- рячее желание получить квартиру обернется тем, что она вам достанется по наследству от скончавшегося родственника. Но! Важно помнить, что в любом случае все под контролем Вселенной. Ваше желание всегда будет исполняться наибо- лее рациональным путем, но с учетом жизненных сценари- ев всех персонажей действа. Так что расслабьтесь и примите все как есть. Главное – не желать плохого сознательно. Предположим, вас одолевает желание напакостить кому-то, и вы даже счи- таете, что правы, а ваш знакомый заслужил наказание. Но, запуская «бумеранг» своих желаний, имейте в виду, что у него есть привычка возвращаться. Пусть ваши «бумеранги» будут только добрыми. 4. Желание должно касаться только вас, а не других лю- дей. Очень часто возникают такие желания: «Хочу, чтобы мой ребенок…», «Хочу, чтобы мой муж…» Знакомая картина, да? Так вот, такие желания не работают! Надо немного изме- нить желание. Оно должно касаться вас, а не вашего ребен- ка, мужа, родителей, начальника. Это может выглядеть при- мерно так: «Хочу гордиться своим ребенком», «Хочу делать домашнюю работу вместе с мужем». Одним словом, переве- дите акцент на ваши чувства в связи с исполнением желания. 5. Желать – так по максимуму. Один хороший человек сказал: «Желать надо много и ча- сто. Желать надо по максимуму. Всего все равно не полу- чишь. Но чем больше желаешь, тем больше получаешь». И это – правда! Если вы желаете машину – пусть это будет са- мая лучшая машина. У вас нет на такую денег? А на старый «жигуленок»? Тоже нет? Тогда в чем разница? Уж чем же- лать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное! Вселенная необъятна и неисчерпаема. Все ограничения, которые вы имеете по жизни, – это ограничения, связанные с плохим полетом вашей фантазии. Так потяните на себя руль высоты и взмойте ввысь! 6. Цель должна быть написана на песке, а не на камне. Что это значит? Если цель написана на песке, ее можно корректировать – менять сроки, заново формулировать, вно- сить детали, даже стирать, если цель перестала быть актуаль- ной. Не нужно делать цель чем-то незыблемым и неизмен- ным. Дополнительные рекомендации ♦ Желание не должно иметь привязку ко времени. Ча- стенько нам хочется получить что-то к конкретному сро- ку. Это создает ожидание и напряжение. А желание должно быть «отпущено». К тому же Вселенная все равно выполнит ваш заказ так и тогда, когда это наиболее оптимально для всех, в том числе и для вас. Дайте ей эту возможность. ♦ Не создавайте свои собственные сценарии развития со- бытий. Не мешайте Вселенной исполнять ваше желание наи- лучшим образом. Доверяйте своим чувствам. Это очень важ- но! Но поскольку всех нас приучили доверять больше моз- гам, то на первых порах будет трудновато. ♦ Записывайте свои желания на листах бумаги или в блокнот! Это очень важно, потому что иначе можно запу- таться и забыть про свои желания, неправильно их сформу- лировать и так далее. Глава 6 Карта желаний по фэншуй Как быть, когда вы уже разобрались, чего хотите, но этого всего так много, что непонятно, с чего начать? Есть отлич- ный способ систематизировать и наглядно представить свои желания. Это – карта желаний. Что такое карта исполнения желаний по фэншуй? Я думаю, многие из вас слышали о такой карте, в центр которой нужно наклеить свою фотографию, а вокруг распо- ложить картинки того, к чему вы стремитесь – в карьере, от- ношениях, самореализации и так далее. Это прекрасный ин- струмент, чтобы каждый день наглядно представлять жела- емое, напоминать себе о своих целях. Но его можно и усо- вершенствовать. Карта желаний по фэншуй отличается от обычной тем, что ваши мечты расположены там не в случайном порядке, а строго по секторам. Даже если вы не верите в фэншуй, это будет полезно, чтобы структурировать цели. Как работает карта желаний по фэншуй Каким образом карта желаний может приблизить нас к ре- ализации задуманного, к тем удовольствиям, благам или от- ношениям, о которых мы мечтаем? Здесь работают сразу несколько простых механизмов. На- чинается все с самого процесса. Когда мы приступаем к изго- товлению карты желаний, то формулируем для нее какой-то минимум целей – хотя бы для того, чтобы было к чему под- бирать картинки. А сформулировав цели, понимаем, куда двигаться. Второй механизм – процесс составления карты, когда мы подбираем иллюстрации к сформулированным желаниям, думаем о них, концентрируемся, можно сказать, медитиру- ем на них. Так мы настраиваем себя и свое подсознание на то, что хотим. Это дает заряд энергии и мотивацию для дей- ствий. Подсознание устроено так, что воспринимает наше поведение как знак: если мы тратим время на какое-то дело, значит, оно важное. И впоследствии скорее выделяет энергию на осуществление конкретной задачи. Третье. Для всех людей важны картинки и образы. Когда мы обличаем свои цели в картинки, начинаем верить, что они реальны. Пока этого не произошло, они остаются аб- страктными словами, а следовательно, ничего не значат для нашего подсознания. Четвертое. Если вы повесили карту желаний на видное место и регулярно подходите к ней, то каждый раз вспомина- ете о своих желаниях, что дает дополнительную мотивацию. Бонусный пункт. Если вы делаете карту желаний вдвоем с любимым мужчиной (идеальный случай), то это прекрас- ный повод еще раз обсудить, чего вы хотите, проникнуться общими целями и задачами. Секторы карты желаний по фэншуй ✓ Центр карты – сектор здоровья и красоты. В центр карты поместите свою фотографию или фотографию вас с мужем или любимым, если у вас есть отношения. На этой фотографии вы должны быть здоровыми, красивыми и до- вольными – такими, какими хотите быть всегда. ✓ Сектор славы. Располагается над центром, цвет – красный. Это сектор социальных достижений, репутации, успеха в обществе. ✓ Сектор богатства. Располагается в левом верхнем уг- лу карты. Цвет – фиолетовый и зеленый. Это деньги, доста- ток, изобилие, драгоценности, вещи – словом, все матери- альные блага. ✓ Сектор любви. В правом верхнем углу карты, цвет – розовый, бежевый или желтый. Любовь, брак, основание собственной семьи, отношения между мужчиной и женщи- ной. ✓ Сектор семьи и рода. Слева от центра карты. Цвет – зеленый. Это семья, дом, родные и друзья, ваше ближайшее окружение, а также домашние животные. ✓ Сектор детей и творчества. Справа от центра кар- ты. Цвета – белый, серебристый, золотой. Это сектор детей, творчества, хобби, всего, что доставляет вам удовольствие само по себе. ✓ Сектор обучения и знаний. Левый нижний угол кар- ты. Цвета – бежевый и желтый. Опыт, мудрость, самораз- витие, новые знания, обучение, получение образования, ди- пломов. ✓ Сектор помощников. Правый нижний угол карты. Цвета – белый, золотой и серебряный. Путешествия и по- ездки, помощники, наставники и учителя, защитники, люди, которые могут быть для вас примером. ✓ Сектор карьеры. Сектор снизу от центра. Цвета – си- ний и черный. Это работа, самореализация, карьера, желан- ная профессия и должность, создание собственного бизнеса. Практика. «Как работать с картой желаний?» Возьмите большой лист бумаги. Для первого раза, может быть, хватит и одного листа ватмана, но если у вас много желаний и вы хотите сделать подробную карту, смело берите сразу четыре и склеивайте их в один большой лист. Вы можете создать индивидуальную карту желаний для себя или карту общих целей для вашей семьи или пары – как вам больше нравится. Я рекомендую делать общую. Раскрасьте сектора карты в соответствующие цвета, но это не обязательно. Наклейте фотографии и картинки, подходящие к своим желаниям, в соответствующие сектора. Не будет лишним также написать свои желания словами, но тогда важно фор- мулировать их конкретно и в настоящем времени, например: «Я отдыхаю на Бали в пятизвездочном отеле», «Я путеше- ствую по миру и наслаждаюсь впечатлениями» или «Я но- шу красивую и качественную одежду таких-то марок/из та- ких-то материалов». Используйте картинки, которые вам нравятся. Они долж- ны вдохновлять вас и мотивировать, а также ассоциировать- ся с соответствующим сектором. Пересматривайте свою карту желаний и вносите в нее кор- рективы, когда понадобится. Что важно понимать о карте желаний? Составить карту желаний по фэншуй – важный шаг, кото- рый может приблизить вас к желаемому. Но просто сделать ее недостаточно. Очень важно предпринимать что-то в дей- ствительности: повышать уровень энергии и осознанности, искать реальные пути достижения целей. Карта – не волшебное средство, которое решит все ваши проблемы. Она служит для вдохновения, напоминания и мотивации. А ваша задача – действовать с ее помощью. |