Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы 23 раза в неделю Задачи умственного воспитания
 Скачать 429.51 Kb.
|
Тест ФизраРубежный тест 1 Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы - 2-3 раза в неделю Задачи умственного воспитания - развитие умственных способностей Самое бурное развитие двигательных функций происходит в - 8-10 лет Задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности определяются: - спортивной подготовленностью 1. Спорт в широком смысле - собственно соревновательную деятельность 2. Форма физических упражнений включает - внешнюю и внутреннюю структуру движения 3. Физические упражнения направлены на - развитие физических качеств 4. Интервал отдыха, при котором очередная нагрузка в ходе занятия дается на фоне значительных функциональных сдвигов - мини-Макс-интервал 5. Качество, являющееся частным по отношению к ловкости: чувство равновесия 6. Субъективные показатели работоспособности при занятиях - физиологическая кривая 7. Положительный "перенос" навыков определяет - благоприятное формирование ранее приобретённых навыков на формирование новых двигательных действий 8. Задачи умственного воспитания - развитие умственных способностей 9. Задачи эстетического воспитания - воспитание эстетических чувств и вкусов сфере физической культуры 10. Быстроту простой двигательной реакции развивают с помощью - метода повторного реагирования 11. Физическое качество отрицательно влияющие на гибкость при чрезмерном его развитии - сила 12. Сила это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему за Счёт мышечных усилий 13. Наиболее эффективный метод воспитания гибкости выполнение упражнений сериями 2 раза в день 14. К общим качественным характеристикам движения относят - точность экономичность двигательных действий 15. Физическая культура это - часть общей культуры 16. Эффективное управление процессом обучения физическим упражнениям связано с - обучением упражнениям массовой физической культуры 17. Круговая тренировка используется на уроках физической культуры для формирования двигательных умений и навыков 18. Направления физической культуры взрослого населения - ОФП, спортивное, гигиеническое 19. Утомление выражается в невозможности продолжать работу 20. Физическое воспитание совершенствование двигательных качеств и свойств личности 21. Военизированная физическая подготовка это - занятия в учебных группах с допризывной молодёжью 22. Под содержанием физического упражнения понимается - совокупность физических процессов, развёртывающихся при выполнении физического упражнения 23. Основные трудности в освоении новых двигательных действий- сложность координации движений 24. Форма физических упражнений характеризуется - внешней и внутренней структурой движений 25. Способность человека проявлять максимальную силу в наименьшее время характеризует - скоростно-силовые способности 26. Физическая подготовка - частичный синоним физического воспитания 27. Способы развития ловкости - совершенствование изученных физических упражнений 28. Нравственное воспитание в процессе физического воспитания направлено на формирование моральных убеждений 29. Метод организации обучающихся преимущественно используемый в подготовительной части урока - фронтальный 30. Главное в самовоспитании- самоанализ 31. Задачи формирования трудового воспитания: воспитание трудолюбия 32. Задача третьего этапа обучения двигательных действиям - совершенствовать двигательные навыки 33. Пути самовоспитания - самообразование и самопознания 34. Основные отличительные признаки двигательного навыка... 35. Наиболее характерными чертами двигательного навыка умений является- автоматизма и слитность двигательных действий 36. Для повышения динамической силы применяется непредельное отягощение с предельных количеством повторений 37. Активная гибкость измеряется с помощью теста - удержание угла 38. Для обеспечения оптимальной последовательности в занятиях физическими упражнениями необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся 39. Использование около предельных и предельных отягощении характерно для воспитания собственно-силовых способностей 40. Академические формы занятий по физическому воспитанию в вузах обязательные и факультативные 41. Цель обучения двигательных действиям на первом этапе - формирование двигательного умений 42. Интервал отдыха между упражнениями при воспитании ловкости - минимальный 43. Учебные отделения для занятий по физическому воспитанию студента - спортивное, основное, специальное 44. Формы использования физической культуры трудящимися в быту оздоровительно-реабилитационная физическая культура 45. Спортивное соревнование - компонент подготовки спортсмена 46. Содержание физической подготовки- воспитание физических качеств 47. Разучивание физического упражнения на начальном этапе предполагает создание возможностей для воспроизведения техники в грубой форме 48. Координационные способности, проявляемые в циклических локомоциях можно оценить с помощью теста: метание мяча в цель Челночный бег с последовательной переноской двух кубиков за линию старта (мое) 49. Содержание государственной программы по физической подготовке в вузах - общие социально- педагогические принципы системы физического воспитания 50. Методы трудового воспитания в процессе физического воспитания - пример образцового труда 51. Метод максимальных нагрузок направлен на воспитание физических качеств 52. Производственная гимнастика в практике физического воспитания представлена вводной гимнастикой 53. Активная гибкость измеряется с помощью теста удержание угла 54. Относительная сила - сила, проявляется человеком на 1 кг собственного веса 55. Принцип обучения при котором эффект предыдущего занятия наслаивается на следы предыдущего - систематичности Закрыть Урок ФК в общеобразовательной школе: A)& Форма занятий базовой физической культурой. B) Форма занятий прикладной физической подготовкой. C) Форма занятий лечебной ФК. D) Форма занятий спортом. E) Форма занятий фоновой физической культурой. ***** Образование в области физической культуры и спорта состоит: A)& В передаче учащимся необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний: B) В формировании специальных физкультурных и спортивных знаний. C) В гармоничном развитии всех форм и функций организма человека. D) В гармоничном развитии человеческой личности. E) В передаче учащимся специальных теоретических и методических знаний, педагогических умений и навыков. ***** Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими: A)& Принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации. B) Принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха. C) Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий. D) Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий. E) Принцип оздоровительной направленности физического воспитания. ***** Специфические принципы физического воспитания: A) Принцип наглядности. B) Принцип научности. C) Принцип систематичности. D)& Принцип цикличности. E) Принцип активности. ***** Принцип, который предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся: A) Принцип сознательности и активности. B)& Принцип доступности и индивидуализации. C) Принцип научности. D) Принцип связи теории с практикой. E) Принцип прикладности. ***** Принцип, который обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями развития человека: A) Принцип научности. B)& Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания. C) Принцип систематичности и последовательности. D) Принцип всестороннего развития личности. E) Принцип связи с трудовой и военной практикой. ***** Принцип, предусматривающий планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма: A) Принцип научности. B) Принцип доступности и индивидуализации. C) Принцип непрерывности. D)& Принцип постепенного наращивания развивающее-тренирующих воздействий. E) Принцип систематичности. ***** Какой из перечисленных параметров относится к динамической характеристике физических упражнений: A) Ритм. B) Темп. C) Ускорение. D)& Импульс силы. E) Траектория движения. ***** Отражение воздействия упражнений, остающееся после их окончания к следующему занятию называется эффектом: A) Срочным. B) Развивающим. C) Тренирующим. D)& Отставленным. E) Накопительным. ***** Эффект физических упражнений определяется прежде всего: A) Их формой. B)& Их содержанием. C) Темпом движения. D) Длительностью их выполнения. E) Техникой выполнения. ***** Изменения, происходящие, в организме к концу выполнения упражнения или занятия называются: A) Отставленным эффектом. B) Поддерживающим эффектом. C) Кумулятивным эффектом. D)& Ближайшимэффектом. E) Развивающим эффектом. ***** Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигается прочное овладение знаниями, умениями и навыками, называются: A)& Методами обучения. B) Двигательными действиями. C) Методиками обучения. D) Учением и преподаванием. E) Методическими приемами обучения. ***** К специфическим методам физического воспитания относятся: A) Словесные методы (распоряжения, команды, указания) и методы наглядного воздействия. B)& Методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы. C) Методы срочной информации. D) Практический метод, видеометод, методы самостоятельной работы, методы контроля и самоконтроля. E) Методы обеспечения наглядности. ***** Количественная мера воздействия упражнения на организм и степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей называется: A) Стоимостью упражнений. B) Эффектом упражнений. C)& Нагрузкой. D) Дозой упражнения. E) Параметрами нагрузки. ***** Нагрузка, меняющаяся в каждый момент упражнения, называется: A)& Переменной. B) Стандартной. C) Универсальной. D) Повторной. E) Интервальной. ***** Нагрузка, одинаковая в каждый момент упражнения, называется: A) Вариативной. B)& Стандартной. C) Комбинированной. D) Повторной. E) Интервальной. ***** Объем - это показатель: A)& Длительности воздействия нагрузки. B) Силы воздействия нагрузки. C) Емкости воздействия нагрузки. D) Стоимости нагрузки. E) Мощности нагрузки. ***** Интенсивность - это показатель: A) Длительности нагрузки. B) Сложности нагрузки. C) Емкости нагрузки. D) Стоимости нагрузки. E)& Мощности нагрузки. ***** Внешняя сторона нагрузки характеризует: A)& Величину нагрузки. B) Реакцию организма на нагрузку. C) Цену нагрузки. D) Меру адаптации к нагрузке. E) Сложность нагрузки. ***** Внутренняя сторона нагрузки характеризует: A) Величину нагрузки. B)& Реакцию организма на нагрузку. C) Цену нагрузки. D) Меру адаптации к нагрузке. E) Сложность нагрузки. ***** Метод переменного непрерывного упражнения применяется для развития: A) Быстроты. B) Ловкости. C) Гибкости. D) Быстроты реакции. E)& Выносливости. ***** К показателям объема нагрузки с внешней стороны не относятся: A) Общий вес отягощений. B) Общее время выполнения упражнений. C) Скорость. D) Общее число движений. E)& Количество физической работы за время упражнения. ***** К показателям интенсивности относятся: A) Общий вес отягощений. B) Общее время выполнения упражнений. C)& Скорость. D) Общее число движений. E) Количество физической работы за время упражнения. ***** Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют: A)& Полным (ординарным). B) Суперкомпенсаторным. C) Напряженным. D) Строго регламентированным. E) Жестким. ***** Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного занятия сверхвосстановление работоспособности называют: A) Полным (ординарным). B)& Суперкомпенсаторным. C) Активным. D) Строго регламентированным. E) Напряженным. ***** Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций: A) Учение. B) Преподавание. C) Воспитание. D)& Обучение. E) Образование. ***** Совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам, а также на их дальнейшее совершенствование, называется: A)& Методикой обучения. B) Физической культурой. C) Физическим образованием. D) Физическим воспитанием. E) Средствами обучения. ***** Найдите правильную схему овладения двигательным действием: A) Умение-предумение-навык. B)& Предумение-умение-навык. C) Навык-умение-предумение. D) Навык-предумение-умение. E) Предумение-навык-умение. ***** Цель обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия: A)& Сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах. B) Завершить формирование двигательного умения. C) Детализированно освоить и закрепить технику изучаемого двигательного действия. D) Достижение слитности и стабильности выполнения фаз и частей техники изучаемого двигательного действия. E) Достижение вариативности элементов техники действия. в выполнении элементов действия. ***** Из перечисленных пунктов: 1) нестабильность, 2) слитность, 3) неустойчивость, 4) автоматизированность, 5) излишние мышечные затраты, 6) экономичность – укажите те, которые являются характерными (отличительными) признаками двигательного умения: A) 1, 4. B)& 1, 3, 5. C) 1, 2, 3, 4, 5, 6. D) 1, 2, 6. E) 2, 4. ***** Из перечисленных задач выберите те, которыми можно дополнить следующее ниже предложение: 1) разучить технику двигательного действия (в целом и по частям); 2) устранить грубые ошибки, обуславливающие невыполнение действия или его значительное искажение; 3) достижение слитности фаз и частей техники двигательного действия; 4) обучение разным вариантам техники действия; 5) формирование умений применять изученное действие в различных условиях и ситуациях. Частными педагогическими задачами на этапе начального разучивания двигательного действия являются: A) 4, 5. B)& 1, 2. C) 1, 3, 5. D) 1, 2, 3, 4, 5. E) 3, 4. ***** Цель обучения на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия: A) Сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах. B)& Завершить формирование двигательного умения. C) Детализировано закрепить технику изучаемого двигательного действия. D) Достижение стабильности и надежности выполнения техники изучаемого двигательного действия в меняющихся условиях деятельности. E) Достижение вариативности в выполнении техники действия с учетом условий деятельности. ***** Основным отличительным признаком двигательного навыка является: A) Нестабильность в выполнении двигательного действия. B) Постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия. C)& Автоматизированность управления двигательными действиями. D) Неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.п.). E) Расчлененность, растянутость выполнения действия во времени. ***** Физические качества – это: A) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. B)& Врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая проявление в целесообразной двигательной деятельности. C) Комплекс различных проявлений способностей человека в определенной двигательной деятельности. D) Комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах. E) Качественно различные стороны двигательных задатков человека. ***** Разновременность, неравномерность, перенос характерны для возрастного развития: A) Силы, быстроты. B) Ловкости. C) Выносливости. D) Гибкости. E)& Всех физических качеств. ***** Сила – это: A) Комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие». B) Способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время. C)& Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). D) Способность человека проявлять большие мышечные усилия. Абсолютная сила – это: A)& Максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. B) Способность человека преодолевать внешнее сопротивление. C) Проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц. D) Сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека. E) Максимальная сила проявляемая человеком, в каком-либо движении с учетом массы его тела. ***** Относительная сила – это: A)& Сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. B) Сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим. C) Сила, приходящаяся на 1 см физиологического поперечника мышцы. D) Сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением. E) Сила, проявляемая в относительно медленных движениях с отягощениями. ***** К упражнениям для развития силы с отягощением весом собственного тела относятся: A) Упражнения со штангой. B) Упражнения с гантелями. C) Упражнения с гирями. D)& Подтягивания. E) Упражнения с противодействием партнера. ***** Общая силовая подготовка имеет своей направленностью в частности: A)& Всестороннее гармоническое развитие всех мышечных групп. B) Развитие максимальной силы. C) Развитие стартовой силы. D) Развитие взрывной силы. E) Развитие статической силы. ***** При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином: A)& Повторный максимум (ПМ). B) Силовой индекс (СИ). C) Весо-силовой показатель (ВСП). D) Объем силовой нагрузки. E) Интенсивность силовой нагрузки. ***** Использование упражнений с околопредельными и предельными отягощениями характерно для: A)& Воспитания собственно-силовых способностей. B) Воспитания взрывной силы. C) Воспитания скоростно-силовые способности. D) Воспитания силовой выносливости. E) Снижения веса тела. ***** При преодолевающем режиме работы мышц: A) Длина мышц не изменяется. B)& Длина мышц уменьшается при напряжении. C) Длина мышц увеличивается при напряжении. D) Внешняя и внутренняя силы равны. E) Внешняя сила преобладает. ***** Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторении характерно для: A) "Интенсивных" методов воспитания силы. B)& "Экстенсивных" методов воспитания силы. C) Воспитания взрывной силы мышц. D) Воспитания силы в уступающем режиме работа мышц. E) Воспитания быстрой силы. ***** Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются: A) В дошкольном возрасте, особенно у детей 5-6 лет. B)& В младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет. C) В среднем школьном возрасте (12-15 лет). D) В старшем школьном возрасте (16-18 лет). E) В пожилом возрасте. ***** Доминирующее место в комплексе средств воспитания собственно силовых способностей занимают: A) Упражнения в самосопротивлении. B) Упражнения с самоотягощением. C) Статические упражнения. D)& Упражнения с внешними отягощениями. E) Упражнения с отягощением весом собственного тела. ***** По степени избирательности воздействия силовые упражнения делят: A) Изометрические, динамические, статические. B) Преодолевающие, смешанные, комбинированные. C)& Тотальные, региональные, глобальные. D) Сопряженные, избирательные, комплексные. E) Легкие, сложные, тяжелые ***** Способность противостоять утомлению к мышечной работе с силовыми напряжениями не менее 30% от индивидуального максимума: A) Глобальная выносливость. B) Статическая выносливость. C) Региональная выносливость. D)& Силовая выносливость. E) Комплексная выносливость. ***** Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются: A) Двигательной реакцией. B)& Скоростными способностями. C) Скоростно-силовыми способностями. D) Частотой движений. E) Быстрой силой. ***** Для воспитания двигательно-координационных способностей не эффективны: A) Подвижные и спортивные игры. B) Комбинации движений из гимнастики. C) Упражнения в равновесии. D) Акробатические упражнения. E)& Равномерный длительный бег. ***** Упражнения выполняемые с предельной или околопредельной скоростью не более 20-30 секунд относятся к средствам развития: A) Быстроты сложных двигательных реакции. B) Скоростной выносливости. C) Ритма движений. D) Максимальной силы. E)& Скоростных способностей. ***** Примером сложной двигательной реакции является: A) Ответ действием на свисток. B) Ответ действием на команду «марш». C) Ответ действием на стартовый выстрел. D)& Ответ действием на перемещение противника, мяча, шайбы. E) Ответ действием на взмах руки. ***** Примером простой двигательной реакции является: A) Ответ действием на перемещение противника. B) Ответ действием на перемещение партнера по команде. C) Ответ действием на жест судьи. D) Ответ действием на перемещение мяча. E)& Ответ известным действием на известный сигнал. ***** Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется: A)& Простой двигательной реакцией. B) Скоростью одиночного движения. C) Скоростными способностями. D) Быстротой движения. Форма проявления скоростных способностей, определяемая по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции: A) Скорость одиночного движения. B) Частота движений. C)& Быстрота двигательной реакции. D) Ускорение. E) Скорость преодоления дистанции. ***** Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся: A) Возраст занимающегося. B)& Образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями. C) Небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия. D) Большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности. E) Слабое владение техникой целевого упражнения. ***** Скованность, закрепощенность движений связанная с излишней активностью мышечных сокращений называется: A)& Координационной напряженностью. B) Тонической напряженностью. C) Силовой напряженностью. D) Локальной напряженностью. E) Статической напряженностью. ***** Постоянное чрезмерное тетаническое напряжение мышц, обеспечивающих поддержание позы характеризует: A) Координационную напряженность. B)& Тоническую напряженность. C) Динамическую напряженность. D) Статическую напряженность. E) Тотальную напряженность. ***** Комбинирование привычных действий в непривычных сочетаниях характерно для средств развития: A) Выносливости. B) Силы. C)& Ловкости. D) Быстроты. E) Гибкости. ***** Усложнение привычных действий добавочными движениями характерно для средств развития: A) Выносливости. B) Силы. C)& Ловкости. D) Быстроты. E) Гибкости. ***** Включение предварительных и сопутствующих движений, затрудняющих сохранение равновесия используют для развития: A) Способности к мышечному расслаблению. B)& Равновесия. C) Координационный выносливости. D) Воздействия на функции вестибулярного аппарата. E) Способности к пространственной точности движении. ***** Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется: A) Функциональной устойчивостью. B) Биохимической экономизацией. C) Тренированностью. D)& Выносливостью. E) Физической устойчивостью. ***** В циклических упражнениях к внешним показателям выносливости относятся: A) Суммарное число повторений в заданное время. B) Суммарное число движений в заданное время. C) Эффективность атакующих действий. D) Эффективность защитных действий. E)& Общая протяженность дистанции, преодолеваемой за определенное время. ***** Взрывная сила относится: A) К собственным силовым способностям. B)& К скоростно-силовым способностям. C) К силовой ловкости. D) К статической силовой выносливости. E) К динамической силовой выносливости. ***** Максимальная сила относится: A)& К собственным силовым способностям. B) К скоростно-силовым способностям. C) К силовой ловкости. D) К статической силовой выносливости. E) К динамической силовой выносливости. ***** Способность к динамическому и статическому равновесию отражает развитие: A) Активной гибкости. B) Общих координационных способностей. C)& Специфических координационных способностей. D) Силовой ловкости. E) Пассивной гибкости. ***** Стартовая сила относится: A) К собственным силовым способностям. B)& К скоростно-силовым способностям. C) К силовой ловкости. D) К статической силовой выносливости. E) К динамической силовой выносливости. ***** Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется: A) Физической работоспособностью. B) Физической подготовленностью. C)& Общей выносливостью. D) Тренированностью. E) Физической толерантностью. ***** Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее: A) 3-5 мин, выполняемые в анаэробном режиме. B) 7-12 мин, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме. C)& 15-20 мин, выполняемые в аэробном режиме. D) 45-60 мин, в медленном темпе. E) 1-2 мин с максимальной интенсивностью. ***** Преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы характерно для средств воспитания: A) Скоростной выносливости. B) Скоростно-силовой выносливости. C) Игровой выносливости. D)& Общей выносливости. E) Спринтерской выносливости. ***** «Фартлек» применяют для развития : A)& Общей выносливости. B) Равновесия. C) Координационный выносливости. D) Воздействия на функции вестибулярного аппарата. E) Способности к пространственной точности движении. ***** Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется: A) Скоростным индексом. B) Абсолютным запасом скорости. C) Коэффициентом проявления скоростных способностей. D)& Скоростной выносливостью. E) Порогом анаэробного окисления. ***** Какое из определений неправильно описывает одно из физических качеств человека: A) Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных усилий. B) Быстрота - это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. C) Выносливость - это способность противостоять утомлению в какой-либо мышечной деятельности. D)& Специальная выносливость - это выносливость в продолжительной работе умеренной интенсивности, включающей функционирование всего мышечного аппарата. E) Взрывная сила - это способность достигать максимума проявляемой силы в минимальное время. ***** Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75-85% от максимума), а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до: A) 140-150 уд/мин. B)& 120-130 уд/мин. C) 90-110 уд/мин. D) 75-80 уд/мин. E) 80-100 уд/мин. ***** Способность выполнять движения с большой амплитудой: A) Эластичность. B) Стретчинг. C)& Гибкость. D) Растяжка. E) Подкачка. ***** Развивающий режим воздействия на гибкость характеризуется: A) Применением отдельных упражнений в растягивании в подготовительной части занятий. B) Применением отдельных упражнений в растягивании в заключительной части занятий. C) Рассредоточенным применением упражнений в рамках цикла занятий. D) Применением отдельных упражнений в основной части занятий. E)& Массированным серийным применением упражнений в рамках цикла занятий. ***** Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется: A)& Активной гибкостью. B) Специальной гибкостью. C) Подвижностью в суставах. D) Динамической гибкостью. E) Пассивной гибкостью. ***** К видам гибкости не относится A) Активная и пассивная B)& Тотальная и региональная гибкость. C) Общая и специальная. D) Динамическая и статическая. E) Анатомическая. ***** В качестве средств развития гибкости используют: A) Скоростно-силовые упражнения. B)& Упражнения в растягивании. C) Упражнения «ударно-реактивного» воздействия. D) Динамические упражнения с предельной скоростью движения. E) Упражнения в самосопротивлении. ***** Укажите упражнения, наиболее эффективные в плане профилактики тучности: A) Упражнения субмаксимальной и максимальной интенсивности. B)& Длительные упражнения умеренной интенсивности. C) Локальные упражнения для отдельных частей тела человека. D) Упражнения большой мощности. E) Статистические упражнения. ***** К показателям, характеризующим физическое развитие человека относятся: A)& Рост, масса тела, ОГК. B) Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C) Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D) Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E) Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** К показателям, характеризующим уровень развития общий выносливости относятся: A) Рост, масса тела, ОГК. B) Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C) Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D) Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E)& Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** К показателям, характеризующим уровень развития скоростных способностей относятся: A) Рост, масса тела, ОГК. B)& Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C) Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D) Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E) Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** К показателям, характеризующим уровень развития скоростно-силовых качеств относятся: A) Рост, масса тела, окружность грудной клетки. B) Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C) Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D)& Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E) Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** К показателям, характеризующим уровень развития силовых качеств относятся: A) Рост, масса тела, окружность грудной клетки. B) Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C)& Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D) Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E) Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** Индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда производных от нее, воспроизводимых в жизни называется: A) Исходным положением тела. B) Рабочей осанкой. C) Оперативной осанкой. D)& Осанкой. E) Привычной осанкой. ***** Специфическими средствами формирования осанки являются: A) Упражнения в растягивании. B) Упражнения на расслаблении. C) Подвижные игры. D)& Гимнастические упражнения. E) Упражнения с внешними отягощениями. ***** Все то, с помощью чего педагог, тренер воздействует, на воспитуемых является: A) Приемами воспитания. B)& Средствами воспитания. C) Элементами воспитания. D) Условиями воспитания. E) Техникой воспитания. ***** Определенные способы педагогического воздействия на занимающихся ФК и спортом или взаимодействие с ними с целью развития у них социально и личностно значимых качеств: A) Средства воспитания. B)& Методы воспитания. C) Приемы воспитания. D) Правила воспитания. E) Условия воспитания. ***** В отечественной педагогике главным методом воспитания является: A)& Метод убеждения. B) Метод упражнения. C) Наказание. D) Метод поощрения. E) Наглядный пример. ***** Формирование нравственных привычек, соблюдение этических норм, навыков общественного оправданного поведения является: A) Задачами трудового воспитания. B) Задачами умственного воспитания. C) Задачами эстетического воспитания. D)& Задачами нравственного воспитания. E) Задачами военно-патриотического воспитания. ***** Под формами занятий в физическом воспитании понимают : A)& Способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи педагога и учащихся, а также условиями проведения занятий. B) Упорядоченные виды деятельности преподавателя (тренера) и учащихся, направленные на достижение заданной цели обучения. C) Совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования. D) Виды учебных занятий с целью совершенствования двигательных умений, навыков и развития физических качеств. E) Типы учебно-тренировочных занятий в спортивных школах. ***** По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы: A) Уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия. B)& Урочные и неурочные формы занятий физическими упражнениями. C) Занятия, проводимые преподавателем (тренером) и самими занимающимися (самостоятельно). D) Образовательные и оздоровительные формы занятий физическими упражнениями. E) Занятия по ОФП и обучению движениям. ***** Основная форма организации физического воспитания в общеобразовательной школе: A)& Урок физической культуры. B) Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня. C) Спортивные массовые и туристические мероприятия. D) Тренировочное занятие в спортивной секции. E) Физкульминутка. ***** Типичные признаки урочных форм организации занятий ФК: A) Узкая направленность деятельности. B) Небольшая продолжительность занятий. C) Незначительная дифференциации структуры. D) Невысокий уровень физических нагрузок. E)& Постоянный состав занимающихся и их возрастная однородность. ***** Типичные признаки внеурочных форм организации занятий ФК: A) Руководящая роль учителя. B) Выраженная дидактическая направленность. C) Дифференциация структуры занятия. D) Обязательность посещения занятий. E)& Добровольность. ***** Виды внеурочных форм организации занятий ФК: A) Фоновые, крупные, игровые B) Добровольные, самостоятельные, с дидактической направленностью. C) Оздоровительные, воспитательные, соревновательные. D) Прикладные, комплексные, однонаправленные. E)& Крупные, малые, соревновательные. ***** К крупным внеурочным формам физкультурных занятий относятся: A) Физкультпауза. B) Физкультминутка. C) Вводная гимнастика. D)& Самодеятельные тренировочные занятия. E) Утренняя гигиеническая гимнастика. ***** Оперативный контроль в физическом воспитании предназначен для: A) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте цикла занятий. B) Определения успешности выполнения годового плана графика поставленных задач. C) Определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (выполнение нормативных требований учебной программы). D)& Определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. Контроля за оперативным состоянием занимающихся. E) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Текущий контроль в физическом воспитании проводится для: A) Определения успешности выполнения годового плана графика поставленных задач. B) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте цикла занятий протяжении. C) Определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (выполнение нормативных требований учебной программы). D) Определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. Контроля за оперативным состоянием занимающихся. E)& Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Этапный контроль в физическом воспитании служит для: A)& Информации о кумулятивном тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. B) Информации об успешности выполнения годового плана графика, поставленных задач. C) Контроля за оперативным состоянием занимаемая на уроке. D) Информации о срочном тренировочном эффекте в рамках одного учебного занятия. E) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Итоговый контроль в физическом воспитании проводится для: A) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. B) Оценки срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. C) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. D) Контроля за показателями текущего состояния организма занимающихся на уроке физической культуры. E)& Определения успешности выполнения задач по физическому воспитанию, поставленных в учебном году. ***** Построение занятий физкультурой в рамках общепринятой 3-частной структуры характерно для: A) Вводной гимнастики. B) Подвижной перемены. C)& Урока ФК. D) Спортивного праздника. E) Физкультурной паузы. ***** Специфические функции спорта: A) Оздоровительная, образовательная, воспитательная. B) Коммуникативная, информационная. C)& Соревновательно-эталонная и эвристически-достиженческая. D) Оздоровительно-рекреативная. E) Эстетическая. ***** Что не является признаком собственно-соревновательной деятельности: A)& Непрерывный характер деятельности. B) Унификация состава действий и условий их выполнения. C) Унификация способов оценки достижений. D) Регламентация проведения соревнующихся. E) Организация деятельности на основе системы соревнований. ***** Общие принципы системы физического воспитания: A) Систематичность, последовательность, сознательность, активность занимающихся, наглядность. B)& Оздоровительная направленность, всестороннее развитие личности, прикладность. C) Цикличность, непрерывность тренировочного процесса, единство общей и специальной подготовки, волнообразность нагрузки. D) Принцип наглядности. E) Принцип доступности и индивидуализации. ***** Метод, который используют для комплексного развития физических качеств занимающихся: A) Метод целостного упражнения. B) Метод расчлененного упражнения. C) Равномерный. D)& Метод круговой тренировки. E) Метод сопряженного воздействия. ***** Основное содержание физической подготовки составляет: A) Обучение двигательным действиям. B) Воспитание волевых качеств. C) Воспитание способности принимать решения. D)& Воспитание физических качеств. E) Идеомоторная тренировка. ***** В процессе силовой подготовки, направленной на повышение динамической быстрой силы применяются: A) Непредельные отягощения с предельным количеством повторений. B)& Отягощения, перемещаемые с большой скоростью. C) Изометрические упражнения. D) Предельные отягощения. E) Околопредельные отягощения. ***** Задача, решаемая в процессе воспитания выносливости путем воздействия на анаэробные возможности: A) Повышение максимального уровня потребления кислорода. B)& Повышение функциональных возможностей креатинфосфатного механизма и усовершенствование гликолитического. C) Увеличение быстроты развертывания дыхательных процессы до максимальных величин. D) Развитие способности поддерживать максимальный уровень потребления кислорода длительное время. E) Повышение максимального уровня потребления кислорода и развитие способности поддерживать его длительное время. ***** Основной способ развития ловкости: A)& Овладение новыми двигательными умениями и навыками. B) Выполнение упражнений скоростного характера. C) Повторение изученных физических упражнений. D) Развитие других физических качеств. E) Выполнение упражнений в стандартных условиях. ***** Назовите наиболее распространенный метод воспитания быстроты простой двигательной реакции: A)& Метод повторного реагирования. B) Метод аналитического подхода. C) «Сенсомоторный» метод. D) Метод повторно-прогрессирующего упражнения. E) Метод «круговой тренировки». ***** Использование околопредельных и предельных отягощении характерно для: A) Воспитания скоростно-силовых способностей. B)& Воспитания собственно-силовых способностей. C) Воспитания статической силы. D) Развития мышечной массы человека. E) Воспитания быстрой силы. ***** Укажите режим, в котором мышцы проявляют силу без изменения своей длины: A) Преодолевающий. B)& Изометрический. C) Уступающий. D) Смешанный. E) Динамический. ***** В каких видах спорта быстрота сложной двигательной реакции имеет наибольшее практическое значение: A) Спортивная гимнастика, аэробика, художественная гимнастика. B) Циклические виды спорта, плавание. C) Стрельба из лука, прыжки с трамплина. D)& Игровые виды спорта, единоборства. E) Тяжелая атлетика, бодибилдинг. ***** Для воспитания общей выносливости наиболее типичны следующие методы: A) Методы стандартно-повторного интервального упражнения. B) Методы избирательного направленного упражнения. C) Методы сопряженного упражнения. D) Методы вариативного интервального упражнения. E)& Переменный, равномерный. ***** Укажите путь в развитии гибкости, который дает максимальный эффект: A) Выполнение упражнений сериями через день. B)& Выполнение сериями дважды в день. C) Выполнение упражнений периодически. D) Выполнение упражнений сериями каждый день. E) Выполнение упражнений два раза в неделю. ***** Тоническая напряженность характеризуется: A) Недостаточной скоростью расслабления мышц в процессе работы. B) Гипермиотонией. C) Пониженным тонусом мышц в состоянии покоя. D)& Повышенным тонусом мышц в состоянии покоя. E) Неполным расслаблением мышц в процессе работы. ***** Способность человека проявлять максимальную силу в наименьшее время характеризуют: A) Абсолютную силу. B) Относительную силу. C) Собственно-силовые способности. D)& Скоростно-силовые способности. E) Силовую выносливость. ***** Под координационными способностями следует понимать: A) Способность целесообразно строить целостные двигательные акты. B) Способность преобразовывать выработанные формы действий. C) Способность переключаться от одних форм деятельности к другим, соответственно требованиям меняющихся условий. D)& Способность целесообразно строить двигательные действия и преобразовывать их. E) Способность быстро реагировать действием на сигнал. ***** Под гибкостью понимают: A) Способность человека достигать большой точности движения. B) Способность человека достигать большой амплитуды за счет внешних сил. C)& Морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. D) Растягивающие свойства мышц. E) Перерастяжение мышечных волокон. ***** Укажите наиболее целесообразные средства воспитания активной гибкости: A) Упражнения с самозахватами. B) Упражнения с внешней помощью. C)& Маховые, пружинистые упражнения, выполняемые за счет собственных мышечных усилий. D) Упражнения с удержанием части тела. E) Силовые упражнения. ***** Укажите вид физических упражнений, который представляет разнообразные эффективные свойства воспитания осанки: A)& Упражнения из гимнастики. B) Упражнения из легкой атлетики. C) Упражнения видов спорта типа единоборств. D) Упражнения из спортивных игр. E) Упражнения из зимних видов спорта. ***** Какой из перечисленных методов не используют при разучивании физических упражнений: A)& Метод сопряженного воздействия. B) Метод избирательного воздействия. C) Метод целостного упражнения. D) Метод расчлененного упражнения. E) Метод обеспечения наглядности. ***** Для совершенствования техники физических упражнений с одновременных воздействием на физические качества используют метод: A) Повторный. B) Равномерный. C)& Сопряженного воздействия. D) Целостного упражнения. E) Расчлененного упражнения. ***** На каком этапе обучения двигательным действиям чаще всего возникает координационная напряженность: A)& На 1 этапе. B) На 2 этапе. C) На 3 этапе. D) На 1 и 2 этапах. E) На всех трех этапах. ***** Какое волевое качество является объединяющим в структуре волевых качеств спортсмена: A) Смелость и решительность. B) Настойчивость. C) Самообразование. D) Самостоятельность. E)& Целеустремленность. ***** Укажите основные упражнения идеомоторной тренировки: A) Способы «настройки», мобилизации. B) Упражнения на расслабление. C) Специализированная «разминка». D)& Мысленное воспроизведение двигательных действий с концентрацией внимания на решающих фазах. E) Разъяснение, побуждение, одобрение словом или примером. ***** Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется: A) Физическим совершенством. B) Спортивной тренировкой. C) Физической подготовкой. D)& Нагрузкой. E) Спортивной формой. ***** Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания, называется: A) Дошкольным. B) Школьным. C)& Сенситивным. D) Базовым. E) Основным. ***** Укажите документы, которые являются государственными и обязательными для выполнения: A)& Учебный план и учебная программа. B) План-график учебного процесса. C) Расписание занятий. D) Рабочий план. E) План-конспект урока. ***** Исходя из каких отправных официальных документов разрабатывается вся рабочая документация по планированию физического воспитания в школе: A) Общего плана работы по физическому воспитанию. B) Годового плана-графика учебного процесса. C)& Учебного плана образовательного учреждения и государственной программы по физическому воспитанию. D) Поурочного тематического плана и плана-конспекта урока. E) Плана педагогического контроля и учёта. ***** Основным (исходным) документом, на основе которого осуществляется вся работа по физическому воспитанию в государственных учебных заведениях всех уровней, является: A) Учебная программа по физическому воспитанию. B)& Учебный план. C) Поурочный рабочий (тематический план). D) План педагогического контроля и учёта. E) План-график учебного процесса. ***** Учебные планы и программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ разрабатываются: A) Директором школы. B) Зам. директора школы по учебной работе. C) Учителем физкультуры. D)& Государственными органами (министерствами, комитетами). E) Завучем. ***** Какой из документов не является документом планирования учебного процесса в школе: A) Годовой план-график учебного процесса в школе. B) Тематический план. C)& Хронометраж урока. D) План-конспект урока. E) Государственная программа. ***** Документ планирования, определяющий основную направленность и содержание учебного процесса по физической культуре в образовательных учреждениях: A) Годовой план-график учебного процесса в школе. B) Рабочий (тематический) план. C)& учебная программа. D) План-конспект урока. E) План спортивно-массовой работы. ***** Один из документов планирования учебной работы, который не составляется учителем физической культуры: A) Годовой план-график распределения программного материала. по физической культуре. B) План учебной работы на четверть. C)& Типовая программа по физической культуре. D) Поурочный план. E) Тематический план. ***** Главное из требований, предъявляемых к урочным формам проведения занятий: A)& Воздействие урока должно быть образовательным, воспитательным и оздоровительным. B) Обучение и воспитание осуществляется на всем протяжении урока. C) Применение комплексных методов обучения. D) Учет индивидуальных способностей учащихся. E) Решение частных задач обучения. ***** К какой форме организации физического воспитания школьников относятся самые массовые, организованные, систематические и обязательные занятия физическими упражнениями: A)& К урочной. B) К внеклассной. C) К внешкольной. D) К урочной и внеклассной. E) К самостоятельной ***** Преемственность в обучении физическим упражнениям предусматривает правила - от: A)& простого к сложному, от легкого к трудному; B) известного к освоенному; C) освоенного к неосвоенному; D) неосвоенного к известному; E) сложного к простому. ***** 15 Предпочтительный отдых между упражнениями при воспитании быстроты: A) жесткий; B) экстремальный; C) активный; D)& полный; E) удлиненный. ***** Интервал отдыха между упражнениями при развитии координационных способностей: A) экстремальный; B)& полный; C) удлиненный; D) жесткий; E) укороченный. ***** Физическое качество, отрицательно влияющее на гибкость при чрезмерном его развитии: A) выносливость; B) быстрота; C)& сила; D) координационные способности; E) ловкость. ***** Качество, являющееся частным по отношению к ловкости: A) сила B) быстрота C) гибкость D) выносливость E)& чувство равновесия. ***** Для повышения динамической силы применяется: A)& непредельные отягощения с максимальной скоростью; B) отягощения с малым весом; C) изометрические упражнения; D) предельные отягощения; E) оптимальные отягощения. ***** Метод тренировки для увеличения мышечной массы: A) максимальных усилий; B)& повторных усилий, «до отказа»; C) динамических усилий; D) статических усилий; E) динамических и статических усилий |