|
|
Намаза. конспект лекций. Южноказахстанский государственный педагогический университет
Во-первых, это внутренние качества спортсмена, характер, умения, настроение, трудолюбие и т. д. Второе – это бытовая ситуация, отношение родителей к боксу ребенка. Третье - обстановка в школе, посещаемость, дисциплина, успеваемость, ответственность. Четвертое — это спортивная организация, команда по боксу, и всю работу между ними должны выполнять тренеры и спортсмены. Проведение спортивно-воспитательной работы с юными боксерами. Подавляющее большинство боксеров занимается этим видом спорта с подросткового возраста. Большинство известных спортсменов 19-20 лет, мастера спорта, уже участвовавшие в чемпионатах страны, Азии, мира и Олимпийских играх. Бокс воспитывает тело разными способами, такими как соблюдение графика, привитие любви к работе, дисциплины, самодисциплины и т.д. обучает. Преподавание и обучение проводят самые опытные и знающие люди. Особенности поведения в организме подростка В молодом возрасте у человека развиваются все поведенческие черты. Это: мышление, чувство, цель, их внешний вид. У каждого человека они наблюдаются по-разному. У кого-то действия постоянны, у кого-то поспешны, неконтролируемы; у одних низкая возбудимость, у других высокая возбудимость, одни быстро утомляются, некоторые резистентны. Во всех случаях необходимо прислушиваться к советам тренера. Мастерство тренера заключается в том, чтобы выявить молодого боксера на ранней стадии, отработать его приемы отдельно от других.
№ 10 ЛЕКЦИИ ТРЕНИРОВКА НОВОГО БОКСЕРА.
Строить планы: 1. Обучение нового боксера. 2. Специальная комплексная подготовка. 3. Езда на близком расстоянии.
Тренировка нового боксера. Основным требованием в подготовке и воспитании боксеров является подготовка и воспитание новичков. Целью начинающего боксера является изучение приемов бокса, участие в специальных соревнованиях и занятия спортом III разряда. Этот период длится 8-12 месяцев. Это зависит от того, какую методическую школу он окончил, от его всесторонней подготовки, от поиска своих методов, от его воспитания как спортсмена, от его будущего спортивного мастерства. Поэтому на первом году обучения определяются его психологическая готовность, целеустремленность, дисциплинированность, настрой, трудолюбие, которые необходимы для основного вида спорта. Все на плечах тренера. Это зависит от того, как он воспитывает и тренирует детей в спортивной секции. Тренер, работающий с начинающими боксерами, должен быть педагогом высокого уровня, специалистом в области науки и образования. Основные требования к юным новичкам: -комплексное обучение, укрепление здоровья; развитие необходимых боксеру качеств (скорость, сила, выносливость, ловкость и др.); - базовое обучение приемам движения, удара, защиты; обучение простым, дистанционным, среднедистанционным методам; - освоение специальных упражнений на инструментах; -ознакомление с информацией о боксе; - получить боевой опыт, участвуя во внутренних соревнованиях; -Выполнение требований III спортивного разряда. Методические рекомендации для начинающих боксеров по тренировкам. Общая комплексная подготовка. Тщательность является основой для разработки общеспециальных методов и приемов обучения. В зависимости от того, насколько боксер их освоит, его будущее отразится на его спортивной карьере. Основные цели использования инструментов комплексности - общая тренировка, сбалансированное развитие опорно-двигательного аппарата, равновесие, улучшение сердечного выброса и отдыха. При выборе различных упражнений надо иметь в виду, что они предназначены боксерам и новичкам, особенно юношам. Поэтому необходимо учитывать их возрастные, анатомо-физиологические и психологические особенности. Некоторые упражнения направлены на развитие профессии боксера. Также необходимо освоить упражнения, выполняемые в линию. К комплексным развивающим упражнениям относятся: ходьба, стоя, сидя, лежа, упражнения, развивающие руки, плечи, корпус, ноги, мышцы шеи, упражнения без предметов и другие виды спорта. Для развития общей силы, скорости, гибкости, выносливости гимнастика, прыжки с шестом, лазание по канату, упражнения со штангой и др., легкая атлетика, прыжки в высоту, толчок корпуса, броски и бег (на короткие дистанции, бег на разной высоте), спортивные игры: футбол , баскетбол, волейбол). Специальное комплексное обучение. Специальная комплексная подготовка посвящена правильной подготовке боксера. Это идет рука об руку с изучением боксером метода. При выборе тренировочного упражнения новичок в боксе должен подобрать необходимые методические упражнения. Увеличенная выносливость и т.д. Упражнения на умение следует делать в 2-3 подхода по 2 минуты, уделяя особое внимание движению, технике, упражнениям. Не нужно мучить молодого боксера большим количеством тренировок. У него нет времени на бокс. Во время обучения устанавливаются специальные дни и специальные часы для комплексного обучения (3 раза в неделю по 2 часа). При планировании общей и специальной комплексной подготовки необходимо посвящать весь период обучения. Специальные уроки снабжены специальными упражнениями. Методическая подготовка Методическая подготовка играет важную роль в подготовке боксера. Основные требования к обучению новичков: овладение методами тренировок, которые помогут боксеру овладеть необходимыми методическими навыками (скорость, ловкость, ловкость, равновесие, специальная выносливость, сила и др.), ударами руками, защитами, контратаками. Поэтому необходимо обращать внимание на эти упражнения и требовать их правильного выполнения. В начале курса, в течение первых 2-3 месяцев занятий, необходимо больше внимания уделять биомеханической основе особо веселых боксерских движений. Молодой боксер должен освоить свободное движение. Он свободно атакует своего противника с разных дистанций и контратакует. Для этого им необходимо выполнять упражнения по атаке и защите в движении. Во-первых, это делается стоя. Шаг вперед, шаг назад, движение по кругу в сторону. Необходимо выполнить несколько гребков вместе. Эти упражнения учат наклоняться, нырять, шагать вперед, назад, защищаться руками.С первого дня боксера необходимо приучать к работе двумя руками, потому что у некоторых боксеров есть привычка «одной руки». Привычка «владеть одной рукой» ограничивает возможности боксеров. Методические результаты Чтобы добиться этого, необходимо учить постепенно. В первую очередь помимо отдельных ударов на дальних дистанциях наносите удары по корпусу прямо сбоку и защищайтесь от них. |
|
|
Скачать 325.38 Kb.