АЭРОБИКА ГИМНАСТИКА 2013-2016 КОД ТОЧЕК. 1 из 32 FDrationinternationale degymnastique fonde en 1881 аэробная гимнастика проект правил Соревнований 2013 Издание, сентябрь 2012
 Скачать 4.86 Mb.
|
|
B 184: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 180° (STRADDLE V-SUPPORT 1/2 Ценность 0.4 1. Упор Высокий угол ноги врозь. 2. Повернуться на 180°. 3. Держать позу 2 секунды доили после поворота 180°. 4. Менять положение рук на полу до 2 раз. B 185: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 360° (STRADDLE V-SUPPORT 1/1 TURN) Ценность 0.5 1. Упор Высокий угол ноги врозь. 2. Повернуться на 360°. 3. Держать позу 2 секунды до, в течение или после поворота. 4. Менять положение рук на полу до 4 раз. B 186: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 540° (STRADDLE V-SUPPORT 1 1/2 TURN) Ценность 0.6 1. Упор Высокий угол ноги врозь. 2. Повернуться на 540°. 3. Держать позу 2 секунды до, в течение или после поворота. 4. Менять положение рук на полу до 6 раз. B 187: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 720° (STRADDLE V-SUPPORT 2/1 TURN) Ценность 0.7 1. Упор Высокий угол ноги врозь. 2. Повернуться на 720°. 3. Менять положение рук на полу до 8 раз Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 31 из 73 B 195: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ (V-SUPPORT) Ценность 0.5 1. Упорна двух руках, в контакте с полом находятся только кисти. 2. Обе руки ставятся с двух сторон от тела, близко к бедрам. 3. Сомкнутые ноги согнуть вперед (в т/б суставах, и поднять в вертикальное положение близко к груди (упор высокий угол. 4. Держать позу 2 секунды 196: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 180° (V-SUPPORT ½ Ценность 0.6 1. Упор высокий угол. Повернуться на 180°. 3. Менять положение рук на полу до 2 раз. 4. Держать позу 2 секунды доили после поворота. B 197: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 360° (V-SUPPORT 1/1 Ценность 0.7 1. Упор высокий угол. Повернуться на 360°. 3. Держать позу 2 секунды до, в течение или после поворота. 4. Менять положение рук на полу до 4 раз. B 198: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 540° (V-SUPPORT 1 ½ Ценность 0.8 1. Упор высокий угол. Повернуться на 540°. 3. Держать позу 2 секунды до, в течение или после поворота. 4. Менять положение рук на полу до 6 раз. B 199: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 7200° (V-SUPPORT 2/1 Ценность 0.9 1. Упор высокий угол. Повернуться на 720°. 3. Менять положение рук на полу до 8 раз. ВЫСОКИЙ УПОР СОГНУВШИСЬ (HIGH V SUPPORT) B 208: ВЫСОКИЙ УПОР СОГНУВШИСЬ (HIGH Ценность 0.8 1. Тело удерживается на двух руках, в контакте с полом только кисти 2. Обе руки ставятся с двух сторон от тела, близко к бедрам. 3. Ноги сгибаются вперед (в т/б суставах, и поднимаются над полом до тех пор, пока спина на примет положение, параллельное полу, бедра находятся близко к груди (Положение согнувшись. 4. Держать позу 2. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 32 из ГРУППА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР Горизонтальный упор с опорой о локти (крокодил, Упор Венсон, Горизонтальный упорна прямых руках SUPPORT FAMILY (Lever Support, Wenson Support & ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ (Крокодил) B 222: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ (FULL SUPPORT STRADDLE Ценность 0.2 1. Упор, в котором тело опирается на локти и трицепсы, и только кисти находятся в контакте с полом 2. Ноги разведены в стороны параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником. Держать позу 2 секунды. 4. Тело не должно быть выше 20° от линии параллельной полу 223: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ С ПОВОРОТОМ НА 180° (FULL SUPPORT STRADDLE LEVER½ Ценность 0.3 1. Горизонтальный упор ноги врозь с опорой на локти 2. Повернуться на 180°. 3. Держать позу 2 секунды, доили после поворота на 180°. 4. Тело не должно быть выше 20° от линии параллельной полу 225: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ С ПОВОРОТОМ ПОДСКОКОМ НА 360° (FULL SUPPORT STRADDLE LEVER WITH HOP TURNS) Ценность 0.5 1. Упор, в котором тело опирается на локти и трицепсы, и только кисти находятся в контакте с полом. 2. Ноги врозь, параллельны полу и на одной линией с позвоночником. 3. С одной руки, отталкиваясь поочередно, одна за другой или с 2 рук, исполнить поворот, тело в горизонтальном положении B 233: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ 1 РУКИ (1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER) Ценность 0.3 1. Упор, в котором тело опирается на локоть одной руки и трицепс, только кисть находятся в контакте с полом. 2. Ноги врозь, параллельны полу и на одной линией с позвоночником. 3. Держать позу 2 секунды. 4. Линия тела должна быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. 5. Положение неопорной руки - произвольное. B 234: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ 1 РУКИ С ПОВОРОТОМ НА 180° (1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER ½ TURN) Ценность 0.4 1. Горизонтальный упор ноги врозь с опорой на локоть одной руки 2. Повернуться на 180°. 3. Держать 2 секунды, до, в течение или после поворота на 180° 4. Линия тела должна быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. 5. Положение неопорной руки - произвольное. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 33 из 73 B 235: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ 1 РУКИ С ПОВОРОТОМ НА 360° (1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER 1/1 Ценность 0.5 1. Горизонтальный упор ноги врозь с опорой на локоть одной руки 2. Повернуться на 360°. 3. Держать 2 секунды, до, в течение или после поворот. 4. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. 5. Положение неопорной руки - произвольное. B ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ 1 РУКИ С ПОДСКОКОМ ПРИ ПОВОРОТЕ НА 360° (1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER WITH HOP TURNS) Ценность 0.6 1. Упор, в котором тело поддерживается на локте одной руки, ноги врозь, позвоночник параллельно полу. 2. Отталкиваясь одной рукой, выполнить поворот в безопорном положении, тело сохраняет горизонтальное положение B 243: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ (FULL SUPPORT Ценность 0.3 1. В упоре тело опирается на локти и Трицепсы, и только кисти в контакте с полом. Ноги вместе, параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником, 3. Удерживать положение 2 с. 4. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. B 244: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ, С ПОВОРОТОМ НА 180° (FULL SUPPORT LEVER ½ Ценность 0.4 1. Горизонтальный упор с опорой на локти 2. Повернуться на 180° без смены положений рук. 3. Удерживать положение 2 с, до, вовремя или после поворота 4. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. B 254: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ОДИН ЛОКОТЬ, (1 ARM FULL SUPPORT LEVER) Ценность 0.4 1. В упоре тело опирается на локоть и Трицепс одной руки, только кисть в контакте с полом. Ногти вместе параллельны полу и на одной линии с позвоночником 3. Удерживать положение 2 с, 4. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии . 5. Положение неопорной руки - произвольное. B 255: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ОДИН ЛОКОТБ, С ПОВОРОТОМ НА 180° (1 ARM FULL SUPPORT LEVER ½ Ценность 0.5 1. Горизонтальный упорна одном локте 2. Повернуться на 180°. 5. Удерживать положение 2 с, до, вовремя или после поворота 3. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. 4. Положение неопорной руки - произвольное. 1 Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 34 из 73 B 256: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ОДИН ЛОКОТБ, С ПОВОРОТОМ НА 360° (1 ARM FULL SUPPORT LEVER 1/1 Ценность 0.6 1. Горизонтальный упорна одном локте 2. Повернуться на 360°. 3. Удерживать положение 2 с, до, вовремя или после поворота. 4. Тело должно быть не выше 20° относительно горизонтальной линии. 5. Положение неопорной руки - произвольное. LIFTED STATIC WENSON B 263: СТАТИЧЕСКИЙ УПОР БЕЗОПОРНЫЙ ВЕНСОН (LIFTED STATIC WENSON Ценность 0.3 2. Упор лицом к полу. Одна нога опирается на верхнюю часть Трицепса стой же самой стороны. 3. Сзади нога поднята над полом (Безопорный Венсон). Обе ноги должны быть прямыми и параллельными полу и спине. 4. Держать положение в течение 2 с • ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОРНА ПРЯМЫХ РУКАХ (PLANCHE) B 266: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА ПРЯМЫХ РУКАХ (STRADDLE Ценность 0.6 1. Упор, в котором тело удерживается на обеих прямых руках 2. Кисти в лучезапястных суставах могут быть повернуты наружу или пальцы направлены к стопам. 3. Ноги врозь. 4. Держать позу 2 с. 5. Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали B 267: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА ПРЯМЫХ РУКАХ - ОТЖИМАНИЕ (STRADDLE PLANCHE TO PUSH Ценность 0.7 1. Горизонтальный упор ноги врозь на прямых руках. 2. Держать позу 2 с. 3. Выполнить сгибание и разгибание рук (отжимание, сохраняя прямое положение тела 4. Горизонтальный упор ноги врозь на прямых руках. B 277: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА ПРЯМЫХ РУКАХ И УПОР ВЕНСОН (STRADDLE PLANCHE TO LIFTED WENSON) Ценность 0.7 1. Горизонтальный упор ноги врозь на прямых руках. 2. Держать позу 2 с. 3. Сгибая руки, мех одной ногой в сторону и вперед в Безопорный Венсон B 279: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА ПРЯМЫХ РУКАХ- БЕЗОПОРНЫЙ ВЕНСОН – ВЕРНУТЬСЯ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА ПРЯМЫХ РУКАХ PLANCHE TO LIFTED WENSON BACK TO STRADDLE Ценность 0.9 1. Горизонтальный упор ноги врозь на прямых руках. 2. Держать позу 2 с. 3. Сгибая руки, мах одной ногой в сторону и вперед - в Безопорный Венсон 4. Вернуться в горизонтальный упор ноги врозь на прямых руках, Держать 2 с. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 35 из 73 B 288: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОРНА ПРЯМЫХ РУКАХ (PLANCHE) Ценность 0.8 1. Горизонтальный упорна прямых руках. ноги вместе 2. Кисти в лучезапястных суставах могут быть повернуты наружу или пальцы направлены к стопам. 3. Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали 4. Держать позу 2 с. B 290: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОРНА ПРЯМЫХ РУКАХ - ОТЖИМАНИЕ ( PLANCHE TO Ценность 1.0 1. Горизонтальный упорна прямых руках. 2. Держать позу 2 с. 3. Выполнить отжимание, сохраняя осанку. B 300: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОРНА ПРЯМЫХ РУКАХ – БЕЗОПОРНЫЙ ВЕНСОН (PLANCHE TO LIFTED WENSON) Ценность 1.0 1. Горизонтальный упорна прямых руках, Держать позу 2 с. 2. Сгибая руки, мех одной ногой в сторону и вперед в Безопорный Венсон -отжимание. 7. ОШИБКИ, ХАРАКТЕРНЫЕ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ Характерные ошибки для группы B 0.1 0.2 0.3 0.5 Ладони не на плоскости пола 0.1 Неправильное положение Ноги врозь, Ноги вместе, Высокий угол 0.2 Любые части тела касаются пола каждый раз) 0.5 В группе горизонтальные упоры тело/ноги не параллельны полу 0.1 0.3 Поза не удерживается как минимум 2 секунды. 0.5 8. МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СЛОЖНОСТИ Все элементы группы B должны быть удержаны 2 секунды, и выполнены без падения. ГРУППЫ МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Упор Без касания пола Упор Высокий угол Без касания пола Горизонтальный упор Прямое тело не должно быть выше 20° от горизонтали. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 36 из ГРУППА С ПРЫЖКИ - ТОЛЧКОМ ДВУМЯ И ОДНОЙ НОГОЙ GROUP C: JUMPS & LEAPS ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Эта группа включает следующие подгруппы упражнений Прыжок выпрямившись Вертикальный) Горизонтальный прыжок Прыжок согнув ноги Прыжок Согнувшись Прыжок Согнувшись ноги врозь Прыжок в Шпагат Прыжок с махом ногой Прыжок в горизонтальной плоскости Прыжок Баттерфляй Поворот в воздухе Свободное падение Тамаро; Гейнер; Группировка Казак Прыжок согнувшись; Согнувшись ноги врозь Фронтальный шпагат Шпагат Разножка; Перекидной Ножницы Вращение в горизонтальной плоскости Баттерфляй Все прыжки в этой группе должны демонстрировать взрывную силу (прыгучесть) и максимальную амплитуду Каждое стартовое положение должно соответствовать указанному в описании Все прыжки, выполненные с одной или с двух ног, рассматриваются, как один и тот же элемент и получают одинаковую ценность. Это также относится к приземлениям При приземлении голова, плечи, грудь, бедра, колени, стопы должны быть водном направлении (показать полное разгибание) Поза тела (форма) в безопорном положении должна быть ясно распознаваемой. Тело и ноги должны быть напряженными и прямыми, голована одной линии с позвоночником Приземление на одну или две ноги должно быть вертикальным, со сгибанием ноги (ног) после приземления (для амортизации) и хорошей осанкой. После фазы полета, при приземлении одновременно коснуться пола руками и ногами, с хорошим контролем. При приземлении в шпагат, руки могут касаться пола ПОЗИЦИИ ДЛЯ ПРИЗЕМЛЕНИЯ Упор лежа Обе руки и опорные ноги должны приземлиться одновременно. В упор Венсон: обе руки и опорная нога должны приземлиться одновременно с лидирующей ногой, опирающейся верхнюю часть трицепса (не поднятой или безопорной) В Шпагат после фазы полета нужно приземлиться в шпагат с опорой руками с каждой стороны тела. Во Фронтальный шпагат после фазы полета нужно приземлиться во фронтальный шпагат с опорой руками перед телом. ОПИСАНИЯ ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА В ФАЗЕ ПОЛЁТА ВЫПРЯМИВШИСЬ Тело в выпрямленном положении, таз зафиксирован – возможны 3 различных вида прыжков (по положению относительно пола Вертикальное Все повороты в воздухе, свободное падение Из вертикального в горизонтальное Гейнер, Горизонтальное Тамаро ГРУППИРОВКА Обе ноги согнуты, колени подтянуты близко к груди. СОГНУВШИСЬ, НОГИ ВРОЗЬ Ноги подняты в безопорное положение и разведены врозь (минимальный угол между бёдрами 90°), параллельны полу или выше, руки и туловище наклонены к ним. Угол между туловищем и ногами не больше, чем 60 °. СОГНУВШИСЬ В прыжке нужно показать позу, согнувшись, ноги вместе и прямые, параллельно полу или выше. Угол между туловищем и ногами не больше, чем 60 ° КАЗАК В прыжке нужно показать позу, согнувшись, ноги вместе и прямые, параллельно полу или выше. Одна нога - прямая, другая - согнута. Угол между туловищем и ногами не больше, чем 60 ° . Угол в колене согнутой ноги не может быть больше, чем 60°. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 37 из 73 ШПАГАТ Ноги полностью разведены впереди назад в сагиттальный шпагат (180°) с вертикальным положением туловища. ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ Ноги полностью разведены в стороны (вправо и влево) в лицевой плоскости (180°), с вертикальным положением туловища. РАЗНОЖКА В ШПАГАТ После отталкивания, маховая и толчковая ноги меняют положение, чтобы показать шпагат (180°) в воздухе. ПЕРЕКИДНОЙ: маховая нога после поворота и разножки впереди. 6. КОНКРЕТНЫЕ ОПИСАНИЯ ГРУППА ПРЫЖКИ ВЫПРЯМИВШИСЬ (STRAIGHT JUMP FAMILY) ПОВОРОТ В ВОЗДУХЕ (AIR TURN) C 103: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 360° (1/1 AIR TURN ) Ценность 0.3 1. Прыжок с двух ног, тело выпрямлено в вертикальном положении 2. В полете повернуться на 360°. 3. Положение рук - произвольное. 4. При приземлении - ноги вместе. C 104: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 540° (1 ½ AIR Ценность 0.4 1. Прыжок с двух ног, тело выпрямлено в вертикальном положении 2. В полёте повернуться на 540°. 3. Положение рук - произвольное. При приземлении - ноги вместе 105: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 720° (2/1 AIR Ценность 0.5 1. Прыжок с двух ног, тело выпрямлено в вертикальном положении. 2. В полёте повернуться на 720°. 3. Положение рук - произвольное. 4. При приземлении - ноги вместе. C 107: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 900° (2 ½ AIR Ценность 0.7 1. Прыжок с двух ног, тело выпрямлено в вертикальном положении. 2. В полёте повернуться на 900°. 3. Положение рук - произвольное. 4. При приземлении - ноги вместе. C 109: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 1080° (3/1 AIR TURN) Ценность 0.9 1. Прыжок с двух ног, тело выпрямлено в вертикальном положении. 2. В полёте повернуться на 1080°. 3. Положение рук - произвольное. 4. При приземлении - ноги вместе C 113: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1/2 AIR TURN TO Ценность 0.3 1. Оттолкнуться двумя ногами. 2. В воздухе повернуться на 180°. 3. Готовясь к приземлению, тело наклоняется, 4. Шпагат. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 38 из 73 C 114: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 360°, - В ШПАГАТ 1/1 AIR TURN TO Ценность 0.4 1. Оттолкнуться двумя ногами. 2. В воздухе повернуться на 360°. 3. Тело наклоняется, готовясь к приземлению. 4. Шпагат. C 115: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 540° - В ШПАГАТ 1 ½ AIR TURN TO Ценность 0.5 1. Оттолкнуться двумя ногами. 2. В воздухе повернуться на 540°. 3. Тело наклоняется, готовясь к приземлению. Шпагат 116: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 720°, В ШПАГАТ 2/1 AIR TURN TO Ценность 0.6 1. Оттолкнуться двумя ногами. 2. В воздухе повернуться на 720°. 3. Тело наклоняется, готовясь к приземлению. 4. Шпагат. C 118: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 900°, В ШПАГАТ (2 ½ AIR TURN TO Ценность 0.8 1. Оттолкнуться двумя ногами. 2. В воздухе повернуться на 900°. 3. Тело наклоняется, готовясь к приземлению 4. Шпагат. C 120: ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 1080°, В ШПАГАТ (3/1 |