Аннотация
 Скачать 1.14 Mb.
|
|
1. Одна из студенток, выполнявшая это упражнение, обнару- жила, что все время пристает к одному и тому же острову и не может от него оторваться. Она уже хотела меня спросить, почему так происходит? Но вдруг сказала, что все поняла сама и не стала обсуждать эту тему дальше. Пример 2. Другая участница группы обнаружила, что ее корабль пла- вает только в ограниченном, очень комфортном мире, который накрыт ка- ким-то прозрачным, но непреодолимым куполом. Этот купол не дает ей про- никнуть в более широкий и прекрасный мир. Она поняла, что эта картина оп- ределяется ее желанием оставаться маленькой, защищенной. После прора- 143 ботки этой проблемы, когда она парадоксально разрешила сдерживающим ее силам проникнуть в новый мир, она ощутила, что свободно может быть и там и там. Это придало ей уверенности, она почувствовала себя более взрослой. 5.6.6 Упражнение 6. «Отказотуникальности» Люди чрезвычайно ценят свою уникальность. Многие предпочитают быть уникально больными, чем здоровыми обыкновенно. Очарованные сво- ей уникальностью, они озабочены отделением себя от других, в противном случае их уникальность не может быть доказана. Доказывая свою уникаль- ность, они любят лишь тех, кто разделяет их точку зрения, а еще лучше, по- клоняются их уникальности. Поскольку невозможно найти людей, которые мыслят и чувствуют точно также как ты, то все инакомыслящие становятся врагами или чужими. Но тут человек теряет способность понимать кого-то другого и принимать его, он теряет терпимость и попадает в изоляцию. Если ему удается найти свою копию, то он потеряет свою уникальность, если он окажется таким же, как все, то тоже потеряет свою уникальность. Все, кто с ним не согласен угрожают его уникальности, все кто согласны – тоже. Ему надо быть неповторимым и единственным, но так, чтобы другие его почита- ли, тогда и он сможет себя почитать. Поэтому он не может терпеть, чтобы кто-то еще был столь же уникальным и достойным почитания, его следует опровергнуть и даже низвергнуть. Защищая свою уникальность, он сужает самого себя и свои черты характера, убеждения и пристрастия превращает в объект постоянной заботы и поклонения. Он может полностью поглотиться самим собой (нарциссизм), но удовольствия в этом мало, поскольку он живет не в волшебном мире, где все потребности автоматически удовлетворяются. Но он изолируется внутри себя и создает панцирь, отделяющий его от других и мира. Он не может признать свои ошибки и разделить чужую точку зрения, он даже не умеет дискутировать с чужой точкой зрения, вырабатывать более широкие взгляды. Он настаивает только на своем мнении, своей позиции, все остальное признается оппортунизмом, ревизионизмом или сектантством. По- этому он теряет способность выхода за свои рамки и изменения себя. Чтобы измениться и осознать свои ошибки необходимо оторваться от своей уни- кальности и посмотреть на нее снаружи. Нельзя найти недостатки системы, находясь внутри системы. Изолировавшись, она не пропускает свежей энер- гии внутрь себя и не может избавиться от продуктов распада, которые неиз- бежно образуются. Ошибки и недостатки накапливаются, ресурсы постепен- но тают. Упражнение направлено на преодоление привязанности к уникально- сти и расширение Эго. Инструкция. Представьте перед собой свою драгоценную уникаль- ность и те средства защиты, с помощью которых вы ее изолируете. Для чего вы это делаете? Хорошо ли она себя чувствует в таком положении? Что она 144 доказывает с помощью этого метода? Разрешите ей расшириться и не иметь свободно проницаемые границы. Можете использовать энергию ее защитных механизмов для ее роста и развития. Как она чувствует себя на свободе? Мешает ли что-то ей полностью расслабиться и избавиться от панциря ха- рактера? Нет ли страха потерять себя? Исследуйте эту ситуацию самостоя- тельно с разных сторон. Упражнение выполняется 5-10 минут. После упражнения проводится групповая дискуссия и дополнительные коррекционные сеансы. 5.6.7 Упражнение 7 «Компаниядрузей» Это упражнение дополняет предыдущее. К экзистенциальным пробле- мам относятся не только проблемы смысла жизни, но и проблемы духовного одиночества, от которой страдает практически каждый человек. Кто из нас не жаловался на непонимание со стороны окружающих, особенно на непонима- ние мужа или жены? Кто не ощущал, что не с кем ему поделиться своими за- ветными мыслями, тайными печалями? Часто это происходит из-за нашего неумения говорить, из-за максималистских требований к другим людям. Но даже осознание этих причин не приведет нас (за редкими исключениями) к преодолению невидимого барьера, не позволяющего другим понять нас. Тем не менее, трудно себе представить, что люди настолько уж различ- ны между собой, что у вас нет нигде единомышленников, для которых ваши мысли и чувства - это их собственные мысли и чувства. Эти люди поняли бы вас с полуслова, и они, безусловно, где-то есть, но найти их, распознать среди прочих очень сложно, сложно установить с ними контакт. Можно воспользо- ваться нижеследующим упражнением. Инструкция. Представьте, что вы со всех сторон окружены такими людьми (только не надо воображать кого-то конкретного), которые вызывают у вас ощущение полного доверия, безопасности и взаимопонимания. Им не надо ничего объяснять, они поймут вас и так. Подлинное понимание совер- шается в молчании, разговор для понимающих друг друга людей - только аранжировка того понимания, которое уже есть. Поэтому вступите с ними в такой молчаливый разговор, в котором вы можете высказать им буквально все, не беспокоясь, что вас не так поймут, осудят или недослушают, этого просто не может быть. Говорите с ними столько, сколько вам хочется, получая от них молча- ливые знаки понимания и сочувствия. Если вы заплачете в ходе этой беседы - не беда, это будут хорошие слезы. Не беспокойтесь о том, что разговаривать с невидимыми друзьями мно- гими понимается как сумасшествие, разговаривать с иными реальными людьми - сумасшествие гораздо большее. Просто вы учитесь чувству близо- сти и взаимопонимания. На упражнение отводится 5-10 минут. 145 При обсуждении внутреннего опыта, полученного в этом упражнении, в группе могут быть выявлены многочисленные психологические проблемы, связанные с доверительным общением. В то же время само исполнение уп- ражнения косвенным образом улучшает психологический климат в группе и настраивает участников на глубокое межличностное общение, развивает в них чувство близости. Если тот или иной участник не способен в воображе- нии создать для себя такой круг общения, то, скорее всего у него есть серьез- ные проблемы отчуждения от людей и самоотрицания. Необходимо обсудить с ним те препятствия к открытому общению, которые он обнаружит при вы- полнении упражнения. 5.6.8 Упражнение 8. «Обретениесемьи» Это упражнение, как и предыдущее, направлено на обнаружение и коррекцию проблем общения и чувства принадлежности. Оно направлено на проработку более фундаментального чувства одиночества и отверженности. Не секрет, что многие люди ощущают себя брошенными и ненужными в этом мире, даже в тех случаях, когда у них была благополучная по внешним дан- ным родительская семья. Обретение семьи, где можно чувствовать себя при- нятым и нужным, является естественным и мощным желанием каждого чело- века. Это упражнение может вызвать слишком сильные эмоции у детей, вос- питывавшихся в детском доме или имевших очень негативный опыт в роди- тельской семье. Им либо не следует делать это упражнение, либо делать его с крайней осторожностью, в присутствии терапевта. Инструкция. Не следуйте шаблонным реакциям, а позвольте проявить- ся спонтанным образам.Представьте, что вы были потеряны, как принцесса Анастасия из мультфильма, и долго и упорно искали свою семью, но вот вы ее нашли. Вам не надо никаких доказательств, что это ваша семья, они сразу вас узнали, а вы узнали их. Вы чувствуете, что вы дома, вас полностью при- нимают и понимают, здесь вы родной, даже, если у вас есть недостатки и ва- ми были сделаны ошибки. Эти люди готовы вам помочь и всегда вам рады, они никуда от вас не денутся. Рассмотрите их внимательно, какие они, сколь- ко их и т.д. Если есть трудности, мешающие найти семью или обрести с ними контакт, то изучите образы этих препятствий. Как их можно преодолеть? Что вы чувствуете, когда все трудности преодолены? Вам следует вернуться, че- рез некоторое время в обычную жизнь, сохраняя те чувства, которые вы об- рели сейчас. Вы можете возвращаться и снова уходить, ощущая их поддерж- ку и доброжелательность всегда и везде. Каким вы видите теперь самого се- бя? Групповая дискуссия выявляет множество серьезных проблем и тера- певт должен быть готов к решению этих задач. 5.6.9 Упражнение 9 «Дерево» 146 Дерево является мощным символом жизненных сил личности, выраже- нием ее внутренних витальных сил и уверенности в себе. Этот образ очень часто появляется в терапевтической работе спонтанно, в ходе решения эмо- циональных проблем. Иногда необходимо добиться излечения дерева, если оно сухое, или корни его подгнили, или пострадала крона и т.д. Иногда необ- ходимо просто помочь ему вырасти. Эффективной концовкой терапии явля- ется соматизация дерева, когда клиент принимает его как часть своей лично- сти, при этом корни располагаются на уровне стоп (или ниже), ствол - от ног до шеи, вдоль позвоночника, крона - на уровне плеч и головы. В таком случае клиент ощущает эмоциональную силу и прочность, уверенность в себе, един- ство с природой и миром. В некоторых случаях клиент ощущает себя ма- леньким по сравнению с деревом (он отторгает свои потенциальные силы). Тогда следует помочь вырасти ему самому. Инструкциякупражнению. Представьте себе дерево. Я не знаю, ка- кое это будет дерево. Какое первое подскажет вам воображение, то и хоро- шо... Какие у вас отношения с этим деревом? Все ли в порядке с ним? Что вы почувствуете, если станете этим деревом? Можете ли вы признать его частью своей личности или есть какие-то трудности в этом? Мысленно поговорите с деревом. Можете делать то, что вам захочется делать спонтанно. На это уп- ражнение отводится 5-10 минут. Пример 1. В ходе упражнения у одного из участников возник образ де- рева с поврежденной кроной. Его ощущения в верхней части тела и в голове были достаточно неприятными и напряженными. Поскольку он был худож- ником, то для решения этой проблемы он избрал свой путь - он нарисовал это дерево и постепенно делал его крону в рисунке все более здоровой и сильной. Когда рисунок стал его полностью удовлетворять, он почувствовал себя зна- чительно лучше, он просто излучал довольство и с радостью принял это де- рево как часть своей личности. Он ощутил себя значительно увереннее. Пример 2. В ходе терапии молодая женщина обнаружила образ слабо- го ростка в центре своего тела, находящегося в какой-то колбе, с небольшим количеством грунта вокруг корней. По мере решения проблемы, которая бы- ла связана с личными отношениями, росток развивался, рос, колба, в конце концов, лопнула, а росток превратился в маленькое деревце. Тогда мы напра- вили внимание именно на развитие и рост этого деревца. Когда оно сравня- лось по размерам с телом клиентки, корни его совпали с ее ступнями, она ощутила, что корни достигли почвы и просто «вцепились» в нее. Этот ре- зультат совпал с моментом завершения терапии, теперь она ощутила, что ее проблема полностью решена и почувствовала себя полностью хорошо. Пример 3. Одна из участниц группы упорно видела себя спиленным пнем. Такой образ может вызвать смех, но он выражает очень сильное невро- тическое состояние. Долго и трудно шло возрождение полноценного дерева, 147 но это удалось, и клиентка обрела чувство силы и уверенности. Уменьшились ее постоянные боли в спине. 5.6.10 Упражнение 10 «Чувстводолга» Чувство долга как, известно, является хорошей заменой реального же- лания делать что-то. В этом смысле оно абсолютно непродуктивно, но тем не менее чрезвычайно одобряется социальным окружением, которое видит в чувстве долга гарантии реализации своих собственных эгоистических целей. Поэтому большинство людей обременены чувством долга сверх своих воз- можностей выполнения, как правило, мнимых обязанностей. Избыточное чувство долга воплощается в перенапряжение мышц плечевого пояса, посто- янной моральной угнетенности и чувстве вины, стремлении делать все за других, даже если им это и не требуется. Если уж вам хочется что-то делать за других, то делайте это радостно, а не страдая. Если вы тащите «мешок» на своих плечах, то, скорее всего ему туда не надо. Инструкциякупражнению. Представьте, что перед вами находится ваше чувство долга. На что оно похоже? На какие части вашего тела оно воз- действует? Что оно сообщает вам? Разрешите этому образу радоваться и жить легко, делать то, что ему хочется... Отпустите его и разрешите идти своими ногами и своим путем? Что вы почувствовали? Если вам не удастся самостоятельно преобразовать этот образ, мы обсудим это после выполнения упражнения. На эту работу отводится 5-10 минут. Результаты подробно обсуждают- ся в группе. 5.6.11 Упражнение 11. «Излучениедоброты» Люди очень ценят доброту, но умеют ли они сами ее проявлять? Мож- но делать добрые дела, помогая тем, кто сам не может или не умеет о себе позаботится, чтобы приобрести себе заслуги в собственных глазах или в гла- зах других людей. Искренняя ли это доброта? Или корыстная? Что лучше: подать нищему денег или дать ему возможность самому заработать? Пушкин сказал о себе: «Не делал доброго, но был душою, ей богу, доб- рый человек». Не лучше ли быть добрым на самом деле, независимо от кон- кретных дел? Думаю, что доброта это чувство, которое непосредственно из- лучается человеком в этот мир. Она реализуется в делах, способствующих процветанию всех, способных к здоровью и проявлению собственной добро- ты. Она проявляется так, что не связывает и не обязывает других, но позволя- ет им быть самими собой, расти и развиваться. Доброта это радость по пово- ду процветания и успеха других людей и живых существ. Инструкция. Представьте перед собой некоторую светящуюся точку ( если у вас спонтанно возник другой образ, то работайте с ним), излучающую доброту во все стороны. Мысленно переместитесь так, чтобы эта точка ока- 148 залась в центре вашего тела. Представьте, что эта энергия заполняет все ваше тело, выходит за его пределы, заполняет область вокруг тела, обычно назы- ваемую аурой. Теперь она может свободно излучаться в окружающий вас мир, вы стали источником доброты. Существуют ли препятствия к тому, что- бы это сделать? Если все удалось, то что вы чувствуете в данный момент? Что происходит, если лучи доброты попадают на другие живые существа? Если что-то не так, найдите пути это мягко исправить? Можно ли сохранить полученное состояние и в обычной жизни? Как это повлияет на вашу жизнь? На упражнение отводится 5-10 минут. Групповая дискуссия по полученным результатам обычно очень инте- ресна и поучительна. На этом мы заканчиваем список упражнений, хотя он далеко не полон. Некоторые упражнения мы не приводим, поскольку их следует выполнять только с опытными участниками группы при руководстве со стороны квалифицированного руководителя. Краткийсловарьобразов Многие авторы приводят свои словари образов. Но образ никогда не может быть однозначно истолкован сам по себе. Требуется провести терапевтическое исследование образа совместно с клиентом, чтобы рас- крыть его конкретный субъективный смысл. Образ может символизиро- вать некоторое чувство, часть личности клиента или кого-то другого че- ловека, а также соответствовать каким-то реальным событиям в про- шлом. Однако, ряд образов с завидным постоянством выражает одно и то же содержание. Другие же образы более многозначны, но мы даем очень краткую интерпретацию. Мы приводим здесь только те образы, которые встречались в нашем терапевтическом опыте, часть из них под- робнее трактуется в других источниках, часть описывается нами впер- вые. Акула – обычно трактуется как образ женской силы и опасной привлекательности или материнской агрессии. Ваза – образ женственности. Красивая ваза – позитивное воспри- ятие своей женственности. Противоположное восприятие – образ дыря- вого ведра. Вулкан, лава – сильный гнев на кого-то. Гора – амбиции, представлении о высоких достижениях родите- лей. 149 Грязь, навоз – какие-то отрицаемые или избегаемые чувства, мо- жет быть - проблемы анальной стадии развития. Дерево – если совмещается с телом или образом Я, то означает непосредственную витальную силу, уверенность. Корни должны совпа- дать со ступнями и уходить в землю, ствол должен располагаться вдоль ног и позвоночника, крона должна находиться на уровне плеч и головы. Дефекты дерева могут быть связаны с различными проблемами. Может представляться маленький росток (трудности роста), или пень (сильная эмоциональная травма, проблемы с позвоночником), или дерево с объе- денными корнями (нет контакта с почвой, устойчивости в жизни) и т.д. Образ плодоносящего дерева обычно означает мать. Мощный дуб мо- жет означать силу рода, предков. Дождь – практически однозначно символизирует проливаемые слезы. Дом, замок – означает семью, родительскую или собственную. Дорога – жизненный путь личности, перспектива. Дракон, чудовище – если терзает субъекта в груди, то символи- зирует его внутреннего ребенка, который был отвергнут родителями или был ими осуждаем. Этот образ может символизировать и гневного ро- дителя. Ежик – образ мужчины, о которого женщина «укололась». Железныепредметы – соответствуют спазмам и напряжениям в теле. Поэтому желательно совместить их с образом тела, и определить, в каких местах тела они расположены и как ограничивают эмоции и спон- танное поведение клиента. Железные предметы в голове могут обозна- чать жесткие родительские установки, с помощью которых родители управляли поведением ребенка. Забор, стена |