Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы 23 раза в неделю Задачи умственного воспитания
 Скачать 429.51 Kb.
|
|
Б) скорость В) сила Г) ловкость Что такое динамическая сила: А) способность преодолевать меньшие по весу сопротивления, с ускорением выше максимального Б) способность преодолевать большие по весу сопротивления, с ускорением выше максимального В) способность преодолевать меньшие по весу сопротивления, с ускорением ниже максимального Г) способность преодолевать большие по весу сопротивления, с ускорением ниже максимального Способность развивать максимальное необходимое напряжение и удерживать его в течении некоторого времени это: А) статическая сила Б) абсолютная сила В) динамическая сила Г) относительная сила Лекция 10 «Скоростные способности и методика их развития. Средства, методы, методика воспитания скоростных способностей» Быстрота – это: А) единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющий перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время Б) единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющий перемещать тело и отдельные его звенья за минимально длинное время В) единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющий перемещать тело и отдельные его звенья за максимально длинное время Г) правильный ответ отсутствует способность характеризующая временем, которое человек затратил на реагирования на какое-либо событие называется: А) быстрота движения Б) быстрота двигательных реакций В) быстрота реагирования Г) быстрота способность характеризующая временем, которое человек затратил на реагирования на какое-либо событие называется: А) быстрота Б) быстрота реагирования В) быстрота двигательных реакций Г) быстрота движения Лекция 11 «Выносливость и методика его развития. Виды выносливости и их характеристика. Особенности проявления вынослиовости в двигательной деятельности» Выносливость – это способность: А) противостоять внешним воздействиям окружающей среды Б) быстро приспосабливаться к различным видам деятельности В) противостоять утомлению Г) выполнять упражнение с максимальным усилием Укажите существующий вид выносливости: А) объемная Б) целенаправленная В) специальная Г) условная Какой разновидности специальной выносливости не существует: А) базовая Б) скоростно-силовая В) скоростная Г) статическая Лекция 12 «Развитие координационных способностей, гибкости и пути их совершенствования» Что не включают в себя координационные способности: А) способность к ориентированию в пространстве. Б) способность к выполнению движений с большой амплитудой В) способность к равновесию Г) способность к ритму К какой группе относятся способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений: А) первая группа Б) вторая группа В) третья группа Г) четвертая группа Гибкость – это: А) способность к ориентированию в пространстве. Б) способность к выполнению движений с большой амплитудой В) способность к равновесию Г) способность к ритму Лекция 13 «Влияние физической культуры, здорового образа жизни и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности. Общая культура как условие формирования здорового образа жизни. Культура здоровья как индивидуализация здорового образа жизни. Задачи физической культуры и спорта в системе организации профессиональной и социальной деятельности» Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является: А) двигательный режим Б) рациональное питание В) гигиена Г) закаливание Культура здоровья – это: А) сознательное избегание неблагоприятных факторов, влияющих на здоровье Б) знание благоприятсвующих здоровью факторов В) сознательное применение в повседневной жизни принципов активной стабилизации здоровья Г) нет верного ответа Двигательный режим включает в себя: А) изнурение тренировками Б) активный отдых В) пассивный отдых Г) сон Лекция 14 «Влияние физической культуры, здорового образа жизни и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности. Особенности утомления и динамики работоспособности» Величина нагрузки физических упражнений обусловлена: А) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий Б) степенью преодолеваемых при их выполнению трудностей В) утомлением Г) частотой сердечных сокращений Регулярные занятия физической культурой способствует повышению работоспособности по причине: А) выполнения занятий, содействующих развитию силы и выносливости Б) утомления, которое активизирует процессы восстановления и адаптации В) повышения эффективности и экономичности дыхания и кровообращения Г) способности выполнять больший объем физической работы Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что: А) позволяет правильно планировать дела Б) распределение основных дел осуществляется более и менее стандартно В) обеспечивает ритмичность работы организма Г) позволяет избегать неоправданных физических упражнений Лекция 15 «Влияние физической культуры, здорового образа жизни и стиля жизни на обеспечение здоровья и работоспособности. Личная гигиена и закаливание» Личная гигиена – это: А) раздел гигиенической науки о сохранении и укреплении здоровья конкретного человека Б) наука о профилактике болезней В) раздел гигиенической науки о сохранении общественного здоровья Г) мытье рук и чистка зубов Одно из самых эффективных средств укрепления механизмов приспособления к холоду и жаре, повышения устойчивости организма к изменениям природных условий – это: А) физическая культура Б) закаливание В) рациональное питание Г) личная гигиена Регулярное закаливание способствует: А) повышение способностей к восприятию Б) увеличение силы и гибкости В) повышению аппетита Г) укреплению силы воли Вопросы для самопроверки: 1. В чем заключаются общекультурные и специфические функции физической культуры? 2. Перечислите основные понятия физической культуры. 3. Дайте определение понятиям «физическое воспитание», «физическое развитие». 4. Какова роль физической культуры в профессионально-прикладной подготовке студентов? 5. Охарактеризуйте различия между физической культурой и спортом. 6. Назовите формы физической культуры. 7. Каковы основы организации физического воспитания в вузе? Тесты: 1. Понятие «Физическая культура» - это: а) отдельные стороны двигательных способностей человека; б) восстановление здоровья средствами физической реабилитации; +в) часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека, и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств. г) педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств. 2. Вид воспитания, специфическим содержанием которого является овладение специальными физкультурными знаниями, обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется: а) физической подготовкой; б) физической культурой; в) физкультурным образованием; +г) физическим воспитанием. 3. Спорт – это: а) вид социальной деятельности, направленный на оздоровление человека и развитие его физических способностей; +б) это собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, присущие этой деятельности; в) специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в соревнованиях; г) педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека. 4. К специфическим функциям физической культуры относятся: а) эмоционально-зрелищная; +б) соревновательная; в) познавательная; г) досуга. 5. К функциям спорта относятся: +а) социализирующая; б) регламентирующая; в) подготовительная; г) допинговая. 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой: а) педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма; +б) специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности; в) тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни; г) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. 7. Физическое совершенство – это: +а) наиболее оптимальный результат воздействия средств физической культуры, определяющий гармоничное развитие человека и его всестороннюю подготовленность; б) гармоничное телосложение; в) высшая степень подготовленности – спортивная форма; г) процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. 8. Укажите основную форму физического воспитания в вузе: а) массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия; +б) занятия в спортивных секциях по выбору студентов; +в) учебные занятия; +г) физические упражнения в течение учебного дня. 9. Одной из форм физической культуры является: а) физическая подготовленность; +б) физическое воспитание; в) спортивная тренировка; г) общая физическая подготовка. 10. Для проведения занятий по физическому воспитанию все студенты распределяются в учебные отделения. Укажите, как они называются: а) подготовительное, основное, медицинское; б) спортивное, физкультурное, оздоровительное; +в) основное, специальное, спортивное; г) общеподготовительное и профессионально-прикладное. 11. Основным средством физического воспитания являются: +а) физические упражнения; б) оздоровительные силы природы; в) гигиенические факторы; г) тренажеры, гири, гантели, штанга, мячи. 12. В процессе физического воспитания решаются следующие задачи: а) воспитательные; б) образовательные; в) оздоровительные; +г) все перечисленные задачи. 13. Укажите цель физического воспитания в вузе: а) выполнение государственных образовательных стандартов; +б) формирование физической культуры личности и обеспечение на этой основе готовности человека к плодотворной трудовой и другим видам деятельности; в) совершенствование двигательных способностей в соответствии с индивидуальными особенностями студентов; г) выявление, сравнение и сопоставление двигательных возможностей студентов. 14. Изучение дисциплины «Физическая культура» предусмотрено по разделам: а) только практическому; б) практическому и разделу профессионально-прикладной физической подготовке; +в) теоретическому, практическому и контрольному; г) физической, технической и психологической подготовке. 15. К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся: а) показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств; +б) показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов; в) уровень и качество сформированных жизненно необходимых двигательных умений и навыков; г) результаты выполнения нормативов и требований государственных программ по физическому воспитанию. 16. Физические упражнения – это: а) двигательные действия, укрепляющие организм; +б) это двигательные действия, которые выполняются в соответствии с закономерностями физического воспитания; в) двигательные действия, способствующие воспитанию гармонично развитой личности; г) составная часть физической культуры. 17. Термин рекреация означает: а) постепенное приспособление организма к нагрузкам; б) состояние расслабленности, возникающее у человека после чрезмерного физического, эмоционального и/или умственного напряжения; +в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований; г) психотерапию, применяемую индивидом к самому себе. 18. Основными видами физической рекреации являются: +а) туризм, пешие и лыжные прогулки, купание; б) аэробика и шейпинг; в) атлетическая гимнастика и стретчинг; г) велоаэробика, легкая атлетика, гимнастические упражнения. 19. Какие физические упражнения, наиболее эффективны для повышения умственной работоспособности и профилактики переутомления в течение учебного (трудового) дня: а) упражнения на внимание; +б) простые и легкие кратковременные физические упражнения разной направленности; +в) быстрая длительная ходьба на свежем воздухе. г) упражнения на развитие силы мышц спины. 20. Физическая подготовка - это: +а) процесс развития физических качеств и овладения движениями; б) результат изменения морфологических и функциональных показателей развития человека, достигнутый в результате занятий физическими упражнениями; в) это процесс совершенствования физических качеств и формирования тех двигательных умений и навыков, которые отвечают специфике избранного вида спорта или выбранной профессии; г) целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных физических нагрузок. 21. Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека называется: а) физическим развитием; б) специальной физической подготовкой; в) физической подготовленностью; +г) общей физической подготовкой. 22. Укажите конечную цель спорта: а) физическое совершенствование человека; б) совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся; +в) выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей; г) развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся. Тест 2. Вопросы для самопроверки: 1. Функции костно-мышечной системы. 2. Роль мышечной деятельности в процессах кровообращения и дыхания. 3. Роль кислорода в обеспечении мышечной работы. 4. Схема кровообращения. 5. Состав и функции крови. 6. Характеристика деятельности сердца. 7. Органы дыхания. 8. Взаимосвязь дыхательной и кровеносной системы. 9. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения. 10. Структура центральной нервной системы. 11. Функции спинного мозга. 12. Понятие о гомеостазе. 13. Способы нервной и гуморальной регуляции. 14. Утомление при умственной работе. 15. Роль позвоночника во взаимодействии функциональных систем организма. |