Дүйсенбі - арнайы жаттығу, әдіс-тәсілдерді топпен бірге жасау. Сейсенбі - арнайы жеке жаттығу. Сәрсенбі - жан-жақты және жеке дайындық. Бейсенбі - демалыс күні (моншаға бару). Жүма - ұрыс тәжірибесін шыңдау, іпартты және еркін ұрыс жүргізу. Сенбі - бірінші сабақ жан-жақты дайындық. Екінші сабақ жеке-дара дайындық. Жексенбі - демалыс күн. Демалыс кезеңдегі жаттығу жоспарының жобалы көрсеткіші Дүйсенбі - басқа спорт түрлерімен жаттығулар жасау. Сейсенбі - демалыс Сәрсенбі - басқа спорт түрлерімен шұғылдану. Бейсенбі - арнайы жеңіл жаттығу. Жұма - спорт ойындары, ауырлықпең шұғылдану. Сенбі - ауырлықтар қолданып жаттығулар жасау. Жексенбі-демалыс күн (10-20 км саяхат жүрістер де құпталады). Жоспар белгілі бір кезеңге жасалады. Боксшы қатысатын жарысқа немесе ұзақ кезеңге арналады.Жоғары дәрежелі боксшы көп жағдайда өзінің жеке занимается планом. Там он отточил свой уровень спортивного мастерства и отличился. Спортивные посиделки. Боксеров, входящих в сборную, регулярно приглашают на спортивные мероприятия. Каждая встреча имеет свое направление и цель. Различают следующие виды коллекций: а) обучение; б) комплексное обучение; б) выздоровление, выздоровление; в) регистрация; г) упражнение, представляющее собой набор вариантов.
Тренировки. Целью тренировочных занятий является повышение мастерства боксеров, развитие некоторых черт, избавление от недостатков, изучение новых технических приемов. Его продолжительность до 20-30 дней. Боксер приносит свой план на встречу с тренером. Тренерский штаб это обсуждает и часто дает боксеру особое задание. Устранение дефектов (удержание, опасные движения головой и др.). повышает мастерство. Индивидуальный план занятий боксом совершенствует его методические, методические навыки, комплексную, поведенческую и теоретическую подготовку в процессе тренировки. Тренер работает с боксером над устранением ошибок, о которых предупреждает рефери (объятия, удары в запрещенные места, опасные движения головой и т. д.), вождения и т. д. Совершенствовать специальную комплексную подготовку каждого боксера к работе с координацией, скоростью, силой и точностью ударов, работая на высокой скорости в течение четырех раундов. Тренировка поведения на тренировке, подготовка к бою, стремление к победе, умение оценить готовность соперника, умение подготовиться к соревнованию, подготовка к каждому поединку. Большое внимание в ходе встречи уделяется теоретической подготовке. Участники прослушают лекции о международной обстановке, политических новостях, новостях о развитии мирового бокса, уроки по поддержанию дисциплины и боксерского этикета. Участники получат медико-биологическое образование, знания о приеме витаминов для улучшения спортивной формы, поддержания формы и восстановления после тяжелой работы, контроля веса. Задача врачей – определить состояние здоровья боксера, уровень его подготовки, восстановление после тяжелой работы. На встрече Тренеру и боксеру будет рекомендовано продолжить тренировки в своей организации. Комплексная специальная тренировка На собрании у боксеров укреплялись методические и методические навыки, совершенствовались ловкость, быстрота и сила, выносливость, двигательная активность боксера. Лечебно-реабилитационные комплекты Современные тренировки требуют от спортсменов выполнения больших нагрузок и внимания к своему здоровью. Боксеры высокого уровня смогут оправиться от травм и усталости от предыдущего боя и подготовиться к следующему бою. Во время реабилитационных занятий боксеры будут находиться под специальной статьей, под постоянным наблюдением врача. Принимает лечебную физкультуру, массаж, водную гимнастику. В рамках слета пройдет самодеятельность, танцевальные вечера, спортивные игры. После восстановления и медицинских тренировок боксер сможет восстановиться и продолжить спортивную карьеру.
|
Скачать 325.38 Kb.