100 проектов для малого бизнеса2018 содержание
 Скачать 4.6 Mb.
|
|
Средства. аэробные; статические (изометрические); статодинамические (изотонические); дыхательные; релаксационные; растягивающие упражнения; корригирующие. Этапность. Этапы: подготовительный; основной; поддерживающий. Каждый этап разделен на подэтапы: подготовительный: ознакомительный; втягивающий; восстановительный; основной: обще-подготовительный; специально-подготовительный; развивающий; восстановительный поддерживающий: специально-подготовительный; развивающий; закрепляющий; восстановительный. Каждый подэтап состоит из 12-14 занятий продолжительностью 30-35 дней. В неделю проводится три занятия продолжи- тельностью от 40 до 90 минут. При трехразовых занятиях в неделю два из них должны проводиться с интервалом 48 часов и одно – через 72 часа. Каждое занятие включает в себя вводную часть – аэробную гимнастику (дополнительно: дыхательные упражнения); основную часть – статическую и статодинамическую гимнастику (дополнительно: дыхательные и корригирующие упражне- ния); заключительную часть – релаксационные и растягивающие упражнения (дополнительно: дыхательные упражнения). Дозирование физической нагрузки. Вводная часть занятия – 10-25 минут разминка, аэробные упражнения: от 10 до 30 упражнений по 1-2 серии по 20-60 секунд, порог комфортности (ЧСС – 110-150 уд/мин). Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение из различных ис- ходных положений: лежа на животе, спине, правом и левом боку, из коленно-локтевого положения, из упора лежа и других. Основная часть занятия – упражнения общей и специальной направленности, продолжительностью 20-45 минут. Выполнял- ся комплекс упражнений статического и статодинамического характера: статические упражнения – от 6 до 18 упражнений по 1- 4 серии, максимальное напряжение в пиковой фазе движения в течение 5-30 секунд; статодинамические упражнения 388 100 ЖОБА 100 ПРОЕКТОВ короткий номер 1432 www.atameken.kz – от 6 до 18 упражнений по 1-4 серии, 30-60 % от максимального напряжения, упражнения выполняется «до отказа», то есть невозможности продолжать из-за боли в мышцах или неспособности преодолеть сопротивление, этот момент должен насту- пать строго в диапазоне 40-70 секунд после начала упражнения. Отдых между сериями от 30 секунд до 3 минут заполнялся дыхательными и коррегирующими упражнениями (между лопаток подкладывается ортопедический валик). Упражнения выполняются из различных исходных положений с использованием всевозможных отягощений (гантели весом от 0,5 до 15 кг, атлетические блины весом от 1,25 до 20 кг, резиновые эспандеры, утяжеленная гимнастическая палка весом от 2 до 10 кг и другой инвентарь), также использовались лавки разной конфигурации, шведская стенка, гимнастические коврики. Заключительная часть занятия – релаксационные, растягивающие упражнения (пассивная гибкость) – от 6 до 18 упражнений по 1-2 серии, удержание позы от 15 секунд до 2 мин, в течение 10-20 мин. Темп движений в аэробных упражнениях соответствует темпу музыки (от 100 до 125 бит в минуту), в статодинамических упражнениях темп был одинаковый в фазе напряжения и расслабления (по два бита на каждую фазу). Статические и растя- гивающие упражнения выполняются под музыкальное сопровождение (не более 100 бит в минуту) плавно с концентрацией внимание на движении. Дыхание: в аэробных упражнениях дыхание непрерывное, через каждые 3-5 минут выполняется восстановительное дыхание; в статических упражнениях в фазе напряжения – вдох, потом сохраняя положение на задержке дыхания и в фазе рассла- бления – выдох, в статодинамических упражнениях дыхание непрерывное, в зависимости от утомляемости проводится мероприятия по восстановлению дыхания; в растягивающих упражнениях в фазе напряжения и расслабления выполняется выдох, выполняя упражнение, дыхание не задерживается. Контроль. Инструктором-методистом проводятся следующие виды контроля: предварительный: тестирование исследуемых перед началом педагогического эксперимента; текущий: частота посещения занятий; правильность выполнения упражнений; нормирование физической нагрузки; контроль реакции организма после физической нагрузки и другие данные) итоговый контроль: тестирование исследуемых после педагогического эксперимента. В начале и в конце каждого этапа осуществляется индивидуальный осмотр исследуемых врачом, контролируются показате- ли частоты сердечных сокращений, артериального давления, состояние опорно-двигательного аппарата. Применение физических упражнений в оздоровительных целях являются средством сознательного и действенного вмешательства в процесс нормализации функций организма. Занятия по приобщению к правильному (восстановительному) питанию. Одним из основных направлений пра- вильного питания является раздельное питание и его режим. Что такое раздельное питание? Это научная концепция, которая существует, как минимум, последние 100 лет. Ве- ликий популяризатор идеи раздельного питания – американский диетолог Герберт Шелтон, погиб в возрасте 98 лет в автомобильной катастрофе. Однако идеи его не погибли, а получили новое развитие и новое подтверждение в тысячах последователей Шелтона по всему миру. Его «Школа здоровья» в Калифорнии существует и по сей день. Суть концепции раздельного питания состоит в том, что каждый пищевой продукт употребляется отдельно от друго- го, а различные их виды – в разное время суток. Цель подобной системы употребления пищи – максимально уменьшить гнилостные и бродильные процессы в кишечнике человека, а в идеале – полностью свести их на нет при одновременном повышении переваривающей способности желудочно-кишечного тракта. Желудочно-кишечный тракт человека не зря так называется. Он очень длинный, большой и на всем его протяжении происходит много интересных и удивительных вещей. Начнем с того, что пища, которую мы съедаем, переваривается не полностью. Если 50% ее усвоится, будем считать это хорошим результатом. Причины здесь разные. Во-первых, слишком быстрое продвижение пищи по желудочно-кишеч- ному тракту. Во-вторых, недостаточная переваривающая способность желудочно-кишечного тракта в силу каких-либо скрыто протекающих заболеваний, либо наследственной предрасположенности. В-третьих, это употребление пищи неу- добоваримой, которая даже в самом здоровом организме переваривается очень плохо. Если бы пища только плохо усваивалась, было бы еще полбеды. Это било бы по нашему карма- ну, но не по здоровью. Настоящая проблема в том, что не переваренная пища в желудочно-кишеч- ном тракте начинает разлагаться. Белки гниют, углеводы бродят, жиры прогоркают (окисляются). Недаром ведь среди практических врачей бытует поговорка, что «непереваренная пища перева- ривает того, кто ее съел». Продукты гнилостного и бродильного распада всасываются в кровь и отравляют весь организм, начиная от головного мозга и кончая печенью, которая вынуждена эти гнилостные и бродильные продукты нейтрализовать, на что уходит масса энергии. Принцип раздельного питания гласит: белковую и углеводную пищу нужно есть в разное время! В самом деле, если мясо должно находиться в желудке как минимум 7 часов, а хлеб не более двух часов, то, что будет после поедания бутербродов? Если мы съедим большой кусок хлеба или каши с маленьким кусочком мяса, то мясо покинет желудок вместе с хлебом через 2 часа полупере- варенным и в дальнейшем начнет гнить в толстом кишечнике. Если же мы, к примеру, съедим боль- шой кусок мяса с маленьким кусочком хлеба, то хлеб задержится в желудке вместе с мясом. Пищеварительные ферменты желудка расщепляют крахмал до глюкозы, но всосаться эта глюкоза должна в 12-перстной кишке и в тонком кишечнике. Оставаясь в желудке, глюкоза почти не всасывается и начинает бродить с образованием токсичных продуктов и, в част- ности, метилового спирта. 389 100 ЖОБА 100 ПРОЕКТОВ короткий номер 1432 www.atameken.kz Когда человек переходит на раздельное питание, его самочувствие меняется не сильно. Он не чувствует ни стимули- рующего, ни успокаивающего эффекта, но странное дело: у него появляется ощущение того, что раньше он носил в себе какую-то тяжесть, а теперь вдруг от нее избавился. Маркетинговый раздел. Анализ рынка, Конкуренция. Деятельность, организуемая в рамках настоящего Проекта относится к деятельности в области здравоохранения, касающейся общего оздоровления организма и профилактике. К ним в основном относятся Центры здоровья. Это направление деятельности является вспомогательным и предупреждающим в области сохранения здоровья в целом. Конечно, безотлагательные мероприятия, связанные со здоровьем проводятся в заведениях практической медицины и реабилитации. Однако в целом рассмотрение корневых оздоровительных проблем наиболее удобно и без спешки прово- дить в Центрах здоровья. На основании этого узконаправленные медицинские организации (больницы, поликлиники и т. д.) не будут оказывать серьезной конкуренции организуемому предприятию. Предприятий, подобных рассматриваемому Центру здоровья и эстетики, на территории областного центра г. Усть-Ка- меногорска нет. В качестве конкурентов данному предприятию могут выступать ряд СПА-салонов, действующих в Усть-Каменогор- ске. К наиболее крупным и разветвленным СПА-салонам в г. Усть-Каменогорске относятся такие СПА-салоны, как Центр эстетики «Carpe Diem», «Эстетик Клуб», ИП «Центр Косметики и Эстетики «BeautyTimе»», «Центр эстетической ме- дицины». Рассматривая деятельность таких Центров нужно отметить их узкую направленность на оказание в основном косметических и эстетических услуг. Все они специализируются на оказании таких видов услуг, как уход за волосами; уход за руками и ногами; уход за лицом; уход за телом; наращивание ресниц; микроблейдинг 6d; макияж; перманент- ный макияж; фитобочка; ароматный пилинг; обертывание тела розовой глиной; шоколадное обёртывание (для влюблен- ных); алмазный пилинг; радиочастотный лифтинг; массаж головы и всего тела; гидромассаж; стоунтерапия; фиточай; ароматерапия; спа-педикюр. Исходя из представленного набора оказываемых этими организациями услуг, можно сделать вывод, что услуги на- правлены в основном на изменение внешних показателей тела клиента без обязательного анализа особенностей организ- ма. Несмотря на то, что такие услуги оказывают определенное положительное воздействие на организм, улучшают само- чувствие за счет высококлассной релаксации, они не могут удовлетворить все потребности человека в восстановлении и оздоровлении. Напротив, предлагаемый к реализации Проект нацелен на разрешение корневых проблем, незапущенных, со здоро- вьем, так как квалифицированное устранение причин и внутренних негативных факторов, действующих в организме клиента в разы увеличивают шансы на оздоровление и восстановление жизненного тонуса. Выявление внутренних проблем в организме по настоящему Проекту планируется осуществлять за счет аппаратной диагностики. И только после выявления негативных факторов будет составляться индивидуальная программа по восста- новлению здоровья или профилактике (здоровое питание, оздоровительная гимнастика). Для создания же соответствую- щего духовного и физического микроклимата будет оказываться основной спектр услуг, характерных для СПА-салонов. Основная потребительская группа данной продукции и (или) услуги. Основной потребительской группой предлагае- мых услуг будет население г. Усть-Каменогорска без возрастного ограничения. Сильными сторонами организуемого Центра здоровья и эстетики являются: Главная ценность Центра – посетители. Строго индивидуальный подход к каждому посетителю, создание индивидуальных программ по уходу за собой и восстановлению жизненных сил. Входной медицинский контроль и тестирование новых посетителей на предмет противопоказаний к тем или иным процедурам. Комплексное воздействие на человека, как на целостную систему, то есть одновременное воздействие на все органы чувств – зрение, слух, обоняние, осязание и вкус, в результате которого человек расслабляется и восстанавливается. Специализация по одному или нескольким направлениям и программам, таким как диетология, холистика, велл- несс, традиционные целительские практики (йога, аюрведа, цигун), элементы фитнеса, лечение минеральными водами, борьба с лишним весом, профилактическая медицина. Особая планировка рабочих помещений, позволяющая обеспечить максимальный комфорт во время всего посеще- ния и процедур в частности. Со стороны сотрудников четкая организация времени пребывания посетителя в Центре. Высокий профессионализм специалистов Центра. Дружный коллектив, доброжелательная атмосфера, предупредительность, максимальное внимание к посетителям. Проведение одного или нескольких видов профессионального массажа и использование мануальных техник. Возможно наличие в структуре Центра диетического бара или кафе, предлагающего оздоровительное меню. Использование альтернативных целительских методов (ароматерапия, акупунктуры, суджок-терапии, аюрведы, му- зыкотерапии, цветотерапии). Продажи различных средств и препаратов для домашнего ухода. Организация и проведение дополнительных услуг и занятий (аутотренинги, психологические консультации). Гибкая система скидок на предоставляемые услуги. Удобное расположение. Наличие сети общественного транспорта. Доступная парковка. 390 100 ЖОБА 100 ПРОЕКТОВ короткий номер 1432 www.atameken.kz В организуемом Центре здоровья и эстетики для каждого клиента разрабатываются индивидуальные программы омо- ложения, исключающие возможные противопоказания и учитывающие физические и возрастные особенности организма. Основной лозунг организуемого Центра: «Здоровье, красота и молодость – это легко и достижимо!». Стратегия маркетинга. Маркетинговая стратегия Проекта «Открытие нового Центра здоровья и эстетики для насе- ления» заключается в долгосрочном согласовании возможностей предприятия с ситуацией на региональном рынке оздо- ровительных, профилактических и косметологических услуг. Основными инструментами реализации маркетинговых мероприятий выступают: Совершенствование организационной структуры предприятия. Управление ценами на оказываемые услуги. Создание собственного Интернет-сайта. Промоакции по городу, участие в разных телевизионных программах. Реклама в социальных сетях, на телевидении, видео-презентации на экранах города, афиши, билборды. В целях следования стратегии развития предприятия и привлечения более широких слоев потребителей к оказывае- мым предприятием услугам тактический план необходимых мероприятий выглядит следующим образом: Использование внутренних потенциальных возможностей для повышения качества выпускаемой продукции/ока- зываемых услуг. В современных экономических условиях сохранение цен на продукцию/услуги при стабильной рентабельности. Обеспечение динамики развития конкурентных преимуществ – цены, качества, стабильности на рынке. Для успешной реализации Проекта предполагается постоянный контроль за качеством реализуемой продукции/ока- зываемых услуг. Организационный план. План по персоналу. Согласно штатному расписанию общее количество работников предприятия в рамках настояще- го Проекта составляет 31 человек. Штатные единицы приведены в нижеследующей таблице. В Приложении «Штатное расписание с фондом оплаты труда (ФОТ)» данное штатное расписание представлено расширено. № п/п. Должность. Штатная единица. Доля выполне- ния плана. Количество (явочное). Количество (спи- сочное). Месячный оклад, тенге. Итого месячный ФОТ, тенге. Административный персонал. 1 Директор/руководитель. 100,00% 1 1 220 000,00 220 000,00 2 Заместитель директора/руководителя. 1 1 180 000,00 180 000,00 3 Бухгалтер. 1 1 150 000,00 150 000,00 4 Финансист. 1 1 100 000,00 100 000,00 5 Менеджер по маркетингу. 1 1 80 000,00 80 000,00 6 Менеджер по продажам. 4 4 60 000,00 240 000,00 7 Офис-менеджер. 2 2 60 000,00 120 000,00 8 Специалист по ТБ. 1 1 40 000,00 40 000,00 Всего по категории работников адми- нистративного блока. 12 12 1 130 000,00 Производственный персонал. 1 Диетолог. 100,00% 1 1 140 000,00 140 000,00 2 Инструктор по йоге. 2 2 55 000,00 110 000,00 3 Инструктор по Зумбе. 2 2 60 000,00 120 000,00 4 Инструктор по танцам. 1 1 50 000,00 50 000,00 5 Инструктор по фитнесу. 2 2 70 000,00 140 000,00 6 Инструктор по скайл-аэробике. 2 2 70 000,00 140 000,00 7 Косметолог. 4 4 90 000,00 360 000,00 8 Массажист. 3 3 85 000,00 255 000,00 Всего по категории работников про- изводственного блока. 17 17 1 315 000,00 Обслуживающий персонал. 1 Уборщица. 100,00% 2 2 50 000,00 100 000,00 Всего по категории работников обслу- живающего блока. 2 2 100 000,00 Итого по предприятию. 31 31 2 545 000,00 Финансовый план. Свод производственных затрат: Статьи затрат Номи- нальная стоимость в месяц. Годы реализации проекта. Итого 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 Загрузочная мощность %. Уровень нако- пленной инфля- ции, %. 100,00% 104,32% 108,83% 113,53% 118,43% 123,55% 391 100 ЖОБА 100 ПРОЕКТОВ короткий номер 1432 www.atameken.kz Отопление. 23 150,00 0,00 277 800,00 289 800,96 302 320,36 315 380,60 329 005,04 343 218,06 1 857 525,03 Водоснабжение и канализация. 18 230,00 0,00 218 760,00 228 210,43 238 069,12 248 353,71 259 082,59 270 274,96 1 462 750,81 Электроэнергия (освещение). 10 433,33 0,00 125 200,00 130 608,64 136 250,93 142 136,97 148 277,29 154 682,87 837 156,71 Зарплата ППП. 1 415 000,00 0,00 16 980 000,00 16 980 000,00 16 980 000,00 16 980 000,00 16 980 000,00 16 980 000,00 101 880 000,00 Социальный налог ППП. 80 380,50 0,00 964 566,00 964 566,00 964 566,00 964 566,00 964 566,00 964 566,00 5 787 396,00 Социальные отчис- ления ППП. 59 704,50 0,00 716 454,00 716 454,00 716 454,00 716 454,00 716 454,00 716 454,00 4 298 724,00 Затраты на сырье, материалы и техно- логические среды. 442 197,60 0,00 5 306 371,20 5 535 606,44 5 774 744,63 6 024 213,60 6 284 459,63 6 555 948,29 35 481 343,79 |