Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы 23 раза в неделю Задачи умственного воспитания
 Скачать 429.51 Kb.
|
|
и тренирующий.Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим? а) 110 - 120 ударов в минуту; б) 120 - 140 ударов в минуту; в) 140 - 160 ударов в минуту; г)свыше 160 ударов в минуту. При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является: а) максимальная активность систем энергообеспечения; б) умеренная интенсивность; в) максимальная интенсивность; г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательных аппаратов. При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является: а) максимальная активность систем энергообеспечения; б) большая продолжительность; в) максимальная амплитуда движений; г) умеренная интенсивность. Выносливость человека не зависит от: а) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата; б) силы воли; в) силы мышц; г) возможности систем дыхания и кровообращения. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является… а) интервальная тренировка; б) метод повторного выполнения упражнений; в) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью; г) метод расчлененно-конструктивного упражнения. Фактором преимущественно обусловливающим проявление общей выносливости является уровень развития… а) скоростно-силовых способностей; б) личностно-психических качеств; в) функциональная экономичность; г) аэробных возможностей. Упражнения «на гибкость» выполняются… а) до появления пота; б) по 8-16 циклов движений в серии; в) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений; г) до появления болевых ощущений; Частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд/мин во время занятий … а) общеподготовительной направленности; б) общеразвивающей направленности; в) в форме уроков; г) общеукрепляющей направленности. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры? Упражнения «на выносливость»; а) 1, 5; Дыхательные упражнения; б) 3, 5; Силовые упражнения; в) 2, 4; Скоростные упражнения; г) 2, 6. Упражнения «на гибкость»; Упражнения «на внимание». Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с … а) разучивания координационно сложных действий; б) закрепления сформированных навыков; в) воспитания выносливости; г) совершенствования гибкости. Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в … а) США; б) Канаде; в) Японии; г) Германии. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как … Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как … Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как … Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется … Завершите утверждение, вписав соответствующие числа в бланк ответов Для занятия какими видами спорта характерны следующие виды травм? Биллиард. 5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Легкая атлетика. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжелая атлетика. Шахматы 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры Растяжение связок голеностопного, коленного суставов …2,3,6,10,12 Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся … а) следуют указаниям преподавателя; б)переоценивают свои возможности; в) не умеют владеть своими эмоциями; г) владеют навыками выполнения движений. Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов Катание на доске за воздушным змеем называется … Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, называется … Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется … Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил характеризует … гибкость. Временное снижение работоспособности принято называть … Процесс становления и изменения биологических форм и функций организма, совершающийся под влиянием условий жизни и воспитания называется физическим … Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как … Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как … Двойной шаг, но только с фазой полета в конце движения в волейболе обозначается как … а) шаг; б) прыжок; в) скачок; г) падение. Олимпизм Термин «Олимпиада» означает… а) синоним Олимпийских игр. б) собрание спортсменов в одном городе. в) четырехлетний период между Олимпийскими играми. г) первый год четырехлетия, наступление которого празднуется играми. Спортсмены России впервые участвовали в Играх Олимпиад в … а) в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне; б) в 1912 г. на V Олимпийских играх в Стокгольме; в) в 1952г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло; г) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони. В нашей стране Олимпийские игры проводились в… а) 1944 г., но они были отменены из-за II мировой войны; б) 1976 г. ХII зимние олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне; в) 1980 г. ХХII Олимпийские игры в Москве; г) 1984 г. ХХ111 Олимпийские игры проводились в Санкт-Петербурге. Зимние Олимпийские игры проводятся в… а) течение первого года празднуемой Олимпиады; б) течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады; в) течение последнего года празднуемой Олимпиады; г) это зависит от решения МОК. Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель – Чемпионы Олимпийских игр в … а) хоккее; б) гимнастике; в) борьбе и боксе; г) легкой атлетике. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в … а) 1984 г. за проект Олимпийской Хартии; б) 1912 г. за «Оду спорту»; в) 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК; г) 1920 г. за текст Олимпийской клятвы; Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в … а) 1912 г.; б) 1920 г.; в) 1952 г.; г) 1960г. В истории современного олимпийского движения (до 2005 г.) было проведено… а) 20 Игр Олимпиад и 16 зимних Олимпийских игр; б) 25 Игр Олимпиад и 18 зимних Олимпийских игр; в) 28 Игр Олимпиад и 19 зимних Олимпийских игр; г) 30 Игр Олимпиад и 21 зимние Олимпийские игры. Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке… а) вверху – синее, черное, красное, внизу – желтое и зеленое; б) вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое; в) вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое; г) вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое. Когда празднуются Игры Олимпиады? а) это зависит от решения МОК; б) в течение первого года празднуемой Олимпиады; в) в течение второго календарного года, следующего после начала Олимпиады; г) в течение последнего года празднуемой Олимпиады. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в: а) 1986 г.; б) 1989 г.; в) 1900 г.; г) 1902г. Когда проводились первые Всемирные Юношеские игры? а) 1975 год; б) 1998 год; в) 1961 год. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались: а) у горы Олимп; б) в Афинах; г) в Олимпии. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции проводился в специальном помещении, называемом: а) гимнасий; б) амфитиатр; в) стадиодром. Олимпийские зимние игры состоят из: а) соревнований по летним или зимним видам спорта; б) Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр; в) соревнований между странами. В каком году был создан Олимпийский комитет СССР? а) 1951 год б) 1956 год в) 1932 год Кто стал первым советским олимпийским чемпионом на зимних играх? а) Евгений Гришин; б) Любовь Козырева; в) Николай Панин-Коломенский. Кто из советских и российских спортсменов вошел в список 25 «Атлетов века»? а) Роднина, Третьяк; б) Латынина, Карелин; в) Сметанина, Лазутина. Термин «Олимпиада» означает: а) четырехлетний период между Олимпийскими играми; б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры; в) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр. В 776 году до нашей эры состоялись первые Олимпийские игры древних греков. Кто стал чемпионом? а) Геродот; б) Геракл; в) Короибос. В каком году создан Международный олимпийский комитет: а) 1894 год; б) 1952 год; в. 1896 год. Назовите первого россиянина, вошедшего в состав МОК: а) Смирнов; б) Бутовский; в) Шахлин. Развитие олимпийского движения содействует: а) созданию новых духовных и материальных ценностей физической культуры, форм и видов спортивных соревнований и занятий физическими упражнениями, накоплению знаний и технологий по развитию и совершенствованию физических возможностей человека, подготовки его к соревновательной деятельности; б) увеличению количества людей разного возраста, регулярно занимающихся физической культурой, использованию спортивных технологий в укреплении их здоровья и повышения творческого долголетия, пропаганде здорового образа жизни; в) экономическому и техническому развитию государств, развитию архитектуры, искусства, литературы, здравоохранения и образования в обществе. Укажите, к каким Олимпийским играм была впервые предложена Олимпийская эмблема из пяти переплетенных колец: а) 1908 г. – Лондон; б) 1912 г. – Стокгольм; в) 1920 г. – Антверпен. Какой континент символизирует кольцо красного цвета в олимпийской эмблеме: а) Азия; б) Австралия; в) Африка; г) Америка; д) Европа. Тест. Отметьте один вариант правильного ответа. 1.Спортсмены, которые включены в пул тестирования, обязаны выполнять следующие требования: А. Обязанность предоставлять информацию о местонахождении; Б. Требования о терапевтическом использовании запрещенных в спорте субстанций и/или методов; В. Регистрация в пуле тестирования не менее, чем за 6 месяцев, прежде чем будет возможным возвращение; Г. Ежеквартальное обследование врачом спортивной федерации; Д. Ежегодная оплата членских взносов пула тестирования. Ответ: А 2.Принцип «строгой ответственности» заключается в том, что: А. Спортсмен может быть наказан за допинг, только если будет доказано, что он принимал запрещенную субстанцию намеренно. Б. Когда спортсмен принимает запрещенную субстанцию, он должен обязательно обсудить это со своим врачом. В. Спортсмен несет ответственность за все, что попадает в его организм. Наличие запрещенной субстанции в организме спортсмена будет являться нарушением Антидопинговых правил вне зависимости от степени его вины. Ответ: В 3. Дисквалифицированному за допинг спортсмену: А. Разрешается тренироваться в течение срока действия дисквалификации и участвовать в товарищеских матчах. Б. Разрешается тренироваться в течение срока действия дисквалификации и принимать участие в соревнованиях в других видах спорта. В. Разрешается продолжать тренироваться в течение срока дисквалификации, но не разрешено принимать участие в соревнованиях любого рода. Г. Не разрешается в течение срока действия дисквалификации принимать участие в организованных тренировочных мероприятиях, а также в соревнованиях любого рода. Ответ: Г 4. Действие какого закона распространяется на пищевые добавки? А. Закон о качестве и безопасности пищевых продуктов Б. Закон об обязательном отпуске по рецепту В. Закон о лекарственных препаратах Ответ: А 5. Почему пищевые добавки могут быть опасны (Выберите один или несколько вариантов ответов)?: А. Они могут быть подделкой продуктов известных марок и причинить вред здоровью. Б. Они могут содержать не указанные на упаковке субстанции, которые приводят к положительному результату допинг-теста. В. Вы можете поставить под угрозу командный дух в командных видах спорта. Ответ: А,Б 6. Как называются фармакологические препараты, стимулирующие выработку белка агенты, которые действуют на эндокринную систему? А. Анаболики Б. Диуретики В. Гормоны Г.Стимуляторы Д. Наркотики Ответ: А 7. Как называются фармакологические мочегонные субстанции, действующие на почки? А. Анаболики Б. Диуретики В. Гормоны Г.Стимуляторы Д. Наркотики Ответ: Б 8. Как называются стимуляторы, которые действуют на нервную систему? А. Анаболики Б. Диуретики В. Гормоны Г.Стимуляторы Д. Наркотики Ответ: Г 9. Что произойдет, если спортсмен не явился на допинг-контроль? А. Он может связаться с инспектором, чтобы назначить встречу на более поздний срок. Б. Неявка для контроля или отказ будет расцениваться как положительный результат анализа и наказываться соответствующим образом. Ответ: Б 10. Что произойдет, если спортсмены из пула тестирования не соблюдают порядок предоставления информации о местонахождении? А. 3 нарушения порядка представления информации о местонахождении в течение 12 месяцев приводят к дисквалификации сроком на два года. Б. Если порядок предоставления информации повторно не соблюдается, как правило, ничего не происходит. В. Одно нарушение порядка предоставления информации о местонахождении, как правило, сразу же приводит к дисквалификации сроком на один год. Ответ: А 11. Если спортсмен заболел гриппом, то он может принять самостоятельное решение о том, какие лекарства употреблять, чтобы вылечиться? А. Да Б. Нет Ответ: Б 12. Куратор или врач может понести наказание в случае, если он рекомендует или помогает спортсмену принимать запрещенные субстанции (без разрешения на ТИ), и результат допинг –теста спортсмена оказывается положительным? А. Да Б. Нет Ответ: А 13. В случае болезни или травмы, которые делают участие в соревнованиях невозможным, информацию о местонахождении необходимо по-прежнему обновлять в системе ADAMS? А. Да Б. Нет Ответ: А 14. Как долго проба В остается в лаборатории в замороженном виде после анализа пробы A? А. По решению Тестирующей организации, от 3 месяцев до 10 лет Б. 1 год В. 6 месяцев Г. Срок зависит от результата анализа пробы А и решения антидопинговой организации, заказавшей тестирование Д. 3 месяца. Ответ: Г 15. Что означает «точный визуальный контроль» при сборе мочи для допинг-контроля? А. Во время сдачи спортсменом пробы мочи должно присутствовать доверенное лицо. Б. Лицо, которое отвечает за допинг-контроль, наблюдает, когда спортсмен собирает мочу в мочеприемник. В. Мочу собирают в прозрачный контейнер, чтобы сразу определить, достаточно ли этого объема. Ответ: Б 16. Если спортсмен не знает, что результаты теста могут быть положительными из-за пассивного курения конопли?: А. Он может быть наказан при положительном результате анализа в любом случае. Б. Он будет оправдан в любом случае. В. Он не может быть наказан за это. Ответ: А 17. Где наиболее быстро можно узнать о действующих положениях в отношении какого-либо препарата? А. С помощью онлайн-сервиса по проверке лекарственных средств или по телефону в РУСАДА. Б. В отделении неотложной помощи в больнице. В. В ближайшей аптеке. Ответ: А 18. Что означает аббревиатура БАД? А. Неразрешенные препараты Б. Разрешенные в обычном порядке средства В. Биологически активная добавка Ответ: В 19. При употреблении какого горячего напитка спортсмены должны соблюдать осторожность? А. Азиатский чай Б. Горячий шоколад В. Кофе Ответ: А 20. Что такое пул тестирования РУСАДА? А. Команда спортсменов, которые на регулярной основе испытывают новые допинговые препараты. Б. Плавательный бассейн, в котором пловцы проверяют температуру воды перед заплывом. В. Выбранный РУСАДА по специальным критериям круг спортсменов, которые обязаны предоставлять информацию о местоположении. Ответ: В 21. Что такое TUE? А. Протокол тестирования и результатов Б. Тренировки и успех В. Therapeutic Use Exemption (разрешение на терапевтическое использование) Г. Формуляр тренировок и питания Д. Сроки и декларации Ответ: В 22. Где спортсмен может узнать, входит ли субстанция в составе лекарства в Запрещенный список? А. В Википедии Б. Во вкладыше в упаковке препарата В. С помощью онлайн-сервиса по проверке лекарственных средств или по телефону в РУСАДА. Ответ: В 23. Врач прописывает спортсмену прием лекарства. Что должен делать спортсмен? А. Он следует рекомендациям и принимает лекарство. Б. Он проверяет (или уточняет у РУСАДА), содержит ли препарат запрещенные субстанции. В. Он посылает препарат на проверку в РУСАДА. Ответ: Б 24. При каком заболевании для соответствующего лекарства должно быть получено разрешение от РУСАДА? А. Астма (некоторые препараты, содержащие бета-2-агонисты) Б. Головная боль (нестероидные противоспалительные средства) В. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (лекарства с субстанцией метилфенидат) Ответ: А,В 25. Кодекс ВАДА – это…? А. Формула, с помощью которой инспекторы допинг-контроля идентифицируют себя для спортсменов. Б. Секретный код среди спортсменов с целью обмена информацией о последних допинговых веществах. В. Антидопинговые правила, которые должны гарантировать справедливый и равноправный спорт во всем мире. Ответ: В 26. Установите соответствие между гормоном и определением.Гормон беременности, который запрещен только для спортсменов-мужчин, потому что за счет увеличения секреции тестостерона увеличивается производительность. А.ХГЧ Б. ЭПО В. Тестостерон Ответ: А 27. Установите соответствие между гормоном и определением. Этот гормон ускоряет строительство мышц; существует риск повреждения печени. А.ХГЧ Б. ЭПО В. Тестостерон Ответ: В 28. Установите соответствие между гормоном и определением. Гормон, который вырабатывается в почках и увеличивает производство красных кровяных телец (эритроцитов), тем самым улучшая перенос кислорода. А.ХГЧ Б. ЭПО В. Тестостерон Ответ: Б 29. В каком году первый раз советские спортсмены выступили в Олимпийских играх? 1948; 1952; 1956; 1960. Ответ: Б 30. Допинг это: фармакологический препарат, искусственно повышающий работоспособность и спортивный результат; фармакологический препарат, искусственно повышающий работоспособность, укрепляющий иммунную систему и способствующий быстрому восстановлению организма после больших физических нагрузок. Ответ: А 31. К какому виду допинга относятся алкоголь и мочегонные средства? психотропным стимуляторам; наркотическим и болеутоляющим веществам; специфическим видам допинга. Ответ: В 32. Что не является побочным эффектом, возникающем в печени при длительном применении допинга? нарушение выделительной функции печени; гепатоцитоз; закупорка желчных путей; развитие гепатита, цирроз печени; развитие злокачественных новообразований. Ответ: Б 33. Перечислите 3 побочных эффекта, возникающих в мочевыделительной системе при длительном применении допинга: простатиты; регенерация слизистой оболочки мочеточника; нефриты; мочекаменная болезнь; нормализация выделительной функции. Ответ: А,В,Г 34. Перечислите 3 побочных эффекта, возникающих в мочеполовой системе у мужчин, вызванных применением анаболиков, угнетающих секреции гормонов гипофиза и тестостерона: увеличение размеров и подвижности сперматозоидов; резкое уменьшение продукции спермы; развитие гинекомастии; повышение либидо; развитие импотенции. Ответ: Б,Г,Д 35. Перечислите 3 патологии у женщин при приеме анаболических стероидов, вызывающих быстрое развитие явлений вирилизации: рост волос на подбородке и верхней губе; развитие псевдогермафрадитизма; увеличение молочных желѐз; у беременных ускорение роста эмбриона; общая маскулинизация. Ответ: А,Б,В 36. Альтернативные допингам вещества (укажите 3 правильных ответа): стимуляторы деятельности центральной нервной системы; анаболизирующие средства растительного происхождения; психотропные стимуляторы; симпатомиметические амины; белковые, углеводные и липидные продукты повышенной биологической ценности; интермедиаты и субстраты энергетического обмена и метаболизма нуклеиновых кислот. Ответ: Б,Д,Е 37. В каком году Международный Олимпийский Комитет учредил специальную Медицинскую Комиссию по антидопинговому контролю? 1957; 1967; 1974; 1982. Ответ: Б 38. При первом выявлении приема симпатомиметиков спортсмен подвергается: дисквалификации до 6 месяцев; дисквалификации до 2 лет; дисквалификации пожизненно; штрафом в размере 1 000 000 $ . Ответ: А 39. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа): кровь; моча; кал; слюна. Ответ: Б,Г 40. При первом выявлении употребления допинговых средств спортсмен подвергается: дисквалификации на 2 года; дисквалификации на 4 года; дисквалификации пожизненно; штрафом в размере 1 000 000 $ . Ответ: А 41. При повторном выявлении употребления допинговых средств спортсмен подвергается: дисквалификации на 2 года; дисквалификации на 8 лет; дисквалификации пожизненно; штрафом в размере 10 000 000 $ . Ответ: В 42. Укажите две группы препаратов, которые относятся к допинговым средствам: адаптогены растительного и животного происхождения; симпатомиметические амины; стимуляторы деятельности центральной нервной системы; анаболизирующие средства растительного происхождения; белковые, углеводные и липидные продукты повышенной биологической ценности. Ответ: Б,В 1. Вопрос: Что нужно сделать, чтобы обрести психологическую устойчивость? Варианты ответов (2): 1. выполнять несложные физические упражнения в сочетании с приемами психической регуляции 2. хорошо питаться 3. закаляться 4 регулировать состояние по средствам дыхания 2. Вопрос: Что необходимо использовать при чрезмерном нервно-эмоциональном напряжении? Варианты ответов (4): 1. физические упражнения плавного, замедленного характера 2. тонизирующий массаж 3.выбор тактики изменения эмоционального состояния 4. физические упражнения в быстром темпе 5. логический анализ ситуации 6. успокаивающий массаж 7. посмотреть фильм, жанра боевик или триллер 3. Вопрос: Что вкладывают в понятие «релаксация»? Варианты ответов: 1. напряжение мышц 2. расслабление мышц 3. мысленное выполнение упражнений 4. громкое пение под маршевое сопровождение 4. Вопрос: Что лежит в основе методики «аутогенной тренировки»? Варианты ответов(3): 1. мысленное выполнение упражнений 2. положительное воздействие словесных раздражителей на нервную систему человека 3. расслабление мышц 4. статическое напряжение мышц 5. успокоение дыхания 5. Вопрос: Существует ли взаимосвязь между функциональным состоянием головного мозга и мышцами? Варианты ответа: 1. нет 2. да 6. Вопрос: Когда целесообразнее использовать метод «оперативной тонизации»? Варианты ответов: 1. во время напряженных умственных занятий 2. во время отдыха 7 . Вопрос: Укажите задачи основной части занятия: Варианты ответов: 1. Освоить двигательные действия, развить физические качества 2. Подготовить организм к предстоящей работе 3.Снизить функциональную активность занимающегося, провести анализ проделанной работы 8 . Вопрос: В процессе продолжительности умственной работы происходит Варианты ответов(2): 1. увеличение времени реакции 2. уменьшение времени реакции 3. снижение устойчивости внимания 4. повышение сосредоточения внимания 9. Вопрос: Факторами, влияющими на улучшение состояния умственной работоспособности, являются: Варианты ответов (3): 1. пониженная температура воздуха 2. хорошее состояние здоровья 3. тишина 4. шум 5. хорошая освещенность рабочего помещения 10. Вопрос: Наиболее высокий уровень работоспособности наблюдается в дни: Варианты ответов: 1. понедельник, вторник, среда 2. суббота, воскресенье, понедельник 3. вторник, среда, четверг Тестовые задания №2 1. Вопрос: Назовите типы дыхания Варианты ответов (3): 1. свободное 2. нижнее-грудное 3. верхнее-грудное 4. легкое 5. диафрагмальное 2. Вопрос: Какие упражнения следует включать в комплекс дыхательной гимнастики? Варианты ответов (5): 1. статические упражнения 2. динамические упражнения 3. диафрагмальное дыхание 4. упражнения с натуживанием 5. упражнения с произношением звуков 6. упражнения с акцентом на удлиненный выдох 7. упражнения с акцентом на удлиненный вдох 3. Вопрос: Назовите задачи лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания? Варианты ответов (7): 1. общее укрепление организма 2. улучшить фигуру 3. повысить сопротивляемость организма 4. снизить вес 5. укрепить дыхательную мускулатуру 6. увеличить легочную вентиляцию и газообмен 7. формировать полное дыхание с удлиненным выдохом 8. формировать полное дыхание с удлиненным вдохом 9. увеличить подвижность грудной клетки 10. содействовать выделению мокроты 4. Вопрос: Укажите заболевания органов дыхания Варианты ответов (4): 1. бронхит 2. колит 3. пневмония 4. пиелонефрит 5. бронхиальная астма 6. плеврит 5. Вопрос: Какие виды спорта целесообразно применять при заболеваниях органов дыхания? Варианты ответов (4): 1. плавание 2. тяжелая атлетика 3. катание на коньках 4. прогулки на лыжах 5. борьба 6. гребля 6. Вопрос: При хронических воспалительных заболеваниях органов дыхания рекомендуется использовать: Варианты ответов: 1. кратковременные нагрузки скоростно-силового характера; 2.циклические упражнения на выносливость. 7. Вопрос: К дыхательным упражнениям относятся: Варианты ответов: 1. корригирующие 2. деторсионные 3. симметричные 4. звуковые 5. идеомоторные 8. Вопрос: Адекватная физическая нагрузка обеспечивает: Варианты ответов: 1. постепенное снижение массы тела 2.снижение физиологических резервов организма 3. оптимальную физическую и умственную работоспособность 9. Вопрос: Укажите правильную формулу жизненного индекса: Варианты ответов: 1. ЖИ = ЖЕЛ / рост 2. ЖИ = PWC170 / масса тела 3. ЖИ = ЖЕЛ / масса тела 10. Вопрос: Что необходимо учитывать при определении жизненной емкости легких (ЖЕЛ): Варианты ответов: 1. пол, вес, рост 2. окружность грудной клетки, возраст, пол Тестовые задания №3 1. Вопрос: Укажите заболевания желудочно-кишечного тракта Варианты ответов (5) : 1. гастрит 2. миопия 3. пневмония 4. пиелонефрит 5. холецистит 6. плеврит 7. язвенная болезнь 8. колит 9. желчекаменная болезнь 2. Вопрос: В каком возрасте можно приобрести заболевания желудочно-кишечного тракта? Варианты ответа: 1. в школьном возрасте 2. в студенческом возрасте 3. в пожилом возрасте 4. независимо от возраста 3. Вопрос: Какие органы относятся к желудочно-кишечному тракту? Варианты ответов (3): 1. печень 2. почки 3. желудок 4. яичники 5. мочевой пузырь 6. кишечник 4. Вопрос: Какова роль физических упражнений при заболеваниях желудочно-кишечного тракта? Варианты ответов (4): 1. оказывают общеукрепляющее воздействие на организм 2. улучшают трофические процессы в брюшной полости 3. активизирует обмен веществ 4. укрепляют мышцы и связки опорно-двигательного аппарата 5. улучшают перистальтику кишечника 6. замедляют обменные процессы 5. Вопрос: Что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта? Варианты ответов (4): 1. несвоевременное и некачественное питание 2. физическая культура 3. стресс 4. наследственность 5. продолжительная работа за компьютером 6. Вопрос: Какие виды спорта целесообразно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта? Варианты ответов (3): 1. плавание 2. тяжелая атлетика 3. катание на коньках 4. прогулки на лыжах 5. борьба 7. Вопрос: При заболеваниях кишечника рекомендуются: Варианты ответов: 1. упражнения на выносливость; 2. упражнения для мышц брюшного пресса; 3. упражнения для мышц ног. 8. Вопрос: Что способствуют лучшему опорожнению желчного пузыря? Варианты ответов: 1. статические дыхательные упражнения 2. динамические дыхательные упражнения 3. диафрагмальное дыхание 4. упражнения на расслабление 5. исходное положение сидя 9.Вопрос: При заболевании желудочно-кишечного тракта оптимальным дыхательным упражнением является: Варианты ответов: 1. динамические 2. звуковые 3. дренажные 4. диафрагмальные 5. с предметами 10. Вопрос: Укажите задачи заключительной части занятия: Варианты ответов: 1. Освоить двигательные действия, развить физические качества 2. Подготовить организм к предстоящей работе 3.Снизить функциональную активность занимающегося, провести анализ проделанной работы Тестовые задания №4 1. Вопрос: Сколько камер имеет сердце? Варианты ответа: 1. 2 2. 3 3. 4 2. Вопрос: Сколько существует кругов кровообращения и какие? Варианты ответов (3): 1. 1 2. 3 3. 2 4. большой 5. средний 6. малый 3. Вопрос: Сколько весит сердце? Варианты ответа: 1. 1 кг 2. 700 гр. 3. 400-750 гр. 4. Вопрос: Сколько крови за минуту выбрасывает сердце? Варианты ответа: 1. 150 мл 2. 1,5 литра 3. 70 мл 5. Вопрос: Какие экстракардиальные (вне сердечные) факторы Вам известны? Варианты ответов (2): 1. диафрагма 2. работа скелетной мускулатуры 3. работа мозга 6. Вопрос: Каким образом физические упражнения оказывают оздоровительное воздействие на организм? Варианты ответов (2) : 1. нормализуют обменные процессы 2. снижают обмен веществ 3. увеличивают количество мышечных волокон 4. понижают врабатываемость 7. Вопрос: Какие виды нагрузок необходимы для развития выносливости? Варианты ответа: 1. циклические 2. ациклические 3. переменные 8. Вопрос: Какая частота пульса считается нормальной в состоянии покоя? Варианты ответа: 1. 50 уд/мин 2. 70 уд/мин 3. 110 уд/мин 9. Вопрос: Как влияют на сердце дозированные физические упражнения? Варианты ответа: 1. улучшают питание сердечной мышцы (миокарда) 2. снижают питание сердечной мышцы 3. приводят к гипертрофии миокарда 10. Вопрос: Какие показатели артериального давления в норме? Варианты ответа: 1. 90 – 60 2. 160 – 90 3. 120 – 80 Тестовые задания №5 1. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов основные физические качества: Варианты ответа (5): 1.стойкость; 2.гибкость; 3.ловкость; 4.бодрость; 5.выносливость; 6.быстрота; 7.сила. 2. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов определение физического качества - ловкость: Варианты ответа: 1.способность выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями; 2.способность управлять своими движениями в пространстве; 3.способность управлять двигательными действиями в зависимости от уровня развития двигательных качеств человека. 3. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов определение физического качества – гибкость: Варианты ответа: 1.комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона; 2.способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений; 3.комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих эластичность мышц и связок. 4. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов определение физического качества – сила: Варианты ответа: 1.способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины при физических нагрузках; 2.способность противостоять утомлению при выполнении работы; 3.способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий. 5. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов определение физического качества – выносливость: Варианты ответа: 1. комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки; 2. комплекс психофизических свойств человека, определяющий способность противостоять утомлению; 3. способность длительно совершать физическую работу; 4. способность сохранять заданные параметры работы. 6. Вопрос: Выберите из предложенных вариантов определение физического качества – быстрота: Варианты ответа: 1.способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени; 2.способность человека быстро набирать скорость; 3.способность человека выполнять упражнения в беге с максимальной скоростью на длинные дистанции. 7. Вопрос: Укажите задачи основной части учебно-тренировочного занятия: Варианты ответа: 1. Освоить двигательные действия, развить физические качества 2. Подготовить организм к предстоящей работе 3.Снизить функциональную активность занимающегося, провести анализ проделанной работы 8. Вопрос: По какой формуле можно определить простейший весо-ростовой показатель? Варианты ответа: 1.Рост (см) - 100 = масса (кг) 2.Окружность груди (см)х 100 / рост (см) 9. Вопрос: Выберите, из представленных вариантов ответов, показатель нормы ЧСС в покое Варианты ответов: 1.90-120 уд./мин. 2. 40-60 уд./мин. 3. 60-90 уд./мин. 10. Вопрос: Выберите упражнения для развития силы. Варианты ответов (3): 1.Отжимание в упоре лежа 2.Наклоны туловища вперед, руками коснуться пола. 3.Приседания с отягощением 4.Дозированная ходьба 5.Подтягивание на перекладине 6.Бег на длинные дистанции Ответы Задание 1 ¬¬¬¬_____ Номер вопроса Вариант ответа 1. 1,4 2. 1,3,5,6 3. 2 4. 2,4,5 5. 2 6. 2 7. 1 8. 2.4 9. 2.3.5 10. 3 Задание 2 ____ Номер вопроса Вариант ответа 1. 2.3.5 2. 2.3.5.6.7 3. 1,5,6,7,8,9,10 4. 1,3,5,6 5. 1,2,3,4 6. 2 7. 4 8. 3 9. 3 10. 1 Задание 3 ____ Номер вопроса Вариант ответа 1. 1,5,7,8,9 2. 4 3. 1,3,6 4. 1,2,3,5 5. 1,3,4,5 6. 1,3,4 7. 2 8. 3 9. 4 10. 3 Задание 4 ____ Номер вопроса Вариант ответа 1. 3 2. 3,4,6 3. 3 4. 2 5. 2,3 6. 1,3 7. 1 8. 2 9. 1 10. 3 Задание 5 ____ Номер вопроса Вариант ответа 1. 2,3,5,6,7 2. 1 3. 2 4. 2 5. 1 6. 3 7. 1 8. 1 9. 3 10. 1,3,5 Что не является основным физическим качеством: А) быстрота |