Главная страница

Изучаемые виды легкоатлетических упражнений. Изучаемые виды легкоатлетических упражнений с 1-4 класс.. Изучаемые виды легкоатлетических упражнений с 14 класс Подготовила студентка группы фкбоз20201


Скачать 1.31 Mb.
НазваниеИзучаемые виды легкоатлетических упражнений с 14 класс Подготовила студентка группы фкбоз20201
АнкорИзучаемые виды легкоатлетических упражнений
Дата11.10.2021
Размер1.31 Mb.
Формат файлаpptx
Имя файлаИзучаемые виды легкоатлетических упражнений с 1-4 класс..pptx
ТипДокументы
#245676
страница1 из 11
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Изучаемые виды легкоатлетических упражнений с 1-4 класс

Подготовила: студентка группы ФК-Б-О-З-2020-1

Блажева Алёна Юрьевна

Лёгкая атлетика включает в себя:

  • Бег
  • Ходьба
  • Метание
  • Прыжки

Виды ходьбы:

  • обычную, на носках, на пятках, на внутреннем своде стопы, на внешней стороне стоны, перекатом с пятки на носок и с носка на пятку, либо на всю ступню, спиной вперед, приставными шагами, скрестными шагами, с различными положениями рук, с маховыми движениями ног, высоко поднимая колено согнутой ноги, с поворотами туловища, с наклонами вперед, выпадами, с подскоком, с выпрыгиванием, в полуприседе или приседе, крадучись и др.
  • Широко применяется ритмическая ходьба: с подсчетом учителем, коллективным подсчетом, в различном темпе под звуковые сигналы. Для воспитания темпа шаги подкрепляются различными ритмическими движениями в такт ходьбы: хлопки в ладоши, притопывание и т.д.
  • Применяется ходьба коротким, средним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов, по разметкам, с перешагиванием через скамейки, преодолением 2—4 и более препятствий.

Разновидности ходьбы:

  • Походная (ходьба широким свободным шагом);
  • Строевая (ходьба специальная, отличающаяся особой ритмичностью при движении ногами и руками);
  • Гимнастическая ( ходьба грациозная, которую используют на занятиях художественной или спортивной гимнастикой);
  • Пригибная (ходьба широким шагом на полусогнутых ногах с наклоненным вперед туловищем);
  • Спортивная (отличается от обычной более энергичным отталкиванием, поворотами таза вокруг вертикальной оси, постановкой выпрямленной в коленном суставе ноги на опору и высокой частотой шагов, высоким темпом передвижений);
  • Фигурная маршировка (движения по залу или спортивной площадке в колонну по одному по диагонали, противоходом, змейкой, «улитка» с обратным выходом из нее. Фигурная маршировка развивает умение ходить в строю и ориентироваться в пространстве).
  • Упражнения в ходьбе включены в программу физического воспитания учащихся 1—4-го классов.

Задачи обучения ходьбе в 1 классе:

  • Основная задача при обучении ходьбе в 1-м классе — научить свободному широкому (походному) шагу. К правильной ходьбе предъявляют следующие требования: положение тела и движения рук и ног свободны и естественны; шагающая нога мягко и пластично ставится на пятку с последующим перекатом на носок, колено слегка сгибается, смягчая толчок. Толчковая нога, находящаяся сзади, выпрямляется до отказа. Туловище и голова держатся прямо, плечи отводятся назад. Движения рук и ног чередуются перекрестно;
  • Другая задача при обучении ходьбе в 1-м классе — научить ходить детей в строю свободно и непринужденно с правильной осанкой;
  • В 1-м классе предусмотрено также обучение различным положениям рук при обычной ходьбе и при ходьбе на носках. Обучение ходьбе с различными положениями и движениями рук рекомендуется начинать после того, как дети изучат подобные приемы, стоя на месте. Первоначально рекомендуется освоить ходьбу с фиксацией рук на поясе, за спиной, за головой, с вытянутыми в стороны руками; далее — ходьбу с последовательным изменением положений рук (например, по команде «раз-два» — руки на пояс, «три-четыре» — за голову).

Задачи обучения ходьбе во 2 классе:

  • Задачу повышения скорости ходьбы решают за счет увеличения темпа шагов. Для этого можно рекомендовать ходьбу с энергичными движениями рук, согнутых в локтях. Во время обычной ходьбы в колонне по одному дети по команде учителя сгибают руки в локтях и по команде (хлопки, счет и т.п.) переходят на ускоренную ходьбу. Учитель обращает внимание детей на энергичные и достаточно быстрые движения рук, правильную осанку, прямую спину, сохранение дистанции.
  • После того как школьники научатся ходить быстро в строю, можно переходить к обучению ходьбе с замедлениями и ускорениями. Учащиеся, идущие в колонне по одному обычным шагом, увеличивают или уменьшают частоту шагов соответственно темпу хлопков или подсчета. Одновременно учитель напоминает о необходимости согнуть руки в локтях. Во время выполнения упражнения учитель обращает внимание на равнение и точное соблюдение темпа. Показана ходьба коротким, средним и длинным шагом. Младших школьников следует обучать выполнению команд: «На месте, шагом марш!», «Прямо!», «Стой!», «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «Полшага!», «Полный шаг!».
  • Ходьбу используют и как подготовительное упражнение для формирования правильного навыка в беге — это ходьба на носках в «коридоре» шириной 20 см и ходьба с высоким подниманием бедра. «Коридор» обозначают двумя положенными на пол рейками, веревками, кубиками и другими предметами. В дальнейшем применяют такие упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок в прямом направлении; в «коридоре» с параллельной постановкой стоп; на носках в «коридоре» с высоким подниманием бедра.
  • Ходьбу с подниманием бедра выполняют сначала на месте, затем с продвижением вперед. Здесь учитель следит за тем, чтобы опорная нога у занимающихся была прямой и ставилась на стопу с носка, чтобы колени не разводились, а руки были на поясе.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


написать администратору сайта