АЭРОБИКА ГИМНАСТИКА 2013-2016 КОД ТОЧЕК. 1 из 32 FDrationinternationale degymnastique fonde en 1881 аэробная гимнастика проект правил Соревнований 2013 Издание, сентябрь 2012
 Скачать 4.86 Mb.
|
|
C 674: ТОЛЧКОМ ОДНОЙ ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПОВОРОТ НА 180 0 (SPLIT LEAP ½ Ценность 0.4 1. С одной ноги прыжок в шпагат с прямыми ногами и поворот на 180° 2. Тело остается вертикальным вовремя демонстрации шпагата. 3. При приземлении ноги вместе 685: ТОЛЧКОМ ОДНОЙ ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ SPLIT LEAP ½ TURN TO Ценность 0.5 1. С одной ноги прыжок в шпагат и поворот на 180°. 2. Приземление в шпагат. C 695: ТОЛЧКОМ ОДНОЙ ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SPLIT LEAP TO PUSH Ценность 0.5 1. С одной ноги прыжок в шпагат. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами. 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 4. Приземление в упор лежа. C 698: ТОЛЧКОМ ОДНОЙ С ПОВОРОТОМ НА 360 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (1/1 TURN SPLIT LEAP TO PUSH Ценность 0.8 1. С одной ноги прыжок в шпагат и поворот на 360°. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами. 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 4. Приземление в упор лёжа. • ПРЫЖОК – МАХ В ШПАГАТ KICK SPLIT LEAP C 705: ПРЫЖОК МАХ- В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (KICK SPLIT LEAP TO PUSH Ценность 0.5 1. С одной ноги выполнить прыжок с высокий мах. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами. 3. Приземление в упор лёжа. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 55 из 73 C 706: С ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРЫЖОК МАХ- В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (½ TURN KICK SPLIT LEAP TO PUSH UP) Ценность 0.6 1. С одной ноги выполнить прыжок с высокий мах с поворотом на 180°. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами. 3. Приземление в упор лёжа. C 707: С ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРЫЖОК МАХ- В ШПАГАТ, ПОВОРОТ НА 180 0 И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА TURN KICK SPLIT LEAP ½ TWIST TO PUSH Ценность 0.7 1. С одной ноги выполнить прыжок с высокий мах с поворотом на 180° 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами и, поворачиваясь ещё на 180°, наклониться, готовясь к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа. ПРЫЖОК В ШПАГАТ (С ДВУХ НОГ) SPLIT JUMP C 713: ПРЫЖОК В ШПАГАТ (SPLIT Ценность 0.3 1. Прыжок с двух ног. 2. В воздухе показать Шпагат с прямыми ногами. При приземлении ноги вместе 714: ПРЫЖОК В ШПАГАТ С ПОВОРОТОМ НА 180 0 ИЛИС ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ (SPLIT JUMP ½ TURN OR ½ TURN SPLIT Ценность 0.4 1. Прыжок с двух ног. 2. Находясь в воздухе, повернуть тело надоили после демонстрации шпагата. 3. При приземлении ноги вместе, в направлении, противоположном И.П. C С ПОВОРОТОМ НА 360 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ (1/1 TURN SPLIT JUMP) Ценность 0.5 1. Вертикальный прыжок с поворотом на 360°. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению 4. При приземлении ноги вместе. C 716: С ПОВОРОТОМ НА 540 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ (1 1/2 TURN SPLIT JUMP) Ценность 0.6 1. Вертикальный прыжок с поворотом на 360°. 2. В воздухе, показать шпагат с прямыми ногами, и повернуться ещё на 180° 3. При приземлении ноги вместе Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 56 из 73 C ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SPLIT JUMP TO SPLIT) Ценность 0.4 1. Прыжок в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в шпагат 725: С ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (½ TURN SPLIT JUMP TO SPLIT) Ценность 0.5 1. Прыжок с поворотом на 180° в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. Приземление в шпагат, в направлении противоположном И.П. C 726: С ПОВОРОТОМ НА 360 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ 1/1 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT Ценность 0.6 1. Прыжок в шпагат. 2. В воздухе тело поворачивается на 360° 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению 4. Приземление в шпагат. C 735: ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SPLIT JUMP SWITCH TO Ценность 0.5 1. Прыжок в шпагат. 2. Находясь в воздухе, сменить положение ног (выполнить 1. разножку). 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению 3. Приземление в шпагат. C 737: С ПОВОРОТОМ НА 360 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1/1 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT) Ценность 0.7 3. С поворотом на 360° прыжок в шпагат. 4. Находясь в воздухе, сменить положение ног (выполнить разножку). 5. Тело наклоняется и готовится к приземлению 6. Приземление в шпагат. C ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SPLIT JUMP TO PUSH UP) Ценность 0.5 1. Прыжок в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа. C 746: С ПОВОРОТОМ НА 180 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (½ TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP) Ценность 0.6 1. С поворотом на 180° прыжок в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа, в направлении, противоположном И.П.. C 748: С ПОВОРОТОМ НА 360 0 ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (1/1 TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP) Ценность 0.8 1. С поворотом на 360° прыжок в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 57 из ПРЫЖОК В ШПАГАТ СО СМЕНОЙ ПОЛОЖЕНИЯ НОГ (РАЗНОЖКА) SWITCH SPLIT LEAP C 754: МАХОМ ОДНОЙ НОГОЙ ПРЫЖОК СО СМЕНОЙ ПОЛОЖЕНИЯ НОГ – РАЗНОЖКА (SWITCH SPLIT LEAP) Ценность 0.4 1. Прыжок, выполняется толчком одной ногой. 2. В воздухе, меняя положение ног – выполнить разножку в шпагат. 3. Приземление на ногу, находящуюся впереди. C 755: ПРЫЖОК – РАЗНОЖКА И ПОВОРОТ НА 180 0 SWITCH SPLIT LEAP ½ TURN Ценность 0.5 1. Прыжок, выполняется толчком одной ногой. 2. В воздухе, меняя положение ног – выполнить разножку в шпагат. 3. Повернуться на 180 0 4. Приземление на ногу, находящуюся впереди. C 765: ПРЫЖОК РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SWITCH SPLIT LEAP TO Ценность 0.5 1. Толчком одной ногой, выполнить разножку в шпагат 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в шпагат. C 766: ПРЫЖОК РАЗНОЖКА, С ПОВОРОТОМ НА 180°, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SWITCH SPLIT LEAP ½ TURN TO Ценность 0.6 1. Толчком одной ногой, выполнить разножку в шпагат. 2. В воздухе повернуться на 180°. 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению 4. Приземлиться в шпагат, в направлении, противоположном И.П.. C 776: : ПРЫЖОК РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SWITCH SPLIT LEAP TO PUSH UP ) Ценность 0.6 1. Толчком одной ногой, выполнить разножку в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземлиться в упор лёжа. ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК SCISSORS LEAP C ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК (SCISSORS LEAP) Ценность 0.5 1. С одной ноги выполнить прыжок вперед с одновременным поворотом тела на 180°. 2. Находясь в воздухе, сменить положение ноги показать шпагат 3. Приземление на одну ногу Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 58 из 73 C ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И ПОВОРОТ НА 180 0 (SCISSORS LEAP 1/2 Ценность 0.6 1. С одной ноги выполнить прыжок вперед с одновременным поворотом тела на 180°. 2. Находясь в воздухе, сменить положение ноги показать шпагат, выполнить поворот ещё на 180°. 3. Приземление на одну ногу, в направлении, И.П C ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И ПОВОРОТ НА 360 0 (SCISSORS LEAP 1/1 Ценность 0.7 1. С одной ноги выполнить прыжок вперед с одновременным поворотом тела на 180°. 2. Находясь в воздухе, сменить положение ноги показать шпагат. 3. Выполнить поворот ещё на 360°. 4. приземление на две ноги 806: ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP TO SPLIT) Ценность 0.6 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат. 2. Тело сохраняет вертикальное положение, чтобы подготовиться к приземлению в шпагат. 3. Приземление в шпагат или во фронтальный шпагат. C 808: ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И ПОВОРОТ НА 360°, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP 1/1 TURN TO Ценность 0.8 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат 2. Выполнить поворот ещё на 360°, тело в вертикальном положении 3. Приземление в шпагат или во фронтальный шпагат. C 817: ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, РАЗНОЖКА И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (МАРЧЕНКОВ) (SCISSORS LEAP SWITCH TO SPLIT Ценность 0.7 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат. 2. В воздухе сменить положение ног, показать шпагат. 3. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 4. Приземлиться в шпагат. C 827: ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SCISSORS LEAP TO PUSH Ценность 0.7 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат. 2. Тело наклоняется и готовится к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа. Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 59 из 73 C 828: ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, ПОВОРОТ НА ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SCISSORS LEAP ½ TWIST TO PUSH UP) Ценность 0.8 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат. 2. В воздухе выполнить поворот ещё на 180°, и готовиться к приземлению. 3. Приземление в упор лёжа. C ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, ПОВОРОТ НА ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (НЕЗЕЗОН) SCISSORS LEAP 1/1 TWIST TO PUSH UP (Ценность 0.9 1. Толчком одной ногой, перекидной прыжок в шпагат. 2. В воздухе выполнить поворот ещё на 360°, и готовиться к приземлению. 3. Приземление в упор лежа, в направлении противоположном И.П.. ГРУППА – ПРЫЖОК СО СМЕНОЙ ПОЛОЖЕНИЯ НОГ ВПЕРЕДИ – Прыжок ножницы JUMP FAMILY (Scissors Kick) C 832: МАХОМ ОДНОЙ, ПРЫЖОК СО СМЕНОЙ НОГ ВПЕРЕДИ - НОЖНИЦЫ (SCISSORS KICK) Ценность 0.2 1. Толчком одной, мах другой ногой, поднимая её выше горизонтали. 2. В воздухе, сменить положение ног в высокий мах толчковой ногой. 3. Приземление на маховую ногу C 835: ПРЫЖОК - НОЖНИЦЫ ПОВОРОТ НА ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА (SCISSORS KICK ½ TWIST TO PUSH Ценность 0.5 1. Толчком одной, прыжок ножницы. 2. В воздухе выполнить поворот на 180°, Наклониться для приземления. 3. Приземление в упор лёжа C 836: С ПОВОРОТОМ НА ПРЫЖОК - НОЖНИЦЫ ПОВОРОТ НА ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА ( ½ TURN SCISSORS KICK ½ TWIST TO PUSH Ценность 0.6 1. Толчком одной, с поворотом на180°прыжок ножницы 2. В воздухе выполнить поворот на 180°, наклониться для приземления. 3. Приземление в упор лёжа. ГРУППА ПРЫЖКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ Вращения в горизонтальной плоскости) OFF AXIS JUMP FAMILY (Off Axis Rotation) C 874: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК С ВРАЩЕНИЕМ НА 360° В ГРУППИРОВКЕ, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ (1/1 TWIST 0FF AXIS TUCK JUMP) Ценность 0.4 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить полное продольное вращением (360°) со согнутыми ногами и рукам, согнутыми к груди положение группировки. 3. Приземление в положение стоя Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 60 из 73 C 876: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК С ВРАЩЕНИЕМ НА 720° В ГРУППИРОВКЕ, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ (2/1 TWIST 0FF AXIS TUCK JUMP Ценность 0.6 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить двойное продольное вращением (720°) со согнутыми ногами и рукам, согнутыми к груди положение группировки. 3. Приземление в положение стоя C 880: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК С ВРАЩЕНИЕМ НА 1080° В ГРУППИРОВКЕ, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ (3/1 TWIST 0FF AXIS TUCK Ценность 1.0 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед. 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить тройное продольное вращением (1080°) со согнутыми ногами и рукам, согнутыми к груди положение группировки. 3. Приземление в положение стоя 886: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК ВЫПРЯМИВШИСЬ С ВРАЩЕНИЕМ НА 720°, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ (2/1 TWIST 0FF AXIS JUMP) Ценность 0.6 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить двойное продольное вращением (720°) с прямым положением тела, рукам, согнуты близко к груди. 3. Приземление в положение стоя C 890: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК ВЫПРЯМИВШИСЬ С ВРАЩЕНИЕМ НА 1080°, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ ( 3/1 TWIST 0FF AXIS Ценность 1.0 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить тройное продольное вращением (1080°) с прямым положением тела, рукам, согнуты близко к груди. 3. Приземление в положение стоя Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 61 из 73 C 897: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК ВЫПРЯМИВШИСЬ С ВРАЩЕНИЕМ НА 720°, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (МАКСИМЕ) (2/1 TWIST 0FF AXIS JUMP TO SPLIT (MAXIME) Ценность 0.7 1. Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед 2. В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить двойное продольное вращением (720°) с прямым положением тела, рукам, согнуты близко к груди. 3. Приземление в шпагат C 908: МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД, ПРЫЖОК ВЫПРЯМИВШИСЬ С ВРАЩЕНИЕМ НА 720°, ТЕЛО В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (БЕНЖАМИН) (2/1 TWIST 0FF AXIS JUMP TO PUSH UP (BENJAMIN) Ценность 0.8 Отталкиваясь одной ногой, выполнить мах другой согнутой ногой для вращения по диагонали вперед В безопорном положении разгибаясь туловищем назад чтобы оказаться вне вертикальной оси, выполнить тройное продольное вращением (1080°) с прямым положением тела, рукам, согнуты близко к груди. Приземление в упор лёжа ГРУППА ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ Баттерфляй TWIST JUMP FAMILY (Butterfly) C 914: ПРЫЖОК БАТТЕРФЛЯЙ (BUTTERFLY) Ценность 0.4 1. Толчком одной и махом другой прямой ногой назад по диагонали начать вращательное движение, чтобы поднять тело вверх. В безопорном положении, ноги широко разведены врозь, находятся на одной линии с телом в горизонтальном положении 3. Приземление на одну ногу 916: ПРЫЖОК БАТТЕРФЛЯЙ С ВРАЩЕНИЕМ НА 360° (BUTTERFLY 1/1 Ценность 0.6 1. Толчком одной и махом другой прямой ногой назад по диагонали начать вращательное движение, чтобы поднять тело вверх. Перейти в безопорное положение, ноги врозь, соединить ноги, сохраняя одну линии с телом, и выполнить полное вращение (360°) в горизонтальном положении, 3. Приземление на одну ногу Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 62 из 73 C 918: ПРЫЖОК БАТТЕРФЛЯЙ С ВРАЩЕНИЕМ НА 720° (BUTTERFLY 2/1 Ценность 0.8 1. Толчком одной и махом другой прямой ногой назад по диагонали начать вращательное движение, чтобы поднять тело вверх. Перейти в безопорное положение, ноги врозь, соединить ноги сохраняя одну линии с телом и выполнить двойное вращение (720°) в горизонтальном положении, 3. Приземление на одну ногу 11.ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ Характерные ошибки для Группы C 0.1 0.2 Колени не на уровне талии в прыжках Группировка 0.1 0.2 Ноги, не параллельны полу в Группах прыжков Согнувшись ноги врозь, Согнувшись, Казак, Шпагат 0.2 Маховая нога не параллельна полу в элементах прыжков Ножницы 0.1 0.2 В группе прыжки в Шпагат, угол между бедрами меньше, чем 180º 0.1 0.2 Поза Венсон” не показана немедленно при приземлении или нога не опирается о плечо 0.2 12. МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СЛОЖНОСТИ Все элементы в Группе C с приземлением в Упор лежа вили в упор Венсон должны быть выполнены без падения. Все элементы в этой группе, с приземлением на одну или 2 ноги, должны закончиться положением стоя. Во всех элементах группы С, выполненных с неполным вращением - от 90° и более будет понижена ценность на 0,1 ГРУППЫ МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Прыжки выпрямившись Без падения Горизонтальные прыжки Без падения Прыжки согнув ногу(и) Ноги, как минимум параллельны полу Прыжки согнувшись Ноги, как минимум параллельны полу Прыжки согнувшись, ноги врозь Ноги, как минимум параллельны полу Прыжки в Шпагат Положение шпагата - 170 ° Прыжок Ножницы Маховая нога должна быть как минимум параллельна полу Прыжки с Вращением в в горизонтальной плоскости Тело не должно быть выше 60° от горизонтали Прыжки Баттерфляй Тело не должно быть выше 45° от горизонтали Приложение II – Руководство для судей Исполнения и Сложности Страница 63 из ГРУППА D : РАВНОВЕСИЕ И ГИБКОСТЬ D: BALANCE & FLEXIBILITY ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Подгруппы, включенные в эту группу ШПАГАТ ПОВОРОТ ПОВОРОТ В РАВНОВЕСИИ ЛИБЕЛА МАХИ Шпагат; Фронтальный шпагат Вертикальный шпагат с Поворотом Поворот на 1 ноге Поворот, одна нога горизонтально Поворот в высоком равновесии Либела Высокие махи ногами Все элементы должны быть показаны с правильной осанкой ШПАГАТ Ноги должны быть прямые, демонстрируя одну линию, угол между бедрами 180°. ПОВОРОТ Все упражнения, требующие поворотов, должны демонстрировать полную амплитуду вращения на носке. Повороты считаются законченными, когда пятка ноги, на которой выполняется поворот, коснётся пола. |