Задачи обучения ходьбе в 3 классе: - Изменять длину шагов при сохранении постоянной частоты шагов.
- Хорошим упражнением для ее решения служит ходьба по широкой горизонтальной «лестнице». На дорожке или площадке раскладывают семь-восемь палочек (или наносят линии) на расстоянии 80—100 см одна от другой. Учащиеся в колонне по одному подходят к «лестнице» и, увеличивая длину шага, преодолевают ее.
- Учитель обращает внимание на сохранение темпа ходьбы, помогая хлопками или командой. После усвоения ходьбы удлиненными шагами по «лестнице» осуществляют изменение длины шагов в обычной ходьбе. Сигналом для увеличения или уменьшения длины шагов служит команда учителя «Шире шаг!» или «Короче шаг!».
Задачи обучения ходьбе в 4 классе: - Учащиеся должны овладеть основными навыками рациональной ходьбы.
Строевые приёмы: - В 1-м классе изучается основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение но звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!».
- Во 2-м классе изучается размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре) шага разомкнись!».
- В 3-м классе учебные требования представлены освоением следующих строевых приемов: команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-вто- рой рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, ходьба противоходом, «змейкой», «зигзаг».
- В 4-м классе к освоению предлагается следующие строевые приемы: команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; повороты кругом на месте; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.
Бег В планировании учебного материала по бегу в начальной школе целесообразно выделить четыре блока упражнений: 1) медленный равномерный бег в чередовании с ходьбой (применяется для разминки в вводной части урока, при смешанном передвижении, при выполнении в движении различных упражнений: преодолении препятствий, перебрасывании мячей и т.п.): - в 1-м классе — 1—3 мин,
- во 2-м — 2—4 мин,
- в 3-м — 3—5 мин,
- в 4-м — до 6—8 мин;
2) бег на скорость (10—30 м); 3) бег из различных исходных положений; 4) бег с преодолением препятствий. Важным моментом на уроках с учащимися младших классов является обучение правильному дыханию. Нужно, чтобы каждая фаза дыхания (вдох или выдох) строго соответствовала определенной фазе движения. Задачи бега - В 1-м классе, следует выделить такую, как обучение умению бежать равномерно. Равномерный бег включают в урок в виде кратковременных и небольших по расстоянию перебежек в чередовании с ходьбой. Сочетание бега с ходьбой ограничивается 60-метровой дистанцией;
- Во 2-м классе - научить детей при беге ставить ногу с носка, бежать прямолинейно. К концу второго года обучения дети должны научиться бежать свободно, широкими шагами, энергично отталкиваясь и мягко приземляясь на носок, с движениями рук, совпадающими по темпу с движениями ног. Туловище при этом должно быть слегка наклонено вперед, дыхание согласовано с ритмом движений. Во 2-м классе изучают бег с изменением направления;
- В 3-м классе продолжается обучение бегу с изменением частоты шагов. Дополнительно ставится задача научить детей по сигналу достаточно точно и быстро изменять длину шагов. Начиная с этого класса, в уроки физической культуры вводят бег на скорость, а также бег с попутным преодолением небольших препятствий;
- В 3—4-м классах решается задача управления скоростью передвижения в беге на различных отрезках дистанции.
Содержание учебного материала по бегу в 1—4-м классах 1 класс - 1. Различие между ходьбой и бегом. Пульс. Что он отражает?
- 2. Движения рук при ходьбе и беге.
- 3. Согласованность движений рук и йог при беге.
- 4. Положение ног и стоп при беге.
- 5. Медленный и быстрый бег.
- 6. Бег обычный — свободный с сохранением правильной осанки, в колонне по одному, в чередовании с ходьбой от 60 до 150 м (10 м ходьба, 20 м бег).
- 7. Равномерный медленный бег до 3 мин.
- 8. Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.
- 9. Бег в усложненных условиях: из исходного положения сидя, лежа по сигналу учителя, с перешагиванием и перепрыгиванием набивных мячей, через обозначенные «канавы», с преодолением 2—3 препятствий.
- 10. Бег парами, группой (в шеренге) наперегонки, по размеченным участкам дорожки.
- 11. Бег с ускорением от 10 до 15 м.
- 12. Челночный бег 3 х 5 м.
- 13. Эстафетный бег: «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5—15 м).
- 14. Подвижные игры: «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Мы — веселые ребята», «У медведя на бору», «Через кочки и пенечки», «Борьба за вымпел».
|
Скачать 1.31 Mb.