[SW.BAND] НЛП-ПРАКТИК_полный_сертификационный_курс.. Другие инструменты редактирования Вопросы для размышления
 Скачать 5.6 Mb.
|
|
4 Типы фреймов “как если бы”..............93 Упражнение на фрейм “как если бы”.......93 Фрейм “согласия”......................94 Паттерн фрейма согласия................94 Часть II - диссоциативный фрейм реагирования на критику.................95 Часть II - диссоциативный фрейм лечения фобий и травм..........................97 Быстрое лечение фобии (упрощенный вариант).............................. Другие инструменты редактирования.....100 Вопросы для размышления...............101 Глава 7. Искусство управления состояниями 102 1. Понимание состояния..................103 2. Осведомленность о состоянии..........104 3. Изменение состояния..................104 4. Использование состояния..............105 Паттерн................................105 Упражнение...........................106 Навык вызова состояний..................106 Как вызывать субъективные состояния и работать с ними....................106 Заключение.............................107 Вопросы для размышления...............107 8 Содержание ЧАСТЬ 2. МОДЕЛЬ ЯЗЫКА В НЛП 108 Глава 8. Метамодель языка: структура и значение. Суть “магии” 109 Глубинная структура/поверхностная структура 111 Искажения..............................112 1. Номинализация.....................112 2. Чтение мыслей......................114 3. Причинно-следственные отношения ... 114 4. Комплексный эквивалент.............117 5. Пресуппозиции......................118 Обобщения.............................118 6. Кванторы общности..................118 7. Модальные операторы...............119 8. Утраченный перформатив.............120 Опущения..............................121 9. Простые опущения...................121 10. Неполные сравнения................121 11. Отсутствие референтного индекса .... 121 12. Неспецифические глаголы...........121 Заключение.............................122 Расширение метамодели.................122 1. Идентичность/идентификация.........124 2. Статические слова (сигнальные слова, однозначные термины)...............125 3. Чрезмерно и недостаточно определенные термины...............125 4. Ложные вербальные разделения.......126 5. Термины и фразы “или-или”...........127 6. Псевдослова........................128 7. Многопорядковость..................129 8. Персонализация.....................129 9. Метафоры..........................130 Лингвистика сегодня.....................131 Вопросы для размышления...............132 5 Глава 9. Гипноз. Часть I. Ошибки в понимании природы так называемого “гипноза”. Использование языка для создания нейролингвистических “реальностей” . 133 Определение гипноза.................. 134 Сознание и подсознание................ 137 Измененные состояния и транс........... 139 Хорошо, дайте нам паттерны!.......... 139 Введение себя в транс для встречи с внутренней тьмой................... 139 Ощущение транса...................... 140 “Гипноз” как поэзия.................... 141 Определение сознательных/неосознанных аспектов психики.................... 142 1. Когда сознательное становится неосознанным............ 142 2. “Неосознанный разум” автономной нервной системы................... 143 3. Подсознание........................144 4. Забытая информация.................144 5. Вытесненная информация............145 6. Метауровни осведомленности.........145 Паттерн НЛП для работы с подсознанием........................145 Расширенный шестишаговый...........145 Так какже работает “гипноз”?.............148 Вопросы для размышления...............149 Глава 10. Гипноз. Часть II. Милтон-модель.Специфические языковые паттерны искусной неопределенности 150 Милтон-модель.........................151 1. Краткие общие вопросы................153 2. Подстройка к текущему опыту...........153 3. Двойные связи......................154 4. Разговорные допущения..............154 5. Расширенные цитаты.................154 6. Выборочные нарушения ограничений .. 155 7. Фонетическая неопределенность......155 8. Синтаксическая неопределенность.....156 9. Неопределенность границ............156 10. Пунктуационная неопределенность ... 156 11.Утилизация........................157 12. Встроенные команды................157 13. Аналоговое маркирование...........157 14 Произношение слов по буквам........157 15. Связывающий язык................157 A. Конъюнкция.........................757 Б. Дизъюнкция.........................758 B. Адвербиальная клауза, или подразумеваемый каузатив........758 Заключение.............................158 Резюме Милтон-модели языка............158 Языковые паттерны Милтон-модели с использованием нарушений метамодели.........................158 Милтон-модель. Продолжение..........159 Связывающий язык...................159 Этапы коммуникации.....................159 Вопросы для размышления...............159 Глава 11. Гипноз. Часть III. Истории, метафоры, аналогии 160 Трансдеривационный поиск ..............161 Замена референтных индексов............162 Изоморфизм............................163 6 Трансформация значения при помощи метафоры.................164 Соединение настоящего состояния с желаемым...........................165 Подстройка.............................165 Ведение................................165 Содержание 9 Использование рефрейминга в метафорах.. 166 Неспецифические глаголы, номинализации, встроенные команды и аналоговое маркирование.........................166 Неспецифические глаголы..............167 Номинализации........................167 Встроенные команды...................167 Резюме. Польза метафор.................168 Метафора бойлерной фабрики............168 Анализ метафоры........................169 Конструирование метафор................169 Начало всего НЛП........................169 Основные этапы создания метафоры.......170 Упражнения на метафоры.................170 /. Построение ассоциаций...............170 II. Сходство............................171 III. Психотерапевтическая метафора......171 Вопросы для размышления...............171 Глава 12. Категории по Сатир.Внесение разнообразия в коммуникацию 172 Категории..............................173 Подстройка к категориям по Сатир.........175 Упражнение.............................176 Категории по Сатир (3 человека).........176 Примеры ответов........................176 Категории Сатир в публичной речи.........177 Вопросы для размышления...............177 ЧАСТЬ 3. МОДЕЛЬ НЕРВНЫХ ПРОЦЕССОВ НЛП 178 Глава 13.Якорение: управление нервными процессами.Разговорна беззвучном языке 179 Концепция “стимул-реакция..............180 Что мы подразумеваем под понятием “якорь”?..............................181 Осторожно: негативные якоря!............181 Якорение прощения......................182 Сознательное якорение в психотерапии .... 182 Развитие искусства эффективного якорения 183 Четыре принципа якорения...............183 1. Уникальность: используйте уникальное положение для установки якоря........184 2. Интенсивность: устанавливайте якорь в момент наивысшей интенсивности состояния...........................184 3. Чистота: якорь должен быть как можно более обособленным.................185 4. Точность: Точно выбирайте время для установки якоря..................186 Пять шагов к якорению.................; 186 1. Установите раппорт..................186 2. Объясните процесс..................186 3. Вызовите и заякорите желаемое переживание (позитивное или негативное)......................186 4. Прервите состояние так, чтобы человек из него вышел..........187 5. Проверьте якорь, применив его........187 Упражнения.............................188 7 I. Якорение состояний 1................188 I I. Якорение состояний 2................188 III. Якорение и трансдеривационный поиск 189 IV. Трансдеривационный поиск: ограничение чувств. Хорошо помогает при тревоге ... 189 V. Ваш собственный якорь состояния “аптайм”............................190 VI. Ваш собственный якорь состояния “интайм”............................191 VII. Упражнение “Круг совершенства”.....192 VIII. Коллапс якорей: интеграция частей ... 193 Упражнение на коллапс якорей...........193 IX. Изменение личностной истории.......194 Паттерн..............................194 X. Изменение личностной истории с точки зрения модели метасостояния .. 195 XI. Коллапс визуальных якорей: преодоление сомнения...............196 XII. Сцепление якорей..................197 XIII. Визуальные и аудиальные якоря: сценическое якорение................198 XIV Коллапс якорей: продвинутый визуальный паттерн..................199 Паттерн..............................200 Заключение.............................200 Вопросы для размышления...............200 Глава 14. Фокусирование на субмодальностях 201 Различные виды субмодальностей.........203 Психотерапевтические вмешательства с использованием субмодальностей......206 Упражнения.............................206 I. Упражнение на исследование субмодальностей....................206 II. “Лечение” головной боли и других дискомфортных ощущений............207 III. Перекрестное отображение субмодальностей....................207 Субмодальности “линии времени”.........208 Как ваш мозг различает время.............208 IV Субмодальности “линии времени”.....210 V Паттерн “Шоколад леди Годивы”.......210 VI. Паттерн “Взмах”....................211 Убеждения..............................213 VII. Паттерн изменения убеждения.......214 10 Содержание Сбор и подготовка информации..........275 Процесс изменения убеждения.........216 VIII. Паттерн горя/потери................216 Часть I...............................216 Часть II..............................218 Вопросы для размышления...............218 ЧАСТЬ 4. ПРОДВИНУТОЕ НЛП-МОДЕЛИРОВАНИЕ 219 Глава 15. Стратегии 220 Часть I. Определение элементов субъективного опыта...................221 НЛП - модель моделей..................221 Философия/эпистемология НЛП..........221 Компоненты субъективного опыта........... Основные визуальные субмодальности:. . 223 Основные аудиальные субмодальности:... 223 Основные кинестетические субмодальности: 223 “Картографирование”: создание “карт” для описания территории...............224 Опущение.............................224 Обобщение...........................224 Искажение............................225 Моделирование, создающее “карты” стратегий.............................225 Заключение.............................225 8 Часть II. Модель стратегий НЛП............226 Исследование осознания.................226 “Когда-то была модель "стимул -реакция"...”...........................226 “А затем принцип "стимул - реакция" превратился в ТОТЕ”...................227 Затем НЛП улучшило модель ТОТЕ и создало “стратегии”...........................229 Использование “анализа стратегий” отслеживания ментальных процессов..........230 Создание “модели стратегий”.............231 Извлечение стратегий....................231 Распаковка стратегий....................233 Разработка стратегий....................234 Разработка новых и улучшенных стратегий 234 Использование стратегий.................235 Встраивание стратегий...................236 Часть II. Еще о стратегиях...............238 Извлечение стратегии....................238 Пример: извлечение стратегии принятия решений..............................238 Извлечение стратегии при помощи возвращения..........................239 Потенциальные проблемы в стратегиях принятия решений.....................239 Советы по извлечению стратегий..........240 Упражнения.............................240 I. Стратегия обучения правописанию.....240 II. Стратегия принятия решений..........241 III. Стратегия мотивации................242 IV. Стратегия обучения..................243 Вопросы для размышления...............244 Глава 16. Введение в работу на линии времени 245 Англо-европейское и арабское время......248 Определение своей личной линии времени . 248 Сложности при извлечении линии времени . 249 Рефрейминг частей......................250 “Сквозь время” и “во времени”............250 Периоды развития.......................253 Период отпечатков.....................254 Период моделирования.................254 Период социализации..................254 По ту сторону предъявленной проблемы .. 255 Управление памятью: переживание своей линии времени........................256 Рефрейминг воспоминаний при помощи быстрого лечения фобий..............257 Замена воспоминаний при помощи паттерна “Взмах”.............................257 Этапы работы на линии времени...........257 1. Установление раппорта...............258 2. Сбор информации...................258 3. Переход от следствия к причине.......258 4. Научите меня, как делать это..........258 5. Прерывание стратегии...............259 6. Обнаружение исходной причины.......259 Освобождение от отрицательных эмоций с помощью работы на линии времени.....260 Переживание своей линии времени: освобождение от отрицательных эмоций 260 Когда эмоции не хотят уходить...........263 Если во время проверки выясняется, что эмоция не исчезла...................263 9 Основные принципы “психотерапии на линии времени” (Young, 1999).................264 Альтернативная методика работы на линии времени (Young, 1999):................264 Вопросы для размышления...............265 Словарь терминов 266 Благодарности 11 Благодарности Книга, которую вы держите в руках, является результатом моего шестилетнего опыта преподавания курса нейролингвистического программирования в Гастонском Колледже, в Далласе, штат Северная Каролина. Несомненно, когда автор пишет книгу, он использует различные источники и информацию, полученную от многих людей. Хотелось бы отдать должное всем, кто внес вклад в эту книгу, но, наверное, я смогу назвать лишь тех, чье влияние было особенно значительным. • Мою покойную мать, Мэй Боденхамер, которая постоянно поощряла мое обучение. • Моего отца, Глена Боденхамера, который вдохновлял меня на тяжелый труд. • Создателей НЛП, Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера. • Моих коллег-инструкторов: Джина Руни, Теда Джеймса и Уайатта Вудсмола. • Моих студентов в Гастонском Колледже, чье влияние, особенно в первые годы, вдохновляло меня продолжать работу над созданием всестороннего учебника по НЛП, которым и стала эта книга. • Доктора Джона Мерритта, заместителя декана Колледжа Гастона по учебной работе, за то, что он оказал мне честь, дав возможность преподавать на своем факультете, и за его постоянную поддержку. • Его талантливого секретаря, Сэнди Гамильтон, которая неутомимо работает, помогая всем, кто преподает на факультете. • Л. Майкла Холла, доктора философии, за неоценимый вклад в эту книгу и за честь работать с ним над многими проектами. • ПитераЯнга, который неустанно трудился, помогая мне совершенствовать рукопись. • Мартина Робертса, доктора философии, и сотрудников издательства “Краун Хауз Паблишинг”, которые так много сделали для развития НЛП, публикуя работы различных авторов. • Мою племянницу, Мэнди Коллетт, которая принесла жизнь и молодость в наш дом. • Наконец, что наиболее важно, я хотел бы поблагодарить свою жену Линду, чья постоянная поддержка и вдохновение в течение 34 лет нашего брака позволяли мне стремиться к своей мечте. Всем этим и многим другим людям я говорю “спасибо”. Боб Д. Боденхамер, август 1999 г. Как пользоваться этим учебником Чтобы вы извлекли максимальную выгоду из изучения нейролингвистического программирования и этой книги, мы советуем сделать следующее. 1. Заведите тетрадь и посвятите ее вашим мыслям, догадкам, тренировкам и упражнениям. Моторная активность в процессе письма закрепит изученный вами материал через кинестетику и поможет усвоить знания на подсознательном уровне. В будущем вы, возможно, найдете полезным вернуться к вашим заметкам, догадкам, идеям и практическим упражнениям. 2. Не жульничайте, когда перейдете к упражнениям, “мысленным” экспериментам и лабораторным работам. Остановитесь. Сделайте упражнение. Привлеките к вашему обучению своих знакомых. В некоторых упражнениях должны участвовать до пяти человек, хотя большинство упражнений можно выполнить вдвоем. 3. Составьте свой собственный предметный указатель для учебника. Это укрепит ваши знания о НЛП и его компонентах, а также позволит вам лучше ориентироваться в материале книги. 4. Мы заключили в рамки ключевые высказывания и определения. При желании вы можете приобрести диапозитивы для использования на лекциях. Это позволит тренеру НЛП привести занятия в соответствие с данным руководством. 12 Введение ВВЕДЕНИЕ 10 История “магии” в нейролингвистике НЛП - это позиция и методология, порождающие целый ряд методов. Ричард Бэндлер Нейролингвистическое программирование (НЛП) представляет собой сравнительно новую дисциплину, возникшую лишь в середине 1970-х гг. В основе НЛП лежит большой объем заслуживающих доверия знаний. НЛП берет начало в нескольких областях знания, объединенных двумя его создателями, -Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. Это случилось в то время, когда доктор Гриндер занимал должность профессора лингвистики в Калифорнийском Университете в Саита-Крус. Бэндлер был студентом этого университета и изучал математику и компьютерные науки. Доктор Гриндер к тому времени уже опубликовал несколько книг по той области лингвистики, которая известна как трансформационная грамматика. Ричард Бэндлер показал незаурядные способности в выявлении и четком описании моделей самых различных процессов. Этот талант наиболее ярко проявил себя в описании человеческой коммуникации. Ричард с большим удовольствием изучал, анализировал, моделировал коммуникативные процессы в психотерапии. Тогда он начал активно изучать техники гештальт- терапии. Ему удалось выявить, описать и самостоятельно опробовать модели этого психотерапевтического подхода. Результаты такой работы впечатляли окружающих, а успех в решении сложных задач направил талант Ричарда в изучение, а затем моделирование приемов работы других выдающихся специалистов. При поддержке Джона Гриндера, Бэндлер получил возможность смоделировать техники Вирджинии Сатир - самого известного в мире семейного психотерапевта. Ричард быстро идентифицировал используемые Вирджинией “семь паттернов”. Когда они с Джоном начали применять их, то обнаружили, что могут моделировать ее методы психотерапии и получать такие же результаты. Как компьютерный программист, Ричард знал, что для того, чтобы запрограммировать самое простое “сознание” (компьютер с состояниями “включено -выключено”), нужно разбить поведение на компоненты и предоставить системе ясные и однозначные сигналы. К этой простой метафоре Джон добавил свои обширные знания по трансформационной грамматике. Из трансформационной грамматики они позаимствовали понятия глубинной и поверхностной структур, которые трансформируют значение/знания в человеческом мозге. Так они начали строить свою модель “программирования” людей. Позже известный во всем мире антрополог Грегори Бейтсон познакомил Бэндлераи Гриндера с Мил-тоном Эриксоном, доктором медицины. Эриксон разработал модель коммуникации, которая известна как “эриксонианский гипноз”. В 1958 г. Американская медицинская ассоциация признала, что гипноз является полезным лечебным средством во время хирургических операций. Когда Бэндлер и Гриндер смоделировали работу Эриксона, они обнаружили, что могут получить тот же эффект. Многие сегодняшние методики НЛП основаны па приемах, которые использовал Эриксон. На основе этого опыта и исследования объединяющих факторов и принципов Бэндлер и Гриндер разработали свою первую модель коммуникации, отражающую теоретическое понимание того, каким образом мы “запрограммированы” посредством языков (сенсорных и лингвистических) так, что у нас возникают регулярные и систематичные действия, реакции, психосоматические эффекты и т. д. Эта модель также определяла способы использования компонентов субъективного опыта для психологических (ментально-эмоциональных) изменений поведения человека. С того времени НЛП прошло значительный путь развития. Модель расширилась за счет включения в нее данных других дисциплин: кибернетики (коммуникации в сложных системах, как механических, так и живых), философии, когнитивной психологии, исследований “бессознательного” и неврологии. Сегодня во всем мире существуют институты НЛП, и многие авторы применяют НЛП в областях, связанных с медициной и здоровьем, психотерапией и пси- хологическим благополучием, бизнесом, образованием, спортом, правом, христианской религией и т. д. Изучение мастерства НЛП главным образом фокусируется на изучении мастерства. В книге “Нейролингвистическое про- Введение 11 13 граммирование” (Dilts et at., 1983) авторы назвали НЛП “изучением структуры субъективного опыта”. Субъективный опыт, на котором сосредоточено внимание большинства теоретиков, популяризаторов и преподавателей НЛП, включает самые совершенные аспекты человеческого опыта - высокий уровень творчества, мастерства, одаренности и т. д. Роберт Дилтс, один из создателей НЛП, особенно глубоко изучал эту тему, написав ряд книг и большое количество журнальных статей под общим названием “Стратегии гениев”. НЛП предлагает модель, помогающую научиться выявлять и воспроизводить паттерны мастерства. Преподаватели, которые хотят совершенствоваться, моделируют работу лучших специалистов. НЛП предлагает модель, помогающую научиться выявлять и воспроизводить паттерны мастерства. НЛП фокусируется на распознавании мастерства, а также на том, как его разбить на компоненты и “встроить” в других людей. В такой пошаговой манере модель НЛП учит нас достижению мастерства. Вы желаете улучшить свои коммуникативные способности? НЛП дает вам модель коммуникативного мастерства. НЛП разбивает эти навыки на доступные для обучения элементы. Ваш ребенок испытывает трудности с правописанием? НЛП установило структуру совершенных навыков письма и разработало процесс тренинга, позволяющего в совершенстве овладеть правописанием. Хотите проводить успешные переговоры? НЛП предлагает высокоэффективную модель действий на переговорах по сложным вопросам. НЛП предлагает не только реальное теоретическое основание этого, но и методику осуществления личностных изменений. Эмпирическая природа НЛП Когда вы будете читать и использовать этот учебник по НЛП, вы встретите выражение “эмпирическая природа НЛП”. Что это значит? Это выражение указывает на то, что в НЛП большое значение имеют моделирование, эксперимент и проверка в противовес построению теории и гипотез. Когда люди спрашивают нас во время тренингов: “А НЛП работает?”, - мы убеждаем их провести проверку и, та- ким образом, узнать, “работает” ли конкретный паттерн в их случае. Будьте готовы к такой немедленной практической проверке модели. Сказанное подразумевает, что наилучший способ понять НЛП - проверить его на собственном опыте. Давайте сделаем это в самом начале. Следующее упражнение (“мысленный” эксперимент) познакомит вас с НЛП. Во время чтения инструкций будьте внимательны. Это позволит вам лучше настроиться на то уникальное образование, которое представляют собой “разум и тело” и нервная система. Мы будем работать с естественными процессами нашего сознания. Делая это, вы откроете многие механизмы, посредством которых сможете научиться устанавливать контроль над этими процессами. В следующих абзацах многоточие ... означает “остановитесь, обратите внимание, почувствуйте, подумайте” и т. д. НЛП предоставляет методы и технологию того, как управлять собственными мыслями. Эти процессы и механизмы могут управлять нами в той степени, в которой мы не осознаем их. По мере того как вы ближе познакомитесь с этими подсознательными процессами, вы научитесь управлять ими. Делая это, вы найдете данные процессы достойными изучения. НЛП предоставляет методы и технологию того, как управлять собственными мыслями. Эксперимент № 1 Вспомните какое-нибудь приятное переживание из прошлого. В вашем сознании всплывут различные картины. Какими бы они ни были, пусть они пока останутся с вами. Если вам кажется, что вы не обнаружили такого воспоминания, просто представьте что-нибудь приятное. У некоторых людей это получается лучше с закрытыми глазами. Как только вы сможете представить приятное переживание, позвольте ему оставаться в вашем сознании. Теперь, когда у вас имеется эта приятная мысль, обратите внимание на ее визуальные аспекты. Что именно вы видите, когда вспоминаете это переживание? Обратите внимание на воображаемую картину. Если вы недостаточно отчетливо видите ее, представьте себе, как “ощущается” приятное воспоминание. Или просто послушайте какие-нибудь приятные звуки - слова или музыку - наслаждайтесь внутрен-ними приятными переживаниями. Теперь, когда у вас есть картина воспоминания, сделайте ее больше. Удвойте се размеры ... а затем 12 14 Введение еще раз удвойте полученную картину ... обратите внимание на то, что произошло. Что случилось, когда вы сделали картину больше? Увеличилась ли интенсивность ощущений? Теперь уменьшите картину. Делайте ее все меньше и меньше. Сделайте ее такой маленькой, чтобы ее было трудно рассмотреть... остановитесь на некоторое время ... понизилась ли интенсивность ощущений? Поэкспериментируйте с увеличением и уменьшением картины. Снижается ли интенсивность ваших ощущений, когда вы уменьшаете картину? Повышается ли интенсивность ощущений, когда вы увеличиваете картину? Если это так, то переживание картин (звуков, чувств) в вашем сознании действует на вас так же, как и на большинство людей. Однако у вас это может происходить по-другому. Это так? Неважно. Все мы кодируем опыт в нашем сознании уникальным и индивидуальным способом. Теперь придайте вашей картине приятного опыта тот формат, в котором она вам кажется наиболее комфортной и приятной. Удерживая эту картину, приблизьте ее. Просто представьте, что картина становится к вам все бли- же и ближе, и следите за этим процессом. Что при этом происходит с вашими ощущениями? ... Увеличьте расстояние до картины. Что происходит, когда вы отдаляете ее? Увеличивается ли интенсивность ваших ощущений при приближении картины? Снижается ли интенсивность при отдалении картины? Для функционирования сознания/нервной системы большинства людей это верно. Когда вы отдаляете картину, интенсивность ощущений, вероятно, снижается. Обратите внимание, что когда вы изменяете ментальную репрезентацию переживания в своем сознании, ваши ощущения изменяются. Это, между прочим, указывает нам на способ, каким мы можем |