Мозг - краткое руководство. Мозг_ краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышени. Книга нужна всем, кто хочет лучше разобраться в устройстве мозга и до биваться большего каждый день. Удк 159. 953 Ббк 88. 212 Isbn 9785000573686 Jack Lewis and Adrian Webster, 2014 Перевод, издание на русском языке, оформление.
 Скачать 1.49 Mb.
|
|
Адриан Прежде чем мы продолжим, я задам вам быстрый вопрос. Когда вы думаете о ветровой электростанции, какая картинка приходит вам в голову? Это что-то из области чего-то чистого, натурального, позитивного и безопасного или чего-то ис- кусственного, монстроподобного, шумного и вредоносного? Наши ассоциации с таким понятием, как ветровые электро- станции, могут привести к различным предположениям, кото- рые поляризуют наши мнения — однажды сформированные, они могут заставить нас закрыть глаза на правду. Итак, какое отношение все это имеет к наведению порядка у себя в голове? Это все о том самом зазоре между восходя- щими и нисходящими механизмами. Именно там совершается ошибка. Но там же и рождается творчество. И чем лучше вы понимаете причуды и недостатки этого зазора, тем меньше вы будете неправильно интерпретировать ситуации и лучше понимать тех, кто все-таки ошибается. Мы знаем, что информация из окружающего мира активно обрабатывается в различных участках мозга (смотрите рису- нок «карта метро» мозга на с. 18), чтобы создать образ того, что мы видим (Визуальная линия), слышим (Аудиальная линия), Мозг: краткое руководство 100 чувствуем (станция Органы обоняния), трогаем (Соматосен- сорная линия) и едим (вкусовая кора). Эти самостоятельные, но взаимосвязанные области вместе выполняют хорошую ра- боту, суммируя все, что происходит в мире, и помогая нам ориентироваться в нем. Учтите потрясающую сложность вызовов, которые встре- чает ваша затылочная доля в ситуации, когда должна создать в воображении убедительный 3D-виртуальный мир на основе множества 2D-детекторов излучения в задней части ваших глазных яблок. Вы только представьте себе, какие техниче- ские трудности могут возникнуть при восприятии звучания оркестра из 80 инструментов из множества вариаций давле- ния в воздухе или какой хорошей настройки должны быть сенсорные аппараты, чтобы суметь выделить конкретный вкус из вашего блюда, в котором может быть бесконечное множе- ство ингредиентов. Однако не ждите стопроцентной точности. Чувства мо- гут обмануть вас. Люди, которые слишком сильно полагаются на свои ощущения, могут прийти к тому, что сложат невер- ное представление о ситуации и будут выглядеть и чувство- вать себя весьма глупо. Помимо этого мозг постоянно делает предположения, что может встретиться нам, а что нет, в лю- бых конкретных условиях. Влияние контекста и ожиданий на восприятие Приятный запах, еда и даже музыка вызывают ответные реак- ции в орбитофронтальной коре (ОФК), «станции» мозга за се- рединой лба, которая отражает в реальном времени качество Восприятие — это все 101 вашего чувственного опыта. Мы знаем это благодаря исследо- ваниям нейробиологов, которые сканировали мозг голодных испытуемых в момент, когда они ели бананы. Сильные ответные сигналы в центре ОФК были зафиксированы во время поедания первого банана, они отражали то удовольствие, которое полу- чают участники эксперимента от удовлетворения потребности в еде. Однако после того как им было предложено съесть еще несколько бананов, на каждый новый мозг давал значительно более низкие отклики, что отражает снижение удовольствия. Другие исследования показали, что ОФК не реагирует на опыт приятных ощущений как таковой, а скорее, отражает то, какое удовольствие вы ждете от этого. Активация ОФК в ответ на определенные пикантные запахи значительно повышалась, когда людям говорили, что им предлагают оценить аромат высо- кокачественного сыра. В другой ситуации испытуемым было ска- зано, что тот же самый запах — это запах пары грязных носков. Ваши ожидания могут коренным образом повлиять на восприя- тие конкретных изображений, запахов, вкусов — позитивно или негативно с помощью изменения реакции вашей ОФК. Мозг: краткое руководство 102 ТВ-эксперимент Мы взяли две бутылки вина, одно — дорогое вино Grand Cru, обладатель золотой медали, ограниченная коллекция Bordeaux, и другое — дешевая на вид бутылка низкокачественного вина массового производства. Мы вылили содержимое обеих буты- лок в ближайшую раковину и, после того как вымыли бутылки, наполнили их одинаковым вином. Затем приступили к опросу ничего не подозревающих участников публичной дегустации вин, прикрепив к ним провода портативного ЭЭГ-сканера, чьи электроды измеряли уровень ответных сигналов, вызванных дегустированием этих двух «разных» вин. Участников экспери- мента мы также попросили описать вкус вина и сравнить два варианта на предмет аромата, оттенков вкуса и качества. Что, вы думаете, произошло? Поняли ли участники нашу хитрость? Подсказал ли их опыт дегустации одной и той же жидкости, что их надули? Ничего подобного! Ожидания, вызванные видом бутылок, из которых напол- нялись бокалы, а также полностью вымышленным рассказом о каждом из этих напитков, единогласно нарушили баланс в пользу воспринимаемого как «шикарное» вино. Будет ли ваше собственное чутье сбито с толку про- стой подменой? Или вы, совершенно не убежденные обыч- ным внушением, спокойно предположите, что произошла какая-то ошибка, так как оба красных вина на самом деле абсолютно идентичны на вкус? На самом деле неудивительно, что участники дегустации высказались насчет вкуса и аромата каждого вина совершенно в разных терминах. Вино из дорогой бутылки было описано в восторжен- ных тонах и оценено в 40 фунтов за бутылку, тогда как Восприятие — это все 103 содержимое дешевой бутылки описали как не впечатляющее, горькое и безвкусное. Наши ожидания удовольствия, которое мы можем полу- чить от конкретного продукта, могут иметь чрезвычай- ное значение для того, как мы его воспримем, если, конечно, не появятся некие сильные сенсорные сигналы, идущие враз- рез с нашими ожиданиями. Если бы мы использовали самое дешевое из всех вин, то тревожный звоночек подозрения за- звенел бы в головах участников, а эксперимент не состоялся. Аналогично, если бы мы использовали отличное эксклюзивное вино со специфическим насыщенным характером, то наша за- тея тоже провалилась бы, потому что участники вряд ли бы поверили, что нечто настолько ароматное может стоить всего 4 фунта. Однако поскольку не было сильных расхожде- ний между ожиданиями и полученным чувственным опытом во время дегустации среднего по качеству вина, налитого в стаканы дважды — из бутылки, выглядящей очень дорого, и из дешевой на вид, — ощущения, относящиеся к восприя- тию качества двух «разных» напитков, полностью соответ- ствовали ожиданиям. Что более удивительно, так это то, что объективные измерения активности в ОФК отра зили субъективный опыт очень точно. Чем больше участники хвалили вино, тем сильнее был ответ в ОФК на употребле- ние напитка! Джек 12 млн обонятельных рецепторов находятся в вашем носу, чтобы различать запахи. Обычная собака имеет примерно миллиард таких рецепторов, а ищейки — 4 млрд. Мозг: краткое руководство 104 Ниже ожиданий Вот вам другой яркий пример влияния контекста на представ- ления людей: это случай, произошедший в метро ранним ян- варским утром в час пик, когда один человек расположился на станции метро в Вашингтоне и начал играть на виолончели. После 43 минут лишь несколько человек из 1907, прошедших мимо него, остановились, чтобы послушать музыку, прежде чем продолжить путь, большинство, казалось, были глухи к та- ланту музыканта, старающегося для них. Общая сумма собран- ных им денег составила 32 доллара. Этим уличным музыкан- том оказался Джошуа Белл, один из великих виолончелистов мира: билеты на его концерт в бостонском Th e Simphony Hall за три дня до этого продавались в среднем по 100 долларов. Умные мысли навынос Изображения, звуки, вкус, прикосновения и запахи ак- тивно создаются в мозге, часто в ситуации неполной ин- формации, и нер едко не отражают реальность полностью. Помните о зазоре между сигналами от восходящих и нисходящих путей мозга: большая часть попыток заполнить промежуток между ними может привести к формированию неверных представлений. Ваш мозг постоянно находится в поиске знакомых ша- блонов и часто находит их среди воспринимаемой ин- формации даже тогда, когда их на самом деле там нет. Контекст может коренным образом изменить наше вос- приятие мира, в частности, страх может сыграть злую шутку с воображением. Восприятие — это все Предположения могут изменить нашу интерпретацию ощущений — внимательно прислушивайтесь к своему восприятию, и вы начнете видеть несоответствия. Ожидания фундаментально меняют наше восприятие — помните об этом, когда получаете информацию или да- ете обратную связь о чем-либо. 107 ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕ ДЕЛАТЬ Задним числом Решения, решения, решения! Куда ни посмотри, везде нужно делать выбор. Сталкивающийся с постоянно расширяющимся в наши дни списком вариантов, наш мозг вынужден прини- мать решения: некоторые важные, некоторые незначительные, некоторые простые, некоторые сложные. Большинство из них принимаются даже без нашего уча- стия; при этом бóльшая часть процесса происходит в глубине подсознания. Сознательное размышление над любым вопро- сом, по оценкам специалистов, может иметь нагрузку 40 бит, в то время как переработка информации подсознанием оцени- вается в 11 млн бит. Другими словами, вершина айсберга при- нятия решений — сознательная часть — крошечна по срав- нению с огромной глыбой информации, которая без усилий перерабатывается за пределами сознания. Впервые вы понимаете, что же происходит в хитроспле- тении схем процесса принятия решений, когда после долгих «подповерхностных» размышлений выводы уже сделаны. Как здравомыслящему человеку, вам реально кажется, что вы тщательно продумали возможные варианты, однако есть Мозг: краткое руководство 108 достаточно доказательств, чтобы утверждать, что это ощуще- ние обманчиво. Большинство объяснений, которые вы можете дать в обоснование своего выбора, часто носят ретроспектив- ный характер, решение было сделано, прежде чем вы успели поразмыслить над всеми за и против. В большинстве случаев, когда кажется, что вы принима- ете логичное, хорошо продуманное решение, на самом деле вы просто предлагаете простое, хорошо звучащее обоснование к заключению, которое уже сделано чисто на эмоциональной основе. То есть в реальности вместо тщательного обдумыва- ния вы чаще невольно обращаетесь задним числом к реше- нию, которое ваш мозг уже принял. Предчувствие? То, что вы называете решениями, принятыми на основе хо- роших предчувствий (принимая во внимание выводы задним числом и влияние хорошо развитого восприятия), на самом деле результат упорной закулисной работы вашего беспре- станно активного в режиме 24 / 7 мозга. Из-за его поразитель- ной способности учиться на прошлом опыте неудивительно, что вы часто оказываетесь правы, когда доверяете инстинктам. Орел или решка? В следующий раз, когда вы бросите монетку, чтобы принять решение, спросите себя, пока она будет в воздухе, на какую сторону вы глубоко внутри себя надеетесь, что она упадет. Обстоятельства, в которых ваше хорошее предчувствие ведет вас, обычно появляются в ситуациях, в которых вы Делать или не делать 109 накопили большой опыт. Если, например, вы сотни часов тре- нировались играть в пейнтбол, ваша интуиция отточится так, что вы сможете определять, когда и где не стоит внезапно вста- вать и выглядывать из засады, независимо от того, насколько сильно искушение. Инстинктивное напряжение, которое мы испытываем где-то глубоко внутри живота, когда принимаем определен- ные важные решения, на самом деле относится к висцераль- ным ощущениям*, напрямую связанным с воспоминаниями о результатах принятия аналогичных решений в прошлом. Инстинкты могут порой ощущаться как «хорошее пред- чувствие». Это результат работы кровеносных сосудов, стре- мящихся доставить больше крови к активно работающему мозгу. Ваша пищеварительная система уходит вниз в списке приоритетов, когда ваш мозг возбужден или обдумывает важ- ное решение. В эти критические моменты основной поток крови будет направлен к головному мозгу, чтобы удовлетво- рить повышенную потребность в кислороде и глюкозе. Дру- гими словами, «хорошее предчувствие», которое вы иногда испытываете, имеет отношение к физическим ощущениям, появляющимся в момент перераспределения потока крови от вашей пищеварительной системы к мозгу. Бабочки Нам всем хорошо знакомо ощущение «бабочек в животе». Это трепещущее чувство — хороший знак. Это физическое доказа- тельство того, что ваша симпатическая нервная система готова * Ощущения, образуемые из импульсов от рецепторов внутренних ор- ганов, включая реакции на растяжение, сжатие, изменения температуры, вибрацию, влияние химических субстанций. Прим. ред. Мозг: краткое руководство 110 работать в полную силу. Когда вы собираетесь сделать что-то пугающее или волнующее, произнести речь или пойти на сви- дание, вы можете положиться на вашу нервную систему, фор- мирующую состояние полной готовности и решительности. Это ощущение часто воспринимается как негативное, од- нако это далеко не так. Любой опытный публичный оратор скажет, что на самом деле это хороший знак — эффектив- ность выступления лишь повышается, когда в животе начи- нают «порхать бабочки». Но в этих напряженных условиях кровь отправляется не только в мозг, но и к вашим мышцам, чтобы организм был готов к действию. В результате поступления большого коли- чества крови в сосуды брюшной полости и появляется это не- обычное ощущение порхающих в животе бабочек. Линия вознаграждения Снимки человеческого мозга подтверждают, что когда мы по- лучаем удовольствие, включаются специфические нейронные сети — начинает работу Линия вознаграждения. Так как про- цесс принятия решения включает в себя оценку потенциаль- ного поощрения от каждого конкретного выбора в контексте прошлого опыта, то ваши нейронные «пути вознаграждения» (или система вознаграждения) будут играть ключевую роль в принятии любого решения. Вентральная область покрышки (ВОП) находится в самом сердце сети удовольствий. Она расположена в среднем мозге, это древняя часть мозга, заключенная между спинным моз- гом, пересылающим электрические сигналы к различным ча- стям тела и обратно, и таламусом. Это главный биологический Делать или не делать 111 связочный пункт, через который эти нейронные сети связы- ваются с корой мозга, где проходит большинство сенсорных и когнитивных процессов. Утоление жажды, голода, секс — все это вызывает реак- ции в вашей ВОП, не только позволяя чувствовать наслаж- дение в конкретный момент, но и поощряя повторять то же самое в будущем в надежде на новое переживание приятных ощущений. Удовольствие, получаемое от подарка, созерцания пре- красной картины, прослушивания музыки или рассказан- ной шутки, — это реакция на активность вашей ВОП. И это, в свою очередь, стимулирует другие части вашей Линии воз- награждения, которые очень важны в процессе принятия ре- шений, например станцию Прилежащее ядро, которая имеет основополагающее значение для нашей способности предви- деть будущие удовольствия. Что желаете на ужин? Существует пять основных шагов, через которые проходит мозг во время процесса принятия решения. Давайте пред- ставим, не принимая во внимание ваши предпочтения в еде, что вам звонит друг, чтобы пригласить на ужин, и предлагает на выбор три блюда. Шаг 1. Вы мысленно представляете себе все три куша- нья — в нашем случае это выбор между макаронами, курицей и морепродуктами. Шаг 2. Ваш мозг назначает ценность каждому варианту, ставя эдакую нейронную оценку по десятибалльной шкале. Разумеется, вы не осознаете, как работает оценочная система Мозг: краткое руководство 112 мозга. Баллы расставляются почти полностью на подсозна- тельном уровне, с помощью прилежащего ядра, вашей кнопки «купить». Неврологи не любят это название, потому что это слишком сильное упрощение, однако это понятнее и легче за- поминается. Процесс принятия решения в основном опирается на про- шлый опыт и нейронные оценки, которые проставляются предложенным вариантам, а выставляются они по большей части исходя из того, какое количество удовольствия было получено от каждого блюда в прошлом. Это становится пред- сказанием, насколько много наслаждения подарит конкретный выбор в будущем. Основываясь на коллективном опыте и в большой степени на своем, ваш мозг пытается угадать, сколько приятных ощу- щений будет сопутствовать каждому варианту, и расставляет баллы: 8, 7 и 4 соответственно. Давайте представим, что при нормальных условиях море- продукты, будучи вашей любимой едой, получили бы пред- сказуемую оценку 9, а не 4, как сегодня. Однако недавний опыт с этим блюдом оставил некоторый осадок, и теперь вы холодны к этому варианту, значительно занизив оценку, по крайней мере в этот раз. Когда неприятные воспомина- ния уйдут и вам в будущем снова придется выбирать между чем-то и морепродуктами, вы снова повысите их в списке приоритетов. Однако прежде чем окончательно расставить приоритеты, вы вспоминаете, что у вас уже были на обед макароны, и не го- рите желанием есть одно и то же два раза в день, поэтому се- годня ценность блюда упадет с обычных 8 до 3. В итоге вам остается только курица, возглавляющая таблицу с крепкими 7 баллами. Несмотря на то что результат вам не слишком Делать или не делать 113 нравится (так как это выбор по умолчанию), в конце кон- цов, вы знаете, что вас это устроит, поскольку это безопас- ная ставка. Следовательно, финальная ценность, присвоенная трем вариантам, будет такой: цыпленок — 7, макароны — 3, морепродукты — 4. Шаг 3. Ваш мозг просто сравнивает эти предсказанные оценки. Опять же, это происходит в основном под поверх- ностью вашего сознания, и то, чему будет поставлена самая высокая оценка, вы захотите съесть на ужин. В этом случае «шестое чувство» приводит к тому, что вы просите друга при- готовить курицу. |