Метод рекомендации по ГТО. Закона от 04. 12. 2007 329фз О физической культуре и спорте в Российской Федерации
 Скачать 1.13 Mb.
|
|
Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - касание любой частью коляски (тела) обозначенной линии разметки; - мяч не попал в сектор (коридор); - участник просрочил время, выделенное на попытку; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 68 3.1.2. Бросок теннисного мяча из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника Участники выполняют бросок теннисного мяча на стадионе, спортивном зале или любой ровной площадке в коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности и функциональных возможностей участников. Бросок выполняется из положения сидя в коляске с места одной или двумя руками любым возможным для участника способом. На подготовку и выполнение попытки в метании предоставляется 1 мин. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от обозначенной линии метания до места приземления теннисного мяча. Метание выполняется с использованием личной коляски. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - касание любой частью коляски (тела) обозначенной линии разметки; - мяч не попал в сектор (коридор); - участник просрочил время, выделенное на попытку; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 69 3.2. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития физического качества выносливости 3.2.1. Удержание медицинбола 0.5 кг на вытянутых руках (с) Удержание медицинбола весом 0,5 кг выполняется из положения сидя в коляске на вытянутых перед собой руках. Руки вытянуты вперед в горизонтальном положении по отношению к полу, образуя угол 90 градусов между руками и туловищем. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Участник выполняет одну попытку. В зачет идет результат в секундах. Испытание (тест) выполняется с использованием личной коляски. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - сгибание рук в локтевом суставе во время выполнения испытания; - уменьшение-увеличение угла между руками и туловищем (опускание- поднимание рук); - использование дополнительной опоры для удержания рук в горизонтальном положении по отношению к полу; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.2.2. Удержание волейбольного мяча обеими руками при травме шейного отдела позвоночника (с) Удержание волейбольного мяча выполняется обеими руками из положения сидя в коляске на вытянутых перед собой руках. Руки вытянуты вперед в горизонтальном положении по отношению к полу, образуя угол 90 градусов между руками и туловищем. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Участник выполняет одну попытку. В зачет идет результат в секундах. 70 Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Испытание (тест) выполняется с использованием личной коляски. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - сгибание рук в локтевом суставе во время выполнения испытания; - уменьшение-увеличение угла между руками и туловищем (опускание- поднимание рук); - использование дополнительной опоры для удержания рук в горизонтальном положении по отношению к полу; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.2.3. Передвижение в коляске (без учета времени, м) и передвижение в коляске при травме шейного отдела позвоночника (без учета времени, м) Передвижение в коляске выполняется по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м. Уклон дорожки в направлении передвижения не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с. Передвижение выполняется на личной коляске тестируемого или коляске предоставленной центром тестирования (при наличии). Участники располагаются за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение. Результат от старта до финиша фиксируется в метрах. При передвижении участникам запрещается на коляске заезжать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции. 71 Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами или прямой отрезок пути не более 200 метров, что позволит видеть всех участников и при необходимости вовремя оказать медицинскую помощь. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Одновременно стартуют не более 4 человек. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера; - участник во время передвижения уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому; - остановка участника на дистанции до финиша; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.3. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития физического качества силы 3.3.1. Вис на согнутых руках на перекладине (ноги над коляской, с) Вис на согнутых руках выполняется в гимнастическом (спортивном) зале или на открытых площадках на перекладине стационарной с регулируемой высотой (шаг регулирования 15 см). Место выполнения испытания может быть огорожено, чтобы участнику никто не мешал в достижении максимального результата. У каждого снаряда должны находиться: - столы и стулья (включая коляску для участника); - табличка с порядковым номером снаряда; - магнезия; - наждачная бумага; - материя для протирки грифа перекладины; - под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться гимнастический мат. 72 Техника выполнения испытания Вис на согнутых руках на перекладиневыполняется из исходного положения: сидя в коляске, руки на перекладине хватом сверху выпрямлены, кисти рук на ширине плеч, ноги в коляске. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Из хвата перекладины сверху прямыми руками участнику необходимо подтянуться так, чтобы угол в локтевом суставе составлял не более 90 градусов, и зафиксировать это положение туловища на максимально возможное количество секунд. Ноги находятся в любом удобном для участника положении не касаясь коляски (пола). Засчитывается время правильной фиксации виса. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - руки в исходном положении не выпрямлены; - угол локтевого сустава участника более 90 градусов; - ноги участника во время фиксации касаются коляски (пола); - широкий хват при выполнении исходного положения; - явно видимое неравномерное сгибание рук при фиксации; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.3.2. Сгибание и разгибание рук из положения сидя в коляске при травме шейного отдела позвоночника (количество раз) Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания может быть огорожено, чтобы участнику никто не мешал в достижении максимального результата. Сгибание и разгибание рук выполняется из исходного положения: сидя в коляскесупором рук на подлокотники коляски, туловище и ноги составляют угол, стопы упираются в подножки коляски. 73 По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Разгибая руки необходимо поднять туловище над сиденьем коляски с согнутыми под углом 90 градусов ногами, затем сгибая руки вернуться в исходное положение, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником и дополнительной фиксации коляски допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - отсутствие фиксации на 1 с в исходном положении; - явно видимое неравномерное разгибание рук; - руки разгибаются в локтях не полностью; - в ходе выполнения испытания угол между туловищем и ногами участника более 90 градусов; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.4. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития физического качества гибкости 3.4.1. Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см) Испытание (тест) выполняется из любого удобного для участника исходного положения сидя. Выкрут прямых рук из положения перед собой в положение назад выполняется с использованием гимнастической палки (веревки) при вертикальном положении туловища. Измеряется подвижность в плечевых суставах. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания (теста). Техника выполнения испытания Участник, взявшись перед собой за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад и фиксирует положение в течение 2 секунд для 74 измерения результата. Подвижность плечевого сустава оценивают в сантиметрах по расстоянию вдоль гимнастической палки (натянутой веревки) между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем лучше показатели гибкости данного сустава. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - сгибание рук в локтевых суставах; - веревка во время выполнения испытания не натянута; - зигзагообразные движения туловищем; - отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.4.2. Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см) Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы), без обуви. Наклон выполняется из положения сидя на гимнастическом коврике с прямыми ногами в коленях вместе с упором ступнями (гимнастическая скамейка, тумба или другое специальное оборудование). По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Техника выполнения испытания При выполнении испытания (теста) участник совершает два предварительных наклона вперед, скользя пальцами рук (кисти рук вместе) по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Результат фиксируется с помощью линейки с нулевым отсчетом в обе стороны от вертикальной линии основания стоп тестируемого. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат до вертикальной линии основания стоп обозначается со знаком «−», после – со знаком «+» (см. рисунок 1). 75 Рисунок 1- наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - сгибание ног в коленях; - фиксация результата пальцами одной руки; - отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.5. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей 3.5.1. Бросок теннисного мяча (количество бросков за 30 с) Участники выполняют броски теннисного мяча с обозначенной линии на время на стадионе, в спортивном зале или любой ровной площадке в коридор шириной 10 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности и функциональных возможностей участников. Броски выполняются из положения сидя в коляске с места одной (левой или правой) рукой любым возможным способом для участника. Корзина (поднос, коробка и т.п.) с мячами размещается со стороны руки, которой участник бросает 76 мяч, на максимально близком к участнику расстоянии, удобном для выполнения броска. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Участник выполняет максимальное количество бросков до команды стартера «Стоп!». Количество правильно выполненных бросков заносится в протокол тестирования установленной формы. Для одного участника рекомендуется не менее 10 теннисных мячей. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником (фиксация коляски, корзины с мячами) допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Метание выполняется с использованием личной коляски. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - касание любой частью коляски (тела) обозначенной линии разметки; - мяч не попал в сектор; - бросок выполнен после команды «Стоп!»; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.6. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития координационных способностей 3.6.1. Плавание без учета времени (м) Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (по выбору участника). По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Способ плавания - произвольный. При завершении каждого отрезка дистанции и на финише участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места какой-либо частью тела. 77 Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - ходьба по дну либо касание дна ногами; - использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств; - остановка движения на дистанции; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 3.6.2. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 2 м (количество попаданий из 5 бросков) Метание теннисного мяча в цель выполняется с обозначенной линии в закрепленный на стене (или другим способом) гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Техника выполнения испытания Метание в цель выполняется правой или левой рукой из исходного положения сидя в коляске лицом к мишени с обозначенной линии любым удобным способом. Участнику предоставляется право выполнить 5 бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем. Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - участник совершил заступ за обозначенную линию метания; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 78 4. Организация тестирования лиц с церебральным параличом 4.1. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития физического качества быстроты (скоростные возможности) 4.1.1. Метание теннисного мяча из положения сидя (м) и метание теннисного мяча из положения стоя (м) Участники выполняют метание теннисного мяча на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется правой или левой рукой с места с обозначенной линии любым удобным способом. На подготовку и выполнение попытки в метании предоставляется 1 мин. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и фиксируются в протоколе тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления теннисного мяча. Метание выполняется из положения сидя в коляске, на стуле или любой удобной поверхности, а также стоя (с использованием дополнительной площади опоры). Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - касание любой частью коляски (тела) обозначенной линии разметки; - мяч не попал в сектор (коридор); - участник просрочил время, выделенное на попытку; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. |