Методическая подготовка. Овладев движением, атакующими ударами и защитой, молодой боксер начинает осваивать контратаку. Ответные удары тренируются следующим образом: I. При ударе другого в одиночку, сбоку или правой рукой необходимая защита применяется к другому или к телу, используя необходимую защиту. 2. Оборона при нападении одним ударом и контратаке двумя ударами З. При нападении двумя ударами - защита и контратака двумя ударами. 4. При атаке двумя ударами - защита и двойной удар. Основная идея – сосредоточиться на правильном выполнении ударов и защит. Вы должны стараться не попасть под контратаки. Освоив необходимые удары и защиты на дальних дистанциях, молодой боксер приступает к борьбе на средней дистанции. На средних дистанциях часто учатся бить сбоку, снизу, чтобы защититься от них. При подготовке юных боксеров необходимо определить их способности, гибкость, личностные возможности, решительность, владение приемами. Вот несколько советов о том, как записаться на прием к боксу. Движения. В зависимости от общего приказа тренера тренируемые двигаются вперед, назад, в стороны. Тренер следит за тем, чтобы боксеры во время движения переносили вес на ноги. После освоения одношаговых, двухшаговых, трехшаговых движений приступают к разучиванию и отработке смешанных шагов. После освоения движений в общей линии пытается выполнять движения в парах. Выполняет упражнения в парах самостоятельно. Каждая пара движется во всех направлениях в заданном месте. Тренер делает замечания во время наблюдения. Шаги должны быть короткими при движении на средние и короткие дистанции. Боксер компактный и слегка наклоняется вперед. Наиболее распространенные ошибки на ранних этапах обучения методике движения следующие: а) неправильное положение туловища, головы, рук; б) движение выполняется на всех стопах, а не на носочках; в) несогласованность движений ног и туловища; г) неправильная постановка стоп затрудняет движение; д) потеря равновесия при правильном движении. На ранних этапах обучения движению нужно уделять больше внимания. Чтобы правильно освоить технику нанесения удара кулаком, необходимо зажать кулак бьющей руки и обхватить его. Сначала тренировка удара не делалась на одном месте, а потом на шаг вперед Выполняется поэтапно, в обратном направлении, двигаясь по кругу к душе. Упражнение-предупреждение обучаемых: удары они должны выполнять, не вытягивая руки назад. Ведь это будет предупреждение сопернику. Распространенные ошибки: І. Неправильное движение при выполнении удара; 2. Несовместимость движений тела с движениями рук при движении вперед, назад, в стороны; З. Отсутствие концентрации во время атаки: корпус, голова готовы к контратаке; 4. Удар выполняется внутренней стороной ладони; 5. Боксер не может пытаться выполнять свои действия; 7. Удар сильный, но не точный. Действия движения. Боксеры учатся не только бить, но и защищаться. Перед тем, как научиться защищаться в парах, они изучают каждую защиту в отдельности, проверяют ее в зеркале и слушают предупреждения тренера. В системе образования следует уделять больше внимания оборонной подготовке. И тренеру, и тренирующемуся необходимо выделить определенное пространство для каждого упражнения и взять за привычку выполнять его правильно. При обучении защитным движениям рекомендуется выполнять следующие рекомендации: шаг вперед, наклон назад. Эта защита выполняется на больших расстояниях. Затем он начинает разучивать сложные защиты. Защищать корпус, наклоняться, нырять от ударов, отступать. Затем применение защитных составов и т.д. Тренировка ведется до тех пор, пока один из боксеров не нанесет правильные удары, а другой не поддержит правильную защиту. Затем разучивает комбинированную защиту. Распространенные ошибки: 2. Несвоевременное использование защиты; З. Выполнение защит с наклоном и нырком с большими движениями, 4. Отступление назад при защите; 5. Неправильное расположение рук при сближении с противником; 6. Забывание защиты во время атаки. Бой на близком расстоянии. На первом этапе обучения ближнему бою внимания не уделяется. Однако каждый молодой боксер должен знать, что делать, приближаясь к своему сопернику. В ближайшее время ему предстоит научиться драться парами. Оба боксера компактны и стараются держать руки в удобном положении. В случае чего бой. не программирует. Учится наносить удары между руками и над ними. Подготовка молодого боксера к бою. Участие в особом соревновании – первый вызов для молодого боксера. Он показывает, чему он научился и на что способен. Нужно правильно его оценивать, вне зависимости от того, выиграл он или проиграл в первом матче. Нельзя уходить с соревнований неподготовленными. Две недели соревнований В остальном боксер должен быть ознакомлен с правилами боя, работой углового ассистента, вниманием на ринге. |
Скачать 325.38 Kb.