Баева. И. А. Баева тренинги психологической безопасности в школе ббк 88. 36 Б 16
 Скачать 1.88 Mb.
|
|
Занятие 6 I. «Способы выражения чувств»  II. Ситуации III. Схема способов выражения чувств  Занятие 7 1. Предсказать последствия каждого способа выражения обиды. Отдельно описать: а) чувства учеников; б) их поступки (будут ли они выполнять просьбу учителя?) Ситуации см. занятие 8. Работа в малых группах. Инструкция: дать три решения Эля каждой ситуации. а) в манере «сдержанность»; б) в манере «раз мне плохо, пусть тебе тоже будет плохо»; в) мирное разрешение ситуации. Если не удается Эля каждой ситуации найти все три пути, то запишите столько решений, сколько удастся найти. Время работы 15—20 мин. 2. В поиске мирного пути решения конфликта и избавления от обид: а) не скрыла своего чувства, выразила его, стараясь при этом никого не обидеть; б) выразила свое доброе отношение к тем людям, с которыми надеялась восстановить добрые и деловые отношения; в) выразила свои надежды и деловые предложения по мирному урегулированию конфликта, но оставила за своими собеседниками свободу выбора. Занятие 8 Прочитай реплику и укажи, какой способ выражения эмоций выбран в данном случае: 1) «сдержанный» — «молчи, скрывайся и таи», делает вид, будто ничего не случилось; 2) «агрессивный» — если мне плохо, пусть тебе тоже будет плохо; 3) «мирный» — вырази свои чувства, но так, чтобы это никому не причинило вреда. Работа в малых группах! Каждая группа работает со всеми ситуациями, затем обсуждение в большой группе. Ситуация 1 Друг взял у меня книгу на три дня. Она мне нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Я звоню другу и говорю: « ...» 1. Слушай, ты! Если ты не принесешь мне завтра книгу, я изуродую тебя, как бог черепаху! 2. Пусть этого больше не будет! 3. Извини, но мне очень нужна книга, потому что надо писать сочинение. 4. Почему ты не принес книгу? Она мне очень нужна. Принеси ее сегодня. 5. Как ты думаешь, что я чувствую, когда друг не выполняет своих обещаний?! 6. Немедленно верни мне книгу! Ты должен был вернуть мне ее вчера! Из-за тебя я получу двойку! Больше ты от меня ничего не получишь! 7. Ты не мог бы принести мне книгу на один день? Если ты ее не дочитал, то я тебе ее верну. Принеси, пожалуйста! 8. Ты нахал! Почему ты не принес мне книгу?! Немедленно принеси мне мою книгу! 9. На тебя нельзя положиться! 10. Послушай, что с тобой случилось? Ты здоров? ... Это хорошо, что ты здоров. Но, может быть, ты догадываешься, почему я начинаю злиться ... Я рад, что ты такой сообразительный! И сколько мне еще злиться? Ситуация 2 Я обещал(а) маме быть дома сразу после уроков или позвонить, если я задерживаюсь. Но начался такой захватывающий разговор с друзьями, что я не заметил(а), как пролетело два часа. Конечно, я не позвонил (а). Я возвращаюсь домой, а мама открывает дверь и говорит: «...» 1. Привет! Будешь есть? Как дела в школе? 2. Ты мне обещал(а), что позвонишь, если задержишься. Уже прошло два часа. Я не желаю, чтобы это повторялось! 3. Что такое!? Посмотри на часы! Ты мог(ла) хотя бы позвонить! Ты наказан(а)! К телевизору не подойдешь! 4. Ты почему не вернулся(ась) из школы вовремя?.. Хорошо, но почему ты не позвонил(а)?.. Ну, ладно, проходи. Я тебя извиняю. 5. Ну, слава богу, жив(а)-здоров(а)! Я так волнуюсь, когда ты задерживаешься, начинаю воображать всякую чушь... Я бы хотела избавиться от подобных волнений. И нуждаюсь в твоей помощи. Какие есть деловые предложения? 6. С этого момента я с тобой больше не разговариваю. 7. Наконец-то! Мы так переволновались! Проходи! Ты, наверное, голодный (ая)? 8. Ооох! Ооой! У меня нет слов!.. А если бы были, они бы тебе не понравились!.. Сначала поёшь. А потом беги в аптеку, купи мне ящик валерьянки: иначе я не выживу! 9. Ну когда ты, наконец, повзрослеешь?!.. 10. Ты что, не знаешь, что у меня сердечные приступы начинаются после таких волнений? Ситуация 3 Задание надо было сделать к понедельнику. В понедельник сказали,, что последний срок — среда. В среду на уроке учительница спрашивает: «Где твое задание?» Я честно сознаюсь: «Забыл(а)», опускаю глаза и жду, что будет дальше. Учительница: 1. На тебя нельзя положиться! Тебе нельзя доверять! Задание было дано на понедельник, а сегодня среда! 2. Давай дневник. Я поставлю тебе двойку. 3. Мое терпение лопнуло! Я больше ждать не могу! Я ставлю тебе «два». 4. Я знаю, что ты всегда выполняешь домашние задания. Хорошо, я тебя прощаю. Но только не забудь принести задание завтра. 5. Мне очень жаль. Ты меня расстроил(а). Ну, ничего. Принесешь завтра. 6. Даю тебе последний шанс. Но чтобы завтра была работа. Иначе поставлю тебе «два». Словарь: 1. 2. 3. 4. 5. Занятие 9 Словарь: Инструкцию см. занятие 2. 1. 2. 3. 4. 5. Занятие 10 Текст. Найдите тексты (художественная литература и др.), описывающие яркие случаи использования того или иного способа выражения эмоций. Текст перепишите в тетрадь и проанализируйте по схеме «Способ выражения эмоций». Это домашнее задание. Занятие 11 Можно ли самому изменить свое состояние? Ответьте .каждый на этот вопрос, а затем мы запишем сюда общий вывод. Занятие 12 I. Эмоциональный термометр Пусть каждый возьмет белый лист бумаги, набор разноцветных фишек и попробует составить эмоциональный портрет своего сегодняшнего дня... Закончили? Тогда просмотрите все эмоциональные события дня и обведите в кружочек те настроения, которые были вызваны другими людьми. Например, я не обведу свое негодование на сбежавший кофе, но обязательно обведу гнев на тех людей, которые не сообщили мне об изменении расписания заранее...  II. Эмоциональный портрет сегодняшнего дня: (фломастеры или фишки) Занятие 13 I. Словарь: Инструкцию см. занятие 2. 1. 2. 3. 4. 5. И. Тест эмоций (+) — согласен с утверждением; (— ) не согласен. Вопросы4: 1. Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. 2. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами. 3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. 4. Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню Просьбу. 5. Мне кажется, что судьба ко мне несправедлива. 6. Я знаю, что люди говорят обо мне за спиной. 7. Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной, 8. Если мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести. 9. Мне кажется, что я не способен ударить человека. 10. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми. 11. Иногда люди раздражают меня просто своим присутствием. 12. Если мне не нравится установленное правило, мне хочется его нарушить. 13. Иногда меня гложет зависть, хотя я этого не показываю. 14. Я думаю, что многие люди не любят меня. 15. Я требую, чтобы люди уважали мои права. 16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь. 17. Я знаю людей, которые способны довести меня до драки. 18. Иногда я выражаю гнев тем, что стучу кулаком по столу. 19. Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться. 20. Если кто-то корчит из себя начальника, я всегда поступаю ему наперекор. 21- Нет людей, которых я по-настоящему бы ненавидел. 22. Довольно много людей мне завидуют. 23. Даже если я злюсь, то не прибегаю к «сильным» выражениям. 24. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины. 25. Я редко даю сдачи, даже если кто-то ударит меня. 26. Я могу вспомнить случаи, когда был так зол, что хватал первый попавшийся предмет и ломал его. 27. Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся. 28. Когда со мной разговаривают командным тоном, мне ничего не хочется делать. 29. Обычно я стараюсь скрывать плохое отношение к людям. 30. Иногда мне кажется, что надо мной смеются. 31. Если кто-то раздражает меня, я готов сказать все, что я о нем думаю, 32. Меня угнетает то, что Я мало делаю для своих родителей. 33. Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему. 34. В споре я часто повышаю голос. 35. Я не раздражаюсь из-за мелочей. 36. Когда люди корчат из себя начальника, я делаю все, чтобы они не зазнавались. 37. Я не всегда получаю то хорошее, что заслуживаю. 38. У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить. 39. Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение. 40. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
|