|
|
практика (2). Королец Анастасия Леонидовна Научный Миронов. С. Я. Минск 2012 Содержание Введение 8 отчет
Конспект урока по физической культуре 6КЛАСС раздел легкая атлетика.№7
Тема урока: Совершенствование техники беговых упражнений, метания мяча в цель и техники челночного бега.
Задачи: 1. Совершенствование техники беговых упражнений, метания мяча в цель и техники челночного бега.
2. Развитие координационных способностей, скоростных качеств.
3. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
4. Развитие творческих способностей обучающихся.
Контингент: 6 класс
Инвентарь: скакалки, теннисные мячи, кубики, обручи.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения:
Часть урока
|
Содержание
|
дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть
t = 16 мин.
|
Построение класса, приветствие, проверка отсутствующих, сообщение задач урока.
Строевые упражнения:
Расчет по порядку;
расчет на 1-4
Композиция РП выполняющая в колонну по одному в обход по залу.
а) Бег:
б) Восстановление дыхания.
в) Ходьба:
на носках, рр. в сторону, вращение кистями;
обычная, рр. к плечам, вращение вперед и назад;
обычная, прямые рр. вверх, вращение вперед и назад;
РП по диагонали:
бег высоко поднимая бедро, рр. за спиной;
бег сгибая голень назад, рр. вниз;
бег, прямыми ногами вперед, рр. в стороны;
галопы, рр. в стороны;
скрестный бег, рр. внизу;
Прыжки через скакалку.
|
2-3 мин.
1 – 2 мин.
5 мин.
5 мин.
1 мин.
|
Четко и правильно выполнять команды, следить за осанкой.
Дистанция 1 метр.
Следить за осанкой,
следить за дистанцией.
Восстановление дыхания, следить за осанкой.
Спина прямая, колени выпрямлены, высокий полупалец.
Спина прямая, колени выше к плечам, частые движения.
Спина прямая, ноги стараться поднять до 90
Подскок выше, ноги соединяем.
Выполняем поворот туловища за ногой.
Смотрим через левое плечо.
прыжки в быстром темпе, мин. сгибая колени, спина прямая.
|
Основная часть
t = 26 мин 20 сек.
|
Перестроение класса в 4 колоны:
1. «Челночный бег» + «бумеранг»
2. «Метание партнеру»
|
20 сек.
6 мин.
4 мин.
10 мин.
6 мин.
|
Добегая до линий, касаться рукой за линией.
Выполнить ускорение
Мяч берется пальцами, а не ладонью. Рука выполняет круг, бросок вверх-вперед.
Кубики не кидать, не заступать за центральную линию. Если не поймал мяч, штрафное пролазанье в обруч.
Если не поймал мяч, штрафное пролазанье в обруч.
|
Заключительная часть:
t = 3 мин.
|
Построение класса в одну шеренгу.
Подведение итогов.
|
3 мин.
|
Выставление оценок, задание на дом.
|
Конспект урока по физической культуре для учеников 6класс№8-
Задачи урока: Образовательные:
ознакомиться с обще развивающими упражнениями в парах, тройках, группах;
обучиться повторно-интервальному пробегу отрезков с максимальной быстротой;
закрепить навыки бега на выносливость на 200 м.
закрепить навыки прыжков в высоту и длину с места.
Задачи воспитательные:
1. Воспитывать внимание, дисциплинированности, трудолюбие.
2. Формирование устойчивого интереса к занятиям баскетболом
Задачи оздоровительные:
1.Соблюдать правила техники безопасности на уроках баскетбола.
2.Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы.
Место проведения – спортивная площадка.
Часть урока
|
Содержание урока
|
Дозирование
|
Методические указания
|
Организационные указания
|
подготовительная часть - 10 мин
|
Построение. Рапорт. Приветствие. Постановка задач урока.
|
2 мин.
|
Выделить наиболее подготовленных к уроку школьников
|
Привлечь внимание на правила техники безопасности о время урока
|
Ходьба: обыкновенная,
|
30 м
|
|
Темп ходьбы задавать свистком
|
Ходьба вприсядку, на пятках
|
30 м
|
|
|
Ходьба прогнувшись
|
30 м
|
|
|
Ходьба с высоким подниманием ног
|
30 м
|
|
|
Ходьба ускоренная
|
30 м
|
|
|
Бег медленный
|
200 м
|
|
При беге не подбегать к бегущему впереди ученику, держать дистанцию
|
Бег сменный с быстрым рывком 7-8 м
|
5 раз
|
|
Темп менять по свистку
|
основная часть - 30 мин
|
Обще развивающие упражнения
|
|
|
Упражнения выполнять в парах, тройках, группах
|
Стоя на одной ноге, свободное размахивание другой ногой
|
10-12 раз
|
Сохранять равновесие
|
|
И.п. ноги на ширине плеч, руги вытянуты вверх. Наклон вперед
|
10-12 раз
|
Касаться вытянутыми руками пола, ноги не сгибать, амплитуда максимальна
|
|
И.п. – руки на плечи, но
1-полуприсед, прогнувшись в пояснице, лопатки свести
2-3 – пружинящий полуприсед, руки назад
4 – исходное положение
|
10-12 раз
|
Темп средний
|
|
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Круговые движения руками назад
|
4-5 раз
|
Амплитуда движения средняя
|
|
Нога назад, руки вверх. Мах ногой, однов-ременно наклоняя туловище к ней, мах руками назад
|
12-13 раз
|
Мах ногой постепенно ускорять, нога прямая при махе ногой
|
|
Прыжи на месте
|
14-15 раз
|
Темп прыжков произволь-ный
|
|
Произвольный бег
|
200 м
|
|
Сохранять дистанцию
|
Чередование произвольного бега с бегом с максимальной скоростью
|
6раз по 10 м
|
Чередование бега производить по свистку
|
|
Бег на выносливость
|
200 м
|
|
Бег по дорожкам по 5 человек
|
Прыжок в длину с места
|
21 раз
|
|
|
Прыжок в высоту с места
|
20 раз
|
|
|
заключительная часть - 5 мин
|
Ходьба.
|
1 мин
|
|
|
Упражнения на восстановление дыхания.
|
1 мин
|
|
|
Упражнения на снятие мышечной напряженности
|
1 мин
|
|
|
Подведение итогов урока
|
1 мин
|
|
|
Домашнее задание:
Бег на выносливость 200 м.
|
20 с
|
|
|
|
|
|
Скачать 206.92 Kb.