Методы_контроля_Командик (1). Ббк75. 1 я73 м 54 Рекомендовано к изданию Ученым советом Инновационного Евразийского университета Протокол 9 от

• Название: Ббк75. 1 я73 м 54 Рекомендовано к изданию Ученым советом Инновационного Евразийского университета Протокол 9 от
• Дата: 04.06.2022
• Размер: 4.61 Mb.
• Имя файла: Методы_контроля_Командик (1).docx
• Тип: Протокол; #569016
• страница: 20 из 58

Измерение координационных способностей, относящихся к целостным двигательным действиям

Челночный бег 3x10 м.

1 вариант (рисунок 47). Оборудование: секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды; ровные дорожки длиной 30 и 10 м, ограниченные двумя параллельными чертами; за каждой чертой - два полукруга радиусом 50 см с центром на черте; 2 набивных мяча, расположенных на линиях старта и финиша в центре полукруга.

Процедура тестирования. По команде «Марш!» испытуемый бежит 30 м с предельно высокой скоростью. После отдыха он с максимальной скоростью пробегает три раза по 10 м, обегая с любой стороны набивной мяч, лежащий в полукруге.

Результат – измеряется время бега на 30 м (показатель скорости) с точностью до десятой доли секунды; время челночного бега (3x10 м) с точностью до десятой доли секунды. Время челночного бега является абсолютным показателем координационных способностей в беге. Относительный (латентный) показатель координационных способностей определяется по разности бега на 30 м и челночного бега. Чем меньше эта разность, тем выше латентный показатель координационных способностей. Нормативы в челночном беге 3 х 10 м с набивными мячами отражены в таблице №5.

финиш

Рисунок 47 – Челночный бег 3х10 м с набивными мячами

Таблица 5 – Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных способностей в циклических локомоциях (челночный бег Зх10 м)

Возр.	Уровень развития КС
лет	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
Мальчики
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17	11,2 и выше 10,4 10,4 9,9 9,7 9,2 9,2 9,0 8,5 8,1 8,5	11,1—10,9 10,3—10,1 10,3—10,0 9,8—9,6 9,6—9,4 9,1—9,0 9,2—9,1 8,9—8,7 8,4—8,3 8,0—7,9 8,4—8,2	10,8—10,3 10,0—9,5 9,9—9,3 9,5—9,0 9,3—8,8 8,9—8,5 9,0—8,5 8,6—8,1 8,2—7,9 7,8—7,5 8,1—7,6	10,2—10,0 9,4—9,2 9,2—8,9 8,9—8,7 8,7—8,5 8,4—8,3 8,4—8,3 8,0—7,8 7,8—7,7 7,4—7,3 7,5—7,3	9,9 и ниже 9,1 8,8 8,6 8,4 8,2 8,2 7,7 7,6 7,2 7,2
Девочки
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17	11,7 и выше 11,2 10,8 10,4 10,1 10,0 10,0 9,9 9,7 9,5 9,7	11,6—11,4 11,1—10,8 10,7—10,4 10,3—10,1 10,0—9,8 9,9—9,7 9,9—9,7 9,8—9,6 9,6—9,4 9,4—9,2 9,6—9,4	11,3—10,6 10,7—10,1 10,3—9,7 10,0—9,5 9,7—9,1 9,6—9,1 9,6—9,0 9,5—8,9 9,3—8,8 9,1—8,7 9,3-9,1	10,5—10,3 10,0—9,8 9,6—9,4 9,4-9,2 9,0—8,8 9,0—8,8 8,9—8,7 8,8—8,6 8,7—8,5 8,6—8,5 9,0—8,8	10,2 и ниже 9,7 9,3 9,1 8,7 8 8,6 8,5 8,4 8,4 8,7

2. 
   вариант. В зале, на расстоянии десяти метров друг от друга чертятся на полу две параллельные линии. По команде «Марш!» участник стартует с первой линии, добегает до второй, переступает ее одной ногой, обязательно касаясь пола, поворачивается кругом и возвращается к линии старта, переступает ее и бежит к линии финиша. Поворачиваться нужно все время в одну и туже сторону. Время засекается с точностью до 0,1 сек в момент пересечения линии финиша. Оценка координационных способностей производится также как в варианте 1.
   
3. 
   вариант (рисунок 48). В зале, на расстоянии десяти метров друг от друга чертятся на полу две параллельные линии. За второй линией лежит кубик с гранями 10 см. По команде «Марш!» участник стартует с первой линии, добегает до второй, берет кубик, возвращается к первой линии и кладет на нее кубик, бежит ко второй линии и стремительно
   

финиширует. Кубик нельзя бросать на линию. Время засекается с точностью до 0.1 сек в момент, когда ученик пересечет вторую линию. Оценку координационных способностей можно производить так же, как в варианте 1.


Рисунок 48 – Челночный бег 3х10 м с одним кубиком

Челночный бег 4 х 9 м (рисунок 49). В зале, на расстоянии девяти метров друг от друга чертятся на полу две параллельные линии. За второй линией лежат 2 кубика с гранями 10 см каждый. По команде

«Марш!» участник стартует с первой линии, добегает до второй, берет один кубик, возвращается к первой линии и ставит на нее кубик, бежит за вторым кубиком и возвращается к первой линии, ставит на нее второй кубик. Кубик нельзя бросать на линию. Время засекается с точностью до 0,1 сек в момент, когда на первую линию будет положен второй кубик.



Рисунок 49 – Челночный бег 4х9 м с двумя кубиками
Полоса препятствий. От линии старта на расстоянии 3 м друг от друга ставятся 4 стойки и два барьера высотой 50 см (рисунок 50). По команде «Марш!» ученик обегает первую стойку и возвращается к линии старта, затем бежит змейкой между стойками, первый барьер перепрыгивает, а под вторым проползает, бежит к линии старта. Засекается общее время выполнения задания.




Рисунок 50 – Полоса препятствий

Трикувыркавперед.Оборудование:секундомеры, гимнастический ковер.

Процедуратестирования.Испытуемый встает у края ковра в основную стойку. По команде «Можно» учащийся принимает положение упор присев и последовательно, без остановок выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать их за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка он должен опять принять И.П.. Тест закончен.

Результат-время выполнения трех кувырков вперед от команды

«Можно» до принятия испытуемым исходного положения. Нормативы оценки представлены в таблице 6.
Таблица 6 – Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных способностей в акробатических упражнениях (три кувырка вперед)

Воз-	Уровень развития КС
рас	низкий	ниже	средний	выше	высокий
лет		среднего		среднего
Мальчики
7	9,9 и	9,8—9,1	9,0—7,2	7,1-6,4	6,3 и
	выше				ниже
8	7,8	7,7—7,1	7,0—5,4	5,3—4,7	4,6
9	7,4	7,3—6,6	6,5—4,9	4,8-4,1	4,0
10	5,5	5,4—5,2	5,1-4,4	4,3-4,1	4,0
11	6,0	5,9—5,5	5,4—4,5	4,4-4,1	4,0
12	5,5	5,4—5,1	5,0—4,3	4,2-4,0	3,9
13	5,5	5,4—5,1	5,0—4,2	4,1—3,9	3,8
14	4,6	4,5—4,3	4,2—3,6	3,5—3,4	3,3
15	4,7	4,6—4,4	4,3—3,6	3,5—3,4	3,3
16	4,7	4,6—4,4	4,3—3,6	3,5—3,4	3,3
17	4,7	4,6—4,5	4,4-4,1	4,0—3,8	3,7
	Девочки
7	9,4 и	9,3—8,5	8,4—6,7	6,6—5,9	5,8и
	выше				ниже
8	8,8	8,7—7,6	7,5—5,3	5,2-4,2	4,1
9	7,7	7,6—7,0	6,9—5,4	5,3—4,6	4,5
10	7,6	7,5—6,9	6,8—5,2	5,2—4,5	4,4
11	5,8	5,7—5,3	5,2—4,4	4,3—4,0	3,9
12	5,0	4,9—4,7	4,6—4,2	4,1—3,9	3,8
13	5,5	5,4—5,1	5,0—4,2	4,1-3,9	3,8
14	5,2	5,1—4,9	4,8—4,3	4,2-4,0	3,9
15	5,4	5,3—5,1	5,0—4,5	4,4-4,2	4,1
16	5,5	5,4—5,1	5,0—4,1	4,0—3,8	3,7
17	4,9	4,8—4,6	4,5—3,9	3,8-3,7	3,6

Общиеуказанияизамечания.После команды «Можно» испытуемый в обязательном порядке должен принять положение

упор присев, а затем приступить к выполнению кувырков. Осуществление длинных кувырков запрещается. После последнего кувырка следует зафиксировать положение основной стойки. Раз- решаются две зачетные попытки. Результат лучшей из них заносится в протокол.

Метание теннисного мяча на дальность из положения сидя, ноги врозь (рисунок 51).

Оборудование:теннисные мячи, полоса метания с разметкой, позволяющей легко измерить дальность метания с точностью до 0,1 м.

Процедуратестирования.Испытуемый принимает И.П - сед ноги врозь, мяч в одной руке, другая свободно опущена. По команде

«Можно» учащийся выполняет метание из-за головы (ведущей, а затем неведущей рукой), сидя лицом по направлению метания.

Результат-расстояние, которое пролетает мяч от линии пересечения таза испытуемого до точки ближнего касания мяча.




Рисунок 51 – Метание теннисного мяча на дальность из положения сидя, ноги врозь
Общие указания и замечания. Испытуемый должен бросать мяч под углом около 45°. Для метания каждой рукой предоставляется по три попытки. В протокол включаются лучшие результаты метания мяча ведущей рукой и неведущей рукой. Дальность метания для ведущей и неведущей руки определяется отдельно.

Результаты метания характеризуют абсолютные показатели координационных способностей в баллистических движениях с уста- новкой «на силу».

Метание теннисного мяча в горизонтальную цель на точность попадания (рисунок 52).

Оборудование:теннисные мячи; горизонтальная переносная мишень в виде деревянного щита (резиновой дорожки) размером 2x2 м с разметкой – полосами, которые позволяют измерить точность метания мяча с ошибкой 0,05 м.

Процедуратестирования.Из И.П. - сед ноги врозь, по команде

«Можно» испытуемый последовательно выполняет 10 зачетных попыток

(метаний) теннисного мяча способом из-за головы в горизонтальную мишень.



Рисунок 52 – Метание теннисного мяча в горизонтальную цель на точность попадания

Таблица 7 – Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных способностей в баллистических движениях с акцентом на точность (метание теннисного мяча на точность ведущей рукой)

Воз- рас лет	Уровень развития КС
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
Мальчики
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17	121 и ниже 100 96 98 86 82 89 119 119 147 137	120—98 99—83 95—84 97—84 85—78 81—74 88—81 118—104 118—104 146—127 136—121	97—49 82—48 83—57 83—55 77—59 73—55 80—86 103—69 103—77 126—86 120—88	48—26 47—31 56—45 54—41 58—51 54—47 65—57 68—54 76—64 85—66 87—72	25 и ниже 30 44 40 50 46 56 53 63 65 71
Девочки
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17	91 и выше 95 75 65 76 62 63 62 56 63 51	90—80 94—81 74—63 64—54 75—65 61—53 62—55 61—54 55—50 62—55 50—46	79—53 80—50 62—38 53—31 64—42 52—34 54—40 53—39 49—37 54—40 45—35	52—42 49—36 37—24 30—21 41—31 33—25 39—32 38—31 36—31 39—32 34—30	41 и ниже 35 23 20 30 24 31 30 30 31 29

Результат- точность метания, которая оценивается по средней арифметической величине отклонения бросков мяча (из 10 попыток) в горизонтальную мишень (ошибка в см с точностью до 5 см).

Точность метания для ведущей руки и для неведущей характеризуют абсолютные показатели координационных способностей, проявляемые в баллистических (метательных) движениях с установкой «на меткость».

Общиеуказанияизамечания.Мишень устанавливается в одном месте (если тест проводится в спортивном зале, то мишень жела- тельно расположить в конце одной из его сторон). Мишень должна быть хорошо видна испытуемому. В центре мишени устанавливается деревянный брусок высотой 10-15 см, являющийся ориентиром для попадания. От центра бруска определяется расстояние в 50 % от максимальной дальности метания индивидуально для каждого испытуемого и отдельно для его ведущей и неведущей руки (т.е. необходимо вначале произвести тестирование на дальность метания теннисного мяча). После этого указывается отметка, на которой учащийся принимает исходное положение для метания на точность. Выполняются броски на точность сначала ведущей, а затем неведущей рукой. Нормативы для оценки результатов представлены в таблице № 7.

Метание мяча в вертикальную цель на точность попадания

(рисунок 53).

Вариант 1. На высоте 150 см. от пола располагается квадратный планшет 100х100 см, разделенный на 4 равные пронумерованные части (рисунок 53 а). Испытуемый становится на расстоянии 10 м от мишени и выполняет 4 броска теннисного мяча последовательно в каждый маленький квадрат. За правильное попадание в очередной квадрат засчитывается 2 очка, за попадание не в тот квадрат – 1 очко, за непопадание в мишень -0 очков.
а б

Рисунок 53 – Метание теннисного мяча в вертикальную цель на точность попадания

Вариант 2. На высоте 150 см. от пола располагается квадратный планшет 50х50 см. В центре планшета нарисован квадрат 20х20 см. Его окружает квадрат 30х30 см. с шириной линий 10 см (рисунок 53 б). Внешним является квадрат 50х50 см с шириной линий 20 см. Учащийся с расстояния 3 м выполняет 1 пробную и 5 зачетных попыток в метании теннисного мяча, стараясь попасть в середину мишени. За попадание в

центральный квадрат засчитывается 3 очка, в средний – 2 очка, во внешний – 1 очко, за мишень – 0 очков.

Ведение мяча одной рукой в беге с изменением направления движения (рисунок 54).

Оборудование:секундомер, баскетбольный мяч, ровная дорожка длиной 10 м, ограниченная двумя параллельными чертами (старт, финиш), 3 вертикальные стойки. На линии бега проводят 3 круга диаметром 0,8 м. Центры кругов расположены друг от друга на расстоянии 2,5 м, куда устанавливают вертикальные стойки. Расстояние от линии старта до центра первой стойки и от линии финиша до центра третьей стойки также 2,5 м.

Процедура тестирования. По команде «Марш!» испытуемый ведет мяч одной рукой (не меняя руку во время упражнения), последовательно обегая вокруг каждой из трех стоек и финиширует, стремясь выполнить задание за наименьшее время.

Результат - время, которое испытуемый покажет при пересечении им финишной черты. Отдельно определяется время для ведущей руки и для неведущей руки.

Общиеуказанияизамечания.Испытуемый выполняет задания сначала ведущей рукой, затем, после отдыха – неведущей. Предоставляется по две попытки для каждой руки. При обводке стойки учащийся должен пробегать как можно ближе к краю круга. Если при ведении он теряет контроль над мячом, который отлетает на расстояние больше чем 1 м от начерченного вокруг стойки круга, то ему предоставляется повторная попытка.



Рисунок 54 – Ведение мяча с изменением направления движения